Kako vježbati nevezanost u braku

Samopoboljšanje

Kako vježbati nevezanost u braku

Zaljubite se do ušiju u nekoga i odlučite se posvetiti jedno drugom govoreći, za bolje, za gore, za bogatije, za siromašnije, u bolesti i zdravlju, dok nas smrt ne rastavi. Ili riječi u tom smislu.

Nalazite se na sedmom nebu i vaše srce je ispunjeno ljubavlju prema vašem partneru. To je upravo mjesto gdje želite biti i osjećati upravo ono što želite osjećati. Dakle, što nam nedostaje? Ima li nešto loše u ovoj savršenoj sceni?

Ne baš. Samo što ovo stanje postojanja rijetko traje dugo. Vaš savršeni svijet će se polako početi rušiti pred vašim očima i često nemate pojma što je pošlo po zlu u tako kratkom vremenu.

Možda ste mogli učiniti nešto da ga spriječite ili barem umanjite njegovu ozbiljnost i utjecaj. Možda niste mogli ništa učiniti po tom pitanju. Ili ste možda vi doprinijeli tome.

Bez obzira na to kako i zašto, znate da je vaš brak sve samo ne savršen. Unatoč ovoj činjenici, ne želite se odmah udaljiti od toga, a da mu ne date priliku ili dvije. Ali ne želite biti nesretni ili povrijeđeni u tom procesu.

Jedan od načina da se postigne ovaj naizgled nemoguć zadatak je vježbanje nevezanosti.

Ovaj vam članak govori zašto i kako prakticirati emocionalnu odvojenost u braku. Možda ćete uspjeti spasiti svoj brak ili barem spasiti sebe s praksom nevezanosti u braku.

Zašto je emocionalna odvojenost neophodna u braku?

Obično se previše upletete u vezu. Dakle, kada stvari krenu na jug, duboko ćete osjetiti razorni učinak neuspjeha. To može biti emocionalno porazno i ​​teško se nositi s njim.

Štoviše, kada ste previše vezani za svog partnera i vezu, teško ćete donijeti odluku da odete iz nje. Nastavit ćete se toga držati unatoč tome što se osjećate jadno i nesretno.

Zapravo, u nasilnim i toksičnim vezama, često ste previše zaslijepljeni vanjskim izgledom ljubavi i privrženosti da ste skloni propustiti očite znakove. Čak i kada drugi mogu vidjeti u kakvom je lošem stanju vaša veza, vi to ne vidite ili je odlučite ignorirati misleći da nije stvarna.

Vježbanje emocionalne odvojenosti može vam pomoći u svim gore navedenim situacijama. Utjecaj propalog braka bit će prigušen i lakše se nositi s njim. Vježbanje odvojenosti olakšat će vam izlazak iz odnosa bez sumnje u sebe ili osjećaja krivnje. Možete rano uočiti znakove zlostavljanja i maltretiranja kako biste mogli poduzeti mjere kako biste se zaštitili i vaša patnja će biti ograničena.

Evo još nekoliko valjanih razloga za vježbanje emocionalne odvojenosti.

  • Naučit će vas biti neovisni.
  • To je dobro za vaše mentalno zdravlje.
  • Pomoći će vam da se brže oporavite od propalih veza.
  • Pomoći će vam da nepristrano procijenite situacije i donesete bolje odluke.

Kako se odvojiti od nekoga koga duboko voliš?

Dakle, vaš svijet je sada savršen i sretno ste u braku s ljubavlju svog života. Još uvijek možete naučiti prakticirati zdravu odvojenost u odnosima. Zamislite to kao mjeru opreza i konstruktivan korak da se zaštitite, a ne kao negativan korak koji može uništiti vaš savršeni brak.

1. Postavite si neka valjana pitanja.

Samointrospekcija je vitalna u svakoj fazi vašeg života. Skloni ste zaboraviti na to kada ste zaljubljeni i stvari u vašem životu idu sjajno.

Okrenite se prema unutra i pristupite promjenama koje vam se događaju nakon što upoznate ljubav svog života. Koliko se promijenio vaš stav i ponašanje? Preispitujete li svoje prioritete u životu sada kada ste u sretnom braku i skrasili se?

To se često događa najboljima među nama. Osjećate se kao da nemate više što postići i skloni ste se opustiti. Skloni ste odustati od svojih ambicija i ciljeva. Učinite li to i ako vam se brak kasnije raspadne, požalit ćete zbog svog bezobraznog stava.

Još jedno važno pitanje na koje morate pronaći odgovor je koliku vam vrijednost daje vaš partner. Je li to isto kao što im dajete? Kada je veza jednostrana, osuđena je na propast.

2. Pretjerujete li sa svojim očekivanjima?

Naravno, započinjete vezu s velikim očekivanjima. Vrijeme je da se zapitate jesu li ciljevi koje ste sebi postavili i odnosi realni ili previsoki. Ako je previše ambiciozan, može dodati napetost i stres u vezu. To se može pokazati glavnim razlogom njegovog raspada.

Prije nego što ste upoznali partnera, možda ste formirali mentalne slike svog partnera. Kako bi trebali izgledati, ponašati se, razmišljati, osjećati se ili se čak odijevati. Glupo je očekivati ​​da se stranac može uklopiti u ovu vašu mentalnu sliku bez ikakvih propusta.

Vaša nerealna očekivanja mogu stvoriti nepotrebnu napetost i tjeskobu u vezi. U vezi se mogu razviti pukotine koje ćete možda teško premostiti.

Morate se zapitati jeste li pošteni prema sebi ili prema partneru ili prema svom odnosu u cjelini. Kako ćete se osjećati kada ste prisiljeni uklopiti se u sliku koju vam je partner stvorio?

3. Potrudite se da sami pronađete sreću

Kada ste započeli vezu, vaš se partner možda potrudio da vas usreći. Sada kada se početni entuzijazam smanjio, trebali biste se dodatno potruditi da pronađete sreću umjesto da se žalite da vas partner izbjegava ili da vas ne zanima.

Time oduzimate moć svom partneru da vam uskrati sreću ili da vas povrijedi.

4. Formulirajte izlazni plan

Nitko ne ulazi u vezu misleći da će propasti. Sigurno želite da uspije. Ali morate biti realni da uvijek postoji šansa da će propasti.

Imati plan izlaska znači da nećete biti iznenađeni u slučaju raspada braka. Znat ćete se pobrinuti za svoju sreću i potrebe. To će vas spriječiti da se raspadnete.

Imati plan izlaska znači da ćete biti fizički i emocionalno neovisni. Time se može umanjiti razorni učinak prekida.

5. Vježbajte svjesnost

Ovo je rješenje za većinu vaših emocionalnih previranja. Ideja svjesnosti je jednostavna i lako razumljiva, ali teška za prakticiranje. Pažnja znači živjeti u sadašnjem trenutku. Morate biti svjesni što se događa u vama i oko vas.

Ako obratite pozornost na svoje stanje uma, znat ćete da vam je um daleko dok ste negdje fizički prisutni. Možda radite nešto što dopušta vašem umu da odluta negdje drugdje. To znači da ne radite dobro zadatak i ne uživate u procesu.

Kada ovako živite, propustit ćete većinu onoga što se događa. To je razlog zašto se mnogo kasnije probudite u problemima u vašoj vezi i izgubite priliku poduzeti korektivne radnje.

Pažnja je način života koji morate učiniti dijelom vaše navike. Pomoć u tome možete dobiti kroz vođenu meditaciju.

Evo još nekoliko prijedloga za prakticiranje emocionalne odvojenosti od muža. Ovo se ne mora shvatiti kao negativna radnja. Možete se s ljubavlju odvojiti od svog muža i još uvijek uživati ​​u snažnoj i zdravoj vezi.

  • Postavite nove granice i jačajte ih s ljubavlju.
  • Provođenje vremena odvojeno može pomoći srcu da raste.
  • S vremena na vrijeme napravite pauzu i provedite vrijeme sa svojim najdražima.
  • Ako se bojite nevezanosti, dopustite sebi da osjetite emociju.
  • Potražite pomoć od voljene osobe.
  • Odmorite se ako stvari ne idu onako kako očekujete.
  • Nemojte se uspoređivati ​​s drugima.
  • Odlučite nakon što pogledate problem iz svih kutova. Ali nakon što ste odlučili, držite se toga unatoč poticajima.

Zaključna razmišljanja

Put do odvajanja od partnera je dug i naporan. Nemojte se stavljati u tijesnu situaciju očekujući previše prerano.

Ne gledajte na ovaj korak u negativnom svjetlu. Morate shvatiti da ovo nije pokušaj sabotiranja vaše veze. To je nešto što trebate učiniti kako biste ostali jaki i nastavili dalje unatoč padovima.

Preporučena literatura: