Kako krenuti dalje od prekida odnosa s najboljim prijateljima
Odnosi I Ljubav
Claire Folger
Prekid veze s najboljim prijateljem može se osjećati gore od razilazeći se s partnerom -barem nakon pokušaja završava , morate se obratiti svom povjereniku. I dok svi priznaju traumu romantičnih prekida, ljudi zapravo ne govore o posljedicama platonske razdvojenosti.
pobjednici velikog brata gdje su sada
Ali vaš mozak ne zna razliku između romantične ili platonske veze. Prekid je prekid. Bilo je prisnosti i povjerenja, a onda nije bilo. I treba vremena da se riješite razaranja gubitka nekoga koga uvijek mislio da biste imali pored sebe .
Preživjeti prekid najbolje prijateljice nije lako, ali evo kako započeti postupak.
Priznajte što se dogodilo i dopustite si vremena za tugovanje.
'Ponekad podcjenjujemo snagu platonskih odnosa', kaže Dani moye , Dr. Sc., Bračni i obiteljski terapeut. Ali, očekujete da ćete budućnost dijeliti sa svojim bliskim prijateljima. A kad to očekivanje nestane, može biti dezorijentirajuće i razočaravajuće. “Odvojite vrijeme da razmislite o tome što ovaj pomak znači za vas i sjedite s nelagodom tuge ', Kaže Moye. 'Kad ne pretrpimo relativne gubitke koje smo pretrpjeli, možda će nam trebati više vremena da idemo dalje.'
Znajte da nisu sva prijateljstva namijenjena „zauvijek“.
Koristimo izraz „najbolji prijatelji zauvijek ”Jer u najboljim vremenima očekujemo da će ta osoba uvijek biti u blizini. Ali stvarnost je takva: 'Privlačimo i povezujemo se s ljudima tijekom određenog vremena u našem životu', kaže Dena M. DiNardo , Psy.D., bračni i obiteljski terapeut. „Ako se trudimo da svjesno živimo i rastemo, moramo prepoznati da to znači da možda nećemo uvijek rasti zajedno s nekim ili u istom smjeru kao i netko.
Povezane priče
10 znakova da možete biti u toksičnom prijateljstvu
Evo kako se sprijateljiti kao odrasla osoba
'Ono što nas je izvorno spojilo nije nužno ono što će nas držati na okupu. ' To na bilo koji način ne omalovažava i ne negira vaše prijateljstvo, ali ako se vaša veza ne razvija, to je u redu. I prihvaćanje toga presudno je za pronalazak zatvaranja.
Ne zaboravite na dobre dijelove.
Kad prijateljstvo završi, mogli biste se osvrnuti i preispitati cijelu vezu pitajući se gdje ste pogriješili. 'Ponovno ponavljamo ono što se dogodilo i kako bismo drugačije postupili', kaže Moye, kada bismo se trebali usredotočiti na to kako nas je taj odnos ispunio dok je trajao i što ste iz njega naučili. 'Jednostavnim promjenom načina na koji gledate na prekid, postaje lakše prijeći s mjesta zahvalnosti', dodaje ona.
kako pomoći prijatelju razvodom
Prihvatite da ne postoji nešto kao što je 'preboljeti' ili 'ići dalje'.
Kad veza završi, razumljivo je te emocije o toj osobi gurnuti u kutiju i više nikada ne dopustiti da vam smetaju. Ali, 'iako to nije ni približno toliko prepoznato kao smrt, razvod i dijagnoza, gubitak dragog prijatelja vrlo je bolan i ostavlja rupu u vašem životu koja se nikada ne može popuniti na isti način', kaže Shelby Forsythia , certificirani stručnjak za oporavak od tuge.
Povezana priča
Osjećaj dolje? Evo kako se vratiti
'Bit će trenutaka prema naprijed (poput vjenčanja, godišnjica i teških vremena) u kojima će vam vjerojatno nedostajati taj prijatelj na koga se možete osloniti, i to je sasvim normalno.' Ideja 'krenuti dalje' ne znači brisanje sjećanja ove osobe iz vašeg života.
Cijenim vas sustav podrške još imati.
Prolazite kroz nešto teško, a aspekt udarca u lice je taj što nemate ni svog najboljeg prijatelja o kojem biste razgovarali. To ne znači da nemate podršku. 'Odnosi su jednako jedinstveni kao i ljudi, a jedno prijateljstvo ne može se zamijeniti drugim', kaže Forsythia. 'Kad se to već kaže, postoje ljudi u vašem životu (supružnik, obitelj, kolege) koji bi vas mogli podržati i podržati u navigaciji ovim novim životom bez vašeg prijatelja.' Ali morate doći do njih i dati im do znanja da ih trebaju.
najudobnije kišne čizme za šetnju
Ne bojte se razgovarati o tome.
Skrivanje svojih osjećaja siguran je način da a) pustite da gnoje i b) izolirate se od ljudi koji bi vam mogli pomoći u suočavanju. “Bilo da je riječ o drugim prijateljima, obitelji ili terapeutu, važno je da to porazgovarate kako biste razumjeli kako se osjećate, što je pošlo po zlu, koja je odgovornost svake osobe bila do kraja i da biste dobili iskrene povratne informacije od ljudi koji vas dobro poznaju i istinski mi je stalo do vas ”, kaže DiNardo.
Budite realni prema svojoj ulozi u njemu.
Znate staru izreku, 'za tango su potrebna dva'? To je floskula jer je tako mrtva. 'Prekid je rijetko ikad samo 'krivica' jedne osobe, ali lakše je biti ljut na drugu osobu nego osjetiti bilo što od stvari koje bi se mogle dogoditi ako moramo realno gledati u sebe,' kaže DiNardo. Ali nećete dobiti zatvaranje koje vam treba ako ne priznate ulogu koju ste možda igrali u prekidu. 'Vidjevši svoju ulogu, korak vam je bliže pronalaženju mira u vašem srcu dok nastavljate putovanje učenja o tome tko ste bili, tko ste i tko želite biti u budućnosti', kaže ona.
Postavite sebi granice.
Ovo je vrsta brige o sebi, a možda je jednostavno ako ne pratite svog bivšeg prijatelja na Instagramu ili ga blokirate na Facebooku, tako da još uvijek nemate prozor u njihov život. 'Napravite popis svih načina i mjesta na kojima će se pojaviti i shvatite gdje se trebate odmaknuti ili odspojiti da biste sačuvali svoje granice i srce', kaže Forsythia. Te se granice s vremenom mogu mijenjati jer se stvari osjećaju manje sirovima, ali nema ništa loše u tome da se zaštitite od okidača koji će poremetiti napredak koji pokušavate postići dalje.
Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .
Oglas - Nastavite čitati u nastavku