Kako svom partneru pružiti najbolju masažu kod kuće ikad
Odnosi I Ljubav
damirkudskiGetty Images Dobra masaža osjeća se poput ljubavno pismo na cijelo vaše tijelo. Bez obzira idete li na prigodne briga za samoga sebe razmetati se u toplicama ili potražiti olakšanje za kroničnu bol, toliko je razloga da je nabavite. Profesionalna trvenja su sjajna, iako često skupa (ujedno su i najbolja opcija ako vam trebaju karoserije zbog sportske ozljede ili medicinskog problema). Ali davanje masaže osobi koja vas postati intiman sa donosi svoje nagrade.
'Parovi mogu doživjeti toliko koristi od davanja i primanja masaža kod kuće, uključujući formiranje dublje veze i fizički i emocionalno ', kaže licencirana masažna terapeutkinja Rachel Beider, autorica Pritisnite ovdje! Masaža za početnike: jednostavan put do opuštanja i oslobađanja napetosti i osnivač New Yorka PRESS Moderna masaža .
Zamijesiti međusobno čvorove način je pokazivanja nesebična ljubav i naklonost, prema Beideru, uz poticanje povjerenja, poboljšanje komunikacije i izražavajući ranjivost .'Odlična je prilika za uvježbavanje pristanka i traženje onoga što uistinu želite - što može biti korisno u drugim dijelovima veze ', dodaje Beider.
Povezane priče
Najbolja ulja za masažu 
12 masažera za vrat koji tope stres 
Masirajte svijeće koje ćete oboje obožavati Koliko god to zvučalo divno, pokušaj davanja početnika početniku može vas zastrašiti. I bilo tko tko je ikad imao značajan žamor, učtivo se zahvaljivao kad su se lagano odmaknuli od vaših stiski ramena, to definitivno zna je pogrešan način za to. Evo nekoliko profesionalnih savjeta o najboljem načinu da svom partneru pružite masažu cijelog tijela koja će ciljati njihova leđa, vrat i gdje god vole da ih se dodiruje.
Prvo stvorite savršeno mjesto za partnersku masažu.
Osim ako nekako niste nabavili a masažni stol , vjerojatno ćete htjeti stvoriti improvizirano utočište za opustite duh i tijelo .
'Prostor bi se trebao osjećati lako za kretanje i vrlo ugodan za prijamnik', kaže Beider. Faktor kretanja eliminira puno namještaja; ništa ne ubija raspoloženje kao slučajno kotrljanje s ležaljke. Beider predlaže vaš krevet, zvanično savršeno mjesto za boravak ako vas masaža vodi sjajan seks poslije.
Ako odlučite da je pod bolja opcija, postavite puno jastuka i jastuka za mekan prostor. Svakako budite ljubazni prema leđima partnera dok ih postavljate. 'Za dodatnu potporu preporučujem stavljanje jastuka ispod koljena i glave dok je vaš partner okrenut prema gore', predlaže Beider.
Odaberite najbolje ulje za masažu , i umiruju mirisom.
Nemaš imati koristiti ulje, ali to je standard na većini profesionalnih sesija jer pomaže rukama lako kliziti po uskim mišićnim skupinama. Budući da se možda velikodušno prijavljujete, najbolje je upotrijebiti neutralno 'ulje za nošenje' ako postoji esencijalno ulje miris koji znate da volite, dodajte nekoliko kapi u smjesu.
'Pokušajte koristiti obični nosač poput kokosovo ulje , ulje sjemenki grožđa , ili slatki badem , 'predlaže Beider. 'U svojoj praksi koristimo mješavinu ulja posebno za masažu, uključujući jojobu, lavandu i ružmarin.'
Masažno ulje s lavandom, jojoba9,95 USD Kupite sada 
Ulje za masažu slatkog badema 25,95 USD14,95 USD (42% popusta) Kupite sada 
Frakcionirano ulje nosača kokosa12,99 USD Kupite sada 
Ulje za masažu vanilije16,95 USD Kupite sada Dobro osvjetljenje je sve.
Nekoliko jednostavnih dodira prebacit će vašu spavaću sobu u zonu nalik toplicama. Uklonite elektroničke smetnje poput zaslona računala i trepćućih LED lampica i isključite one zvonare na mobitelima.
'Spustite svjetla i provjerite je li temperatura ugodna. Upotrijebite pokrivač, ako je potrebno ', kaže Beider. 'Također možete zapaliti svijeće , spali malo Palo Santo se drži ili tamjan ili upotrijebite sprej za sobu da biste postavili raspoloženje i namjeru. '
Pitajte svog partnera o preferencijama pritiska.
'Različiti potezi za različite ljude' uistinu se odnose na masažu, stoga je najbolje ne pretpostavljati kako (ili gdje) će vaš partner željeti da se trlja. Nekim je ljudima potreban nježan dodir; drugi misle da dobra masaža leđa zahtijeva ulazak i pritiskanje teško . Pitanja mogu značiti razliku između nezadovoljavajućih - ili čak bolnih - rezultata i vrste koja nekoga pretvara u kit.
'Uvijek pitam' na skali od 1-10, s tim da je 1 prelagan, a 10 pretežak, koliki je pritisak na ovom mjestu? '', Objašnjava Beider. 'Ciljajte na 6-7 dubina i prijavljujte se dok se krećete.'
Povezane priče
11 najboljih esencijalnih ulja za stres 
Kokosovo ulje na sve načine može koristiti vašoj koži 
Dopuštam iscjelitelju da mi očisti auru i čakre Ključ je, prema Beideru, polako kretanje i pitati svog partnera bi li željeli veći pritisak na određeno područje. Potaknite ih da vas obavijeste kada radite nešto što se također osjeća sjajno.
'Koristite jezik poput' viši, donji, lijevi ili desni? ' A kad pronađete ta čarobna mjesta, OSTANITE tamo dugo dok vaš partner ne zatraži da krene dalje ', kaže ona.
Upoznajte svoje osnovne poteze: izljev, petrisaža i trenje.
Opet, nitko ne prima Yelp recenziju na kraju partnerske sesije, tako da je sve u tome da bude zabavno za sve uključene. Kako Beider kaže, 'cilj bi trebao biti duboko opuštanje i stvaranje atmosfere ljubavi s manje stresa i napetosti.'
Povezane priče
Znate li svoj ljubavni jezik? 
Kako imati sretan brak Ipak, nema štete ako se malo zna o osnovama masaže. Jednom kad steknete osnovno poznavanje, objekt vaše naklonosti prema masaži može točno imenovati ono u čemu ćete uživati sljedeći put - sve tri tehnike u akciji možete pogledati u nastavku.
Effleurage
'To su dugi, polagani, klizni potezi, čiji je cilj širenje ulja po površini kože, kao i upoznavanje vašeg partnera s vašim dodirom', objašnjava Beider. 'Ti dugi, pospani potezi savršeni su za povećanje cirkulacije. Upotrijebite nekoliko minuta blebetanja na bilo kojem području koje planirate raditi kao prvi uvodni potezi ili završni potezi za zatvaranje sesije. '
Petrissage
' Petrissage uključuje dublje poteze gnječenja, gdje podižete mišić i polako ga stišćete iz ruke u ruku, istiskujete ga i osjećate što se događa ispod površine ', kaže Beider. 'Kad palcem koristite kružne pokrete petrisaže, možete početi osjećati područja s priraslicama ili' čvorovima 'gdje su mišići zategnuti i neudobni.'
Trenje
' Kad pronađete područja s čvorovima, polako tapkajte prstima ili palčevima krećući se naprijed-natrag ', podučava Beider. Ovo je tehnika trenja.
'Primjena trenja na područja s priraslicama, posebno u ramenima i donjem dijelu leđa, vrlo je učinkovita u dubljem radu i stvaranju olakšavajuće, ugodne masaže.' Ne zaboravite se prijaviti, poslušati njihove (verbalne i neverbalne) povratne informacije i prilagoditi se tome.
Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten !
Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku