Mislite li da imate krizu srednjih godina? Evo nekoliko znakova koje treba razmotriti
Zdravlje
IMDB | Kamo si otišla, Bernadette Izgovorite riječi 'kriza srednjih godina' i odjednom vam se u glavi pojavi klišej: muškarac u kasnim 40-ima ili ranim 50-ima, kupujući sjajni crveni sportski automobil kako bi nekome - i samom sebi, vjerojatno - dokazao da je još uvijek mlad, moder i kul . To je ponajviše zahvaljujući medijskim prikazima krize srednjih godina, kako je prikazano u filmovima poput Američka ljepota pa čak i bezvremenski rom-com , Otac nevjeste 2. dio . Kao psihološki fenomen, 'kriza srednjih godina' postala je popularan pojam nakon što je 1984. nazvana knjiga novinarke Gail Sheehy Odlomci: Predvidljive krize života odraslih definirao kao anksioznost oko ideje smrtnosti - u osnovi, razmišljanje 'je li to sve što postoji?' u život. Sheehyjeva je knjiga postavila da i muškarci i žene neizbježno je doživio ovo krizno razdoblje, neko vrijeme između 37. i 42. godine.
Povezane priče
Krizni savjetnik dijeli svoju priču 
21 Poznate osobe koje se zalažu za traženje terapije 
Imam nasmijanu depresiju S vremenom se definicija proširila, razvila i prilično se promijenila, uključujući izmišljanje hollywoodske verzije 'čovjek kupuje sportski automobil, ima afere'. U današnje vrijeme postoji neka rasprava o tome koliko je uopće uobičajena ili korisna ideja krize srednjih godina. 'Toliko se toga promijenilo u našoj kulturi da je taj izraz izgubio velik dio svog značenja', kaže Vivijski jezici , Doktorat, psiholog iz New Yorka. “To je dijelom i zato što živimo toliko duže. Nekad je bilo: ‘Ostalo mi je tako malo vremena.’ Sad je ‘Imam tako mnogo preostalo vrijeme. Želim li živjeti život na ovaj način? ''
Susan Krauss Whitbourne, zaslužna profesorica sa Sveučilišta Massachusetts u Amherstu i autorica knjige Psihologija danas blog 'Ispunjenje u bilo kojoj dobi' u cijelosti se protivi tom izrazu da bi točnija fraza mogla biti 'integritet ega'. 'Ovo se odnosi na suočavanje sa smrtnošću, vašim osjećajem smisla u životu, vaš osjećaj svrhe , vašu povezanost s drugima i brigu za vašu dobrobit “, kaže ona, a može se dogoditi u bilo kojoj dobi.
Uzrok krize srednjih godina obično je fizičko starenje.
Koliko god taj fenomen postojao, Diller kaže da je za žene stereotipno kriza srednjih godina potaknuta gledanjem prvih glavnih fizičkih znakova starenja u njezinom tijelu, uključujući prosijedu kosu , bore i, što je najvažnije, menopauza . Ali to može biti uzrokovano i svojevrsnom egzistencijalnom nedoumicom: čuditi se koja je moja svrha?
Povezane priče
Stvari koje vam nitko ne govori o menopauzi 
15 citata snažne namjene Diller kaže da bi se to moglo dogoditi kad naša djeca odrastu i napuste kuću ili ako se o roditeljima ne treba brinuti, a mi moramo pronaći nove načine kako ispuniti svoje vrijeme. Više se ne uvažavate za potrebe svih ostalih i prepušteno vam je da se napokon pobrinite za sebe, samo da biste otkrili da ne znate zbog čega se osjećate vitalno.
Dob krize srednjih godina često se podudara s menopauzom za žene.
Kao što je Diller spomenuo, menopauza može doći s velikom emocionalnom reakcijom, a može čak i poprimiti oblik krize srednjih godina. 'Češće nego ne, okidač više ne može imati djecu', kaže ona. 'Tada pomislite: moram se početi pripremati za sljedeće poglavlje svog života.' Iako se dob menopauze uvelike razlikuje, to bi stavilo općeniti raspon ženske krize srednjih godina negdje između 35 i 55 - malo drugačije od Sheehyjeva jamstva da će doći između 37 i 42 godine.
Ključni znak krize srednjih godina je poduzimanje drastičnih radnji.
Vrste učinaka ili simptoma koje biste mogli vidjeti iz ove ideje o krizi srednjih godina stvarno ovise o pojedincu, kaže Diller. 'Odgovor može biti borba ili bijeg', kaže ona. 'Borba protiv nje bila bi: Učinit ću sve što mogu da odgodim proces starenja.' To bi moglo uključivati plastičnu operaciju, trudnoću u kasnijoj životnoj dobi, unajmljivanje osobnog trenera za postizanje izvrsne forme ili isprobavajući dramatičnu boju kose . Let je u ovom slučaju sličniji poricanju da se promjene događaju i može uključivati reakcije poput povlačenja iz društvenih aktivnosti ili čak simptoma depresije.
Simptomi ženske krize srednjih godina mogu izgledati poput izgaranja.
Vrijedno je napomenuti da su ovo naj stereotipnije reakcije - za moderne žene često postoje psihološki teži pokretači od procesa fizičkog starenja. 'Nakon godina u radnom svijetu, vidim kako žene često doživljavaju nešto što izgleda poput izgaranja u kombinaciji s dosadom', objašnjava Melody Wilding, LMSW, izvršna trenerica i licencirana socijalna radnica za žene s visokim uspjehom.
Povezane priče
Najbolji poslovi za odlazak u mirovinu 
Kako biti samopouzdaniji „Družili smo se kako bismo dobili dobar posao i nastavili napredovati u tom poslu, ali što se događa kad više nema posla? Ne radi se toliko o tome da opet želiš biti mlada i lijepa - već o tome da budeš potpuno svoj “, kaže ona. Wilding kaže da njezini klijenti često shvate da su nakon godina obavljanja istog visokooktanskog posla počeli nagrizati kolege ili se osjećaju kao da lupaju glavom o poslovični zid na poslu te da se ta ponašanja ne podudaraju njihove istinske osobnosti ili stilove rada. To je sigurno druga vrsta krize, ali ne manje zabrinjavajuća.
Rana kriza srednjih godina postoji.
Vrsta 'krize' koju Wilding opisuje nije ograničena na srednju dob - može se dogoditi bilo kada. 'Žene u mnogim fazama mogu imati krizu oko smisla svog života', kaže Diller. To se može dogoditi već u 20-ima. „Vidim više ljudi u ovoj dobnoj skupini koji razmišljaju o krhkosti života i pokušavaju im dati smisao. Je li to kriza srednjih godina? Mislim da je to kriza srednjih odraslih ”, kaže ona. Wilding kaže da nije nužno loše ako se to dogodi relativno rano u životu. “Zapravo može biti manje pritiska, jer imaš vremena. Ljudi vide da imaju dužu pistu kako bi nešto smislili, poput pokretanja novog posla. '
Ako imate posla s krizom srednjih godina, razmislite o potrazi za pomoći.
Pa ako doživljavate ovakve osjećaje, što biste trebali učiniti? Wilding kaže da je to, ako imate više loših dana borbe s ovakvim pitanjima ili mislima, nego dobrih, snažan znak da biste možda trebali potražiti stručnu pomoć, bilo da je to životni trener , do terapeut ili podržavajuća skupina prijatelja. Diller se slaže. „To je kao da ste u prometnom krugu i napravite prvi zavoj koji vidite, jer se preplašite da nastavite. Ne želite to učiniti. Želite zastati dovoljno dugo da pažljivo razmislite o tome kako produktivno, vitalno možete krenuti naprijed. Ako pokušate zaustaviti proces starenja, bitka je izgubljena. Mislim da se kriza pretvara u rješenje kad ljudi pronađu ravnotežu i upravljaju osjećajima oko starenja prihvaćajući da svi mi starimo. '
Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten !