Da, odmor u vezi može uspjeti, ali evo što treba uzeti u obzir

Odnosi I Ljubav

NBC

Sanjate li ikad pritisnuli gumb za osvježavanje na vašoj vezi? Možete očistiti svoju emocionalnu predmemoriju, preurediti svoja očekivanja i napraviti pauzu kako biste to učinili obnovi svoju iskru . O ovome se, naravno, lakše sanja nego izvršava. Budući da su odnosi izuzetno složeni, a za rješavanje problema u njima potrebno je vrijeme i trud. Možda čak i dio daljine.

Povezane priče Kako konačno postaviti granice Kako spasiti brak 35 najboljih pjesama za razlaz

Recimo da vas zabavljaju misli o predahu od partnera, ali bojite se da će to sazvati katastrofalan kraj. Znate, nekako kao kad je Ross svoj odlazak od Rachel vidio kao propusnicu za povezivanje s drugom ženom, što je protumačila kao varanje, suzno izjavivši: 'Sad si mi potpuno druga osoba ...' I, nakon Trebali su mjeseci da se ponovno okupe, 'Bili smo u pauzi!' postala Rossova vruća krilatica - koja je odjekivala cijelu vječnost (dobro, sezona).

Pa ako koketirate s idejom da se povučete od one koju volite, čitajte dalje. Iako sve veze napreduju prema vlastitom vremenskom slijedu, pozvali smo stručnjake da vam pomognu utvrditi je li vaš sljedeći ispravan potez korak unatrag. A ako jest, evo kako se nositi sa svime, od priopćavanja svojih očekivanja do postavljanja pravila - pogotovo ako želite izbjeći one nezgode na razini „Bili smo u pauzi!“. Jer razdvojeno vrijeme moglo bi biti upravo ono što vam treba ...

Prvo, kako znate može li vaša veza imati koristi od prekida?

Često započinje gorućim pitanjem: 'Jeste li to vi ili ja?' Možda ćete osjetiti da je nešto u vezi problematično, nezadovoljavajuće ili da strast propada. Umjesto da vas zajedničko vrijeme energizira, možda se osjećate tjeskobno, iscrpljeno ili nadahnuto.

Povezane priče 11 načina za ponovno uspostavljanje veze Je li ikad dobra ideja za seks s bivšim?

Recimo, na primjer, vaši su razgovori prožeti antagonizmom i smrdljivom napetošću. Dobili ste zaokupljajuće, glasne uzdahe frustracije i pasivno-agresivne udarce. Ili, možda bilo je varanja , i dok ljubav ostaje netaknuta, vaša vjera je gotovo uništena. „Ako se veza počinje osjećati kao:„ Ne mogu u potpunosti biti svoja “ili„ Moram se ponašati na način koji vrijeđa ili mi je neugodno “, onda je to znak da nešto u vezi s vama jeste rad u paru ne funkcionira i možda biste trebali razmotriti odvajanje vremena da biste istražili te probleme ”, kaže Dr. Racine Henry , Parovi i obiteljski terapeut sa sjedištem u New Yorku.

Povezane priče Pravi razlog zašto ljudi varaju 30 poticajnih stvari koje treba raditi same

Međutim, impuls za povlačenjem od partnera nije uvijek sukob. Doktor Henry kaže da bi to moglo biti potaknuto promjenom sustava vjerovanja ili načina života. Recimo, na primjer, nedavno ste se posvetili prisebnosti ili ste svojim prehrambenim navikama dali strastveni popravak, no čini se da je vaš partner nezadovoljan što im se više ne želite pridružiti zbog hotdogova i piva. Ili ste možda prihvatili pozamašnu radnu promociju koja će vas udaljiti od vašeg zajedničkog rituala Netflixovih pijanki.

U takvim slučajevima vama i vašem partneru možda će trebati malo vremena sami da utvrdite jesu li vaši životi još uvijek kompatibilni ili, možda, kako usmjeriti svoje prioritete kako biste vratili svoju kompatibilnost. “Ponekad pojedinac jednostavno treba obratiti pažnju na svoja prijateljstva, obitelj ili zdravlje ili završiti važan radni projekt koji su zanemarili. Što znači da je stanka ujedno i vrijeme za istraživanje kako se elementi njegovanja sebe mogu uklopiti u to kako funkcionirate kao par “, kaže dr. Henry.

Ali, pričekajte: Ako nije Pauza gore & hellip; što to znači?

Prema dr. Henryju, ako se stanka prvenstveno odnosi na 'Želim vidjeti druge ljude', onda ste najvjerojatnije podešeni na učestalost prekida gore . Ili, barem, netko od vas snažno pleše s idejom da samostalno istraži svijet. Ali predah? To iza sebe ima sasvim drugu energiju. U većini slučajeva to znači da je ukupna želja nastaviti odnos, ali oni moraju ispitati elemente u njemu ili privremeno odrediti nešto izvan njega.

„Pauza je najčešće„ Trenutno ne mogu biti u intimnoj vezi i odgovorna za vaše osjećaje, kako bih se mogla usredotočiti na svoje. “To znači da ne moram obavljati dužnosti biti dobar partner, da istražiti vlastitu sreću ili iscjeljenje ”, kaže ona. 'To nije nužno znak da je veza usmjerena ka kraju.'

Drugim riječima, manje se radi o prepuštanju stvarima izvan obveze - bez krivnje ili posljedica - a više motiviranim željom za jasnoćom ili osobnom evolucijom.

Pa, koliko bi trebala trajati stanka?

Jedno od vas ili oboje moglo bi se osjećati zatvoreno vremenskim ograničenjem, a to bi moglo sabotirati vaš čitav plan nadogradnje sebe ili svoje veze - prije nego što postupak dobije priliku da djeluje na svoju čaroliju, savjetuje dr. Henry.

“Nije uvijek dobra ideja staviti vremensko ograničenje na pauzu. Osoba koja traži pauzu može se osjećati pritiskom, misleći: 'Oh, imam samo četiri tjedna da skupim svoje misli i odluke', a druga osoba možda razmišlja: 'Do ovog datuma sve će se vratiti u normalu , 'tako da nisu toliko motivirani za posao. ' ona kaže.

Umjesto postavljanja vremenskog okvira, zakažite redovite prijave.

Tada ste stvorili dodatnu muku očekivanja koja bi stanku mogla učiniti kontraproduktivnom. Pa, kako onda spriječiti da se ne proteže unedogled?

Dr. Henry kaže da je mapiranje rasporeda redovnih prijava pametnija strategija - bilo svakodnevno, tjedno ili mjesečno, bilo e-poštom, tekstom ili FaceTimeom. Na taj način, dok napredujete kroz stanku, možete procijeniti kako se osjeća vaš partner i organski odrediti kada bi stanka trebala isteći, za razliku od držanja taoca određenog roka točno ispred vrata.

Trebaju li se i dalje primjenjivati ​​standardna pravila odnosa?

Nema ispravnog ili pogrešnog puta. Vi i vaš partner trebali biste stvoriti prilagođeni nacrt za vaše razdvojeno vrijeme - onaj dizajniran u skladu s prednostima, nedostacima i željenim obnovima vašeg odnosa. Poanta je biti transparentan u pogledu karakteristika koje će se posebno promijeniti i onih koje će ostati iste. Recimo, na primjer, hoćete li i dalje zajedno slaviti rođendane i praznike? Što je s predstojećim vjenčanjem vašeg rođaka - hoćete li i dalje biti njihov plus-jedan? A ako je veza monogamna, hoće li taj parametar ostati netaknut? „Napišite spisak svojih nedoumica, pitanja i zahtjeva i podijelite ih međusobno. Pazite da oboje jasno razumijete što sve možemo očekivati ​​”, kaže dr. Henry.

Povezane priče Što učiniti kad ste prevarili muža Vodič za početnike za pokretanje Bullet Journal-a

Ako ste nervozni, ovo je bitan korak - jer aspekti vaše veze koji ostaju nepromijenjeni (tj. Ostati službeni na društvenim mrežama itd.) Mogu poslužiti kao sidro vaše ljubavi, donoseći utjehu tijekom stanke.

Denna Babul, stručnjakinja za odnose i autorica nadolazeće knjige Volite snažno: promijenite svoju pripovijest, promijenite svoj život i vratite svoju moć , naglašava važnost suosjećanja s poviješću vašeg partnera prilikom glačanja pravila. „Morate razumjeti što svaka osoba treba - ne samo iz pauza ali tijekom pauza. Na primjer, recimo da jedna strana u vezi ima problema s napuštanjem od djetinjstva. Ako je tako, vjerojatno će im trebati redovite prijave i uvjeravanje ”, kaže ona.

Ali ovo ne bi trebalo uključivati ​​izdaju vlastitih potreba kako biste umirili njihove strahove. Inače koristite vrijeme za daljnje odvoženje od sebe.

Znajte da je pauza ne sredstvo za manipulaciju svojim partnerom ...

Osim ako naravno ne želite stvoriti više rupa u okviru povjerenja koje ste izgradili. Dakle, iako je možda primamljivo razmetati se drugim obožavateljima ili mogućnostima u njihovo lice, Babul kaže da je igranje tih karata rizično. 'Jedan od načina da ljudi nađu pauzu u pauzi jest da to mogu učiniti s duhom' idem im pokazati! 'Ali onda se to užasno vraća', kaže ona.

Jer veza nije igra. Dakle, ako tražite stanku kao sredstvo kažnjavanja ili ih plašite da postanu pažljiviji ili romantičniji, stvarate daljnju štetu - čak i ako posljedice nisu odmah očite. Dr. Henry naglašava da bi se stanka 'trebala konkretno odnositi na stvari koje ćete učiniti za sebe i tko želite biti u vezi', a ne na manipulativni alat. Taktika plašenja nije rehabilitacija odnosa, već podvala. I oni će se gotovo uvijek vratiti da vas progone.

Privremeno uklanjanje komunikacije može vam pomoći da je obnovite ...

Doktor Henry kaže da kada jedna ili obje strane osjećaju povlačenje kako bi povukle svoju energiju iz veze, to je često znak da je zdravlje njihove komunikacije loše.

Pauza bi se trebala posebno odnositi na stvari koje ćete učiniti za sebe i tko želite biti u vezi.

“Gotovo se svaki par pojavi na terapiji i kaže:‘ Ne komuniciramo ... ’, a ja im uvijek kažem:‘ To nije razlog zašto ste stvarno ovdje! ’Sve je komunikacija - uključujući tekstualne poruke od jedne riječi. Ono što se treba dogoditi je ponovna uspostava ispravnih razmjena komunikacije - onih koje su iskrenije, otvorenije i temeljitije u izražavanju “, kaže ona.

Sadržaj je uvezen s adrese {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

Dakle, ako povučete ljubav kad vam ne pođe za rukom, možda okrećete leđa žestokoj raspravi, komunicirate. Isto vrijedi i kada s telefonom utišate radio ili ih prekinete kad u raspravi ponude pobijanje. Dr. Henry savjetuje da, ako su negativne komunikacijske navike kontaminirale vašu vezu, prekid može biti učinkovit način da se jasno identificiraju i filtriraju ti toksični obrasci.

Ako želite da odmor bude produktivan, postavite namjere i ciljeve.

'Svaka osoba mora podijeliti ono što se nada postići dok se ne vratite zajedno', kaže Babul. “Koje ćete alate staviti na mjesto? Što trebate shvatiti? Inače biste na kraju mogli izgubiti stanku tako što ćete isključiti, izdvojiti ili nazvati bivšeg.

Povezane priče Zaglavili u kolotečini? Razmislite o izradi ploče vizije Kako manifestirati sve što želite ili želite

Bez obzira trebate li završni detalj unijeti u poslovni plan, proučiti certifikat, odrediti možete li oprostiti neiskrenost ili shvatiti želite li imati djecu, nagnite se na samoistraživanje prije nego što počne pauza. To će vam pomoći da u nju uđete s duhom akcije, moći i svrhe, čineći da se postupak osjeća manje neuhvatljivim.

Znajte da svaka osoba ima pravo odabrati način na koji će se kretati tim ciljevima ... sama.

Iako je ključno biti jasan u onome što želite postići, Babul kaže da biste oboje trebali upravljati svojim očekivanjima oko toga kako će se to odvijati. Stvarni život nije rom-com i možda nećete dobiti ekran vrijednu ispriku ili ponovno okupljanje iz bajki o kojem sanjate. 'Važno je zapamtiti da ne možete kontrolirati kako druga osoba ostvaruje ciljeve koje ste postavili', kaže ona.

Vaš partner nije obvezan uskladiti se s vašim očekivanjima, niti ste vi dužni uskladiti se s njihovim očekivanjima. Pokušaj provođenja diktature nad načinom na koji bi se druga osoba trebala razvijati kroz prekid recept je za ogorčenje. Jer nikako se ne može predvidjeti koji uvidi i otkrića mogu doći.

Povezane priče Blagodati biti samac Kako funkcioniraju otvoreni odnosi Potpisuje da je vaš odnos jednostran

Drugim riječima, uzmite ovo vrijeme da se usredotočite na aktiviranje osjećaja osobnog ispunjenja, umjesto da opsjedate je li vaš partner našao put u tuđe naručje ili ne. Budući da su vaše najgore moguće hipoteze često daleko od stvarnosti, pa čak i ako se ostvare, briga vam samo daje iluziju da imate kontrolu nad ishodom.

Jer ako želite cijelu vezu, morate biti cjelovita osoba.

Dok je notorni red u Jerry Maguire, 'Dopunjuješ me', desetljećima je utjecao na naše romantične ideale, to je totalna zabluda. Zapravo, prema dr. Henryju, ako želite ispunjavajuću vezu, lov na partnera koji će vas dovršiti je ćorsokak cilj. Jer nitko nema takvu moć

'Često postoji takva retorika oko ideje da kad ste par više niste pojedinac', kaže ona. “Ali to nikad nije istina. Odmor, kad je to potrebno, način je da neko vrijeme budete sebični, a mislim da sebičan nije ružna riječ. Mislim da je ‘sebičan’ sjajna i produktivna riječ koju moramo češće koristiti. To nas zapravo čini boljim u našim odnosima. '

Pa, bilo da ste vi taj koji traži stanku ili ste se našli na njegovom nepoželjnom kraju, pokušajte to vidjeti kroz leću samo-optimizacije. Uživajte u tome kao da je to sveti put - jer je. Možete završiti svežanj knjiga koje ste željeli proždrijeti, okupiti se davno napuštenom kreativnom potragom ili se jednostavno odvesti na spoj u kino. U pauzi ste, pa budite skroz na tome - onoliko sebično koliko trebate.

Da to Moguće je da to uspije.

Prema dr. Henryju, stanka može dugoročno stvoriti živopisniju i zadovoljavajuću vezu. “Parovi su mi počeli dolaziti na terapije dok su u pauzi. Omogućila im je usmjerene razgovore koji su ih odveli do duboko ukorijenjenih razina komunikacije oko njihovih problema. Uspjeli su postići stvari koje inače ne bi mogli. '

Dakle, ako vi i vaš partner simbiotički ulažete u stvaranje zdravog i trajnog saveza, stanka bi mogla transformirati na najbolji način - usprkos toksičnosti koja vam se možda uvukla u navike. Jer veze nisu definirane načinom na koji se raspadate, već načinom na koji se vraćate zajedno s vizijom budućnosti.

---

Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku