Životni trener nije terapeut, ali evo što rade

Odnosi I Ljubav

 Tračerice. Petri Oeschger

Svi ponekad trebamo malu pomoć, posebno kada je riječ o putovanjima samootkrivanja. Bez obzira je li vam cilj budite sigurniji ili kako bi pronašli ispunjenje u strastvenom projektu, može biti prilično teško shvatiti kako doći od točke A (identificiranje cilja) do točke B (zapravo ići za tim i postići taj cilj). Tu dolazi životni trener. Poput terapeuta , životni trener je netko tko vam može pomoći prepoznati snage i slabosti i prevladati prepreke koje vas koče. Ali koga biste trebali vidjeti ovisi o vašim problemima i onome što se nadate postići. Dakle, evo što trebate znati prije nego što posegnete.

Što radi životni trener?

Pa, znate što sportski trener radi: Oni pomažu pojedincu ili timu da identificiraju cilj (tj. Pobjedu), a zatim oni to čine razviti plan za tu osobu ili grupu. Prilično je jednostavno - a isto vrijedi i za životni trening.

'Životni trening fokusira se na ono što se trenutno događa, što osoba želi sljedeće i kako se taj jaz može premostiti', objašnjava certificirani trener Jane Scudder i osnivač tvrtke za razvoj vodstva The New Exec.

Trening je pomaganje ljudima prepoznati prepreke koji im neprestano stoje na putu, pomažući im u pronalaženje motivacije i utvrđivanje otpora promjenama. Životni trener je širok pojam. Također možete pronaći poslovne trenere, izvršne trenere, voditelje i zdravstvene trenere, ali životni trener obično vam najviše pomaže kada razmišljate o svojoj ukupnoj budućnosti.

Povezane priče Jednostavni načini umrežavanja, čak i ako ste sramežljivi Najbolji poslovi za odlazak u mirovinu

'Moj je rad usredotočen na četiri stvari', kaže Scudder. „Pomaganje nekome u širenju ideje; pomažući nekome da shvati kakvo je njegovo sadašnje iskustvo s pažnjom, istražujući mentalne sklopove kako bi pomogli nekome da drugačije 'vidi' i pomažući nekome da razumije osobne vrijednosti i sustave vjerovanja te kako se oni pojavljuju u svim područjima našega života. '

Nije uloga životnog trenera davati savjete.

Uobičajena zabluda je da životni treneri daju savjete, kaže Kate Bathras , certificirani profesionalni trener i član ICF-a. 'Nije uloga trenera da daje mudrost, već da olakša klijentu vlastiti proces povezivanja s njegovom unutarnjom mudrošću i donošenja odluka o njihovim postupcima i daljnjim koracima s tog mjesta veze', objašnjava ona. U tom smislu, trener je nepristran partner u mozganju - vi ste i dalje taj koji radi teško dizanje.

I po čemu se Life Coach razlikuje od terapeuta?

Trening može biti terapijski, ali ima ih glavne razlike između životnog treniranja i terapije . 'Trener gleda na vašu sadašnjost kako bi vam pomogao stvoriti budućnost koju želite, dok terapeut gleda na vašu prošlost kako bi vam pomogao da upravljate svojom sadašnjošću', objašnjava Tess Brigham , licencirani psihoterapeut i trener s certifikatom odbora (BCC). 'Dakle, iako je trening usmjeren na akciju, terapija je usmjerena na uvid.'

Povezane priče 21 Poznate osobe koje se zalažu za traženje terapije Što treba znati prije prvog zasjedanja terapije

Sjednica s životnim trenerom osjećat će se puno drugačije od one s terapeutom - jedna pruža strukturu i odgovornost, dok je druga otvorenija. 'Moji su trenerski sesije vrlo direktivni - klijenti ispunjavaju upitnike kako bi identificirali ciljeve i uvijek moraju obaviti domaću zadaću između sesija, tako da učim što su radili ili nisu radili od našeg zadnjeg sesija', kaže Brigham. „Na terapijskim sesijama dopuštam svojim klijentima da odluče u kojem smjeru bi željeli ići, a naš razgovor obično određuje kako se osjećaju u tom trenutku, bilo koji uvid koji su stekli od našeg posljednjeg susreta i koji ljudi ili događaji mogu pokrenuli njihove osjećaje. '

Sjednice životnog treninga obično su izravnije.

Također nećete ići kod životnog trenera i postaviti dijagnozu. 'Ovlašteni terapeut je netko tko je obučen, stekao kliničko vrijeme koje su nadzirali profesionalci i koje je odbor provjerio', kaže Angela Kenzslowe , klinički psiholog. 'Oni dijagnosticiraju poremećaje, posjeduju vještine i alate za rad s traumama i rade s kratkotrajnim modifikacijama ponašanja.'

Povezane priče Kako pronaći unutarnji mir u kaotičnim trenucima 21 Opuštajuća wellness povlačenja 14 načina da sada budemo sretniji

To ne znači da životni treneri nemaju alate i vještine za određene aspekte života - ali nema iscjeliteljskog rada, dodaje ona. „Izazov je u tome što ne postoje propisi ili standard brige za životne trenere. Svatko može objesiti šindru i nazvati se trenerom ”, kaže ona. „To ne znači da životni trening ne može biti učinkovit; to samo znači da osoba mora dobro paziti da provjeri životnog trenera. ' Potražite one koji su prošli obuku putem certifikacijskog tijela kao što je ICF ili BCC .

Dobro, pa koji je pravi za vas?

Zapravo, ne morate odabrati - potpuno je lijepo vidjeti oboje. 'Dobro je pravilo da ako vaši problemi remete vaš osobni ili profesionalni život, trebali biste razmisliti o suradnji s terapeutom', kaže Jacinta Jimenez, psihologinja i trener s certifikatom odbora (iako ne morate nužno ići kroz ogroman životni događaj koji će imati koristi od terapije).

Ali 'mnogi ljudi traže trening nakon ili uz terapiju, jer se ona temelji na iscjeljenju koje se može dogoditi u procesu terapije', dodaje Bathras.

Važno je imati na umu da se to dvoje ne smije preklapati, a životni trener neće se baviti kliničkim problemima. 'Sjajni životni trener znati će granice treniranja i uputit će vas k terapeutu ako i kada je potreban klinički rad', kaže Kenzslowe.

Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .

Oglas - Nastavite čitati u nastavku