Pozitivne afirmacije za zahvalnost
Samopoboljšanje
Manifestiranje uz pomoć zakona privlačnosti znači održavanje pozitivnog stava za privlačenje dobrih stvari u životu. I, što drugo može bolje obaviti zadatak od osjećaja zahvalnosti?
Brojna istraživanja i studije dokazale su pozitivan utjecaj zahvalnost na opću dobrobit, fizičko i psihičko zdravlje. Prakticiranje zahvalnosti smatra se bitnim sastojkom za svjesni život.
Poznato je da zahvalnost pomaže uživati u dobrim iskustvima, nositi se s nevoljama i graditi zdrave i jake odnose. Ona donosi najbolje atribute u sebi kao iu onima oko nas.
Uz prednosti koje se gomilaju tako visoko za zahvalnost, nije li očito i jednostavno izraziti zahvalnost i uživati u njenim pogodnostima?
Ovaj članak zadire duboko u temu zahvalnosti kako biste razumjeli kako vam ona može pomoći manifestirajte svoje snove .
SadržajŠto je zahvalnost?
Rječnik definira zahvalnost kao osjećaj zahvalnosti i uvažavanja. Riječ je izvedena od latinske riječi milost , što, ovisno o kontekstu, znači milost, ljubaznost ili zahvalnost.
Zahvalnost je osjećaj koji obuhvaća gomilu sličnih raspoloženih emocija. Izraz zahvalnosti ne samo da prepoznaje izvor dobrohotnosti ili dobre geste, već i priznaje postojanje istih u vlastitom životu, čime se koristi oboje.
Biti zahvalan je također potvrda postojanja dobrote u svijetu i našim životima. I oblik prihvaćanja da su ti dobri događaji/stvari u našem životu došli iz vanjskog izvora.
Kroz zahvalnost priznajemo prisutnost više sile ili svemir .
Zahvalnost je također instrument za isplatu. Odnosno, za primljeno dobro djelo uzvratite ljubaznošću nekom drugom. Osjećaj zahvalnosti koji se prenosi s osobe na osobu tvori vrli krug, koji u konačnici čini svijet boljim mjestom.
Zašto je zahvalnost dobra?
Pokazalo se da zahvalnost izaziva niz optimističnih reakcija. Prednosti zahvalnosti mogu se osjetiti u različitim aspektima našeg života, uključujući psihičku, fizičku i socijalnu dobrobit.
Fiziološke prednosti
- Sposobnost osjećanja više sreće i optimizma
- Bolja sposobnost doživljavanja zadovoljstva i čiste radosti
- Ispunjava srce pozitivnim emocijama
- Osjeća se budnijim, pažljivijim i življim
Fizičke prednosti
- Bolji imunološki sustav
- Manje bolesti kao što su bolovi i bolovi
- Bolji san i buđenje osvježeni
- Manje šanse da se razbolite i brži oporavak
Socijalna davanja
- Druželjubiviji i društveniji
- Oprostnije i ljubaznije
- Velikodušniji i suosjećajniji
- Manje izolirani i sami
Zašto je važno prakticirati zahvalnost?
Osim brojnih dobrobiti koje donosi u naše živote, zahvalnost je jedan od najlakših i najjednostavnijih načina da osiguramo sreću i duševni mir. Ispunjava tvoje srce čistom radošću. Pruža vam visoku razinu bez štetnih učinaka.
Naše mentalno blagostanje ima izravan odnos s našim fizičkim zdravljem. To znači da oni koji prakticiraju osjećaj zahvalnosti, uživaju u boljem zdravlju.
Još jedan aspekt zahvalnost poboljšava odnose . Zahvalnost ne samo da pomaže osobi koja je prakticira, već djeluje i kao vježba za izgradnju odnosa jer predstavlja priznanje doprinosa drugih.
Još nekoliko razloga za zahvalnost:
- Blokovi negativne emocije
- Smanjuje razinu stresa
- Poboljšava vlastitu vrijednost
- Pomaže ostati u sadašnjosti
Kako pokazujete zahvalnost?
Iako je to jedna od najjednostavnijih emocija za vježbanje, zahvalnost je također jedna od najlakših za zaboraviti ili zanemariti. Kada nas netko dobro zaokrene ili smo mi primatelji sreće, osjećamo se nevjerojatno sretni i uzbuđeni i onda nastavljamo sa svojim životom. Često zaboravimo zahvaliti ili osjećati zahvalnost za sreću u našim životima.
Prakticiranje zahvalnosti zahtijeva sustavni pristup za većinu nas.
Evo nekoliko prijedloga koji će nas podsjetiti da osjećamo zahvalnost.
1. Vodite dnevnik zahvalnosti
Često se toliko zaokupimo životom da zaboravimo izbrojati blagoslove koje primamo svaki dan u životu. Bez obzira koliko mali ili veliki, to su i dalje blagoslovi. Može napraviti veliku razliku ako se podsjetimo na te sreće kada žetoni padnu.
Održavanje a dnevnik zahvalnosti može nam pomoći u tome. To je knjiga posvećena vama da zabilježite blagoslove primljene svaki dan. Možete odvojiti neko vrijeme ujutro ili navečer za unos u njega.
U početku će vam to možda oduzimati vrijeme i zamorno. Ako ovaj ritual postane dio rutine, bit će lakše. Počnite s ograničenim brojem unosa dnevno, kao što su 4 ili 5. Možete postupno napredovati kako biste pokrili svaki pojedinačni blagoslov koji primite.
Sam čin pisanja časopisa je uzbudljivo iskustvo. Prava korist od vođenja dnevnika zahvalnosti je kada se osjećate utučeno i potišteno. Lako je osjećati se nevoljeno, bezvrijedno i beznadno. Kada pročitate sve sreće koje ste primili u životu, djelovat će kao trenutni pojačivač raspoloženja ili podizač.
2. Napravite staklenku zahvalnosti
Poput dnevnika zahvalnosti, staklenka zahvalnosti je namjenska posuda za prikupljanje bilješki o primljenim blagoslovima. Zapišite ih na komad papira i stavite u staklenku. Kada se osjećate umorno, možete nasumično odabrati bilješke iz staklenke i čitati ih kako biste se osjećali bolje.
3. Napišite pismo
Ovo bolje funkcionira uz značajnije blagoslove ili kada vas netko dobro okrene. Kada osobi napišete zahvalnicu za pomoć, ona/ona će se možda osjećati inspirirano da je plati naprijed i tako započne vrli krug. Vaš jednostavan čin može učiniti toliko dobrog za sve uključene ljude.
Također možete napisati pismo svemiru , izražavajući zahvalnost za dobru sreću.
4. Afirmacije
Drugi način izražavanja zahvalnosti je ponavljanje afirmacija. Afirmacije su pozitivne izjave koje mogu učiniti čuda za vaše cjelokupno mentalno zdravlje. Posebno je dobar kao podsjetnik na blagoslove koje ste primili.
Na temelju onoga što želite postići, možete birati afirmacije obilja ili čak napišite neke sami. Osnovne točke koje treba imati na umu pri odabiru dnevnih afirmacija su da one trebaju biti sažete, smislene i rezonirati s vama i vašim ciljem.
Kako afirmacije zahvalnosti mogu pomoći?
The Zakon privlačnosti pomaže nam razumjeti neograničene moći uma u ostvarivanju naših želja i ciljeva u životu. Ova temeljna ideja je ono što čini afirmacije zahvalnosti raditi za vas.
Zakon naglašava važnost optimističkog raspoloženja za privlačenje pozitivnih stvari u životu. A afirmacije nude jednostavan i lak put do optimističnog načina razmišljanja.
Vaše misli i osjećaji su građevni blokovi vašeg uma. Koristeći ih mudro, možete poboljšati svoju mentalnu dobrobit, a time i svoju tjelesnu i cjelokupnu dobrobit.
Jednostavna metoda za kontrolu svojih osjećaja je kroz svakodnevne afirmacije. Ponavljanje afirmacija može usmjeriti vaše misli u pravom smjeru i na taj način utjecati na vaš način razmišljanja. Kada vam je srce ispunjeno pozitivnošću i zahvalnošću, samo dobre stvari mogu uslijediti.
Neke od prednosti afirmacija zahvalnosti su:
- Pomaže u podsjećanju na primljene blagoslove
- Pomaže u mentalnom reprogramiranju
- Donosi sreću, zadovoljstvo i mir
- Pomaže vam da ostanete prizemljeni
- Pomaže u otjeranju negativnih i neželjenih misli
Osjećaj zahvalnosti pomaže nam da napredujemo Skala emocionalnog vođenja , ljestvica naših osjećaja i emocija. Ljestvica ima više pozitivnih emocija više na ljestvici. Kako se penjete na ljestvici, povećavate svoju sposobnost privlačenja dobrih događaja i stvari.
Kako prakticirati zahvalnost afirmacijama?
Afirmacije nude jednostavan način da vježbati zahvalnost . Može se uključiti u vašu dnevnu rutinu bez puno muke. Afirmacije najbolje djeluju kada se ponavljaju ujutro odmah nakon što se probudite ili navečer neposredno prije spavanja.
Vaš um je u tim trenucima najprijemčiviji i ponavljanje afirmacija imat će bolji utjecaj na um. Sjednica od afirmacije ujutro može postaviti ton za dan, dok kada završite noću može vam pomoći da bolje spavate i probudite se s optimističnim načinom razmišljanja.
Imate razne mogućnosti za vježbanje afirmacija. Možete to zapisati, izgovoriti naglas ili ih ponavljati u tišini. Možete poslušati snimku afirmacija ili čak njihov video. Drugi način da uključite afirmacije u svoju dnevnu rutinu jest da ih učinite dijelom ploče vizije. Možda imate fizičku Vision Board ili njezinu elektroničku verziju na svom mobilnom telefonu ili prijenosnom računalu.
30 afirmacija zahvalnosti za početak.
- Zahvalan sam.
- Zahvalna sam na obilju koje ulazi u moj život.
- Fokusiram se na zahvalnost.
- Svaki dan imam na čemu biti zahvalan .
- Cijenim svoju obitelj punu ljubavi.
- Zahvalna sam na svim prilikama koje mi se pružaju.
- Zahvalna sam što sam živa i ovdje.
- Zahvaljujem Svemiru na lekcijama dobivenim iz životnih iskustava.
- Cijenim svaku osobu u svom životu zbog njene ljubavi i privrženosti.
- Priznajem i cijenim svaki blagoslov, veliki ili mali.
- Zahvalan sam što iskusim osjećaj zahvalnosti.
- Zahvaljujem svojim roditeljima što su me odgajali s ljubavlju i brigom.
- Zahvalna sam svojim učiteljima što su kod mene razvili znatiželju i kreativnost.
- Zahvaljujem svojim učiteljima na svom vremenu i pažnji koju su mi posvetili.
- Sretan sam što imam sposobnost obogatiti živote drugih.
- Zahvalan sam što posjedujem mentalnu snagu i otpornu prirodu.
- Zahvalna sam za prisutnost ljubavi u mom životu, i danu i primljenu.
- Sretan sam što imam moć sanjati i ostvariti ih.
- Osjećam se blagoslovljeno što živim u ovom prekrasnom svijetu.
- Zahvalna sam što mi Svemir čuva leđa.
- Osjećam se zahvalnim što imam sposobnost da cijenim dobre stvari u svom životu.
- Svaki trenutak živim sa sviješću i zahvalnošću.
- Osjećam zahvalnost što pronalazim pozitivne stvari u svakoj situaciji.
- Sretan sam što svaki novi dan dočekujem s nadom i optimizmom.
- Moram biti zahvalan na toliko toga.
- Osjećam se blagoslovljeno zbog vodstva iz Svemira.
- Zahvaljujem Svemiru na pozitivnim odnosima u mom životu.
- Sretan sam što se cijelo vrijeme osjećam radosno i optimistično.
- Drago mi je što sam pronašao nevjerojatne moći zahvalnosti i prakticirao ih.
- Hvala vam.
Završne misli
Zahvalnost može biti mnogo stvari kako situacija zahtijeva – božanska emocija, pozitivan stav ili priznanje dobronamjernosti u vašem životu. Kako god na to gledali ili definirali, zahvalnost može donijeti mir i sreću ne samo vama, već i ljudima oko vas.
Pažnja i zahvalnost su kao dvije mahune graška; jedno ne može postojati bez drugog. Dok svjesnost podiže vašu svijest, zahvalnost vam pomaže prepoznati blagoslove. Priznavanjem i cijenjenjem blagoslova u svom životu, pozivate više istih.