Je li normalno mrziti muža?
Odnosi I Ljubav
Getty Images Mrzim te, volim te, mrzim to što te volim. Gnash može biti pjevajući o prekidu u njezinu deset najboljih Billboard hitova, ali čak i u najbolje doba parovi se mogu osjećati sukobljeno. Napokon, izreka 'postoji tanka granica između ljubavi i mržnje', dobro je poznata s razlogom. Zapravo sam nedavno pitao skupinu od desetak (u osnovi sretnih) udanih žena kod mene klub Knjiga (to je više poput pića za vino i kluba za razgovor), ako su ikad 'mrzili' svoje muževe. Bez oklijevanja, gotovo je svaka ruka pucala u zrak. 'Kao, očito', rekao je moj prijatelj koji je sjedio do mene. Ali zašto se ljudi ponekad osjećaju tako, i ako je to normalno, što se tu može učiniti? Evo savjet za vezu stručnjaci predlažu da li trenutno zamjerate ili se čak osjećate kao da mrzite svog supruga, pogotovo ako to želite vratiti svoj brak .
Zapamtite, normalno je 'mrziti' crijeva svog supruga.
Prije svega, razgovarajmo o riječi 'mržnja'. Samo zato što to kažete, ne znači da zapravo to i mislite. Stručnjakinja za odnose dr. Juliana Morris kaže da u svojoj praksi parovi često koriste riječ 'mržnja' kako bi pretjerano istakli nekoga ili nešto što smatraju nenatičnim. 'Sasvim je normalno imati osjećaj duboke dosadnosti', kaže ona. 'Ako provodite puno vremena s nekim, posebno prisno poput zajedničkog života, naučite sve njegove osobitosti.' Istinska mržnja, međutim, glavna je crvena zastava. Više o tome & hellip; kasnije.
A ponekad je čak i dobra stvar.
Ako nikada ne osjetite potrebu da uzmete njegovu smrdljivu, znojnu teretansku odjeću koju ostavlja svako jutro na podu kupaonice i gurnete je tamo gdje sunce ne sja, onda ste legitimni zen majstor i smatrate se sretnikom. Ali na suprotnom kraju spektra, kaže Morris, neki su parovi toliko nepovezani, čak ne provode dovoljno vremena jedni s drugima da bi se iznervirali!
Povezane priče
Kako spasiti brak 
Najkorisnije bračne knjige Ako vam to zvuči poznato, shvatite to kao znak da zajedno trebate provesti više kvalitetnog vremena (čak i ako to ponekad znači i svađanje). Stručnjak za odnose Marla Mattenson kaže: 'Ako ne prolazite kroz razdoblja dosadnosti, pa čak i gađenja prema partneru, niste probili površinsku barijeru i istražili tamne pukotine koje čine cijelu osobu.'
Odakle ti ružni osjećaji?
Prema Morrisu, kad osjećate da mrzite supružnika, možda zapravo osjećate nešto drugo (na primjer, povrijeđenost, razočaranje ili odbijanje), ali to ne prepoznajete točno. Jednom kad shvatite korijen emocija, lakše je popraviti.
Dakle, recimo da mislite: „Mrzim te! Takav si ljigavac! ' Ono što zapravo možete osjećati je razočaranje što se ne opterećuje svojim poslovima. Da biste to popravili, pokušajte reći: 'Volio bih da sva prljava odjeća bude u košarici za pranje rublja.' (Pogledajte kako smo izbjegli bilo kakvu negativnost?) Zatim ga obavijestite zašto biste željeli tu promjenu. Na primjer, 'Osjećao bih se puno manje ogorčeno i bio bih manje neskladan ako biste pomogli ukloniti tu prepreku iz mojih dana.' Uvid u to odakle dolazi korijen mržnje pomoći će vam da napravite promjene za ispunjavajuću vezu.
Imate ulogu u dinamici ljubavi / mržnje.
Sad kad znamo da osjećaji mržnje zapravo prekrivaju druge osjećaje, i to ne baš zato što je zaboravljiv, Mattenson predlaže da se pogleda prema unutra kad mržnja počne rasti. Možda ste preplavljeni svime što vam je na tanjuru? Kaže da se zapitate: 'Koje moje potrebe trenutno nisu zadovoljene?'
Povezana priča
Najbolji savjet za vezu A onda odvojite vrijeme za sebe kako biste se mogli osjećati ljubavlju više. 'Prije svega morate se brinuti o sebi ako želite unijeti ljubav u svoju vezu. '
Pokušajte se usredotočiti na pozitivno.
Stare navike teško umiru, ali Kelley Kitley, LCSW, kaže da parovi mogu učiniti nekoliko stvari kako bi ublažili osjećaje mržnje kad se pojave. Jedan od načina je restrukturiranje svojih misli. 'Umjesto da opsjednete onim što mrzite, napravite popis onoga što je on učinio kako treba', kaže ona. Ona to naziva ' aktivno vježbajući zahvalnost . '
Stavite nešto uzbudljivo u kalendar.
Kitley također kaže da planira nešto čemu se raduje, poput parovi bijeg ili noćni izlazak radeći nešto u čemu oboje uživate, poput slušanja glazbe uživo ili odlaska u komični klub. Zajedničko provođenje vremena izvan vaše rutine pružit će vam priliku da se ponovno povežete. I na kraju, uvijek postoji dobar stari našminkani seks! 'Seks pomaže ublažiti sve nagomilane napetosti oslobađanjem kemikalija i naletom endorfina', kaže Kitley.
I, razmislite o terapiji.
'Većina vremena osjećaji mržnje prolaze u relativno kratkom vremenskom razdoblju, a drugi osjećaji zauzimaju njihovo mjesto', kaže dr. Erica MacGregor. Ali što ako nemaju? 'Ako utvrdite da je mržnja prema vašem supružniku održivo stanje, vas dvoje trebali biste potražiti pomoć kako biste riješili svoje probleme', kaže MacGregor. Morris se slaže: 'Često postoji osjećaj da ste zarobljeni s nekim tko vam se ne sviđa', kaže ona. 'Taj zarobljeni, beznadni, bespomoćni osjećaj rađa ogorčenje, bijes i mržnju.' Razgovor o svojim problemima s pouzdanim savjetnikom ili terapeutom može vam pomoći da shvatite da li odnos se može popraviti ili je li vrijeme da razvesti se .
Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .