Kako postupati sa sebičnim prijateljima, obitelji i partnerima
Odnosi I Ljubav
Juice Images Ltd Svaka veza ima nešto davanja i uzimanja - ali što radite kad shvatite da je netko u vašem životu uglavnom uzimanje, a ne davanje? Možda i jest bila neko vrijeme jednostrana , ili su se stvari postupno razvile u otrovna dinamika : Upoznajete prijatelja za nadoknađivanje pića i on se istovara trideset solidnih minuta (i 'zaboravite' pitati kako ste). Član obitelji neprestano traži usluge, ali je ugodno zauzet kad ste u gužvi. Ili ste planirali zamišljeni datumi desetak puta, dok vaš značajan drugi to nije učinio u ... pa, nikad.
Pa kako prekinuti ciklus s nekim tko se čini krajnje samozatajnim? Evo što dva stručnjaka kažu o ophođenju sa sebičnim ljudima - i kako poboljšati svoje odnose sa njima.
Zbog čega je netko sebičan?
'Emocionalna inteligencija postoji u spektru, a neki su pojedinci u većoj emocionalnoj inteligenciji od drugih', kaže Lisa Marie Bobby , Doktorat, bračni savjetnik, terapeut i životni trener iz Colorada. 'Jedan od simptoma niske emocionalne inteligencije je sklonost samozapošljavanju ili isključivo zabrinutosti zbog čega ti si razmišljati, osjećati, trebati i željeti, umjesto misli, osjećaja, potreba i želja drugih. '
Iscrpljujući kakav je sebičan obrazac voljene osobe, Bobby predlaže da sa suosjećanjem shvate zašto se tako mogu ponašati. 'Jedna stvar za koju smatram da je korisna je konceptualizacija načina na koji ljudi funkcioniraju u kontekstu njihovih životnih iskustava', kaže ona. 'Ljudi koji su' sebični 'uglavnom su odgojeni u sredinama u kojima njihovi osjećaji, misli i potrebe nisu bili prepoznati ili cijenjeni.'
'Suprotno tome, od najranijeg djetinjstva, vrlo empatični ljudi vraćaju im se osjećaje i misli i barem ih poštuju', nastavlja Bobby. 'Na taj se način promišljeni i suosjećajni ljudi ne rađaju, već se stvaraju. Isto tako, ljudi koji su stigli u zrelu dob bez lake sposobnosti da razumiju ili vrednuju osjećaje drugih, obično su proizvodi svog okruženja. '
Prozivanje sebičnog ponašanja može se vratiti.
Prijatelj ili član obitelji koji svaki razgovor pretvori u monolog vjerojatno ne shvaća da vas uopće nerviraju, jer nisu izvrsni u preuzimanju tuđih društvenih znakova. Taj nedostatak samosvijesti znači da svako razgovaranje o njihovom opaženom lošem ponašanju može biti loše primljeno - pogotovo ako je ovo prvo što čuju za to.
'Kad ljudi loše reagiraju na ljude slabe emocionalne inteligencije, potonji će se često osjećati iskreno iznenađeni, uvrijeđeni, pa čak i žrtvi', objašnjava Bobby. Iako zasigurno možete pokušati voditi promišljen razgovor, 'općenito govoreći, češće nego ne, pokušaji izravnog suočavanja s samoživim ponašanjem i traženja poboljšanja rezultiraju obrambenošću, minimiziranjem i često neproduktivnim sukobom', kaže Bobby.
Postavljanje granica je presudno.
Možete kontrolirati samo svoje, a ne bilo čije drugo djelovanje. 'Ovdje se zapravo manje radi o upravljanju drugom osobom, a više o postavljanju granica oko onoga za što ste dostupni i kako reagirate', kaže Nancy Levin , životni trener i autor nadolazeće knjige Postavljanje granica oslobodit će vas. 'Ako nam se netko u životu ne pojavi, možemo izravno zatražiti ravnotežu. Ali moramo biti spremni i da nas druga osoba ne može tamo dočekati. '
Povezane priče
5 znakova koje vam je odgojio narcis 8 načina da se kaže ne bez osjećaja krivnje 'Postoji izreka:' ne idite u željezariju po mlijeko ', nastavlja ona. 'Moramo se provjeriti pokušavamo li svoje potrebe zadovoljiti netko tko nije voljan ili sposoban.'
Vaša radio šutnja može puno govoriti.
Dok je a puni duhovi je općenito loša praksa u odnosima, Bobby kaže da je moguće sebičnoj osobi 'pomoći' u ispitivanju vlastitog ponašanja vladajući vremenom i energijom koju trošite na nju. Ali ne očekujte rezultate preko noći, a promjena će se dogoditi samo ako oni to žele.
'Normalno je i prirodno je da ne želite provoditi toliko vremena s nekim tko je samoživ i loš slušatelj', kaže ona. 'S vremenom će primijetiti da nemaju toliko prijatelja ili imaju kratkotrajnu vezu, ne napreduju u karijeri ili se često osjećaju usamljeno i nepovezano. Možda se zbog toga počnu loše osjećati i pitati se zašto. ' Puno samorefleksije i dobar terapeut mogu raditi čuda, ali to mora biti njihov izbor.
Sadržaj je uvezen s adrese {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.'Često je učenje aktivnog i empatičnog slušanja, postavljanja otvorenih pitanja i usporavanje njihovog procesa kako bi se uvrstile perspektive drugih presudno za razvijanje jačih odnosa u budućnosti', objašnjava Bobby.
Ako izlazite ili ste u braku s nekim tko se ponaša sebično ...
Predlaže Bobby prekidajući stvari ako primijetite sebično ponašanje rano u vezi. 'Izuzetno ozbiljno shvatite sebično ponašanje i nemojte pogriješiti kao što to čini previše ljudi, posebno žena, što će' datirati optimistično '.
Međutim, u dugotrajnoj vezi ili braku, Bobby predlaže da se to riješi s neutralnom stranom, poput savjetnika. 'Osobi koja se bori s vještinama emocionalne inteligencije trebaju smjernice oko toga kako biti emocionalno prisutniji partner. Međutim, osoba s druge strane dinamike također će možda trebati raditi na tome da prihvati, suosjeća i cijeni i svog partnera. '
Je li sebični prijatelj uistinu uopće prijatelj?
Možda je odgovor potvrdan - ali strogo za izlete duboko u posuđe poput šoping putovanja (vidi metaforu o Levinovom mlijeku). Ali prema Bobbyju, 'Bilo bi bolje da svoje vrijeme i energiju uložite u prijateljstva s ljudima koji mogu imati uravnoteženiji i međusobno izdašniji odnos.'
Stvari postaju oštrije s roditeljima i ostalim članovima obitelji.
Granice su često najizazovniji što se tiče obitelji, a vaša ogorčenost vjerojatno je isprepletena dugom međuljudskom povijesti. Ako se nađete osjećajući krivnju , imajte na umu da je 'ne' cjelovita rečenica. 'Naučite kako provjeriti kod sebe ono na što kažete da', kaže Levin. 'Ako je da iz straha od nečijeg razočaranja ili bijesa ili zbog potrebe da budete heroj & hellip; to je ne. '
Povezane priče
9 načina da se riješite negativne energije u svom domu 
Kako preboljeti BFF raspad 'Najbolja strategija ovdje može biti dramatično smanjiti svoja očekivanja, ograničiti zajedničko vrijeme i gledati da drugi ljudi udovolje vašim emocionalnim i odnosnim potrebama', upozorava Bobby, 'jer ih ovdje nećete ispuniti.'
Provjerite vlastiti poriv ljudima - molim vas.
Sebično ponašanje drugih sigurno nije vaša krivnja, ali Levin kaže da ćete se htjeti pobrinuti da se ne prepuštate tome. A ako shvatite da ste zaključani u načinu davanja-davanja-davanja, zapitajte se što dobivate tom dinamikom.
'Provjeri se oko davanja' da dobiješ ', predlaže Levin. 'Pokušavate li kupiti ljubav pretjeranim darivanjem i ugodom ljudima? Kad previše učinite za druge, često o svom trošku, omogućite drugoj osobi da nastavi pitati. '
'Ako ne dobivate ono što vam treba, možda je i zato što se bojite pitati', nastavlja ona. 'Možda ćete imati dostojanstva vezane za ono što radite, dajete ili proizvodite. Bit ćete zapanjeni energijom koja vam se vraća kad to uspijete osloboditi. '
Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .
Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku