Tantričke seksualne tehnike za poboljšanje vaše veze

Odnosi I Ljubav

Adam Burn

Izgovorite riječi 'tantrički seks' prosječnoj odrasloj Americi, a njihove asocijacije mogu biti rijetke. U popularnoj kulturi to se čak i zbijalo u šali: pomislite na reakciju na Stingovu neslavnu tvrdnju da traje satima seanse vođenja ljubavi sa suprugom Trudie Styler (premda je otkako je hodao natrag , on stoji uz praksu), i žene iz Seks i grad vrteći se između skepticizma i nervoznog hihota kao oni gledaju samoozbiljna instruktorica odjevena u kaftan dovela je svog supruga do vrhunca. Tantrički seks često se pogrešno razumije u zapadnom svijetu, ali njegove tehnike to mogu produbiti ili oživjeti vezu između vas i vašeg partnera.

'Prema mom iskustvu, tantrički seks omogućuje seksu da bude životni put otkrića i istraživanja', kaže Layla Martin , osnivačica Tantričkog instituta za integriranu seksualnost. Kada primjenjuje praksu u vlastitoj dugotrajnoj vezi, Martin kaže: 'Uvijek postoji ritual koji moramo isprobati, nova dimenzija koju treba istražiti.'

Evo što biste trebali znati o tantričkom seksu i neke početničke tehnike koje stručnjaci preporučuju kod kuće.

Prvo, što je tantrički seks?

Uvjerenja i prakse tantričkog seksa izvučeni su iz Tantre, koju Martin definira kao 'praktični put inicijacije i tehnike čiji je cilj iskusiti jedinstvo svega u ovom životu'. Njegova filozofija i tekstovi potječu iz Indije iz sedmog stoljeća (ili, neki vjeruju, i ranije). Martin ističe da učenje 'sve je jedno' koje ćete možda čuti dok pozirate u planini svoje joga hlače izvorno je došao iz Tantre.

'U mnogim tantričkim tradicijama seksualnost može biti put do duhovne spoznaje, baš poput joge ili molitve ili meditacija , 'nastavlja ona. 'Dakle, tantrička seksualnost je kad imate spolne odnose s namjerom da duhovno rastete. Nekima od nas ovo može zvučati ludo, ali prema mom iskustvu, seks je apsolutno portal za duhovna stanja svjesnosti. Već vičemo: 'O, bože!', Kad imamo orgazam i stopimo se u stanje koje se osjeća dublje od naše svakodnevne stvarnosti. U tantričkoj seksualnosti koristite alate i svijest u seksu kako biste ušli još dublje u duhovno buđenje. '

Koje su blagodati istraživanja tantričkog seksa?

Diana Richardson, koja je napisala Srce tantričkog seksa i bio je podučavajući Tantru parovima od 1993. godine, kaže da tantričke tehnike pomažu parovima da radikalno preispitaju svoje mišljenje o seksualnom odnosu - i uvodi nove načine kako se tijela dvoje ljudi međusobno povezuju i razmjenjuju energiju. Ako vam to već zvuči pomalo udvarano, razmislite o vrlo stvarnim problemima seksualni život parova mogu patiti od (ili čak postati bespolni brak i za što Richardson kaže da tantrički seks pruža alate za rješavanje: preuranjena ejakulacija, bolan seks za razlozi uključujući menopauzu , erektilna disfunkcija, nemogućnost orgazma i anksioznost izvedbe.

'Problem nije u samom seksu', rekao je Richardson publici u Torontu u TEDx razgovoru iz 2018. godine pod nazivom Moć svjesnog seksa . 'Problem leži u stilu posjedovanja.'

Povezane priče 12 savjeta za bolji seks sada 25 sjajnih seksualnih igračaka za parove

Čak i ako ste prilično zadovoljni svojim intimnim iskustvima, prakticiranje tantričkih seksualnih tehnika može promijeniti način na koji vi i vaš partner razmišljate o tjelesnom dolasku u spavaću sobu. Martin kaže da se radi o 'transformaciji kulturnih uvjeta da tijelo nije sveto ili da je seks pogrešan.'

Zanima li vas isprobavanje? Richardson je za OprahMag.com razgovarala o pažljivim seksualnim tehnikama opisanim u njenom TEDx razgovoru - bez divljih spolne pozicije potreban. I dok su Richardsonova učenja utemeljena u Indiji usredotočena na heteroseksualne parove, ona drži da je to za svakoga: 'Njegova se načela mogu prilagoditi orijentaciji.'

Prvo blokirajte dva ili tri sata za svoj tantrički seks.

Richardson potiče ljude da razmišljaju o seksu kao dugom krivudavom hodanju, za razliku od utrke bez daha do cilja koja može biti odnos usmjeren na orgazam. 'Nije protiv orgazam, naravno da ga se može dobiti svaki put ', kaže ona. 'Ali to nije ono za što idete.' Uzimanje (puno) vremena za međusobno istraživanje izbjegava se žurba za prodorom prije nego što žensko tijelo bude spremno, a Richardson kaže da određivanje datuma za seks može imati efekt nalik predigri na muškarce, jer gradi iščekivanje.

Budite svjesni i prisutni u svakom trenutku.

Richardson kaže da je ostajanje prisutnim najvažniji aspekt tantričkog seksa, a svaka fizička tehnika u službi je te namjere.

Skeniranje, otpuštanje, ponavljanje.

Ne žurite, provjeravajte svaki dio tijela - čeljust, ramena, trbuh, genitalije, stražnjicu - i dišite kako biste omekšali sva uska područja koja primijetite. “Zagrlivši svoju voljenu, odmah opuštate trbuh. Onda tvoja čeljust. A ako pogledate ponovno, primijetit ćete, oh! To se opet pojačalo! To je samo priroda kakvi smo. Tako da nastavljate skenirati i omekšavati. ' Činite to tijekom cijele tantričke seanse i sami, kao način da se prijavite vlastitom tijelu.

'Ako muškarac ide vrlo sporo, to omogućava ženi da vjeruje u situaciju, opusti se i otvori.'

'Klasično mjesto na kojem se zatežemo je dno zdjelice', nastavlja Richardson, rekavši da žene mogu otkriti da se napete kad se odmaknu od sadašnjeg trenutka i izgube u mislima. 'Možeš se zaručiti s muškarcem koji je unutra i odjednom primijetiš, oh, držim malo rodnicu. ' ona kaže. 'Ti obrasci kontrakcije jednostavno postoje. Stvar je samo u pamćenju. ' Primijetite i duboko udahnite kako biste ublažili napetost.

Udahnite duboko i polako na trbuh i genitalije.

'Dah je jedan od najvećih mostova koji nas iz našeg uma uvodi u tijelo', kaže Richardson. 'Kad stvarno dođemo do daha, potpuno se stopimo s našim tijelima.' Primjećuje da većina ljudi obično drži dah plitkim u onome što ona naziva 'tradicionalnim' seksom, te da tijekom dubokog disanja možete čak primijetiti barijeru stezanja u vašem Solarni pleksus (živčani snopovi smješteni u trbuhu odmah ispod prsne kosti).

'Ako nastavite disati na to, s vremenom će vaš dah ići sve dublje u trbuh', kaže Richardson. 'Opet, ovo je nešto što se razvija s praksom i s više vođenja ljubavi.'

Pokušajte s polaganim, 'svjesnim' prodorom.

Koliko god polako zamišljali, pokušajte još sporije od toga. Blokirali ste nekoliko solidnih sati, pa u čemu je žurba? 'Ako penis ulazi s puno ... namjere, žene su prirodno blizu da se zaštite od moguće boli', objašnjava Richardson. 'Nadalje, zapravo je u ovom višem predjelu, oko vrata maternice, gdje žene mogu iskusiti vrlo ekstatične blažene energije.' Žurna penetracija može smanjiti mogućnost ženskog zadovoljstva u tom području, kaže ona.

Povezane priče Sve što trebate znati o seksu nakon 50 Julianne Hough toplo preporučuje ovaj kviz o seksu

'Ako muškarac ide vrlo, vrlo sporo, to omogućava ženi da vjeruje u situaciju, opusti se i otvori se', kaže Richardson, koji snažno savjetuje obilnu upotrebu podmazivanja ( evo nekoliko naših omiljenih ).

Ne vraćajte se mehaničkim pokretima naprijed-natrag.

Richardson koristi izraz 'zadržavanje stvari na hladnom' da bi opisao tantričke tehnike, za razliku od vrućine koja se stvara u tradicionalnom seksu gdje je postizanje orgazma glavni (i prečesto, jedini) cilj. Mogli biste ležati u krevetu s jednim partnerom unutar drugog, ne krećući se neko vrijeme ili se polako ljuljati - er, svjesno, uživajući u svakom osjećaju i udišući bilo kakvu napetost koju osjetite. 'Ako obrok jedete svjesno, jest ćete puno sporije', kaže ona. 'Biti svjesniji usporava sve. A ako usporite, svi mogu sve više osjetiti. '

Održavajte kontakt očima.

Većina nas imaju seksualne fantazije i to je u redu - ali u tantričkoj praksi vaša je namjera ostati u potpunosti prisutan u trenutku. Zbog toga Richardson preporučuje gledanje jedno drugom u oči tijekom seksa, iako prepoznaje da to nekome može odvratiti pozornost ili prouzročiti samosvijest. 'Mnogi od nas svoja tijela osjećaju na unutarnjoj razini potpunije zatvorenih očiju', kaže ona, 'pa nije kao da je to pravilo. To je više alat. '

Ako ipak želite isprobati produženi kontakt očima, Martin predlaže ovu vježbu: Postavite petominutni timer. Sjednite preko puta svog partnera na krevet ili pod, gledajući se u oči, dok duboko udišete kroz središte grudi. 'Ovo je vaš duhovni srčani centar', kaže ona. 'Kad se odbrojavanje istekne, možete početi prelaziti u seksualnu vezu, ali tijekom cijelog iskustva usredotočite se na svoj srčani centar. Udahnite i izdišite svoje srce ako možete, a kad vodite ljubav, usredotočite se na taj srčani centar. '

Sadržaj je uvezen s YouTubea. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

Potiče se dijeljenje.

Kad god možete verbalizirati ono što osjećate i proživljavate tijekom seksa, učinite to - ne mora biti produženi razgovor. 'Često samo nagađamo što se događa s drugom osobom', kaže Richardson. 'Dakle, ako jasno artikuliram,' oh, osjećam ovo ovdje ili se to tamo događa ', zapravo čini to konkretnijim za oboje.'

Povezane priče Što su me kristalne 'igračke' naučile o samozadovoljstvu Dopuštam iscjelitelju da mi očisti auru i čakre

Glasno bilježenje pozitivnih senzacija zapravo ih može produbiti. 'Ponekad kad osjetite nešto sitno, poput malo zujanja, trnaca ili leptira i kad to prepoznate, odmah će se proširiti.'

Održavajte smisao za humor.

Izvrstan savjet za život općenito i za seksualno eksperimentiranje . 'Postajemo pomalo ozbiljni u seksu. Želimo to ispraviti, želimo biti uspješni ', kaže Richardson. 'Dakle, ako možete imati smisla za humor kad se stvari dogode, kad zakašljate i penis iskoči ili se dogodi nešto neugodno, tako je zdravo samo se smijati.'

Orgazam nije cilj tantričkog seksa.

Ako čini dogoditi se za jednog ili oboje, i to je predivno - a Richardson ne preporučuje muškarcima da aktivno suzbijaju ejakulaciju ako se to dogodi. U konačnici, tantrički seks odnosi se na putovanje i ono što otkrijete putem, za razliku od velikog cilja. 'Često je nakon vrhunca ovaj vrhunac pa pad,' objašnjava ona. 'Kod muškaraca postoji tendencija da se osjećaju pomalo umorno. Žene ponekad se osjećaju pomalo tužno , ili je tu neka emocija. Stoga je zaista fascinantno eksperimentirati s ne vrhuncem. To znači da vitalnost ostaje u vama, a zatim počinje djelovati na unutarnjoj razini. '

---

Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku