Znakovi da biste mogli biti u toksičnom braku, a da toga ne znate

Odnosi I Ljubav

IMDB

Dođe vrijeme za svaka velika ljubavna priča kad se velike iluzije počnu raspadati i nesavršenosti zasjaju. Nakon što se navala endorfina stabilizira, izložene su kupaonske navike, usijana romansa može se početi hladiti , a čini se da se 'sretno do kraja života' igra zapanjujuće drugačije nego što ste nekoć zamišljali.

U zdravi brakovi , duboko divljenje, zalaganje i prijateljstvo ostaju netaknuti dugo nakon što su ružičaste leće izblijedjele. Ali što se događa kad otkrijete svijet disfunkcija i nespojivosti s druge strane faze medenog mjeseca? Možda vaš supružnik zagađuje vaš duševni mir - ispunjavajući vas strahom kad čujete kako se približavaju njihovi koraci. Ili, što je najgore od svega, što ako vaš zdrav razum i sigurnost dođu u pitanje? Ukratko, što ako vaš brak postane toksičan?

Povezane priče Kako spasiti brak Znakovi da ste u braku bez ljubavi

Dok su i najljubavniji parovi plima i oseka u njihovoj privlačnosti, povezanosti i intimnosti, treba paziti na neke znakove - one koji bi mogli ukazivati ​​na otrovni brak i navesti na pitanje biste li se trebali razvesti ili ne . Sazvali smo se sa stručnjacima kako bismo vam pomogli da utvrdite imate li vi i vaš partner nešto nježno i ljubazno posao koji se može obaviti za spas vašeg braka , ili ako je moguće da je vaš sindikat toliko toksičan da biste trebali razmisliti o daljnjem udisanju čišćeg zraka. Jer, zakonski vezan ili ne, život koji se „okrenuo na drugu stranu“ nikako ne može živjeti.

Čini vam se da su vaše misli i mišljenja isključeni.

U otrovnom braku rijetko vam je „dopušteno“ prenijeti svoje osjećaje, potrebe i perspektive. I, u rijetkim slučajevima kada vam daju mikrofon, njihov glas želi nadvladati vaš. Vaš supružnik može omalovažavati, otpuštati ili ismijavati svaki pošteni pokušaj izražavanja.

Povezana priča Najkorisnije bračne knjige

Ali kad je brak zdrav, vaš je partner prilagođen onome što mislite i kako se osjećate - naginjući se usko da nauči sve načine na koje vaše stvarne potrebe nisu zadovoljene. 'Zdrav supružnik nikada ne odbacuje osjećaje, misli ili mišljenja svog partnera i nikada ne govori partneru što treba učiniti, reći ili misliti', kaže Dr. Karen Phillip , savjetodavni psihoterapeut i autor knjige Komunikacijska harmonija .

Čini se kao da nemate kontrolu nad svojim svakodnevnim odlukama.

Kamo idete, kako se oblačite, kako govorite i s kim razgovarate - birate li te stvari na temelju vlastitih želja? Ili, donosite li svoje dnevne odluke s namjerom da izbjegnete negativnu reakciju svog partnera?

Katie Hood, govornica i izvršna direktorica TED-a Zaklada One Love kaže da je ovakav diktat odluke klasični znak upozorenja da ste potpali pod vlast posesivnog, kontrolirajućeg partnera. 'Ako se osjećate kao da živite svoj život u stalnom, stresnom naporu kako ne biste izazvali negativnu reakciju svog partnera, to je snažan trag da ste u toksičnoj vezi', kaže ona.

Kompromis je rijetki posjetitelj u vašem domu.

Osjećate se kao da imate minimalne poteškoće u svim glavnim odlukama, jer postupci i riječi supružnika dokazuju da njihove sklonosti i prioriteti nadmašuju vaše - od umjetnosti i namještaja koji ispunjaju vaš dom, do toga kako i kada ćete biti intimni. Prozor kompromisa rijetko je napuknut i kad god ga pozovete u razgovor, tretira se kao nepoželjna neznanka.

Povezane priče Što učiniti ako ste u bespolnom braku 20 knjiga o ljubavi prema sebi koje će vas podići

„Ako odnos nije uravnotežen - ako jedna strana uvijek donosi odluke bez da s ljubavlju i u potpunosti sasluša drugu osobu, to je znak toksičnog odnosa. U zdravoj vezi odluke se donose jednako i uzajamno s obzirom na obje strane ”, kaže Hood.

Kada pokušate postaviti granice, one se ignoriraju.

Recimo da svom supružniku kažete da je vaš šef provodio stroga pravila o izbjegavanju osobnih poziva i SMS-ova tijekom radnog vremena, ali svejedno vas bombardiraju obavijestima. Tražite od njih da ne dijele određene slike s vašeg odmor na plaži s bilo kime, ali kasnije saznate da su ih prijatelji vidjeli sve. Ili se možda netko od članova vaše obitelji kreće kroz turbulentno vrijeme i zakleo se na tajnost, ali vaš supružnik neće prestati tražiti detalje.

Povezane priče 10 znakova da možete biti u toksičnom prijateljstvu 7 stvari koje biste trebali učiniti ako mrzite svoj život

Otrovni partneri više cijene ono što žele nego cijenu vašu udobnost i sigurnost. 'Brak pun ljubavi znači biti pažljiv prema osjećajima jedni drugih, kao i biti otvoren i razumjeti potrebe svog partnera', kaže dr. Phillip.

Oni sabotiraju ili krivnju prekidaju vaše napore da evoluirate.

Kad god pokušate aktivirati svog unutarnjeg prvaka - možda transformiranjem prehrambenih navika, treningom za polumaraton ili intervjuom za veliku promociju, vaš vam partner može slomiti emocionalne noge suptilnim ubodima, istodobno ističući vaše nedostatke. Oni čak mogu prokazati vaše novootkrivene napore na poboljšanju kao sebične ili nepravedne prema braku.

To je zato što se toksični ljudi često boje da će ih netko nadmašiti, nadmašiti ili ostaviti. Zbog ove nesigurnosti možda ćete se sramotiti, ismijavati ili napumpati puni otrovnog jezika zbog kojeg vaša karizma blijedi, zamah zastaje, a nakon toga traži da se ponovno uvučete u ljusku stagnacije.

Ali u optimalnom braku ljubav vašeg partnera ostaje, poziva vas da hrabro izađete u svijet i ustanete viši. Ništa vas u vezi ne smanjuje na nekoga manjeg nego što težite. 'Ljubavni partner želi vidjeti da ste sretni i želi osigurati da vam život bude ispunjen i cjelovit na svim područjima', kaže dr. Phillip.

Možda postoje tajne za razotkrivanje.

Izgovori i objašnjenja jednostavno se ne zbrajaju. Možda ste otkrili skrivene bankovne račune, neuhvatljive trake ili sumnjive e-adrese. Ili, možda je kao da je svaki dan labirint zbunjenosti, i bez obzira kamo se okrenete, pojavljuje se još jedan trag neizvjesnosti. Kada pokušate potražiti jasnoću ili se možda suočiti s mogućom indiskrecijom, oni će vam odvratiti pažnju ili vas osvijetliti, reagirajući uskim odbijanjem da odgovore na vaše probleme.

'Zdravi brakovi trebali bi se sastojati od dubokog prijateljstva, koje započinje autentičnošću i povjerenjem', kaže Monika Berg , Glavni službenik za komunikacije Centra za kabalu i autor knjige Preispitati ljubav: 3 koraka do toga da budeš jedan, privučeš jednog i postaneš jedan .

Dno crta: nepoštenje kontaminira tlo odnosa - jer je veza samo onoliko trajna i jaka koliko je istina na kojoj se temelji.

Onemogućuju vašu individualnost i pokušavaju vas izolirati od drugih.

Iako ste možda pravno isprepleteni, brak nije zapletanje. Umjesto toga, dva su različita identiteta s jedinstvenim ambicijama, talentima, temperamentima i poviješću koji su se obvezali manevrirati kroz život jedni uz druge. Bez obzira imate li malo zajedničkog ili gotovo sve zajedničko, udaja ne znači da prestajete biti svoja osoba. Svaki bi pojedinac trebao ostvariti svoje pravo na prijateljstva, hobije i strasti. Dakle, ako vaš supružnik pokuša iskoristiti vašu individualnost i staviti vas u karantenu iz društva, to može ukazivati ​​na ozbiljne probleme pred vama.

Povezane priče Imate li sindrom 'Bit ću sretan kad'? 26 besplatnih podcastova za motivaciju

Hood kaže da se postupak izolacije ne može precijeniti jer je to znak toksičnosti. „Pod maskom„ Volim te toliko da želim biti cijelo vrijeme s tobom i imam sve za sebe “metoda je zlostavljanja - ona koja traži da se odrekneš svojih osobnih snova i veza s bilo kojim dijelom vašeg života koji postoji izvan veze. Smanjuje vašu mrežu podrške i destabilizira vas ”, kaže ona.

Krše vašu privatnost i osobni prostor.

To bi moglo uključivati ​​bezbroj radnji. Na primjer, mogu namjerno prisluškivati ​​vaše razgovore s mamom. Ili vas možda probude usred noći s ispitivanjem o staroj slici s fakulteta koju su otkrili u vašem telefonu. Možda vaš partner pretražuje sadržaj datoteka vašeg računala ili ladica komode u potrazi za svime i nimalo. U ekstremnim slučajevima može se početi osjećati kao da je svaki dan igra zamke.

'Nezdrava ljubav ima očajničku, ljubomornu i kažnjavajuću prednost, probijajući se u vašu privatnost i tražeći znanje i vlasništvo nad svim dijelovima vas', kaže Hood.

Kad god dođe do sukoba, oni skreću odgovornost.

Nesuglasice među voljenima su neizbježne, ali Hood kaže da je bitan sastojak skladnih partnerstava preuzimanje vlasništva nad vašim dijelom jednadžbe. Dakle, u slučaju da je veza postala toksična, ako pitate svog partnera zašto su eruptirali na vas na uličnom ivičnjaku, mogli bi tvrditi da su zbog vašeg lutajućeg oka poludjeli.

Sadržaj je uvezen s adrese {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

'S toksičnim partnerom to se nikada neće svesti na:' Iskreno mi je žao. Pogriješio sam u toj situaciji i radit ću na tome da se to više ne ponovi. ’Otrovni, nasilni partneri ne žele preuzeti vlasništvo (u situacijama kada bi to objektivno trebali) i izbjegavat će to činiti iznova i iznova. A kada se čini da preuzimaju vlasništvo, to je manipulativno i prekomjerno, bez promjene u ponašanju koje to podržava “, kaže ona.

Osjećate se nesigurno.

Najjači brakovi na svijetu ne dobivaju imunizaciju zbog povremene slabosti. Pa čak i ako ste najprivrženijeg partnera usidrili pod suncem, neslaganja i suhe čarolije s vremena na vrijeme zakucaju vam na vrata, jer ste dvoje nesavršenih ljudi koji pokušavaju upravljati nesavršenim svijetom. Kad se vatrene riječi izbacuju u mukama frustracije, postoji unutarnja spoznaja da će se ćudi ohladiti i da će vam oprost zasjati s vremenom.

Povezane priče Zašto su Oprah i Stedman preskočili brak Što učiniti kad ste prevarili muža Što doista znači 'Mrzim svoju ženu'

Ali u otrovnom braku ne može se pristupiti tom osjećaju sigurnosti. Možda vam pad krvnog tlaka skoči uvis kad vaš supružnik ne uspije brzo uzvratiti vaše pozive ili možete postati nervozna, drhtava olupina zbog najneznačajnijeg nesporazuma - traumatiziranog ponovljenim prijetnjama napuštanjem ili nevjerom.

Dr. Phillips kaže da je od vitalne važnosti da postoji osjećaj duboke ljubavi i sigurnosti u pozadini vaše predanosti, a ako postoji nesigurnost, morate se zapitati: 'Osjeća li se od supružnika nevažnim - čak i jednokratnim?' Ako je tako, možda je vrijeme da preispitate brak. '

Veza je vrlo argumentirana, kaotična ili nestalna.

Možda ćete doživjeti uzvišujuće vrhunce - one vrste nadahnjuju ljubavne romane , i najnižih dna - onakvih kakvi vas ružno plaču u prometu. Klima vašeg domaćinstva nikada ne smije biti dugo ugodna.

Vaš partner može udariti oštrom kaznom ili podsmijehom, ponekad slijedeći isprike vrijedne Oscara, pljuskove pohvale i debele slojeve suzne samopoštovanja. Možda se osjećate kao da često hodate po ljusci jaja, a nikad ne znate kada nešto što radite ili kažete može zveknuti njihov emocionalni kavez. “Prava opasnost u toleriranju volatilnosti u vezi je ta što vremenom počnete misliti da je navala adrenalina koju dobivate od guranja i povlačenja normalna, ali nije. Zapravo je prilično štetno za vašu mentalnu stabilnost i općenito za osjećaj zdravih odnosa - kaže Hood.

Hood naglašava da je ovlaštenje partnera za stvaranje verbalnih oluja iz trivijalnih razloga dugoročno opasno za vašu psihu. 'Stalni ciklus prekida i izmišljanja uzrokuje gubitak emocionalnih nogu, a zatim gubite sposobnost zalaganja za sebe kao osobu', kaže ona.

Može se činiti kao da vaš supružnik uvijek drži bodove.

Djela ljubavi i ljubavi rijetko se slobodno razmjenjuju - ne bez očekivanja nečega zauzvrat. Umjesto toga, veza se osjeća transakcijski. Na primjer, kad god ih trnete na leđima ili masirate vrat, oni brzo ispuste podsjetnik na ono što im duguju. Ako vas pozdrave s visokom čašom vina nakon veselog radnog tjedna, iskoristit će svoj čin 'velikodušnosti' kao trik kako bi kasnije profitirali. Oni mogu predložiti da vaš novčani ili kućanski doprinos problijedi u usporedbi s njihovim - pa je vaš posao da im to nadoknadite na druge načine.

Povezane priče Kako masirati svog partnera poput profesionalca Znakovi da je netko emocionalno nedostupan

Berg kaže da voljeti svog supružnika na način koji traje i uzdiže uključuje ples darivanja i dijeljenja. “Brak nije transakcija i na njega se nikada ne bi trebao primijeniti način razmišljanja potrošača. Kad to učinimo, to postaje ljubav vođena egom, a to je sve: 'Koje su moje potrebe? Što mogu dobiti iz ovoga? ’Nasuprot ljubavi prema nekome zbog njegove suštine”, kaže ona. Ako se čini da vašu ljubav pokreće ego, to bi mogao biti znak toksične veze.

Intimnost postaje zastarjela.

Prava intimnost nadilazi fizičku povezanost i seksualno zadovoljstvo. Uključuje emocionalnu naklonost. Ponekad izgleda kao da dijelite bolnu situaciju i da vas dočekaju umirujući zagrljaj, nježni poljubac ili riječ ohrabrenja. Ili, jednostavno se može maziti na kauču. Istinska intima ima meko mjesto za slijetanje i uključuje razmjenu vaših osobnih želja i ciljeva, kao i vaših demona. 'Kad se intima povuče ili potpuno nestane, svaki će se partner početi osjećati nevažnim, a veza se prilično bori', kaže dr. Phillip.

Hiperkritični su.

Recimo da ste satima kretali lonce po kuhinji, pripremajući složenu večeru za svoje prijatelje, ali supružnik sliježe ramenima i spominje da ste spalili krumpir. Možda ste se potrudili da izgledate najbolje za svoje datum obljetnice , rezervirajući izbacivanje. No, vaša su očekivanja bila ispražnjena onog trenutka kad ste zaokrenuli za svojim velikim otkrićem i bez komplimenata.

Povezane priče 43 Darovi zamišljene godišnjice 10 znakova da možete biti u toksičnom prijateljstvu

“Nakon što se euforija nove ljubavi istroši, polako se počinje pokazivati ​​kritika. Ali kad se dogodi da stalno kritiziramo svog partnera, osoba ima dva izbora: može vam vjerovati i to može početi uništavati njezino samopouzdanje ili će na kraju prestati mariti za ono što imate za reći. Kad postoji ustrajna kritika, ona daje negativan ton, gradi nezadovoljstvo i uništava vezu ”, kaže Berg.

Svjetlost vam se prigušuje.

U najzdravijim brakovima svjetlije verzije svakog od vas kontinuirano izranjaju što su duže zajedno. Vaš supružnik pojačava vaše samopouzdanje i snagu bodreći vas.

Povezana priča Što je točno životni trener?

Ali otrovni brak prigušuje vaše samopouzdanje, duh i polet za životom. Razgovori sa supružnikom nikada ne pojačavaju vaše samopouzdanje niti pozivaju inspiraciju za stol. Ako vas partner ne potiče na rast u bilo kojem području, a neumorno smanjuje entuzijazam, možda ste polovica nezdrave obveze.

Vaše su temeljne vrijednosti divlje različite, i to ' praveći pustoš u budućnosti koju sami sebi zamišljate.

Recimo da štedite za mirovinu, ali najdraža zabava supružnika je gomilanje duga na kreditnoj kartici. Možda vas duboko boli ispuniti veliku kuću u predgrađu djecom, ali vaš je supružnik zaključio da je roditeljstvo neželjena odgovornost. Ako je tako, vaš je sindikat možda u nevolji.

Povezane priče Zaglavili u kolotečini? Razmislite o izradi ploče vizije Jednostavni načini za uštedu za mirovinu

Dr. Phillips kaže da optimalni brakovi zahtijevaju da se obje strane slože 'o svim pitanjima koja izravno oblikuju njihovu budućnost, uključujući uvjete kućanstva, djecu, financije, karijeru i druge velike odluke'.

Jer ako vaše vrijednosti nisu u skladu, neće biti ni vaši ciljevi, a zauzvrat i svakodnevne akcije. Dakle, dok su male nespojivosti u vezi s temama poput planova za odmor, odabira glazbe i boja kuhinjskog ormarića neizbježne, kad je riječ o velikim stvarima koje mijenjaju život, vas dvoje trebali biste gledati u ista ploča za vid .

Ali čak i ako se vaš brak čini otrovnim, to jest ' nije nužno prekasno za resetiranje.

Berg kaže kako vjeruje da je rehabilitacija gotovo uvijek moguća, sve dok ostaje iskrena ljubav. „Ako su oba partnera voljna imati emocionalnu inteligenciju i jasnoću o tome što ne funkcionira u braku, a postoji želja i volja za akcijom, čak i neke od najotrovnijih situacija mogu se preokrenuti. Sastojak broj jedan potreban za napredak je da obje strane prijeđu ego i imaju međusobnu svijest o tome što treba promijeniti. '

Povezane priče 14 načina da sada budemo sretniji 20 knjiga koje će vas bolje raspoložiti

“U najzdravijim brakovima ljudi s vremena na vrijeme i dalje rade nezdrave stvari. To je dio ljudskog bića. Ali ako obje strane nauče jezik zdravog naspram nezdravog i uzajamno žele toksičnost ukloniti iz braka, znat će kako učinkovito komunicirati kad se osjećaju povrijeđenima, izmanipuliranima ili na neki način nepoštivan ', kaže Hood.

Na kraju, svaki čovjek gazi uvjete i traume koji možda ne optimiziraju njihove odnose. Život je kontinuirani napor da se stvari shvate, a Hood vjeruje da je namjera koja stoji iza naših postupaka ta koja određuje ima li veza stvarno obećanje ili ne. “Brak se odnosi na snalaženje u željama, povijesti i prioritetima dvoje različitih ljudi, tako da niti jedan nije savršeno usklađen i zdrav u 100 posto slučajeva. Ali radi se o tome kada ćete znati bolje i kada naučite jezik, kako ćete koristiti te podatke? ' kaže Hood.

Što se tiče izgradnje zdravog braka, postoje jednostavni koraci kako biste napredovali.

Dvoje ljudi može ući u brak s najčistijim namjerama i ljubavlju, ali kad se život dogodi i zavladaju neispravni uvjeti, vrata se često ostave otvorena zbog toksičnosti. Berg vjeruje da postoje jednostavni koraci kako biste očistili zagađeni brak: Namjerna povezanost. Zahvalnost. Određivanje prioriteta. Ponoviti.

“Čak i u dane kada se vratite kući i nemate vremena (ili želje) razgovarati sa supružnikom, potrudite se zagrliti se 10 sekundi. Kada to učinite, razina endorfina i dopamina vam je povišena i automatski stvarate ljubavnu vezu “, kaže Berg.

Povezane priče Citati vaših omiljenih slavnih osoba 23 časopisa koji će vas uvijek motivirati za pisanje

Slijedi dio zahvalnosti, koji se ne smije podcijeniti. 'Morate pronaći način da izrazite zahvalnost supružniku - bilo popis ili časopis koji sadrži razloge zašto ste ih izabrali za svog partnera i zašto ćete ih i dalje odabrati.'

I na kraju, svom partneru morate pokazati da vam ne samo da su prioritet, već da je i njihov ukupni osjećaj ispunjenosti u životu prioritet vama. “Nikada nemojte biti previše zauzeti da biste s njima iskusili stvari do kojih im je stalo i nikada ne budite previše rastreseni da prihvatite njihovu iskrenu naklonost. Nastavite rasti u prijateljstvu s njima, učeći nove stvari o tome tko su. Pokažite im na bezbroj načina da ste sretni i zahvalni što ste njihova osoba - kaže Berg.

Iako se za ljubav vrijedi boriti, neke veze mogu biti previše otrovne da bi se mogle spasiti.

Hood kaže da je najzbunjujući dio okončanja toksične veze to što se često kroz disfunkciju isplete iskrena ljubav - bilo da je to sjećanje na ljubav koja je nestala ili elementi ljubavi koji su trajali kroz vrijeme. Ta je stvarnost, kaže ona, dio onoga zbog čega je otrovne veze tako teško prepoznati i napustiti te zašto se netko može zadržati godinama - čak i desetljećima.

„Prava je opasnost da se, dok dinamika postane sve toksičnija, a zatim i krajnje nasilna, zlostavljani osjećaju zarobljenima, možda čak i gubeći iz vida ono što je stvarno. I tada to može postati opasno ”, kaže ona.

Povezane priče Najpopularnije aplikacije za upoznavanje Savjeti za upoznavanje nakon razvoda Blagodati biti samac

Koliko god veza bila jadna, prijedlog spajanja života koji ste izgradili s nekim, raspetljavanja svetih veza i solo ulaska u svijet često se može osjetiti kao naporan zadatak. Dr. Phillip kaže da je to često toliko neodoljivo i zastrašujuće da je svjedočila kako klijenti sebi dopuštaju život u lošim brakovima s partnerima koji se odbijaju promijeniti. To je, kaže ona, kada morate potražiti sigurnost i podršku, kao i dopustiti sebi da oplakujete gubitak dobra. “Odnosi nisu namijenjeni štetnom, zastrašujućem ili čak posebno teškom poslu. I svi zaslužuju puno više od života 'zadovoljenja s tim' ', kaže ona.

Hood cijelo vrijeme drži sliku svog trogodišnjeg ja na svom radnom stolu. Služi kao podsjetnik da se prema sebi odnosi s istom samilošću, nježnošću i žestokom zaštitnicom koju bi dala nasmijanoj djevojčici sa slike. Ali, ponajviše, nadahnjuje je da potakne sve koji su u dosegu njezine organizacije da učine isto. Jer vrijeme ne znači da itko prestaje biti dostojan sreće i sigurnosti koju je oduvijek zaslužio.

---

Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku