Čišćenje čakri za početnike

Samopoboljšanje

Vjerojatno ste čuli za čakre i kako one mogu pomoći u emocionalnom i fizičkom iscjeljenju. Meditacija, joga, reiki – čakra se spominje u mnogim kontekstima.

Pojam čakre možda nije lako razumjeti mnogim ljudima. Ako vam je teško razumjeti čakre, njihove dobrobiti i korištenje, došli ste na pravo mjesto. Ovaj vodič za početnike vodi vas kroz osnove čakri i načine kako ih koristiti za iscjeljenje i opću dobrobit.

Što su čakre?

Izvedeno iz sanskrta, čakra znači kotač ili krug. Koncept čakre ima svoje porijeklo u hinduizmu i budizmu. Čakre su energetski centri smješteni duž leđne moždine od tjemena do baze kralježnice.

Svaka čakra leži oko vitalnog organa ili sustava, regulirajući njegovo funkcioniranje kao i funkcioniranje cijelog tijela. Čakre utječu na svaku tjelesnu funkciju, uključujući imunitet i emocionalno zdravlje.

Čakre su energetski vrtlozi i njihova pravilna ravnoteža i izvedba od vitalnog su značaja za nesmetan protok energije unutar tijela. Mogu se začepiti ili blokirati iz raznih razloga. Kao što su stres, loša prehrana ili bolest. Kada postanu blokirani ili neusklađeni, posljedice mogu biti razorne za tjelesnu i psihičku dobrobit.

Brojne tehnike poput meditacije, joge (više informacija o Joga poze za svaku čakru ) , a afirmacije se usvajaju kako bi se uklonila blokada i vratila ravnoteža. Održavanje čakri otvorenim, deblokiranim i usklađenim je od vitalnog značaja za funkcioniranje tijela na optimalnoj razini.

7 čakri, njihov značaj, mjesta i još mnogo toga...

Naše tijelo ima sedam čakri ili energetskih centara. Vjeruje se da ovi energetski vrtlozi zrače pranom ili nevidljivom iscjeljujućom energijom kako bi nas održali u dobrom zdravlju. Svaka od sedam čakri ima odgovarajuće ime, broj, boju, zdravstvene prednosti i specifično mjesto duž leđne moždine.

Evo sedam čakri po redoslijedu počevši od korijena kralježnice.

1. Korijenska čakra (Muladhara)

Ova temeljna čakra povezana je sa svim osnovnim tjelesnim funkcijama koje su vam potrebne za preživljavanje poput disanja, spavanja i prehrane. Povezuje vašu fizičku energiju sa zemljom. Ili drugim riječima, to je čakra uzemljenja.

Kada je korijenska čakra u dobrom stanju, osjećat ćete se mirno i sigurno i imati hrabrosti suočiti se s izazovima. Vaša razina samopouzdanja bit će visoka i vaš um će biti ukorijenjen u stvarnosti.

Dobro usklađena korijenska čakra ključna je za uspjeh novog pothvata ili velikih životnih ciljeva.

Blokada korijenske čakre događa se kada su vaše osnovne potrebe ugrožene poput hrane, doma ili financija. To se događa čak i ako prijetnja nije stvarna i samo percepcija uma.

Mjesto:Korijen kralježnice, blizu repne kosti
Boja: Neto
Element: Zemlja
Znakovi blokade:Strah, anksioznost i napad panike. Osjećaj nesigurnosti, nemogućnost koncentracije i um zaokupljen zdravstvenim brigama. U rijetkim slučajevima može se razviti hipohondrija ili neuroza. Fizički znakovi uključuju nisku razinu energije, bolove u križima i smrznute udove.
Načini otvaranja čakre:Hodanje bosonog po zemlji smatra se najboljim lijekom. Yogasane kao što su Tree Pose, Mountain ili Warrior dobre su za uspostavljanje snažne veze s temeljima vašeg tijela i za uklanjanje blokada.

2. Sakralna čakra (Svadhistana)

Ovo je sjedište vaše kreativnosti i mašte. Ova čakra također kontrolira vašu seksualnost i sposobnost promjene i prilagođavanja situacijama u životu. Upravlja vašim odgovorom na vlastite emocije i emocije drugih. Ovdje se nalazi vaš osjećaj dobrobiti, zadovoljstva, obilja i seksualnosti.

Čakra može biti blokirana zbog osjećaja nezadovoljstva i stresa. Poteškoće u doživljavanju zadovoljstva i uživanja također mogu dovesti do blokade čakre. To se može dogoditi kada vas drugi povuku negativnim komentarima i povratnim informacijama, što rezultira niskim samopoštovanjem i sumnjom u sebe.

Mjesto: Donji dio trbuha, dva inča ispod pupka
Boja: Naranča
Element: Voda
Znakovi blokade:Nedostatak energije, entuzijazma, inspiracije i motivacije. Osjećaj dosade, straha ili otpora promjenama i slab seksualni nagon. Fizički simptomi uključuju alergije, ovisnosti i mokraćnu nelagodu. Ovisnost ne mora uvijek uključivati alkohol i droge.
Načini otvaranja čakre:Budući da je njegov element voda, uranjanje u nju može obnoviti vezu i ravnotežu. Yogasane kao što su poza mosta i poze za otvaranje kuka poput poze goluba i poze guštera mogu biti od pomoći.

Povezano: Kako deblokirati sakralnu čakru?

3. Čakra solarnog pleksusa (Manipura)

Ova čakra se odnosi na kontrolu nad našim osjetilima. Ovdje se upravlja vašim samopouzdanjem, samopoštovanjem, vlastitom vrijednošću, svrhom i neovisnošću. Kada je ova čakra usklađena, možete jasno vidjeti svoj put naprijed i imati jasan plan za postizanje svojih ciljeva i uspjeh u životu. Osjećate se kao da je nebo granica i sve se može postići.

Blokada se u ovoj čakri događa neugodnim iskustvima, predodžbama o neuspjehu i niskim samopoštovanjem prelivenim iz djetinjstva.

Mjesto: Gornji dio trbuha
Boja: žuta
Element: Vatra
Znakovi blokade:Niska razina samopouzdanja, osjećaj nesigurnosti i više problema povezanih s niskim samopoštovanjem. Osjećaj neadekvatnosti ili nedovoljno dobar i nemogućnost učenja iz prošlih pogrešaka i životnih iskustava. Fizički znakovi uključuju probavne poremećaje i probleme povezane s pamćenjem.
Načini otvaranja čakre:Poduzmite korake da se osjećate dobro u sebi. Kao što je otpuštanje negativnosti i stjecanje kontrole nad stvarima u životu koje vas muče. Yogasane za otvaranje čakre su poze za jačanje trbušnjaka poput čamca ili trokuta.

Povezano:

4. Srčana čakra (Anahata)

Kao što ime govori, srčana čakra je povezana sa svime što se tiče srca. To su emocije kao što su radost, ljubav, suosjećanje, empatija i unutarnji mir. Često se opisuje kao veza između tijela, uma i duše. Također djeluje kao most između donje i gornje čakre u tijelu.

Uravnotežena srčana čakra omogućuje vam da intenzivno osjetite emocije i da ih shvatite na dubljoj i dubljoj razini.

Srčana čakra može postati blokirana bilo kojim negativnim događajima povezanim sa srcem kao što je ljubav. Teška ili uvredljiva veza, prekid i povezana tuga mogu dovesti do blokade u ovoj čakri.

Mjesto: Iznad srca, središte prsa
Boja: zeleno
Element: Zrak
Znakovi blokade:Poteškoće u razumijevanju i odnosu s drugima očiti su znak. Nestrpljivost, nesuosjećanje, nemogućnost povjerenja i problemi u pronalaženju duševnog mira. Osjećaj nelagode, nezadovoljstva i skrivene ljutnje. Fizičke manifestacije blokade uključuju visoki krvni tlak i nisku razinu imuniteta.
Načini otvaranja čakre:Ponovno povezivanje s prirodom i provođenje vremena u netaknutom prirodnom okruženju toplo se preporučuje za otvaranje čakre. Yogasane uključuju poze koje otvaraju prsa kao što su poza deve, kotač, poza kravljeg lica ili skromni ratnik.

Povezano:

5. Grlena čakra (Višuddha)

Ova čakra regulira vaše samoizražavanje – kako otkrivate svoje pravo ja svijetu kroz svoje postupke, riječi i emocije. Vaša iskrenost, izravnost i vlasništvo nad vašim potrebama i postupcima povezani su s grlenom čakrom.

Sa čakrom u savršenoj ravnoteži, osjećat ćete se slobodnim izreći svoje mišljenje u pravom trenutku na pravi način. I, to će biti dobro prihvaćeno od strane drugih, a vi ćete biti shvaćeni i prihvaćeni. Drugim riječima, znat ćete biti iskreni, a da ne budete grubi ili grubi.

Negativna iskustva u komunikaciji mogu uzrokovati blokadu u čakri i poremetiti njezinu ravnotežu. Na primjer, sarkastičan komentar, loša svađa ili neuspjeli intervju.

Mjesto: Grlo
Boja: tirkizno plava
Element: Eter
Znakovi blokade:Nemogućnost da se izrazite ili kažete što želite. Osjećaj da vas se ne čuje, nezainteresiranost za druge ono što želite podijeliti i borba da svoje misli pretvorite u riječi. Fizički simptomi uključuju bolesti grla, bolove u predelu vrata i znakove hormonalnih fluktuacija.
Načini otvaranja čakre:Pozitivne afirmacije čine čuda u čišćenju blokada u grlenoj čakri. Grlenu čakru možete otvoriti yogasanama kao što su Plug i Riba.

Povezano: Kako deblokirati grlenu čakru

6. Čakra Trećeg oka (Ajna)

Ajna čakra je pravi izvor energije kada je u ravnoteži i radi na optimalnoj razini. To je sjedište vaših intuitivnih sposobnosti. Vaše usklađivanje sa Svemirom i vaš uvid i percepcija povezani su s ovom čakrom.

Kad vam je treće oko otvoreno a energija teče nesmetano, vaša sposobnost čitanja znakova je u svom najboljem izdanju. Vjerujte svojoj intuiciji i ciljajte prema nebu. Uspjeh u očitovanju vaših ciljeva Zakonom privlačnosti povezan je s ovom čakrom.

Ova čakra može biti blokirana kada netko poručuje vaš karakter ili sumnja u vaše namjere.

Mjesto: Sredina čela između očiju
Boja: Indigo
Element: Ekstrasenzorna percepcija
Znakovi blokade:Borite se s vjerom u sebe i zadržite vjeru u svoju širu svrhu. Osjećaj potištenosti i nezainteresiranosti za aktivnosti. Možda ćete se osjećati kao Koja je svrha ovoga?. Teško vam je donositi odluke. Ovo stanje uma se često opisuje kao mentalna paraliza. Fizičke manifestacije blokirane čakre uključuju nespretnost, nesanicu i poteškoće u stjecanju novih vještina i učenju novih stvari.
Načini otvaranja čakre:Utvrđeno je da je dobro izlaganje izravnom suncu. Meditacija, svjesno disanje, pjevanje Om i gledanje u svijeće također se smatraju korisnim u čišćenju čakre. Yogasane koje ponavljaju vezu između gornjeg i donjeg dijela tijela, kao što su Forward Fold i Folded Eagle, mogu pomoći u uklanjanju blokade.

7. Krunska čakra (Sahasrara)

Najviša čakra, krunska čakra povezana je s duhovnošću i vašom vezom sa Svemirom. Ima vitalnu ulogu u stvaranju sretnog i ispunjenog života, duševnog mira i osjećaja zadovoljstva.

Međutim, održavati ovu čakru otvorenom i u savršenoj ravnoteži težak je zadatak. To nije lako postići niti je lako pronaći potpuni uspjeh. Proces zahtijeva delikatan i suptilan trud.

Dobro uravnotežena krunska čakra pomaže vam da se osjećate u harmoniji sa svime u svom životu i svijetu općenito. Doživljavate čistu radost, osjećaj postignuća i duševni mir. Osjećali biste da je život vrijedan življenja i da je to dar koji treba cijeniti.

Krunska čakra može postati blokirana traumatskim iskustvima koja bacaju sjenu na vaše samopouzdanje i samopouzdanje. Čakra izvan ravnoteže može izazvati nepovjerenje u vlastite sposobnosti i svrhu.

Mjesto : Kruna glave
Boja : Ljubičasta
Element : Svijest/misao
Znakovi blokade: Poteškoće u duhovnom povezivanju, nemogućnost sagledavanja pozitivne strane bilo čega i depresija. Nedostatak entuzijazma, uzbuđenja i motivacije. Fizički znakovi začepljene krunske čakre uključuju kronične glavobolje i nedostatak agilnosti ili spretnosti.
Načini otvaranja čakre: Ponovno povezivanje vašeg fizičkog tijela s dušom lijek je za uspostavljanje ravnoteže. Za to je idealno svjesno disanje. Yogasane poput Half Lotusa, Full Lotusa i Savasana mogu očistiti čakru od blokada.

Povezano: 100 moćnih afirmacija krunske čakre

Konačna misao

Kao što je detaljno opisano u članku, postoji više načina za čišćenje čakri od blokada. Svaka čakra ima specifične na temelju svog položaja i elementa s kojim je povezana. Međutim, jedna od najjednostavnijih i najbržih metoda za čišćenje čakri je meditacija. Čakra meditacija može otvoriti blokade i uravnotežiti vaše čakre.

za početnike, meditacija čakre možda neće doći lako. Naši umovi su željni lutanja i držati ih na jednom mjestu čak i na kratko od 5 ili 10 minuta nije lak zadatak kada niste dovoljno iskusni. Jedna od najvećih stvari kod meditacije je ta što je fleksibilna i nema nikakva stroga pravila.

Nemojte biti prestrogi prema sebi u početku. Neka vaš um odluta kada to želi. Ali naučite ga vratiti u sadašnjost polako, ali sigurno. Sve što vam je potrebno je malo vježbe da biste to učinili kako treba.

Dok čistite blokade i balansirate svoje čakre, bit ćete ispunjeni radošću, uzbuđenjem i blagostanjem. Nagrade bi bile vrijedne truda.