16 neočekivanih znakova Možda ste u braku bez ljubavi
Odnosi I Ljubav
RidofranzGetty ImagesBez obzira na to koliko ste dugo zajedno, možda će doći trenutak kada će vas već sam pogled na vašeg partnera poželjeti zaključati u kupaonicu na neodređeno vrijeme. Ali ako mislite da taj osjećaj može nestati jednostavnim tekstom iz druge sobe (ponekad je potrebno samo čaša za vino emoji), onda je vjerojatnost da tiff nije simptom raspletne veze i tebe limenka imaju sretan savez . Ali utvrđivanje razlike između standardne 'grube zakrpe' i trajnog problema zbog kojeg se pitate jeste li normalno je 'mrziti' svog muža ( ili supruga ) nije uvijek tako jednostavno. To su znakovi da biste mogli biti u braku bez ljubavi. Plus, savjeti o što učiniti ako ste zainteresirani za pokušaj vraćanja .
Imate fizičke simptome.
“Nesretni brak kronično se osjeća loše. To je poput prehlade koja se zadržava, ostavljajući vas iscrpljenima i ranjivima ”, objašnjava Paul Hokemeyer, J.D., dr. Sc . 'Simptomi mogu uključivati jake glavobolje, proljev, zatvor, mučninu, bolove u vratu i leđima. Mnogi moji pacijenti koji pate od depresije tvrde da su stalno umorni, dok oni koji imaju tjeskobu prijavljuju nesanicu. Čak sam liječio i jednu sredovječnu ženu koja je prema svom mužu nosila takav bijes da je često osjećala kako joj koža puni mrava.
Barem se jedan od vas ponaša kao **.
U svom preko 40 godina istraživanja, dr. John Gottman - psihološki istraživač i autor Sedam principa za ostvarivanje braka - utvrdio da parovi u trajnim vezama imaju pet pozitivnih interakcija za svaku negativnu. To naziva „ čarobni omjer . ' A Robin Milhausen, dr. Sc., Izvanredni predsjedatelj Odjela za obiteljske odnose i primijenjenu prehranu na Sveučilištu Guelph, sugerira da se zapitate koliko je vaših razgovora zrelo s bodljama i ridom. 'Ako se češće škljocate', kaže ona, 'vjerojatno je vrijeme da malo razmislite.'
Stalno kritizirate svog partnera - ili obrnuto.
Svi postajemo hiroviti. (Pozdrav, bi li vas ubilo da jednom odaberete restoran?) Ali trebate utvrditi je li vaša frustracija stvarnim nedostatkom poštovanja prema vašem plus jedan ili samo imate loš dan. „Ako se zateknete da upotrebljavate izraze poput„ nikad “i„ uvijek “, kao što je„ nikad mi ne pomažeš u čišćenju “ili„ uvijek zaboraviš pomoći “, ne kritiziraš samo svog partnera - već atentiraš na njihov karakter ', Objašnjava Milhausen.
Povezane priče
Kako imati sretan brak 
25 knjiga koje bi svaka žena trebala pročitati “The put na što kritizirate prvo je na što trebate paziti. Naravno da ćemo se svi žaliti, ali postoje načini za žalbe koji nisu osobni napadi. ' Umjesto toga, ona predlaže da se potrudite koristiti poruke 'Ja', poput 'Osjećam se zapostavljeno kad vam je više stalo do reddita nego do onoga što imam za reći', umjesto 'vi ste užasan slušatelj'.
Prestajete se okretati jedno prema drugome.
Parovi koji imaju neriješeni, trajni sukob i obrazac neprijateljstva niskog stupnja, čak i kad se ne svađaju, brzo prestaju gledati na drugu osobu kao na izvor utjehe, podrške ili partnerstva. Prestaju se ponašati jedni prema drugima kao prema prijateljima: planiraju zabavne stvari, povjeravaju se jedni drugima, dijele svoje osjećaje ili čak razgovaraju o svom danu. Povlače se unatrag - često zbog (realnog) straha da će biti odbijeni ili napadnuti ako su previše ranjivi, kaže dr. Lisa Marie Bobby, licencirani psiholog i bračni i obiteljski terapeut i autor knjige Egzoholičari: razbijanje ovisnosti o bivšoj ljubavi .
Puno je prezira.
Kad kolutate očima više nego što se tving ponaša na lošu tatinu šalu, a vi odgovorite jedni drugima sarkazmom (ne, ne smiješnim Johnom Oliverom), vaš bi brak mogao biti u nevolji, kaže Milhausen. prekid veze - nevjera, tajnovitost ili drugi prijestup . 'Prezir se teško može vratiti', objašnjava ona. 'Nije etično ponašati se s partnerom na povrijedljiv, okrutan način, a ni s vama se ne bi trebalo tako ponašati.' Ako ste voljni riješiti problem koji je u korijenu ovog gnušanja, ima nade, kaže Milhausen. Ali upamtite: Ne možete izliječiti prezir bez otkrivanja onoga što ga je pokrenulo.
Jednom kad nestane poštovanja, gubite temelj za obnovu odnosa.
Vaš je partner uvijek u defenzivi.
Kad god pokrenete zabrinutost, da li vaš drugi važan čovjek odmah uzvraća izgovor ne preuzimajući odgovornost ni za što? 'To je još jedan pokazatelj da vaš brak možda neće potrajati', kaže Milhausen. »Trebate da svi za stolom priznaju svoj dio vašeg problema. Kad se obraniš, nema se gdje graditi. '
Ili su povučeni.
Ako vaš partner nije spreman razgovarati o vašim poteškoćama, tada ih nećete moći riješiti. Rješavanje problema zahtijeva posao, što znači da oba člana tima trebaju dati svoj doprinos, čak i ako smatrate da je jedna osoba kriva za vaše probleme. Morate zajedno odlučiti jeste li uloženi dovoljno da riješite slomljeno, kaže Milhausen.
Izbjegavate jedno drugo.
Zatičete li se duže u uredu nego što je potrebno ili trošite dodatno vrijeme besciljno lutajući prolazima Targeta samo da ne biste morali kući? Kad biste trebali uživati u Netflix pijanka , obojica se zonirate na telefonima ili idete u krevet u različito vrijeme? To bi mogli biti podsvjesni signali da niste zadovoljni, kaže odnosni terapeut i istraživač seksa Dr. Sarah Hunter Murray .
Ne, nije stvar ni u tome koliko imate seks.
„Iako najzadovoljniji parovi donekle redovito imaju spolne odnose - bilo da to znači jednom tjedno ili svakih nekoliko tjedana - ključna komponenta nije koliko često parovi imaju spolne odnose , ali jesu li oba partnera suglasna oko učestalosti ', kaže Murray. 'Ako vam je ugodno da imate spolne odnose jednom u nekoliko mjeseci, to ne znači nužno da nešto nije u redu s vezom, pod uvjetom da se povezujete na druge načine.' Pročitajte: nemojte podcjenjivati snagu dobrog maženja.
Počinju mašte o bijegu.
Kad se sukob u odnosima ne riješi i postane sve toksičniji, ljudi se počinju osjećati bespomoćno. Ne znate kako će se to promijeniti i ne vidite put naprijed. 'Dakle, umjesto komunikacije, počinjete razmišljati o tome kako drugačije možete riješiti problem. Čini se da je najlakši odgovor odvojiti se. (To je zapravo nije tako lako razvesti se , kako mnogi parovi dolaze kasnije pronaći). '
Povezane priče
35 citata o razvodu koji će vam pomoći da se probijete 
Savjeti za upoznavanje nakon razvoda Možda počnete maštati o tome kakav bi bio život da živite odvojeno. Odmori na koje biste odlazili, kako ćete provoditi vrijeme, kako ćete roditi ... sami. 'Ta sanjarenja često čine da se ljudi osjećaju malo uzbuđeno i nadaju se, za razliku od bijesa i beznađa koje osjećaju prema svom braku', objašnjava Bobby.
Ako je veza uistinu na loš način, 'parovi će često gledati na prekretnice poput djece koja su izvan kuće kao na točku na kojoj konačno mogu biti pušteni. Drugi ljudi čekaju da se financijske okolnosti poput novog posla, određene štednje ili drugih materijalnih vrijednosnih papira ostvare. Međutim, odbrojavaju dane prije nego što ključ otključa vrata koja se otvaraju prema slobodi ', kaže Bobby.
I prepiranje prestaje.
'Parovi kojima je stalo, i dalje se svađaju. Protivtučno, ali istinito ', kaže Bobby. 'Zanimljivo je da kad su veze pred vratima smrti, borbe često prestaju. Više nema aktivnog sukoba jer su ljudi odustali vjerujući da je promjena moguća. Tako su povrijeđeni, frustrirani i razočarani da su dobili poruku: Nije važno što čine ili govore. Dakle, oni prestaju. '
Kao i veza uopće.
Osjećate li se u biti otupjeli? 'U braku bez ljubavi sukob i aktivno neprijateljstvo zamjenjuju ledena smirenost. Ljudi kažu molim i hvala vam, rade kao funkcionalni timovi kako bi odgajali i održavali dom, ali i sami više nisu dio jednadžbe u emocionalnom smislu ', objašnjava Bobby. 'Više se ne trude biti prijatelji, pokazivati ranjivost ili davati ili primati suosjećanje. Njihov je partner na emocionalnoj razini postao ekvivalent potencijalno nestabilnom sustanaru kojeg je najbolje izbjegavati. '
Novi ( n javljaju se negativne) pripovijesti.
'Jednom kada par prođe određenu točku oštećenja, razvijaju različite (i trajne) priče jedni o drugima i o samoj vezi', kaže Bobby. Na primjer, svoje probleme u vezi počinju pripisivati trajnoj karakternoj osobini svog partnera, poput 'oni su narcisi' ili 'emocionalno nestabilni zbog svoje obitelji'.
Povezane priče
Jednostavni načini za uštedu za mirovinu 
Kako spasiti brak U njihovom umu njihov partner postaje suštinski manjkava osoba koja nije u stanju voljeti ili ikada imati zdravu vezu. Nadalje, mijenja se način na koji razmišljaju o cjelini svoje veze. Ako ih se pita da ispričaju 'priču o nama', često će se početi fokusirati na negativne aspekte svog ranog partnerstva: crvene zastavice koje retrospektivno vide, umjesto slatke anegdote o tome kad su u početku zagledali jedno drugo, objašnjava Bobby .
Više se osjećate kao 'sami' kad ste razdvojeni.
Kako se udaljavate i mijenjate svoju temeljnu perspektivu jedno drugog, možda ćete osjećati odbojnost ili u najmanju ruku nelagodu kad ste zajedno. Možda se osjećate kao 'sami' kad vas nema, bilo da ste na poslu, s prijateljima ili čak sami. 'Kad se vaš partner vrati na sliku, to je poput oblačenja svrbežnog džempera ... sputani ste, oprezni, oprezni i nelagodno vam je', kaže Bobby.
Radite jedni oko drugih umjesto jedni s drugima.
' U ranijim stanjima nevolje u vezama, parovi su se možda borili za promjene, preklinjali jedni druge da vide svoje stajalište i barem pokušali postići kompromis. Kad je veza u završnoj fazi raspada, ljudi jednostavno rade svoje, ne vodeći računa o tome što bi njihov partner mogao željeti ili voljeti. Planove izrađuju bez prijave, velike kupnje obavljaju bez pristanka, roditelji su jednostrano. Ako vjeruju da će njihov partner biti nezadovoljan njihovim odlukama, prikrivaju ih ', objašnjava Bobby.
Ali, uzmite u obzir svoje okolnosti.
Zapitajte se da li vaše ponašanje (ili ponašanje supružnika) proizlazi iz određenog stresa u vašem životu, poput potrebe za brigom o bolesnom roditelju. “Ako je to slučaj, polako se pozabavite sobom i svojim partnerom. Možda svoju vezu jednostavno koristite kao mogućnost ', kaže Murray. 'S druge strane, ako vam se sve ostalo u životu čini u redu, ali još uvijek vam nije ugodno s partnerom, to bi mogao biti signal da nešto u vašoj vezi treba riješiti.'
'Možda ćete vidjeti nove strane svog partnera u vrijeme ekstremnog stresa', dodaje Milhausen. 'Ako partneru možete pružiti korist od sumnje dok se snalazite u ovom teškom vremenu, onda postoji nada. Ali ako ne uzmete u obzir kontekstualne čimbenike koji mogu pokretati njihovo ponašanje i vjerujete da su njihovi postupci rezultat pogrešne osobine ličnosti, to je problematično. '
Tako: Limenka popravljaš svoj brak?
Da, ali prvo se morate popraviti. 'Poradite na vlastitom mentalnom zdravlju', savjetuje Murray. “Naši odnosi mogu biti ispušni ventil u kojem oslobađamo svoje frustracije i bijes na svoju najvažniju, najsigurniju osobu. Obavezno radite svoj posao kako biste kontrolirali tjeskobu, stres i bijes. ' Pronaći što vam pomaže , je li to vježba, meditacija (odnosno ako imate strpljenja) ili a dirljiva knjiga samopomoći . 'Ako funkcionirate u svom najboljem izdanju, imat ćete bistriji um koji će odlučiti ima li ova veza budućnost ili ne', kaže ona.
Potrebna je motivacija, naravno.
Možete pokušati komunicirati s terapeutom ili bez njega, ali ako vaše srce više nije u tome, nema brzog i jednostavnog rješenja. 'Ako vas dodir vašeg partnera natjera da ustuknete, noć s datumima to neće poboljšati', kaže Milhausen.
Nisu svi brakovi namijenjeni zauvijek - i to je u redu.
Bez obzira na sve, nemojte svoju nesreću poistovjećivati s neuspjehom.
“Nisu sve veze namijenjene zauvijek. Zapravo većina nije ', kaže Milhausen. 'Rastemo i mijenjamo se na temelju izazova koji su nam postavljeni. Nerealno je da će osoba koju upoznamo kad imamo 20 godina biti ona koja jesmo potreba u 50. '
Iako bi ovo u početku moglo zvučati prilično mračno, Milhausen dodaje: 'Veze mogu donijeti nešto sjajno u naš život, čak iako su to samo na određeno vrijeme. Stvarate uspomene, iskusite duboku ljubav, a kad to završi, možete nastaviti tako se osjećati s drugim partnerom koji će zadovoljiti vaše nove potrebe. ' I ne zaboravite: Možete i sasvim dobro sve sami .