500 stvari na kojima danas treba biti zahvalan
Samopoboljšanje
Zahvalnost je dobra. Za darovatelja kao i za primatelja. Njegove su prednosti nemjerljive i nebrojene.
Brojne studije su dokazale njegovu učinkovitost u pružanju najtraženijih i najneuhvatljivijih stvari u životu – sreće, zadovoljstva i mira.
Većina nas stvari i ljude oko sebe uzima zdravo za gotovo, čak i nakon što smo svjesni prednosti prakticiranja zahvalnosti. Možemo smisliti mnoge isprike za to – prezauzeta za pauzu i razmišljanje najčešći je među njima.
Za uključivanje zahvalnosti u svoje ponašanje u početku je potrebno malo vremena i truda. Kad to postane dio vaše rutine, bilo bi lakše.
Vježbe zahvalnosti osmišljene su kako bi vam olakšale prakticiranje zahvalnosti. Jedna takva vježba je lista zahvalnosti. To je popis stvari na kojima treba biti zahvalan.
Popis zahvalnosti može djelovati kao poticaj za pokretanje osjećaja zahvalnosti u vama. Možete proći kroz popis kakav jest ili ih upisati pozitivne dnevne afirmacije ponavljati što je češće moguće.
Kada koristite popis zahvalnosti, podsjećate se na stvari na kojima ste zahvalni u životu.
Evo opsežnog popisa stvari na kojima danas možete biti zahvalni.
Sadržaj
Stvari o sebi na kojima možete biti zahvalni
Vrednovanje vaših dobrih osobina ključno je za pozitivan i sretan način razmišljanja. Lako ih je zanemariti i uzeti zdravo za gotovo. Pogledajte unutra i prepoznajte svoje snage.
- Biti živ – Život je zaista lijep
- Dobro zdravlje – Čak i ako niste 100% dobro, uvijek postoji nešto na čemu možete biti zahvalni
- Stabilno tijelo – Naporan rad uvijek donosi rezultate
- Jedinstvenost – cijenite činjenicu da ste posebni i posebni
- Identitet – Budite ponosni na ono što jeste
- Snage – Ponosite se svojim jakim stranama
- Poštovanje – Uostalom, poštovanje rađa poštovanje
- Zdravo tijelo – obilan dokaz vaših predanih napora u svjesnoj prehrani tijekom života
- Dobre namjere – to je sve što je važno
- Opraštanje – Pomaže u popravljanju odnosa
- Fokus – Ovo vam je potrebno da biste uspjeli u svojim nastojanjima
- Happy-go-lucky stav – Život je prekratak da bismo bili ozbiljni cijelo vrijeme
- Vaši korijeni – Vi ste ono što jeste zbog svog porijekla
- Stav 'Mogu učiniti' - ključ uspjeha u životu
- Mentalitet nikad ne odustajanja – uspjeh dolazi onima koji ustraju
- Pozitivan način razmišljanja – Ništa nije nemoguće
- Empatija – Osjećati ono što drugi osjećaju korisna je društvena vještina
- Prijateljska osobnost – Olakšava drugima pristup i traženje pomoći
- Vrijedan stav – Nikada se nemojte zadovoljiti ničim manjim od vaših očekivanja
- Iskrenost – Ovo vam može zaraditi dugotrajna prijateljstva
- Stav bez osuđivanja – Prihvaćanje drugih onakvima kakvi jesu korisna je osobina
- Otvorenost – otvara vam mnoga vrata
Stvari o obitelji i prijateljima na kojima treba biti zahvalan
To su ljudi koji vam nude bezuvjetnu ljubav i prihvaćaju vas bez osuđivanja. Drže se uz vas kroz gusto i tanko i uvijek su tu za vas. Pokazivanje zahvalnosti za sve što su učinili za vas je mala, ali značajna gesta s vaše strane.
- Tvoja majka – životvorna, ljubazna, suosjećajna, pouzdana i sveznajuća
- Vaš otac – podržavajući, odan, otvorenog uma, učitelj, disciplinar i koji pokazuje bezuvjetnu ljubav
- Vaša braća i sestre – Veza je jedinstvena mješavina istinske naklonosti i intenzivne mržnje
- Vaši djed i baka – roditelji bez obaveza
- Vaša šira obitelj – uvijek tu kada ih želite
- Vaša djeca – bakljonoše vašeg naslijeđa
- Vaši unuci – Veza čiste ljubavi
- Tvoja tazbina – taj poseban odnos ljubavi i mržnje koji stječeš brakom
- Vaša najbolja/najbolja prijateljica – Najveći dar koji nam je svima dat
- Vaša žena/muž – Osoba s kojom ste odlučili podijeliti svoj život
- Vaša djevojka/dečko – od pogleda na njih srce vam poskoči
- Vaš zaručnik - Nestrpljivo čeka da učvrsti vašu vezu
- Cimeri – obitelj daleko od kuće
- Najbolji prijatelji zauvijek - 'dok nas smrt ne rastavi
- Zaljubljivanje – Taj opojni osjećaj koji vas tjera da se ispunite uzbuđenjem i neobuzdanom srećom
- Podrška obitelji – kako preživjeti bez nje?
- Cjeloživotna prijateljstva – Učinite život smislenijim
- Dječji smijeh - Nevinost i čista radost mogu vam podići raspoloženje u trenu
- Kad vaša djeca kažu da ste im vi uzor
- Otkrivanje ljudi koji vas razumiju
- Osoba koja iz tebe izvlači ono najbolje
- Netko tko te motivira
- Sastanak ili razgovor sa starim prijateljima
- Netko otvorenog uma
- Poziv ili poruka davno izgubljenog prijatelja
- Duboki razgovori o smislu života
- Vrijeme provedeno s bakom i djedom
- Ugodan miris novorođenčeta
- Kvalitetno vrijeme s roditeljima
Stvari u životu koje biste trebali naučiti cijeniti
Često smo skloni izgubiti iz vida mnoštvo blagoslova u našim životima. Dok smo opsjednuti stvarima koje nam nedostaju, previđamo one koje već posjedujemo. Njihovo prepoznavanje i priznavanje može vam pomoći da napredujete u životu.
- Blisko prijateljstvo – Jedna od rijetkih stvari u životu za koje vrijedi živjeti
- Sloboda izbora – malo tko ima sreću da to ima
- Lijeni vikendi – vrijeme koje svaki tjedan dobijete za uživanje u životu
- Odmori – vrijeme za nepatvorenu zabavu
- Putovanja – Nešto što dodaje vrijednost životu
- Stanje u banci – Naravno, želite više, ali moglo je biti i gore
- Kućni ljubimci – Uče vas pravom značenju ljubavi i odanosti
- Greške – Da nije njih, možda ne bismo naučili mnogo stvari u životu
- Obrazovanje – Otvara mnoga vrata
- Sposobnost čitanja – Gdje biste bili bez toga
- Automobili – Neophodan dodatak koji vam može pomoći da svoj posao obavite brže
- Vrijeme – Često saznamo njegovu vrijednost nakon što se izgubi
- Čista voda – malo ljudi ima pristup ovoj dragocjenoj robi
- Bol – Nema boli nema dobitka, a ni zadovoljstva
- Sloboda govora – teško izboreno pravo. Nikada se ne uzima zdravo za gotovo
- Mudrost – nešto što steknete iskustvom kako starite
- Vid – Cijenimo njegovu vrijednost čak i kada ga imamo
- Vaš posao – Potvrda da imate nešto za ponuditi
- Loš dan – Kada naučite cijeniti one dobre
- Sluh – biti u mogućnosti čuti glas svoje voljene osobe je nešto na čemu treba biti zahvalan
- Sloboda glasanja – pravo koje često zanemarujemo i zaboravljamo
- Izazovi – prilika za učenje i poboljšanje života
- Oružane snage – Čuvaju nas sigurnima
- Vlada – Osiguravanje vodstva, društvenog poretka, javnih usluga i ekonomske stabilnosti
- Isplata – Osjećaj čiste radosti kada se blagajna napuni
- Bonus – Najiščekivaniji dan u godini
- Novac u džepovima – Osjećaj koji umiruje
- Pad vjetra – Pruža vam neusporedivu radost
- Životinje emocionalne podrške – Nudi ljubav i odanost ne očekujući ništa zauzvrat
- Novčanik pun novca – Daje vam osjećaj sigurnosti
- Udobne cipele – nešto što možete nositi tijekom dana
Jednostavni užici za njegovanje svaki dan
U svakodnevnoj ludoj gužvi, to su stvari koje većina nas ne primijeti. Usporite, pritisnite gumb za pauzu i uživajte u jednostavnim zadovoljstvima koje život nudi.
- Toplina sunca
- Hladan povjetarac u sparnom danu
- Prvi gutljaj kave ujutro
- Tvoja omiljena pjesma
- Vrijeme provedeno sa svojim najmilijima
- Dobar san
- Nedjelja ujutro
- Miris mirisne svijeće
- Osvajanje nagrade
- Sunce se ulijeva kroz otvoren prozor
- Slobodno vrijeme sklupčano na kauču čitajući dobru knjigu
- Topli tuš zimi
- Hladan tuš ljeti
- Vrijeme za bazen po vrućem, sparnom danu
- Osjećaj nakon treninga
- Ljenčanje bez osjećaja krivnje u slobodnom danu
- Miris svježe kave
- Opuštanje u svom omiljenom kutku
- Miris odjeće svježe iz sušilice
- Mirno i tiho vrijeme nasamo
- Svježi zrak
- Topla odjeća
- Tople čarape za zimski dan
- Odgađanje alarma ujutro
- Pronalaženje izgubljene stvari
- Pritisak vode
- Nekontrolirani smijeh
- Poljupci za laku noć
- Trljanje leđa i masaža stopala
- Besplatan dar
- Dogovor o krađi
- Samo vrijeme
- Izlazak za muškarce/djevojke - Vrijeme za nepatvoreno uživanje
- Svježi miris posteljine
- Lijepa pjenušava kupka
- Dani kada ne trebate postavljati alarme
- Nalet svježeg hladnog zraka iz otvorenog prozora automobila
- Vožnja niz brdo na biciklu raširenih ruku
- Osvježavajući osjećaj oprane kose
- Opuštanje uz čašu vina na kraju dana
- Rukopisno pismo
- Dobri dani za kosu
- Primanje povrata poreza
- Hladno osvježavajuće kupanje u vrućem ljetnom danu
Stvari u prirodi na kojima treba biti zahvalan
Povezivanje s prirodom ublažava stres, jača imunitet i podiže razinu pozitivnosti i sreće. To je dobro za našu tjelesnu i psihičku dobrobit. Napunite pluća svježim zrakom, uživajte u čudima prirode i osjetite zahvalnost.
- Pljuštava kiša – Pravo je vrijeme da se ušuškate uz šalicu vrućeg kakaa
- Duga – Prenosi vas u čarobni svijet
- Planine – veličanstvene i zadivljujuće
- Izlazak sunca – početak novog dana
- Zalazak sunca – Podsjetnik da svemu dobrom dolazi kraj
- Svemir – Sjajan je osjećaj biti dio ove nevjerojatne kreacije
- Vrtlarstvo – Radost održavanja biljke na životu
- Kućni ljubimci – Daju vam toliko u zamjenu za tako malo
- Oceani – dio Stvoriteljevog velikog dizajna
- Promjena godišnjih doba – čuda prirode
- Vedro plavo nebo
- Bijeli pahuljasti oblaci
- Hladni jesenski dani
- Šetnja po plaži
- Igranje na snijegu
- Provođenje vremena u bliskom kontaktu s prirodom
- Vedre zvjezdane noći
- Vrt u punom cvatu
- Zaspati pod zvijezdama
- Romantična noć punog mjeseca
- Panoramski pogledi na ocean
- Valovi zapljuskuju oko tvojih nogu
- Osjećaj pijeska između nožnih prstiju
- Slikovit pogled s vrha planine
- Prvi snijeg ove sezone
- Potopiti se na kiši
- Veličanstveni slapovi
- Vijugave staze u šumi
- Savršeni ljetni dani
- Topla proljetna jutra
- Promjena godišnjih doba
- Guste tropske šume
Tradicije i proslave na kojima treba biti zahvalan
Tradicije i proslave imaju jaku vezu s obitelji i prijateljima. Nude vam osjećaj pripadnosti i udobnosti. Oni postavljaju temelje za vaša uvjerenja, ponašanje, integritet, radnu etiku, odgovornost i još mnogo toga. Definitivno, nešto na čemu možete biti zahvalni.
- Vjenčanje – Početak novog poglavlja u životu s nekim koga volite
- Održavanje obiteljske tradicije
- Obitelj se okuplja za praznike
- Osjećaj afiniteta i zajedništva tijekom postavljanja festivalskih dekoracija
- Početak novog poglavlja na Novu godinu
- Uzbuđenje zbog primanja prve čestitke za Valentinovo
- Osjećaj drugarstva dok gledate nogomet u nedjelju na Super Bowlu
- Sreća biti samac
- Uskršnji zečevi, čokolade i lov na jaja
- Imati divnu mamu za poželjeti Majčin dan
- Imati nevjerojatnog tatu za čestitati Dan očeva
- Večera za Dan zahvalnosti s obitelji
- Trik ili poslastica za Noć vještica
- Zabavno se provodio kada ste bili obučeni u kostime
- Božićno drvce blistavo svjetlima i ukrasima okruženo darovima za sve
- Nove godine zabave
- Misa polnoćka za Božić
- Proslave rođendana
Moderne pogodnosti na kojima treba biti zahvalan
Ne mogu zamisliti život bez njih. Često se zapitate kako su se ljudi snašli bez ovih naprava i pogodnosti. Nešto što vrijedi cijeniti.
- Mobitel – Kako možemo živjeti bez njih!
- Supermarketi – Olakšali su nam život
- Zabava – Kako bismo se inače mogli opustiti i uživati u životu?
- Prijevoz – Život bez automobila, autobusa, vlakova i aviona teško je zamisliti
- Javni prijevoz – nudi isplativ način putovanja
- Moderna medicina – Omogućuje nam da duže uživamo u životu
- Bolnice – Pomažu nam da stanemo na noge
- Liječnici, medicinske sestre i zdravstveni radnici – Obavljanje Božjeg posla
- Izumi i otkrića – pomogli su stvoriti ovaj moderni svijet u kojem ćemo živjeti i uživati
- Služba za korisnike – Spremni za rješavanje naših pritužbi
- Internet veza - Ne mogu zamisliti život bez nje!
- Internet – Donošenje znanja, usluga i još mnogo toga na dohvat ruke
- Računalo/laptop – posao, zabava i još mnogo toga na jednom mjestu
- E-pošta – jednostavan način za povezivanje i dijeljenje
- Društveni mediji – Pronalaženje prijatelja iz cijelog svijeta
- Video razgovori – sljedeća najbolja stvar za susret licem u lice
- Televizija – Donesite svijet u svoju dnevnu sobu
- Kabelska mreža – vijesti, rekreacija,… Ima za svakoga ponešto
- Streaming platforme – Zabava i informacije dostupne su vam na dohvat ruke
- Filmski maratoni – Za one lijene večeri
- Online obrazovanje – Omogućavanje pristupa obrazovanju za sve
- Cijepljenje – čini naše živote sigurnijim i slobodnim od bolesti
- Kamere – za snimanje uspomena
- Svi načini prijevoza – Približavanje svijeta kao nikad prije
- Napredak tehnologije – promijenio je živote na bolje
- Pametni telefoni – kako smo uopće živjeli bez njih?
- GPS i karte – Kako su ljudi prije dolazili do mjesta?
- Razmjenjivanje poruka – Održavanje kontakta je jednostavno
- Selfiji – vrhunski alat za milenijalce
- Fitness trackeri – Nema više isprika za nebrigu o svom tijelu
- Bežične slušalice – najveći izum
- Online kupnja – pristup svemu iz udobnosti svog doma
- Ponude za Crni petak – vrijedi čekati godinu dana
- Boxing Day rasprodaje – zapanjujuće ponude i nevjerojatni popusti
- Internet bankarstvo – Novčane transakcije ne mogu biti lakše i jednostavnije od ovoga
- Kreditne kartice – genijalni izum
- Dostava u roku od 2 sata i dostava isti dan - Nema potrebe za odlaskom u kupovinu
- Aplikacije za dostavu hrane – kada ste previše lijeni za izlazak
- Restorani – hrana s ambijentom
- Hrana za poneti – Kada ste preumorni za restoransko iskustvo
- Drive-ins – za brži i jednostavniji servis
- Glazbene aplikacije – Omogućuju jednostavan pristup glazbi
- Savršena lista za reprodukciju – kompilacija vaših favorita
- Sudovi i pravni sustav – Zaštita naših prava
- Aplikacije za pametne telefone – ne mogu zamisliti život bez njih
Stvari na kojima volite biti zahvalni
Ako pogledate oko sebe, možete vidjeti toliko stvari koje vam olakšavaju život i daju vam toliko radosti, zadovoljstva i utjehe. Poželjno je da osjećate zahvalnost za njihovu prisutnost u vašem životu.
- Udoban krevet za spavanje
- Sunce
- Povjetarac koji puše na tebe
- Sposobnost da se cijeni umjetničko djelo
- Prilika da zaradite za život
- Sposobnost za učenje
- Gledanje omiljenog filma
- Sposobnost uživanja u glazbi
- Sklonost stjecanju novih vještina
- Želja u drugima da podučavaju
- Zdravlje i dobrobit
- Sposobnost rada na ostvarenju ciljeva
- Lijep san
- Krov nad glavom
- Ugodna iznenađenja
- Osmijeh stranca
- Poruka dobrih vijesti
- Večeri za spojeve
- Ples do mile volje
- Kapacitet za maštu
- Pleše kao da nitko ne gleda
- Pjevajte kao da nitko ne sluša
- Prepoznavanje boja
- Dobri susjedi
- Iskreno ponašanje
- Nevinost djeteta
- Dječji način povjerenja
- Dugi razgovori s bliskim prijateljem
- Odjeća za salon – čini da nerado izlazite iz udobne PJ-ice
- Postavljanje namjera za dan koji je pred nama
- Manifestiranje cilja
- Sjajna originalna ideja
- Ismijavati se
- Sposobnost sagledavanja svjetlije strane stvari
- Održavanje zdravog razuma u ludim vremenima
- Sposobnost da ostanete smireni u teškim situacijama
- Krug života
- Sposobnost čitanja i stjecanja znanja
Aktivnosti na kojima treba biti zahvalan
Svatko uživa raditi nešto ili drugo. Često je to dugačak popis aktivnosti koje vam nude užitak, zabavu i sreću. Uključite ih u svoj popis zahvalnosti.
- Logorska vatra – prilika za zabavu i druženje
- Planinarenje/pješačenje – prilika za kombiniranje tjelesne aktivnosti s poštovanjem prirode
- Meditacija – jer vam omogućuje da preuzmete kontrolu nad svojim umom
- Vježbe disanja – Za smireniji um i zdravije tijelo
- Aerobik – Učinite vježbanje zabavnom aktivnošću
- Kuhanje – Zadovoljstvo je vidjeti kako drugi uživaju u vašim jelima
- Naučite voziti – dio odrastanja
- Duge vožnje – ublažavaju stres i poboljšavaju raspoloženje
- Hobiji – stvari koje vas zanimaju
- Dnevnik – oslobađajući čin pretvaranja vaših misli i osjećaja u riječi
- Duge šetnje na selu, udisanje čistog zraka
- Čisto zaroniti u rijeku/bazen
- Ronjenje da biste vidjeli čuda mora
- Letite kao ptica paraglajdingom
- Napravite osmicu dok kližete
- Provesti neko vrijeme u susjedskom parku
- Slušanje inspirativnog govora
- U laganoj šetnji s prijateljem
- Ne obazirite se na svoju okolinu kada čitate dobru knjigu
- Brisanje unosa u bucket listu
- Početak novog projekta
- Uspješan završetak projekta
- Pečenje omiljene torte/kolačića
- Hladan tuš nakon vježbanja
- Čin donacije ili dobročinstva
- Volontiranje za pomoć onima kojima je potrebna
- Učenje novog jezika
Emocije i osjećaji koje treba cijeniti
Emocije su nezgodne stvari. Dok vas neki mogu izazvati euforično i ekstatično, drugi vas mogu srušiti u trenu. Osjećajte zahvalnost za dobre emocije koje doživljavate.
- Sposobnost smijanja – Bez smijeha, svijet bi bio tužno mjesto
- Biti siguran i siguran – vitalni sastojak za duševni mir
- Ljubav - Život bi bez nje bio besmislen
- Suze – Dobar plač ublažava stres
- Jasnoća uma – Život bi bio težak bez nje
- Maženje – može učiniti da najgore stvari u životu nestanu u zraku
- Trbuh se smije – odmah vam podiže raspoloženje
- Pozitivan pogled – nešto bez čega ne možete
- Priroda koja oprašta – vitalni sastojak za duševni mir
- Euforija od pobjede u igri
- Sposobnost doživljavanja emocija
- Radost ostvarenja vaših snova
- Zadovoljstvo primiti neočekivani kompliment od nekoga
- Radost davanja i primanja ljubavi
- Radoznalost i inspiracija
- Ljubaznost i suosjećanje
- Strast i svrha u životu
- Mir i spokoj
- Ponos na naša postignuća
Životne lekcije na kojima ste zahvalni
To su lekcije naučene kroz vlastita iskustva – i uspjesi i neuspjesi. Cijenite ih jer vaš život čine bogatim i šarenim.
- Umijeće puštanja - Ovo je bitno za mentalno zdravlje
- Istina – Najlakši put za slijediti
- Život se mora živjeti prema vašim vlastitim uvjetima – nema potrebe za isprikom zbog toga
- Radost davanja – Više je radosti u davanju nego u primanju
- Ljubazne geste stranaca
- Pronalaženje zadovoljstva u pomaganju drugima
- Isprike koje se nude s iskrenošću
- Velikodušnost ljudi, posebno stranaca
- Vaša ljubazna djela prema drugima. Također, sebi
- Utjeha poznavanja drugih jednako je bez znanja o svrsi života kao i vi
- Neka zdravlje bude prioritet
- Učenje nikad ne prestaje
- Važno je raditi ono u čemu uživate
- Vrijeme za obitelj – Ovo je važno
- Učenje se može dogoditi bilo kada i bilo gdje
Hrana koja vas oduševljava
Hrana nije samo za prehranu. Pruža vam zadovoljstvo i udobnost kada to želite. Osjetite zahvalnost što ste svoj život učinili vrijednim življenja.
- Dobar doručak
- Svježe napravljen sok od naranče
- Miris svježeg kruha iz pećnice
- Prvi zalogaj rolade s cimetom
- Vruće slastice
- Hrana na stolu za svaki obrok
- Domaći obrok
- Vaša omiljena čokolada
- Jesti svoje omiljeno jelo
- Isprobavanje novog restorana
- Testiranje novog jela
- Isprobavanje novog recepta ili kuhanje novog jela
- Osvježavajući smoothie
- Sposobnost pridržavanja plana prehrane
- Aroma kuhanja
- Svježi miris nečega upravo iz pećnice
- Tamna čokolada
- Deserti
- Energetska pića – da vam daju trenutnu snagu i snagu
- Proteinski šejkovi – da vam pomognu u izgradnji mišića
- Užitak uživanja u svakom pojedinom zalogaju
- Krafne koje se tope u ustima
- Ugodna peciva
- Vrećica čipsa vašeg omiljenog okusa
- Kokice
- Besplatni uzorci sladoleda
- Sretan sat
- Vrući kakao
- Espresso, latte i cappuccino
- Sendviči sa sirom
- Marshmallows
- Palačinke prelivene javorovim sirupom
- Obroci u mikrovalnoj pećnici – Za one lijene dane
- Zdravi izbori
- Veganska hrana
Stvari kod kuće na kojima treba biti zahvalan
Dom je mjesto na koje se vraćamo svaki dan ili čak provodimo cijeli dan. Svi se trudimo poboljšati udobnost i sadržaje kod kuće kako bi vrijeme provedeno kod kuće bilo bezbrižno i ugodno. Brojite svoje blagoslove za pogodnosti koje su vam dostupne.
- Dom – Toplo i ugodno mjesto je nešto što treba njegovati
- Struja – O tome ovise naši životi
- Tekuća voda - Ne možemo zamisliti život bez nje
- Klima-uređaj – nešto čemu se možete veseliti po vrućem danu
- Krevet i jastuci – toplo i ugodno mjesto za spavanje
- Doručak u krevetu – to je luksuz koji mnogi nemaju sreće
- Pritiskom na gumb za odgodu i povratak u san
- Spavanje vikendom i praznicima
- Ustajanje rano ujutro i uživanje u miru i tišini
- Hrana u hladnjaku – Za utažiti iznenadne napade gladi
- Kućni ljubimci dočekuju vas kući s entuzijazmom i uzbuđenjem
- Mikrovalna pećnica – Za zagrijavanje hrane u trenu
- Zagrljaji, maženje i poljupci
- Mir i tišina – Pogotovo nakon napornog dana u uredu i ludog prometa
- Velika kada – za opuštanje tijekom vikenda
- Tuš kabine – Zgodne, elegantne i najugodnije
- Povoljan najam – pomaže kraj s krajem kada je budžet nizak
- Ljubazan i uslužan iznajmljivač
- Ormari i ladice – da svoje stvari uredite nenatrpano
- Dobro organiziran životni prostor
- Vrt – Za bliski susret s prirodom
Stvari u školi na kojima treba biti zahvalan
Za osobu škola igra jednako važnu ulogu u oblikovanju budućnosti koliko i obitelj. Škola nudi mnogo više od lekcija naučenih iz udžbenika. Veliki dio uspomena iz djetinjstva povezan je sa školom iz očitih razloga. Priznajte doprinos i osjetite zahvalnost.
- Knjige – riznica znanja
- Učitelji - Oni koji rasplamsavaju vašu strast, inspiriraju vas da osvojite svijet
- Vaš omiljeni učitelj – interakcije kojima ste se radovali i kojima ste najviše uživali
- Vaša družina prijatelja – ispunite školske dane zabavom i smijehom
- Vrijeme učenja s prijateljima
- Vožnja autobusom/pješačenje do škole s prijateljima
- Vikendi – nešto čemu se svi raduju
- Tjedan čitanja – Tjedan odmora od gustog rasporeda
- Učenje novih stvari i novih iskustava
- Izloženost stvarnom svijetu
- Školski duh – prilika da doživite nešto više od sebe
- Prenošenje bilješki – bezopasna zabava
- Preskakanje nastave – Ništa nije ugodnije od uzbuđenja ukradenih trenutaka
- Klubovi – mjesto susreta studija i hobija
- Sport – Učenje timskog rada i vrijeme provedeno u igri s prijateljima
- Školski izleti – Zabavno putovanje s prijateljima i istraživanje novih mjesta
- Bezbrižne godine – Sloboda da sa svojim životom radite što ste htjeli
- Knjižnica – zlatni rudnik znanja
- Snježni dani – Kada se nastava otkazuje ili kasni, djeca ih pozdravljaju s veseljem
- Automati – Za one zaboravne dane
- Kafeterija – u kojoj se sklapaju velika prijateljstva
Stvari na poslu na kojima treba biti zahvalan
Značajan dio našeg odraslog života provodimo u uredu. Sve o radnom mjestu od šefa i kolega do dostupnih pogodnosti može nas učiniti ili slomiti. Identificirajte one koji su vam olakšali život i budite zahvalni na njima.
- Prvi dan na svom prvom poslu
- Biti cijenjen zbog vašeg doprinosa
- Vaša radna stanica
- Zakonski praznici
- Uredske zabave
- Timski duh – Biti dio tima
- Rad od kuće
- Dobivanje promocije
- Nagrade za dobro obavljen posao
- Druženje u pauzi
- Besplatan radni telefon s neograničenim vremenom razgovora
- Biti plaćen
- Otpis troškova
- Dodavanje računa na račun uredskih troškova
- Kava i ručak
- Primite velikog klijenta – Pogotovo po prvi put
- Ostvarivanje povišice – Zadovoljstvo i osjećaj postignuća su neusporedivi
- Putovanja vezana za posao
- Rezervirano parkirno mjesto
- Odmor s posla
- Izgradnja karijere
- Petak – uvod u vikende
- Posao život balans
- Natjecanje – Nešto što vas potiče da radite više
Uspomene i iskustva koja volite i uživate
Kada se osjećate loše ili usamljeno, uspomene vas mogu razveseliti u trenu. Oni su vaši najbolji suputnici za život. Hvala im na doprinosu.
- Stare fotografije – Nikada nemojte propustiti izmamiti osmijeh ili zagrijati srce
- Šetajući stazom sjećanja
- Davno izgubljeni prijatelji
- Priče za laku noć
- Biti ušuškan noću
- Stari godišnjaci
- Relikvije iz djetinjstva – Omiljene igračke, rukavice za bejzbol, papirići za ulaznice i stare snimke
- Ponovno gledanje starih filmova
- Lekcije i vrijednosti koje su naučili vaši roditelji
- Dijeljenje sobe s braćom i sestrama
- Obiteljski izlasci
- Obiteljsko druženje s bakom i djedom, stričevima, tetkama i rođacima
- Iskradati se da se nađem s prijateljima
- Upadanje u nevolje s roditeljima
- Slušanje vaših starih popisa pjesama
- Čitanje vaših starih dnevnika i bilješki
- Okupljanja razreda
- Sustizanje starih prijatelja
- Prva simpatija, prva ljubav, prvi poljubac
- Prvi spoj
- Dan mature
- Maturalna večer
- Vaše zbirke
Na čemu ste danas zahvalni?
Ima smisla procijeniti koliko ste daleko putovali u životu i što ste sve postigli. Prepoznajte gdje ste sada stigli u životu i cijenite sve što ste zaradili, naučili i akumulirali. Čak i one neobične.
- Ujutro se probuditi nakon dobrog sna
- Čist i razbacan životni prostor
- Udisanje svježeg zraka
- Kognitivne sposobnosti uma
- Živjeti na ovoj prekrasnoj planeti
- Krov iznad glave
- Današnje vrijeme
- Sposobnost zarađivanja za život
- Sposobnost podizanja obitelji
- Snaga volje za promjenu
- Priznanje da će se život nastaviti sutra i da neće završiti danas
- Sloboda uzimanja slobodnog vremena
- Velika prijateljstva
- Vaša postignuća
- Sposobnost putovanja svijetom
- Vaša sposobnost prilagođavanja novijoj tehnologiji
- Napredak u medicinskom polju
- Sadržaji koji su Vam dostupni
- Obitelj puna ljubavi
- Predivan dom
- Posao koji vam pruža zadovoljstvo – gdje se vaši talenti koriste i cijene
- Ogromna ušteda za povrat na hitne slučajeve
- Vaše obrazovanje – zbog ovoga ste došli ovdje gdje ste sada
Stvari u budućnosti kojima se veselite
Budućnost označava nadu i za to treba živjeti. Idemo naprijed u životu u nadi da ćemo otkriti što nam budućnost donosi. A s vremena na vrijeme interveniramo kako bismo budućnost učinili boljom, svjetlijom i sretnijom. Da nije budućnosti, život bi bio dosadan i inspirativan.
- Osjećaj nade za budućnost
- Napredak u tehnologiji
- Budući planovi i ciljevi
- Manifestacija vaših ciljeva
- Plodovi tvog teškog rada
- Rezultati ispita za koji ste vrijedno učili
- Dovršavanje vašeg popisa
- Dovršavanje popisa obaveza
- Sutra je potpuno novi dan i možete početi ispočetka
- Čekajući da vam se ostvare želje i snovi
- Razotkrivanje misterije našeg postojanja
- Pronalaženje smisla života
- Bez brige na svijetu, barem na kratko
- Spontana vikend putovanja
- Bolji odnosi
- Bolje iskustvo na poslu
- Pronalaženje bolje plaćenog posla
- Pronalaženje posla u kojem se vaše vještine najbolje koriste
- Pronalaženje radnog mjesta na kojem vas bolje cijene
- Posjedovanje vlastitog doma
- Upoznavanje sa svojom srodnom dušom
- Gledajući svoju djecu kako diplomiraju
- Ostavite naslijeđe na koje ste ponosni
- Provodite vrijeme sa svojim unucima
- Topao odnos s roditeljima
- Upoznavanje s prijateljima iz djetinjstva nakon 20 godina
- Biti dovoljno bogat da si priuštiš auto iz snova
- Odlazak u mirovinu s dovoljno sredstava
- Učenje kako biti samostalan
- Shvatiti što želiš u životu
- Razvijanje vašeg hobija
- Odlazak na glazbeni koncert vašeg omiljenog izvođača
- Gledanje svoje omiljene utakmice sa stadiona
Završna misao
Sjećanje na sve one stvari u životu na kojima ste zahvalni je prvi korak u prakticiranju zahvalnosti. Možete birati između brojnih opcija koje su vam dostupne vježbati zahvalnost .
Kao što je vođenje dnevnika zahvalnosti, meditacija svjesnosti i afirmacije. Ljudima koje volite možete reći koliko ih cijenite i koliko im je stalo do njih. Možete pisati zahvalnice ili provoditi vrijeme s njima.
Možete koristiti ideje na ovom popisu zahvalnosti kao upute koje će vam pomoći u izvođenju ovih vježbi zahvalnosti.