Sve što trebate znati o seksu nakon 50

Odnosi I Ljubav

 voćna ljubav Carol jepaGetty Images

Seks nakon 50. godine može loše pospješiti, uostalom, menopauza mijenja naša tijela na manje od ugodnih načina (valunzi bilo kome?). Ali dobra vijest je ... pa ... da ima i dobrih vijesti! 'Radim s mnogim ženama koje kažu da je prolazak kroz prirodnu menopauzu bila pozitivna prekretnica u njihovoj seksualnosti', kaže stručnjakinja za seks dr. Juliana Morris. To ne znači da dob ne donosi neke izazove u spavaću sobu, ali zasigurno nije razlog za zaustavljanje otkačene pankire. Od održavanja sparine u budoaru, pa sve do istine o tome kako dob utječe na naše libide (da, i dalje možete doživjeti orgazam nakon menopauze!), Razgovarali smo sa stručnjacima i saznali kakav je spol zapravo nakon što napunimo 5o.

Prije svega, seks nakon 50. godine dobar je za vas.

Dobro jedete, idete u teretanu i redovito pregledavate & hellip; ali nemojte odbaciti zdravstvene pogodnosti koluta u sijenu. Prema dr. Justinu Lehmilleru, istraživaču s Instituta Kinsey, ostati seksualno aktivan u starijoj odrasloj dobi nije samo dobro za fizičko zdravlje (to je vježbanje) i psihološko zdravlje (jača raspoloženje i smanjuje stres), već je dobro i za mozak. 'Studije su otkrile da starije odrasle osobe koje imaju više seksa imaju bolja sjećanja', kaže on. Seks također povećava emocionalnu povezanost, a prema zaslužnom seksologu i izvršnom direktoru tvrtke Dame Products, Alexandra Fine slaže se u redu, 'Ljudi s emocionalnim vezama žive duže.' Zato uzmite svoje vitamine uz nookie i ubranite blagodati.

Osim toga, imate više seksualne slobode.

'Jedna od velikih radosti starije dobi je ta što se možete više udomiti u svoje tijelo bez strahova i inhibicija', kaže Antonia Hall, autorica knjige Krajnji vodič za višeorganizmički život . Fine se slaže: „Žene često kažu da su se u mladosti brinule o svojim seksualnim performansama. Ali sada razumiju svoja tijela. Nemaju vremena za loš seks! ' Smatrajte ovo svojim najboljim: vi to radite!

I, možete biti spontani.

Napokon možete baciti te kalendare. 'Bez problema s mjesečnim razdobljima, intima može biti spontanija i manje stresna', kaže Morris. No, iako sloboda odnosa nakon menopauze bez brige o zatrudnjenju možda oslobađa, ipak je važno koristiti zaštitu - pogotovo ako niste monogamni. 'Postoji više studija koje navode snažan porast spolno prenosivih bolesti u staračkim domovima', kaže ona. Da ne kažem da ćete hokey pokey raditi u prostoriji za rekreaciju čim napunite 50 godina, ali statistika dokazuje da spolno prenosive bolesti ne diskriminiraju prema dobi. Pa ipak pokrij svog ljubavnika.

Vaše tijelo ima koristi od orgazama nakon menopauze.

Znate li da ga izraz koristi ili gubi? Možete ga doslovno primijeniti na seks nakon menopauze. 'Gubitak estrogena uzrokuje isušivanje rodnice, što dovodi do atrofije i bolnog seksa', kaže Fine. No, postoji i svijetla strana: Seks (uključujući unutarnju masturbaciju) održat će osjetljiva tkiva rodnice vlažnima i podatnima.

Povezane priče Što su me kristalne 'igračke' naučile o samozadovoljstvu Kako je masturbacija postala dijelom moje brige o sebi

Što više seksa imate, to ćete ostati vlažni. Ali ako to ne uspijeva, prirodno mazivo na bazi vode uvijek je korisno. Fine preporučuje Časni balzam od ružinih pupova , koji je posebno dizajniran za žene u menopauzi.

Da, postoje seks igračke namijenjene starijim ženama.

Nemaju svi značajnu drugu. Ali to je u redu & hellip; jer nitko nije rekao da ovo ne može biti igra za jednog igrača! 'Seks igračke ženama često otvaraju potpuno novi svijet', kaže Fine. Potražite proizvode koji se lako drže (i priručnike s velikim fontom koji se lako čita). A ako imate artritis ili bilo kakve ozljede, seksualni jastuci poput Dame’s Pillo izvrstan su dodatak spavaćoj sobi. Pružaju dodatnu potporu za ublažavanje boli.

Imat ćete bolji seks ako ste u dobroj formi.

'Većina nas neće moći odraditi položaje Kama Sutre s 50 godina onako kako bismo mogli u 20-ima', kaže Hall. 'Ali održavanje kondicije sigurno će pomoći.' Iako je kardio dobar za izdržljivost (čak je i brza šetnja korisna), ona također preporučuje uključivanje vježbi koje pomažu u fleksibilnosti (joga je dobra) kako biste spriječili potencijalne ozljede.

Povezana priča Najbolji savjeti za pronalaženje ljubavi nakon 40

Hall također naglašava važnost bavljenja kegelima kako bi se stvari stisnule i ojačali mišići zdjelice. 'Pomoći će vam da više kontaktirate sa svojom seksualnom energijom i omogućit će vam intenzivniji orgazam', kaže ona. Ako to nije dobar razlog za znojenje, što je?

Vaše je tijelo savršeno takvo kakvo je.

Ako niste Madonna, gravitacija je djelovala svojom crnom magijom na vašem prekrasnom tijelu. Dijelovi padaju i radije biste ostali na mjestu. Stvari vise niže nego što se očekivalo. Ali imajte na umu da i vaš partner vjerojatno ima nekoliko neželjenih jiggova. (Osim ako vam partnerica nije Madonna.) Ovlašteni stručnjak za seksualnost, dr. Jane Fleishman predlaže korištenje svijeća i prigušivanje svjetla. 'Ako vam nije ugodno svlačiti se pred svojim partnerom, uđite u krevet prije njih', kaže ona. 'Jednom kada legnete jedno uz drugo, uživajte u toj intimi.' Napokon, ti bokovi ne lažu, a nekome će se posrećiti - bore i sve ostalo.

Određeni su položaji sigurniji od drugih.

Seks može biti fizički zahtjevan; vaši stari potezi mogu biti stres na bokovima, koljenima ili leđima. Hall kaže da isprobate položaje koji koriste veće mišićne skupine, poput misionarskog, žličarskog i psećeg stila. Jednom kada shvatite svog omiljenog, 'poštujte svoja ograničenja, polako i usredotočite se na dah', kaže ona. Što dublje udišete, dobivate više kisika, što znači intenzivniji orgazam. Dakle, prebacite ga, duboko udahnite i uživajte!

Stvari i dalje mogu biti sparne.

'Jedan od najštetnijih mitova o seksualnosti je da se uvijek treba osjećati prirodno', kaže Fine. 'Imati dobar seks ponekad znači imati vremena za gajenje želje.' Morris se slaže: ona preporučuje biti intimni u različita doba dana nego inače.

Povezana priča Najbolji savjet za vezu

'Pokušajte seks prije večere, a zatim kuhajte ili izađite jesti', kaže ona. 'To u potpunosti mijenja vibracije obroka.' Seks igračke posebno dizajnirane za parove, poput vibratora za ruke bez ruku Eva II, također su zabavan način za dodavanje intimnosti (čak i samo kupovina za njih može biti uključena).

Povezana priča Najkorisnije bračne knjige

Morris također preporučuje da sa svojim partnerom napravite popis svih seksualnih / intimnih stvari koje nikada niste radili, ali biste željeli isprobati, i počnite ih provjeravati (razmislite o popisu kanta, ali za spavaću sobu). 'Jedna od pozitivnih strana starije dobi jest ta što znate što volite i možete imati samopouzdanja da to prenesete', kaže ona. Zato nemojte biti sramežljivi! Sad je tvoje vrijeme.

Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten !

Oglas - Nastavite čitati u nastavku