10 znakova da možete biti u toksičnom prijateljstvu

Odnosi I Ljubav

 Ljudi, Društvena grupa, Mladi, Prijateljstvo, Moda, Zabava, Plavuša, Čovjek, Obitelj, zajedničko fotografiranje, Drvo, Getty Images

Kakav blagoslov može biti prijateljstvo. Studije su predložili da oni s doista solidnim prijateljima žive duže. Kao i sve duboke veze, čak će i vaši platonski imati svoje klimave trenutke. Ali ako se ti nesretni osjećaji ili dugotrajni osjećaji koje ne izvlačite onoliko koliko ulažete, događaju češće nego ne, vaše bi prijateljstvo moglo biti nezdravo ili čak otrovno.

„Prijateljstva mogu biti zaštitna i korisna, njegovati i podizati. Ako prijatelj ima suprotan utjecaj, možda ćemo htjeti preispitati svoj odnos i prekonfigurirati ulogu te osobe u našem životu. To ne znači da trebate potpuno prekinuti prijateljstvo - možda ih još uvijek viđate na društvenim okupljanjima - ali oni ne bi trebali biti onome kome se obraćate za emocionalnu podršku ', objašnjava Dr. Jessica Nicolosi , Klinički psiholog sa sjedištem u New Yorku i vlasnik tvrtke Prana Wellness .

Prekid pozitivanamazon.com16,92 USD Kupite sada

Prepoznavanje da ste usred toksičnog prijateljstva procjenom znakova prvi je korak ka izvlačenju sebe - bolan, ali nužan proces. „Kako stariš, važno je ocjenjivati ​​svoja prijateljstva. Ako nisu zdravi ili imaju pozitivnu svrhu, vrijeme je da te ljude postupno postupno uklonimo ', kaže Kris Pearl Mother , autor knjige Prekid pozitivan , napominjući da su često u pitanju strah i nevoljkost. 'Osjećamo se krivima zbog odsijecanja ljudi - možda ste prijatelji od srednje škole - ali kad shvatimo da netko ne pruža potporu ili uzdiže utjecaj, trebali biste to ponovno procijeniti.' Evo znakovitih znakova da bi moglo doći vrijeme za oproštaj.

Ljubomorni su.

Zdrava konkurencija među prijateljima normalna je, a može biti i pozitivna, potičući vas da budete najbolji kad istražujete gdje se možete poboljšati. Ali kad prijeđe granicu u ljubomoru - uključujući agresivnu konkurenciju, suzdržavanje i pretjerane pokušaje poravnanja igrališta umanjujući vaša postignuća - stvari postaju manje košer.

Povezane priče Poslao sam 5 dnevnih potvrda prijatelja tjedan dana Savršeni pokloni za vašeg najboljeg prijatelja

„Dobri prijatelji su poput navijačica: oni vas navijaju i ponose se vašim uspjehom. Međutim, kada ljubomora ometa prijateljsku sposobnost da mu pruži podršku, to može imati štetne učinke na prijateljstvo ”, kaže Dr. Amanda Zayde , Licencirani klinički psiholog sa sjedištem u New Yorku. To ne znači da dobri prijatelji neće imati prolazne trenutke ljubomore - to je samo život, 'ali oni rade na tome da obuzdaju te emocije i izraze ih na odgovarajući način, a ne skrivenim uvredama ili otvorenom konkurentnošću', objašnjava dr. Zayde.

Zbog njih se osjećate nesigurno.

'Ako se uvijek udaljavate od toga da se osjećate prikriveno prema sebi ili morate sami nagovoriti zašto je ta osoba vaš prijatelj, ta osoba možda trenutno nije prava za vas', kaže Fati Marie , Certificirani integrativni holistički zdravstveni trener sa sjedištem u Kaliforniji u Encinitasu Lječilište Four Moons . 'Slušajte svoje crijevo i krenite malim koracima unatrag, dalje od bilo kakvih scenarija koji bi vas mogli povezati.'

Slušajte svoja crijeva i krenite malim koracima unatrag.

Iako su, naravno, neki prijatelji jednostavno iskreni - što znači da ćete se povremeno suočiti s negativnim reakcijama koje su teške za trbuh - ti isti direktni prijatelji također će se pokazati jednako potpornima i dosljedno vas izgrađivati. Dr. Nicolosi naglašava važnost obraćanja pozornosti na unutarnje znakove. “Ugodite se u svom tijelu. Osjećate li se opterećeno, iscrpljeno i nesigurno u sebe? Slušati svoj unutarnji glas najbolje je mjesto za početak. '

... I osjećaj straha.

Ako vam se ime prijatelja pojavi na telefonu putem tekstualne poruke ili sastanka u kalendaru, imate loš osjećaj, vjerujte svojoj intuiciji. “Ta mala jama u trbuhu zna što ima. Ne biste se trebali bojati viđanja prijatelja, ako se i sami zapitajte zašto ”, kaže motivacijska govornica i izvršna trenerica Colene Elridge iz Budite više savjetnici.

Morate biti oprezni oko njih.

Ima li uvijek osjećaj kao da hodate po ljusci jaja, bojite se reći ili učiniti nešto zbog čega će odletjeti s kvake? Klasični znak.

Povezana priča Najbolji savjet za vezu

„Bliska prijateljstva uključuju vrednovanje misli i osjećaja druge osobe. Ako se vaš prijatelj lako razbjesni i ne potrudi se sagledati stvari iz vaše perspektive, možda biste trebali razmisliti osjeća li se prijateljstvo zdravim ”, kaže dr. Zayde.

Neće vas prestati kritizirati.

Kad vas prijatelj uvijek osuđuje, to može odrediti vaše samopoštovanje. Netko tko vas neprestano omalovažava i ukazuje na vaše nedostatke - svi ih imamo! - možda i nema u srcu vaše najbolje interese. Važno je povući granice i, koliko god to bilo teško, zauzeti se za sebe ili se povući.

Povezana priča 8 načina da se kaže ne bez osjećaja krivnje

'Otrovni se prijatelji uglavnom ne mijenjaju', kaže psihoterapeut i stručnjak za upravljanje bijesom Tyra Gardner , autor knjige Crni sjaj . 'Ono što se mijenja je način na koji se ophodite s njima i odlučite li zadržati te pojedince u svom životu.'

Sve što radite je da razgovarate o njima.

Važan dio prijateljstva je davanje i uzimanje; ponekad će vam trebati dodatni TLC, a ponekad će vam trebati. Ali ako je vaše prijateljstvo jednostrano i usredotočeno isključivo na njihove potrebe (i ne govorimo o tome kad prolaze kroz posebno teško poglavlje, poput razvoda ), možda postoji problem. 'Ako primijetite da ste uvijek ti koji savjetujete, posuđujete ili štedite u vezi, onda to prijateljstvo može biti toksično', kaže Christal D. Jordan, spisateljica veza i ženskih pitanja.

Povezana priča Kako preboljeti prekid veze

Ponekad nježno isticanje može pomoći, jer prijatelj možda neće prepoznati problem. 'Jednostavna stvar koju možete učiniti je reći:' Trenutno me samo treba netko da me sasluša ', kaže Perelmutter. 'Ako je prijatelj za to sposoban, zadržite ih u blizini. ' Ako ne, dobro, morate donijeti odluku.

Oni su energetski vampiri.

Zdrave veze ostavljaju osjećaj osjećaja ispunjenosti. S toksičnim nije tako. 'Ostavit ćete interakciju s otrovnim prijateljem koji se osjeća iscrpljeno', kaže Elridge. 'To bi moglo biti zbog drame koju oni donose ili zbog teškog dizanja koji s njima morate raditi bez ikakve uzajamne podrške.'

“Prijateljstva bi trebala pružiti svakodnevne navale radosti u vašem životu. Ono što prijateljstvo ne bi trebalo unijeti u vaš život je stres “, kaže Tammy Shaklee , stručnjak za odnose i osnivač H4M podudaranje . 'To vas ne bi smjelo osjećati tjeskobno, opsjednuto ili iscrpljeno.'

Ne možete im vjerovati.

U bilo kojoj bliskoj vezi bitno je povjerenje - to je dvostruko za uspostavljeno prijateljstvo. Ali ako imate povjerljivog čovjeka s kojim ne možete podijeliti važne informacije, povjerenje bi moglo predstavljati problem, kaže Elridge. 'Ako utvrdite da ne možete vjerovati prijatelju - njihovim namjerama, riječi, povjerljivosti - provjerite status svog prijateljstva.'

Sve je uvijek super dramatično.

Naravno, život nije bez uspona i padova. Sasvim je normalno da će se drama pojaviti & hellip; ali ako se čini da prijatelj napreduje u toj drami i stalno vas u nju uvlači, to može biti razlog za zabrinutost.

Neprestano te pokušavaju promijeniti.

Uobičajeni je scenarij: taj prijatelj koji samo & hellip; neće & hellip; prestati nuditi povratne informacije o svemu od svog profil za upoznavanje do vaše sjenilo , ostavljajući vam osjećaj kao da niste dovoljno dobri. Često se skriva pod krinkom brige i brige, što salvu 'korisnih' savjeta može učiniti toliko toksičnijima.

Povezana priča Oprah i Gayle daju urnebesne savjete za upoznavanje

'Pripazite na ovakve prijatelje jer vas ponekad spuste kako bi vas mogli podići natrag - i to se pretvara u beskrajni ciklus kad se osjećate neadekvatno', kaže Perelmutter, koji savjetuje iskrenu osobna rasprava. “Recite im koliko se loše osjećate zbog njihovih komentara i dogodit će se jedna od dvije stvari. Ili će vam se ispričati i promijeniti ili će se ponašati kao da nemaju pojma o čemu govorite - a vi morate pustiti prijateljstvo. Nitko u životu ne treba nikoga tko ga ne podržava. Razdoblje.'

Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten!

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku