10 razloga zašto imate problema s postizanjem orgazma
Odnosi I Ljubav
gemenacomGetty Images Ikad trebalo kihati - nos je škakljao, cijelog tijela stisnuo, zureći u svjetlo u nadi da je veliko 'ACHOO!' oslobodit će vas - samo da bi se kihanje nekako zaustavilo, drhteći stisnute šake dok prihvaćate da se puštanje jednostavno ne događa? Nemogućnost orgazma nakon velike nakupine često se osjeća tako ... puta milijun.
Nesposobnost orgazma frustrira nekoga tko pokušava postići seksualno oslobađanje seks ili masturbacija . Kronični problemi koji dosežu vrhunac također mogu istrebiti radost iz para spolni život kada razočaranje pokvari ono što bi trebalo biti zaigran susret: Na kraju brinete hoće li se to 'dogoditi' prije tvoja odjeća čak i udario u pod. Ili još gore, seks postaje preopterećena aktivnost i vi uopće ga izbjegavajte .
Ako ste imali problema s postizanjem orgazma, daleko ste od toga da ste sami, a to se događa i ženama i muškarcima. Evo nekoliko stručnih savjeta kako doći tamo ako ne možete doživjeti orgazam, ali biste to jako željeli,
Anorgazmija je trajna nemogućnost postizanja orgazma.
Nije neuspjeh da biste postigli orgazam, pripazite - zapravo, zabranimo riječ 'neuspjeh' u ovoj areni od sada pa nadalje (dodirnut ćemo zašto kasnije). Riječ 'nemogućnost' također je zeznuta, kaže Anna Kaye , savjetnica i certificirani seksualni terapeut koja radi s odraslima koji se bore sa odnos i pitanja seksualnosti.
'Činjenica da netko ponekad ne doživi orgazam, većinu vremena, ili čak ikada, ne znači nužno da ga NE MOGU imati', objašnjava Kaye. 'To znači da u toj okolnosti, s tim partnerom, s načinom razmišljanja tog trenutka, nema.'
Drugim riječima, čak i ako ste većinu svog života bili pogođeni anorgazmijom, imate puno razloga za nadu da se to može promijeniti.
Povezane priče
Sve što trebate znati o seksu nakon 50 
20 Savjeti za seks odobreni od strane stručnjaka Prema Klinika Mayo , postoje četiri vrste anorgazmije: doživotna anorgazmija (nikada nisu doživjele orgazam), stečena anorgazmija (već ste imali orgazme, ali sada vam izmiču), situacijska anorgasmija (možete doći samo na određeni način, na primjer masturbacijom ), generalizirana anorgazmija (ne možete doseći vrhunac, točka). Razumijevanje vrste koja opisuje vašu situaciju može vam osvijetliti put do liječenja.
Posjetite liječnika kako biste isključili medicinske probleme.
'Određena medicinska stanja, poput dijabetesa ili multiple skleroze, mogu ometati orgazam', kaže Joshua Gonzalez , liječnik sa sjedištem u LA-u, obučen za seksualnu medicinu. I Gonzalez i Kaye primjećuju da posebice neki lijekovi SSRI -razred antidepresiva, može zazidati i vaš seksualni nagon.
To su daleko od jedinih bioloških čimbenika koji mogu biti u igri, zato vam izražavanje zabrinutosti kvalificiranom liječniku može pomoći. 'Dodatni razlozi uključuju hormonalne probleme, traumu ili operaciju zdjelice, ozljedu kralježnične moždine i kardiovaskularne bolesti', kaže dr. Gonzalez.
Ako se poteškoća javlja samo s određenim spolnim partnerom, to može biti crvena zastava.
Ako ste već uspjeli doseći vrhunac, ali to ne možete postići s nekim tko vas definitivno privlači, vaši vam instinkti možda nešto govore.
'Žene mogu imati problema s postizanjem orgazma ako pokušavaju to postići s osobom u kojoj im se crijeva ne osjećaju dobro', kaže Kaye. 'Drugim riječima, veza nije ispravna ili osoba nije u redu za nju.'
Kaye ističe da se mogu igrati problemi u komunikaciji, pa prije nego što ih zauvijek izbacite iz kreveta, iznesite svoje zabrinutosti.
Prošle negativne asocijacije na spol vrijedi istražiti s terapeutom.
Mračne misli o vašem seksualnom ja možda nisu na prvom mjestu u vašem umu u krevetu, ali moguće je da se koturaju ispod površine. 'Sociokulturna uvjerenja o seksu, temeljnoj anksioznosti i depresiji te prethodnom emocionalnom, fizičkom ili seksualnom zlostavljanju također mogu negativno utjecati na orgazam', kaže Gonzalez.
Povezane priče
Što treba znati prije prvog zasjedanja terapije 
Julianne Hough toplo preporučuje ovaj kviz o seksu Ako niste, razmislite o raspakiranju iskustva s a pouzdani stručnjak za mentalno zdravlje . 'Prošle neprerađene seksualne traume mogu dovesti do toga da se tijelo suzdrži, osjeća se nesigurno i stoga ne dopušta osobi da se preda orgazmu', dodaje Kaye.
Pritisak ubija orgazam.
Možda biste uopće pokušali odložiti očekivanja za orgazam, tako da briga ne uguši vaš libido i dalje ne progoni nade u vrhunac.
'Ne trudite se i ne frustrirajte se pokušavajući postići orgazam, jer u toj situaciji neće', kaže Kaye. 'Umjesto toga, usredotočite se na intimno milovanje, maženje i razigranost s partnerom. Orgazam je možda samo krasna nuspojava intimnosti koja vam otpuhuje čarape (ako su još uvijek bile). '
Heteroseksualne žene i njihovi partneri mogu pokušati bolje upoznati klitoris.
Prema Sveučilištu Indiana Nacionalno istraživanje o seksu i ponašanju , 'Oko 85% muškaraca izvještava da je njihov partner doživio orgazam na posljednjem seksualnom događaju; ovo se uspoređuje sa 64% žena koje su izjavile da su doživjele orgazam u posljednjem seksualnom događaju. ' Te brojke sugeriraju da muškarci misle kako će svoju žensku partnericu skinuti više nego što zapravo jesu.
Terapeut Ian Kerner , autor knjige Ona je na prvom mjestu: Vodič za razmišljanje muškarca kako zadovoljiti ženu , šali se da je to zato što su muškarci obično 'loše kliteratni', a stimulacija klitora glavni je (za neke, čak i nužni) dio postizanja orgazma za žene.
Ona je prva: Vodič za razmišljanje muškarca kako zadovoljiti ženu (Kerner) 16,99 USD13,98 USD (18% popusta) Kupite sada 'Klitoris je snaga ženskog orgazma i reagira na ustrajnu stimulaciju vulve, umjesto na prodor u rodnicu', kaže Kerner, koji vanjski dio klitorisa naziva 'vidljivim vrhom ledene sante'. A značajan broj ženama je potrebna stimulacija klitora da bi postigla orgazam - za razliku od penetracije - tako te spolni odnos u penisu možda neće odvesti preko ruba.
Niste sigurni gdje vam je klitoris? Provjeri Zgodan objašnjavatelj planiranog roditeljstva za žensku seksualnu anatomiju . A kad smo već kod dobivanja ruku ...
Masturbacija je najbolji način da naučite što vam treba.
Možemo pohvaliti brojne blagodati ljubav prema samome sebi (i imamo) ; to je doista najbolja praksa pokušaja i pogrešaka kad je u pitanju dolazak.
'Važno je da žene mogu samozadovoljavati i sebi pružiti orgazam, kako bi mogle stvoriti' neuronsko ožičenje 'da bi se orgazmi dogodili', kaže Kerner. Ako utvrdite da vaša ruka ne završava posao, možete podići jedan od njih izvrsni vibratori za početnike .
Za muškarce, međutim, Kerner upozorava da masturbacija povremeno može ometati čovjekovu sposobnost orgazma s partnerom 'zbog kombinacije pritiska i trenja koje je teško ponoviti tijekom seksa'. Preporučuje ili da napravite pauzu, ili da umjesto toga isprobate svoju nedominantnu ruku.
Možda ne dobivate dovoljno predigre.
Ako je orgazam plamen, predigra je benzin. Predigra je zapanjujući pojam za bilo koju predseksualnu igru koja pojačava uzbuđenje: duboko ljubljenje, footsie, stimulacija bradavica, striptiz, prljavi razgovor - popis je iskreno beskrajan, sve dok vas uzbuđuje.
Predigra čini partnere prisutnijima u ovom trenutku, može potaknuti osjećaj sigurnosti kroz isticanje pozornosti i, kako Kerner ističe, pojačava vrućinu: 'Nedostatak odgovarajuće predigre ili prožimanje uzbuđenja također je često u korijenu ženskog nedostatak orgazma tijekom partnerskog seksa. '
Progoni li stres vaš orgazam?
'Prema mom kliničkom iskustvu, muškarci se mogu zainteresirati za seks čak i kad su vanjski stresori visoki zbog obaveza, rokova i umora', kaže Kerner. 'Suprotno tome, mnoge se žene žale da im je tijekom seksa jako teško izbiti iz glave i doći u stanje uzbuđenja.'
Povezane priče
Kako masirati svog partnera poput profesionalca 
Kako se konačno opustiti 
26 Poklona za ugađanje vašim stresnim voljenima Učenje kako se opustiti a puštanje je lakše reći nego učiniti, ali Kerner predlaže parovima da zajedno rade na smanjenju vanjskih stresora izvan spavaće sobe, a zatim stvore umirujuće okruženje koje postavlja pozornicu za intimnost. Upalite svijeće, ugasite svoje najmekše plahte i pokušajte razmijeniti masaže s partnerom .
Sanjajte vruću fantaziju (posebno tijekom samostalnih sesija).
Izgubiti se u seksualnoj fantaziji još je jedan način da izbacite životni stres i smetnju s uma i postignete veliku O. Kerner savjetuje klijente da se ne osjećaju krivima ili manje prisutnima kad zamišljaju vrući scenarij - 'stvarno je u redu maštati tijekom seks '- i predlaže jačanje tog mišića maštanja dok masturbira.
Uzmi svoje slatko vrijeme.
Igra, eksperimentiranje i strpljenje ključni su za otkrivanje (ili ponovno otkrivanje) vašeg orgazma, tako da nema potrebe za skraćivanjem solo ili partnerskog seksa jer su završili i ne mislite da će se to dogoditi za vas.
Pokušajte ostati u trenutku još pet, deset, petnaest minuta da vidite što će se dogoditi i postanite teški naklonosti. I imajte na umu da se intenzitet razlikuje od osobe do osobe, pa ako ne doživite vrstu tresenja nogu, okretnih očiju koje vidite u filmovima, to s vaše strane nije neuspjeh (opet postoji ta riječ).
Kao što Kaye kaže, 'Uspjeh i zadovoljstvo vođenjem ljubavi ne dolazi od toga koliko brzo čovjek postigne orgazam, već koliko uživa u njemu.'
Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .
Oglas - Nastavite čitati u nastavku