Što učiniti nakon što ste prevarili muža

Odnosi I Ljubav

 Mladi par Karl Tapales

Brak je pun međusobnih dogovora , i osim ako vas dvoje niste sporazumno ne-monogamni , veliko je obećanje da neće spavati s drugim ljudima. Dok bračna nevjera je vjerojatno stara koliko i sama institucija, naša prosječni životni vijek se produljuje - što znači da su mnogi muževi i žene desetljećima povezani više nego što su to bili njihovi bake i djedovi. 'Očekujemo da nam jedna osoba pruži ono što je nekada pružalo cijelo selo, a mi živimo dvostruko duže', piše psihoterapeutkinja Esther Perel u Stanje stvari: preispitivanje nevjere , glede stanja modernih sindikata. U svojoj knjizi Perel također ističe da je stopa žena koje priznaju da su bile nevjerne svojim muževima porasla za 40 posto od 1990. Bez obzira na razloge zašto ljudi zalutaju, jedno je nepobitno: varanje se događa.

Ako ste prevarili muža i niste sigurni što dalje, evo što predlažu dva stručnjaka.

Ako želite ostati u braku, prekinite svaki kontakt s drugom osobom.

Morate izbjeći napast da ponovno varate - plus, treba vam malo prostora da točno obradite što se dogodilo i zašto. 'Ako ti želio bi da vaš brak opstane , obvežite se da ćete prekinuti svaku komunikaciju s osobom s kojom ste varali ', kaže Rhonda Richards-Smith , psihoterapeut i stručnjak za veze sa sjedištem u L.A. 'Poduzmite potrebne korake da to učinite što prije.'

To znači da nema termina kave, Facebook poruka ili dulje razmjene teksta s njima u ime 'zatvaranja'. Nije ni zlobno ni sebično blokirati ih na društvenim mrežama i izbrisati njihov broj nakon što im date do znanja da je gotovo zauvijek gotovo.

Postavite si nekoliko važnih pitanja.

Fizički vas je privukao netko drugi i djelovali ste prema tome - ali to nije daleko od jedinog razlog zašto ljudi varaju . Ispitivanje svojih motiva može vam pomoći da pogodiš dublje razloge i potakneš razmišljanje o onome što trebaš iz braka i od sebe.

Richards-Smith predlaže razmotriti sljedeće:

  1. Koji ključni elementi osjećam nedostaje mi u braku ?
  2. Imam li nepravedna ili nerealna očekivanja mog supružnika?
  3. Jesam li spreman suočiti se s posljedicama svojih postupaka obraćajući se izravno partneru?

Dr. Doug Weiss, dr. Sc., Bračni savjetnik i autor knjige Trauma izdaje partnera , nudi još tri teška pitanja za odgovor:

  1. Što je u meni slomljeno ili povrijeđeno zbog čega se ovo dogodilo?
  2. Gdje sam usput znao prestati raditi bilo što od sljedećeg, a nisam: flertujem, dopisujem, šaljem slike, sastajem se sam ili govorim loše o svom braku?
  3. Koje su potrebe ili želje bili ovi susreti u meni, koje nisam ispunjavao na zdraviji način?

Da, trebali biste razmisliti da mu to kažete.

'Obmana u vašem braku dovodi do mjehura ispod površine koji će se preliti i ugroziti zdravlje vašeg sindikata', kaže Richards-Smith. 'Bilo da to shvatite ili ne, zanemarivanje odnosa supružnika o vašoj nevjeri može na neočekivani način pojesti vašu vezu.'

Povezane priče Pravi razlog zašto ljudi varaju Jeste li vi ili vaš partner u emocionalnoj vezi?

Weiss se slaže. 'Ako čuvate tajnu, možete ponoviti ponašanje', kaže on i ističe da je mirno priznanje beskrajno bolje od priznanja spontanim bijesnim izljevom (ili još gore, biti uhvaćen prije nego što uspijete shvatiti bilo što na svom vlastiti pojmovi). 'Također, tajne nas mogu natjerati na meditaciju, pa ako imate tendenciju prema ovisnosti, krivnja bi je mogla pogoršati.'

Ako se ne osjećate ugodno kad mu to kažete kod kuće, Weiss predlaže da ga odvedete na javno mjesto na koje rijetko idete radi neutralnog terena (negdje poput parka u kojem možete imati malo privatnosti, naravno, a ne Chuck E. Sir na Subota popodne). Slijedite emocionalne smjernice supruga nakon što objavite vijest.

'Očekujte tišinu, bijes, nevjericu ili suze', nastavlja Weiss. 'Vaš suprug možda želi započeti bračno savjetovanje ili želi malo prostora za obradu vaših postupaka. U ovom trenutku ovo otkrivanje mora se odnositi na njega, a ne na vas. '

Pošteno je reći mu kako je i kada počelo i koliko dugo su stvari trajale, ali pripazite da podijelite grozne seksualne detalje, čak i ako pita. 'Pojedinosti o radnjama i mjestima nisu korisne, jer on to nikada neće zaboraviti', upozorava Weiss.

Oduprite se bilo kakvom nagonu da za nevjeru okrivite partnera.

Možda ste djelomično odlučili varati jer vi zamjeri mužu za stvari koje čini - ili ne uspijeva - u vašoj vezi. Možda i jesi seksualno nezadovoljan ili mislite da nije učinio svoj dio održavaj iskru živom . Moguće je da se čak prije varao, a vi se izjednačujete, bilo svjesno ili podsvjesno. Bez obzira na to, ostaje činjenica da ste vi i samo vi izdali povjerenje svog supruga djelujući na nagon za varanjem.

'Supružnik koji je bio nevjeran nikada ne bi smio kriviti svog partnera za vlastite odluke i ponašanje', kaže Richards-Smith. 'Preuzimanje vlasništva i pune odgovornosti presudno je ako se oba partnera nadaju oporavku.' Čak i ako jedno ili oboje na kraju odlučite okončati brak , posjedovanje vaše uloge u vašoj nevjeri dovest će vas na bolje mjesto za dalje odnose.

Bračno savjetovanje može pomoći, kao i individualna terapija.

Ako vi i vaš suprug želite popraviti razdor između vas, stručnjak može pokušati osigurati da se čujete. 'Događaji koji dovode do fizičkog čina varanja mogu se riješiti tijekom savjetovanja za parove, ali mogu postojati i druge zabrinutosti koje također treba riješiti', savjetuje Richards-Smith. Ta pitanja uključuju emocionalnu udaljenost, zdravstvene promjene i stres izvan braka, kaže ona.

'Ako postoje temeljni problemi povezani s prethodnim iskustvima ili traume kojima se nikad nije pristupilo, individualna terapija za svakog partnera također može biti prikladna', dodaje Richards-Smith.

Povrat povjerenja supruga potrajat će i rada i vremena.

Vaša nevjera učinila je da se vaš muž osjeća loše, a to bi vas moglo ispuniti slomljivom krivnjom. No Weiss upozorava da se ne osjećate bolje pritiskajući ga da prijeđe kraj toga. Potrudite se najbolje što možete da mu dopustite da obrađuje svoje osjećaje u danima i mjesecima koji slijede, prema vlastitom rasporedu.

U međuvremenu, zadržite svoj kraj dogovora držeći se pravila o ne kontaktima s osobom ili ljudima s kojima ste varali. Ako je ta osoba suradnik, zadržite sve potrebne interakcije (imajte na umu da nema pojedinačnih tekstova ili DM-ova!). Pa čak i ako se bojite da ćete postati zlikovcem u očima svoje tazbine, nemojte tražiti od njega da šuti o vašoj nesmotrenosti.

Sadržaj je uvezen iz {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete moći pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

'Nemojte reći partneru da ne može tražiti pomoć od prijatelja ili obitelji. Ne poričite mu pravo da traži terapiju i nikada nemojte zahtijevati da se sam nosi sa svojim osjećajima ', kaže Weiss. »To će ga izolirati, a sada će osjetiti da svima skriva veliku tajnu. Uzrokovalo bi ga da još više utječe na vaše varanje. '

Komunikacija je stalan proces.

'Važno je uspostaviti vrlo jasne granice i osnovna pravila o tome kako će se par nositi i komunicirati krećući se naprijed', kaže Richards-Smith. 'Što god radili, nemojte pretpostavljati što je i što nije obostrano prihvatljivo u vašoj vezi.'

Povezane priče Znakovi da bi moglo biti vrijeme za razvod 7 načina na koje možete biti romantičniji

'Založite se za redovite teške razgovore sa supružnikom kako biste rješavali dodatne probleme kad se pojave', dodaje ona. Ako su iskrenost i komunikacija kronični problem vas dvoje, bračni savjetnik možda će vam moći pomoći u osmišljavanju tehnika za poboljšanje vašeg dijaloga oko teških tema.

Postoji mogućnost da ga vaš brak možda neće preživjeti.

Neki ljudi koji varaju zapravo se iznenade odsutnošću osjećaja krivnje ili odluče da su zapravo pali na drugu osobu. Drugi shvaćaju da su nevjeru odabrali kao mogući izlazak iz braka. Naizmjence, muž može na kraju zaključiti da to ne može preboljeti i otići. Sva ta otkrića su često nakon čega slijedi razvod ili, možda optimističnije rečeno, novi početak.

'Postoje neki slučajevi u kojima se, unatoč svim naporima, par odluči rastati', kaže Richards-Smith. 'Na primjer, ako se nevjera i dalje događa, više niste emocionalno uloženi u svoj brak ili je bilo koji partner više puta izrazio da više nije zainteresiran za nastavak veze.'

'Molim parove da se trude tijekom jedne godine', kaže Weiss. I dobre vijesti: U preko 30 godina Weiss kaže da je većina parova s ​​kojima je surađivao izašla na drugu stranu afere ili varalice s jačom vezom nego ikad.

Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten!

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku