Evo kako napraviti vizijsku ploču za manifestaciju

Vaš Najbolji Život

INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM

Neki od najutjecajnijih svjetskih vođa misli - Deepak Chopra , Gabrielle Bernstein , i Oprah, za početak - svi se slažu: potpuno je moguće svoje snove pretvoriti u stvarnost. To se zove demonstracija . Pa, to je naporan posao.

Ipak to nije totalna magija. I nije nešto što se događa preko noći. Da biste uspjeli s manifestacijom, morate postaviti svoju namjeru, vjerovati da će to postati stvarnost, a zatim uzeti aktivan koraci ka ostvarenju te apstraktne ideje. Bez obzira na ciljeve - učiti kako se opustiti , do budite strpljiviji , do poboljšati svoj odnos , do više putovati , do naći posao koji obožavate , ili jednostavno budite ljubazniji prema sebi —Vizijska ploča izvrstan je alat koji imate tijekom putovanja.

Ali što je zapravo vizijska ploča? Jednostavno rečeno: to je vizualni prikaz vaših ciljeva, kaže trener za medije i život Zakiya larry . Ti vizualni prikazi u tipičnoj veličini sadrže sve vrste slika i teksta koji predstavljaju nešto što pokušavate postići.

Ipak ga nemojte brkati s pločom raspoloženja. Iako su slični, nisu jedno te isto. Daska raspoloženja više je alat za planiranje koji se koristi za estetiku - uređenje sobe ili planiranje zabavne sheme. S druge strane, vizija se odnosi na vaš životni smjer, kaže Larry.

Zapravo ne postoje pravila kada su u pitanju vizijske ploče, jer se radi o izradi nečega što će vas nadahnuti da svakodnevno ostvarujete svoje snove i ciljeve. Neke ploče za viđenje usredotočuju se na jedinstvenu ideju, dok druge gledaju širu sliku onoga što biste možda željeli da izgleda.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Post koji je podijelila Emily Jane Johnston (@emilyjanejohnston)

Radi li vizijska ploča stvarno?

Ispada da vam stavljanje ciljeva na papir u ovu vrstu vizualnog formata zapravo može pomoći da ih postignete. To je pojam koji Oprah i druge poznate osobe, poput Reese Witherspoon , već su reklamirali (premda Oprah kaže da više ne koristi ploču za vid jer je ona „moćan manifest.“) I postoji mnoštvo istraživanja koja to podupiru.

Prema Psihologija danas , mentalne prakse (poput vizualizacije) mogu povećati motivaciju, samopouzdanje, pa čak i motoričke performanse. Zapravo, u jedna studija , istraživači su otkrili da je kod sportaša vizualizacija bila gotovo jednako učinkovita kao i fizička vježba.

To je također zabavan projekt umjetnosti i obrta koji vam omogućuje da vidite kako bi izgledali vaši ciljevi nakon što ih postignete, kaže Larry. Dakle, ako se, na primjer, nadate da će vam ugodnije biti sa tijelom, na svoju vidnu ploču možete staviti slike sretnih, zdravih žena, zajedno s osnažujućim riječima poput 'samopouzdanja'.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete moći pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Post koji dijeli Arbonne Australia New Zealand (@arbonneaunz)

U redu, spreman? Prvo razmislite što vam je najvažnije.

Odvojite trenutak samorefleksije i shvatite što vam je najvažnije, kaže Larry. Razmislite o jednom ili dva segmenta svog života koji stvarno želite promijeniti i usredotočite se na riječi koje ti sektori dovode u pamet. Zatim odlučite bi li vaša vizija trebala predstavljati kratkoročne ili dugoročne promjene. Larry kaže da je korištenje godišnjih mjerila najprobavljivije i najlakše je pratiti napredak.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete moći pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Objavu podijelila Kara Boho Berry (@ boho.berry)

Zatim izvadite svoje časopise.

Vrijeme je da potražite svoje stare škrinje za vizualne prikaze vašeg cilja. Ili uvijek možete ispisati slike koje vidite na Pinterestu i Instagramu.

Ako, na primjer, želite poboljšati svoju kuhinju, možete izrezati sliku doma koji vas nadahnjuje. Ili biste možda konačno željeli uzeti dan odmora. U tom slučaju, nađite si sliku palme i malo ljepila.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete moći pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Post koji dijele Planovi živog slova (@livingletterplans)

Ili upotrijebite internetske slike.

Ako više volite ići digitalnom rutom, postoji mnoštvo besplatnih mrežnih programa koji će vam pomoći da napravite ploču za vid. Radi jednostavnosti možete stvoriti ploču na Pinterest . Ali ako želite da vaša ploča za digitalni vid više sliči fizičkoj, upotrijebite aplikaciju poput Canve koja se može koristiti na vašem telefonu, tabletu ili računalu. Ne morate biti stručnjak za grafički dizajn - ovaj je program besplatan (možete dodati premiju za dodatnu funkcionalnost i grafiku) i izuzetno je prilagođen početnicima. Jednostavno uvezite svoje fotografije nadahnuća i složite ih u kolaž na svom praznom digitalnom platnu.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete moći pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Post koji je podijelila emily | ona / ona (@takeurvitaminem)

Da bi vaša ploča za vid djelovala, stavite je negdje gdje je možete vidjeti.

Trik je u tome da bilo koja riječ koju upotrebljavate bude kratka, a slike koje odaberete živopisne, atraktivne i sjajne, tako da vaša vidna ploča redovito upada u oči, kaže Larry.

Kad završite, postavite ploču za vid na mjesto unutar vašeg redovitog vidokruga - vaš noćni ormarić, vaš kućni ured , ili čak vaša televizija - jer ključno je gledati je što je češće moguće, kaže Larry.

Ako vam nije ugodno davati takve izjave na ploči za vizije, Larry predlaže stvaranje manje verzije. Dasku za poster možete prepoloviti ili upotrijebiti najveći okvir za fotografije koji vam je pri ruci.

Alternativno, ploču s digitalnim vidom možete koristiti kao pozadinu prijenosnog računala ili početni zaslon telefona.

Ovaj se sadržaj uvozi s Instagrama. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete moći pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Post koji dijele Fine Art Prints & Stationery (@fairyfloss_design)

I ne bojte se ažurirati ...

Iako je ploča za viziju prekrasan alat koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve, ne možete samo sjediti i očekivati da će to čarobno stvar u stvarnost.

Zamislite svoju vidnu ploču kao živo biće - istrgnite stvari, dodajte ih ili započnite ispočetka ako ste toliko skloni, kaže Larry. I budite otvoreni za varijacije onoga što želite postići. Na primjer, ako vam je cilj postati vegan, nemojte se tući ako ste vegetarijanac nakon šest mjeseci ili nešto više.

'Ponekad nam nedostaje činjenica da smo postigli nešto sjajno, jer ne izgleda baš onako kako smo mislili', kaže Larry.

Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten!

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku