100 uputa za dnevnik zahvalnosti

Samopoboljšanje

 100 uputa za dnevnik zahvalnosti

Jeste li svjesni nevjerojatnih prednosti bilježenja zahvalnosti?

Možda jesi i zato si ovdje. Kada se posvetite svakodnevnom vođenju dnevnika, odvojiti vrijeme za aktivnosti u vašem užurbanom rasporedu je samo po sebi teško. Povrh toga, ako zapnete na idejama, to može stvoriti prepreke na vašem putu.

Kad sjednete za aktivnost, a pred vama je otvorena stranica za dan, nađete se u potrazi za tim što biste napisali. Zbog toga možete izgubiti fokus i interes za samo vođenje dnevnika.

Blokada pisaca je dovoljno česta, tako da nema razloga za brigu. Jednostavno rješenje ove dileme su dnevne upute u dnevniku zahvalnosti.

Ovaj članak razmatra kako vam upute u dnevniku zahvalnosti mogu olakšati aktivnost vođenja dnevnika. Ovdje ćete također pronaći 100 uputa u dnevniku zahvalnosti kako biste započeli s ovom aktivnošću koja izaziva sreću i pozitivnost.

Što je upit dnevnika zahvalnosti?

Upute u dnevniku su pitanja koja potiču ili djeluju kao znak da izmame odgovor od vas. Tjera vas da razmišljate o određenom aspektu vašeg života ili usmjerava vaše misli u određenom smjeru. Kada počnete razmišljati o pravim stvarima ili u određenom smjeru, ideje za vođenje dnevnika će teći prirodno.

Za svakodnevno vođenje dnevnika zahvalnosti, ono što vam je potrebno jesu upute za pisanje zahvalnosti kako biste pokrenuli ideje za dnevnik koji vas mogu pokrenuti na svakodnevnoj aktivnosti.

Dnevno vođenje dnevnika ne pomaže vam samo da se osjećate više zahvalan za ono što imaš i time dodati više sreće i pozitivnosti svom životu, također može djelovati kao alat za samootkrivanje i samousavršavanje.

Uz goleme prednosti koje bilježenje nudi i pogodnost koju nudi svakodnevna zahvalnost, ne biste trebali više odgađati vođenje dnevnika.

Dakle, dopustite nam da vas započnemo s ovom vrlo korisnom aktivnošću s popisom od 100 poruka dnevnika zahvalnosti.

Preporučena literatura:

Časopis 100 poziva na još više zahvalnosti

  1. Napravite popis od tri atributa na kojima ste zahvalni.
  2. Napravite popis od pet razloga zbog kojih se osjećate sretnima.
  3. Mislite li da činite dovoljno da osjećate zahvalnost? Kako se možete osjećati zahvalnije?
  4. Napravite popis od tri fizičke značajke zbog kojih se osjećate blagoslovljeno.
  5. Opišite tri prilike kada ste osjetili da ste nevjerojatno sretni.
  6. Opišite vrijeme kada ste se potrudili da nekome pomognete.
  7. Opišite priliku kada se netko potrudio da vam pomogne.
  8. Opišite događaj koji je u vama izazvao prekrasan topli osjećaj.
  9. Opišite događaj koji vas je naglas nasmijao.
  10. Opišite svoje osjećaje sada nakon što ste obratili pažnju na svoja osjetila.
  11. Kako mislite da možete poboljšati svoju pozornost?
  12. Opišite što vam se najviše sviđa u vašoj obitelji.
  13. Opišite što vam se najviše sviđa u vašem domu.
  14. Opišite što vam se najviše sviđa u vašem susjedstvu.
  15. Opišite što vam se najviše sviđa u svojoj zemlji.
  16. Opišite nekoga tko je izvršio veliki utjecaj na vaš život.
  17. Opišite stranca koji je u velikoj mjeri utjecao na vaš život.
  18. Opišite zašto biste željeli provoditi više vremena u blizini prirode.
  19. Opišite prošlu borbu u svom životu koju ste uspjeli prevladati. Jeste li od nekoga dobili podršku?
  20. Opišite životni događaj koji je ojačao vaš karakter.
  21. Opišite gadgete koji vam olakšavaju život.
  22. Opišite ljude koji vam olakšavaju život.
  23. Koja su vaša postignuća danas?
  24. Opišite nešto dobro što vam se danas dogodilo.
  25. Osjećate li se sretni zbog toga kako je danas ispao dan?
  26. Kakvi su vam planovi za poboljšanje sutra?
  27. Ide li vam sada dobro? Opišite što ste učinili da ih poboljšate?
  28. Opišite ugodno iznenađenje koje ste danas doživjeli. Kako ste se osjećali?
  29. Opišite lijepu stvar koju ste danas nekome učinili. Što vas je potaknulo na to?
  30. Opišite nešto lijepo što je druga osoba danas učinila za vas. Jeste li pokazali svoju zahvalnost?
  31. Osjećate li se sretnim što ste pustili nekoga ili nešto u svom životu? Zašto?
  32. Napravite popis ljudi u svom životu kojima ste najzahvalniji. Što ih čini posebnima?
  33. Kako izražavate svoju zahvalnost drugima?
  34. Opišite tri načina na koje možete osjećati više zahvalnosti ako to vratite društvu.
  35. Koja su vaša najveća dostignuća u životu do sada?
  36. Opišite tri stvari koje vas nikada ne izmame na osmijeh.
  37. Ko je vaša osoba kada se osjećate slabo?
  38. Kako možete biti ljubazniji i suosjećajniji?
  39. Napravite popis prijatelja koje ste blagoslovljeni imati u svom životu. Dati razloge.
  40. Tko je tvoj prijatelj u 3 sata ujutro? Što ih čini posebnima?
  41. Uzimate li ljude u svojim životima zdravo za gotovo? Kako im možete pokazati više uvažavanja?
  42. Napravite popis ljudi kojima se divite. Dati razloge.
  43. Opišite dobru stvar u svom životu čega ste nedavno postali svjesni. Jeste li se zbog toga osjećali više zahvalni?
  44. Opišite najgore iritanse u svom životu. Mislite li da ih promjena perspektive može učiniti podnošljivijim ili ih čak pretvoriti u blagoslove?
  45. Opišite najgoru fazu u svom životu. Kako ste tada uspjeli zadržati smirenost? Kako je sada život bolji?
  46. Opišite najstresnije događaje u svom životu. Kako ste ih uspjeli prevladati?
  47. Opišite pet stvari koje podižu razinu stresa. Što mislite kako možete bolje upravljati njima?
  48. Opišite najgori dan u svom životu. Jeste li zadovoljni načinom na koji ste proveli dan? Koji je vaš zaključak iz dnevnih događaja? Jeste li spremniji dočekati sličan dan sada?
  49. Opišite nenamjernu pogrešku koju ste napravili, ali se pokazala kao blagoslov.
  50. Opišite tri najbolja dana u svom životu. Što ih je učinilo boljim od ostalih? Biste li učinili nešto drugačije ako se ovi dani ponove?
  51. Napravite popis tri osobe koje vas najviše živciraju? Što u njima najviše smeta? Napravite popis tri dobra atributa za svaki od njih.
  52. Tko vas je naučio važnosti bezuvjetne ljubavi prema drugima? Opišite ulogu ove osobe u vašem životu.
  53. Jeste li sretni zbog svog odgoja? Što u tome najviše cijenite? Kako je to pomoglo u oblikovanju osobe kakva si danas?
  54. Je li vaše djetinjstvo bilo sretno? Kome se osjećate dužnim za sretno djetinjstvo? Što je pridonijelo sreći? Koja su sretna sjećanja na vaše prve dane?
  55. Opišite neka sretna sjećanja svojih roditelja.
  56. Opišite neka sretna sjećanja svoje braće i sestara/prijatelja.
  57. Napravite popis svojih omiljenih pjesama. Zašto ti se sviđaju?
  58. Napravite popis svojih omiljenih filmova. Zašto ti se sviđaju?
  59. Napravite popis svojih omiljenih hobija. Zašto vam donose toliko radosti?
  60. Opišite svoj najbolji odmor. Što ga čini boljim od drugih?
  61. Koja je vaša omiljena destinacija za odmor? Zašto?
  62. Kako možete pomoći ljudima koji su manje sretni od vas?
  63. Jeste li danas naučili nešto novo? Što je? Kako ste naišli na to?
  64. Smatrate li se simpatičnom osobom? Što te čini simpatičnim?
  65. Opišite dvije jedinstvene vještine koje posjedujete.
  66. Koji vam je najdraži dio dana?
  67. Koja je tvoja najdraža hrana?
  68. Što volite u današnjem vremenu?
  69. Što je najteže što ste morali učiniti? Kako ste to uspjeli?
  70. Opišite savršen dan u kojem ste nedavno uživali.
  71. Napravite popis od pet stvari koje imate sada, ali niste imali prije pet godina. Kako se osjećate?
  72. Koji su pozitivni rezultati vaših negativnih osobina?
  73. Kako vam je moderna tehnologija promijenila život?
  74. Opišite nešto u čemu ste jako dobri i za što ste cijenjeni.
  75. Opišite zadnji put kada ste se osjećali ludo sretno.
  76. Opišite zadnji put kada ste se osjećali potpuno mirno.
  77. Koja je tvoja omiljena izreka koju bi volio podijeliti s drugima? Objasniti.
  78. Opišite svoje emocije kada navijate za svoj omiljeni sportski tim.
  79. Napravite popis od pet stvari bez kojih ne možete svaki dan.
  80. Napravite popis od pet stvari koje najviše cijenite.
  81. Opišite se jednom riječju. Što mislite zašto vas opisuje?
  82. Opišite iskustvo koje vas je učinilo jačim.
  83. Opišite svoje omiljeno godišnje doba. Zašto?
  84. Zbog čega se osjećaš lijepo?
  85. Čemu se željno veselite u nadolazećem tjednu?
  86. Što biste voljeli raditi kada ste sami? Zašto?
  87. Što voliš raditi s drugima? Zašto?
  88. Opišite svoje najstarije prijateljstvo. Kako je preživjelo tako dugo?
  89. Tko ste željeli biti kad ste bili dijete?
  90. Opišite najizazovniju osobu s kojom ste imali posla.
  91. Kako se razveseliti kada ste tužni?
  92. Opišite dar koji ste nedavno uživali.
  93. Napravite popis sloboda u kojima najviše uživate.
  94. Koji je cilj kojem sada težite? Koliko ste blizu da to postignete?
  95. Opišite svoju omiljenu emociju. Zašto ti se sviđa?
  96. Osjećate li se sretnim što ste živi i zdravi? Objasniti.
  97. Opišite prilike koje ste dobili na kojima ste zahvalni.
  98. Što ste danas radili što vas je usrećilo?
  99. Opišite jedan trenutak u životu koji ćete cijeniti zauvijek.
  100. Što najviše voliš u svom životu?
Preuzmite verziju za ispis

Kad nas uhvati ludi tempo modernog života, prirodno je da stvari uzimamo zdravo za gotovo i zaboravimo biti zahvalni za blagoslove koje primamo svaki dan.

Dnevno vođenje dnevnika jednostavna je metoda kojom ćete steći naviku osjećanja zahvalnosti. Kada pišete dnevnik, svjesno tražite događaje dana koji vas čine sretnima i koji se osjećate sretnima i blagoslovljenima.

Zapisivanjem ovih događaja u dnevnik, stvarate zapis za buduću upotrebu. Dnevnik je najbolji pojačivač raspoloženja kada se osjećate loše i nesretni. Služit će kao podsjetnik na sve dobre stvari koje su vam se dogodile u prošlosti.

Upute za vođenje dnevnika čine aktivnost lakšom i jednostavnijom. Bez njih možete zapeti na idejama i na kraju napustiti ovu nevjerojatno korisnu vježbu.

Na najbolji način iskoristite ovu priliku da započnete dnevnik zahvalnosti.

Kako biste saznali više o sebi, preuzmite naš besplatni 365 časopis traži samootkrivanje .