4 savjeta za bolju masturbaciju
Odnosi I Ljubav
Getty Images Svi smo čuli od prosvijetljenih teta i naprednih seksualnih učitelja da je samozadovoljavanje prirodno i zdravo te poboljšava protok krvi i samopouzdanje.
Ipak, samozadovoljstvo se s godinama smanjuje: 51,7 posto žena od 25 do 29 godina koje su se samostalno ljubile u posljednjih mjesec dana, u usporedbi s 28,3 posto žena u pedesetim godinama.
Dame u srednjim godinama, propuštate: masturbacija može pomoći u oslobađanju stresa i mentalnoj jasnoći, kaže dr. Kristen Mark, direktorica Laboratorija za promicanje seksualnog zdravlja na Sveučilištu Kentucky - i koja žena više od toga ne bi mogla koristiti ?
Uživanje u intimnom vremenu sa sobom sjajan je način da pratite ono što vas uzbuđuje.
Preuzimanje stvari u svoje ruke također je izvanredno učinkovito: 65 posto heteroseksualnih žena i 86 posto lezbijki obično ili uvijek postigne orgazam s partnerom, u usporedbi s nevjerojatnih 95 posto žena koje rade 'uradi sam'. Na isti način na koji partnerski seks pokreće sokove, 'redovita masturbacija također može pomoći održati rodnicu vlažnom i gipkom', kaže dr. Wendasha Jenkins Hall, istraživačica seksualnosti i edukatorica koja se imenuje, Razumni sekspert .
Povezana priča
Kako je masturbacija postala dijelom moje brige o sebi Prepuštanje ménage à moi je važno čak i ako imate partnera - možda pogotovo ako ga imate. Jačanje slike o sebi može dodati sjaj vašoj vezi, a ostajanje u kontaktu s vašim promjenjivim potrebama i željama može vam pomoći da bolje komunicirate sa svojim ljubavnikom - ili jednostavno uklonite dio pritiska s njega da bude vaše sve.
'Uživanje u intimnom druženju sa sobom sjajan je način da pratite ono što vas uzbuđuje', kaže Anne Hodder-Shipp, certificirana edukatorica za seks i veze. Evo četiri savjeta koji će vam pomoći da se volite malo bolje.
Prvo, shvati kako za postizanje orgazma.
Ako vas ideja ljubavi prema sebi i dalje čini samosvjesnom, odjavite se OMGyes.com , razvijen velikim dijelom za pomoć ženama u istraživanju i prihvaćanju ručne stimulacije. Koristeći dubinske intervjue s više od 3000 volontera, kao i studije provedene s istraživačima s Instituta Kinsey i Sveučilišta Indiana, detaljno se opisuju specifični načini postizanja orgazma. Za 39 dolara uživat ćete u pristupu više od 60 video vodiča (nekih interaktivnih) žena svih dobnih skupina koje veselo i zapravo pokazuju ono što se njima čini dobro, a možda i vama.
Pokušajte koristiti seks igračku.
'Seksualne igračke pružaju moćne načine za istraživanje vaše sposobnosti za zadovoljstvo', kaže August McLaughlin, autor knjige GirlBoner: Vodič dobre djevojke za seksualno osnaživanje . Najnoviji su uređaji puno specijaliziraniji od glasnih 'masažera leđa' iz prošlosti. Na primjer, Satisfyer Pro 2 Nježno usisavanje klitora simulira osjećaj oralnog seksa; Doc Johnson iVibe Odaberite iRock je vibrator u obliku zeca s osovinom za ljuljanje za istodobnu masažu klitorala i G točke; lavica , svojevrsni Fitbit za dolje, uči vaše preferencije i nudi savjete u stilu „ako vam se to sviđa, vidjet ćete ovo“.
Stekni malo spolnog obrazovanja.
Odlazak od kuće daje vam vrijeme i prostor da naučite nove trikove. Na povlačenjima Kim Anami dobit ćete seksualno obrazovanje s erotskim zadacima i ići na vruće sastanke - sa sobom ili svojim partnerom. Povratak na tijelo Senzualna povlačenja za žene nude radionice poput 'Oslobađanje snage svoje zdjelice' i izradu karoserije od strane certificiranih somatskih seksualnih edukatora, kojima je cilj da ženama pomognu da se osjećaju ugodno s iskustvom.
'Žene se uče izvoditi za muškarce: Držite se u trbuhu, iskočite dojke, spremne, postavljene ... vrhunac!' kaže Pamela Madsen, certificirana edukatorica somatskog seksa i osnivačica Povratak u tijelo . “Vrlo je teško opustiti se u radosti i dubini ženskog uzbuđenja kad se osjećate kao da ste na olimpijadi orgazma. Ženama je potrebna sloboda da istražuju svoje želje bez prosuđivanja, propisivanja ili srama. '
Pronađite certificiranog seksualnog trenera.
Želite li malo dodatnih smjernica ili ohrabrujući dodir profesionalca? Certificirane seksualne trenere koji su pohađali tečajeve seksologije možete pronaći na Web stranica Svjetske udruge seksualnih trenera i praktični odgajatelji na sexologicalbodywork.com . Potom su ljudi poput 'Matthewa', tantričkog limarija iz New Yorka, usredotočenog na pažljiv dodir. Orgazam nije nužno poanta, ali svakako je prednost (on će surađivati i s parovima, na primjer pokazujući mužu kako odgovoriti na signale svoje supruge). Prije nego što nekoga vidite - certificiranog ili ne - pročitajte recenzije i provjerite reference. Postavite namjere i vodite bilješke. Zapamtite, vi ste glavni.
Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten!