Kako blokirati svaku vrstu energetskog vampira

Odnosi I Ljubav

 Van Helsing i Drakula Kolekcija srebrnih ekranaGetty Images

Svi smo bili tamo. Upravo ste nazvali telefon s samozatajni član obitelji ili se oprostili od datuma marende s graničnim problemima ili završili sastanak s brbljavim menadžerom i osjećaš se ... iscrpljeno. Razdražljivi ste i spremni za drijemanje, idealno je na pustom otoku gdje vas nitko neće tražiti da klimnete glavom i prođete kroz još jednu 20-minutnu priču o složenoj zubnoj operaciji njihove mačke. To se događa kad vas je energetski vampir oteo: oni obiluju radnim mjestom, vašom obitelji i u vašem društvenom krugu —I na sreću, postoje načini da se zaštitite od navika ispiranja životne suštine energetskih vampira.

Prema riječima Dr. Judith Orloff , autor knjige Napredujući kao empat: 365 dana brige o sebi za osjetljive ljude , postoji nekoliko različitih vrsta energetskih vampira. Zajedničko im je koliko snažno njihovo ponašanje može utjecati na emocionalno stanje druge osobe. »Iznenada možeš biti užasno raspoložen. Možda ćete se osjećati iscrpljeno ili čak fizički bolesno ', kaže ona. »Možda biste željeli popiti šećer i ugljikohidrate. Mogli biste se osjećati tjeskobno, ljutito ili negativno kad se prije niste tako osjećali. Ili se osjećate posramljeno i samo se ušutite. '

Ovdje Orloff razbija zajedničke osobine svake vrste energetskog vampira u našoj sredini i kako blokirati njihove 'napade'.

Narcisoidni

Što oni rade: The Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje definira narcizam kao „sveprisutni obrazac grandioznosti, potrebe za divljenjem i nedostatka empatije.“ Ovdje saznajte znakove narcizma.

'Oni su u tome zbog moći nad drugom osobom', kaže Orloff o narcisoidnim energetskim vampirima. 'Ako vas mogu kontrolirati, recimo, pružajući vam tihi tretman ili osvjetljavajući vas plinom , to je igra snage. '

Kako ih blokirati: Držati se na distanci idealno je ako to dopušta njihovo mjesto u vašem životu. Dok su mnogi vampiri može biti sebičan , nisu svi narcisi - i Orloff kaže da, iako se emocionalni vampiri mogu 'izliječiti' (o tome kasnije), to je rijetko u ovom konkretnom slučaju. 'Punomasni narcisi to uvijek vide tvoj problem. Nikad ga ne mogu posjedovati ', objašnjava ona.

Međutim, Orloff kaže da ima nade za neke koji silno žele promjenu. 'Radio sam s puno ljudi u vezama u kojima je jedan partner imao narcisoidne osobine, ali toliko vole drugog partnera da su bili spremni napraviti pomak.'

Žrtva ili jadni ja

Što oni rade: 'Žrtva ili' jadni ja 'je netko tko ne preuzima odgovornost za sebe. Svijet je protiv njih ', objašnjava Orloff. 'Dva sata vas drže na telefonu i razgovaraju o tome zašto ih šef ne razumije, zašto je njihov dečko po deseti put prekinuo s njima, sve ove situacije u kojima nisu vlastiti. Kad nudite rješenja, oni kažu: 'da, ali & hellip;' A onda će vas nazvati sljedeće noći i ponovno pokrenuti iste stvari. '

Kako ih blokirati: Iako će im možda trebati simpatično uho ili čak stručna pomoć, ne možete im biti stalna podrška. ' Važno je ne glumiti terapeuta za žrtvu, jer vas često stave u tu ulogu ili pomoćnu ulogu ', kaže Orloff. »To nije zdravo. Zdravo je uputiti ih terapeutu, ali ne biti njihov terapeut. '

Kraljica drame ili kralj

Što oni rade: Jeste li ikad primijetili da se čini da je osoba koja kaže da je 'završila sa svom dramom' stalno upletena u dramu? Ako žive život kao da žive na Bravo reality show , imate posla s kraljicom drame ili kraljem.

Povezane priče Znakovi otrovnog člana obitelji Je li bezuvjetna ljubav zapravo zdrava? 10 znakova da je vaše prijateljstvo nezdravo

'Sve je a velika stvar,' Kaže Orloff. 'Dobiju malo smeđa mrlja na koži , a to znači da imaju rak. Ili znate, padnu u manju nesreću i kažu da su skoro umrli. ' To stalno pojačavanje zahtijeva publiku, a zauzvrat, odvodi mentalnu energiju publike.

'Želite pomoći i ne znate što učiniti, pa ste u sukobu. Bi li trebao slušati? Ne biste li trebali slušati? '

Kako ih blokirati: Za početak izbjegavajte postavljati dodatna pitanja. 'Pitati kraljicu drame kako im ide, samo će ih pokrenuti', kaže Orloff.

Povezane priče Kako konačno postaviti granice Znakovi otrovnog člana obitelji Mrzite svoj posao? Pročitaj ovo

Orloff također preporučuje upotrebu govora tijela 'Ne zanima me', usmjeravanje tijela dalje od pripovjedača, umjesto da se izravno okrenete prema njima i pogledate im u oči. 'S njima također možete postaviti vrlo jasne granice koje vole i reći nešto poput: 'Znate, trenutno sam na velikom projektu, ali dobro razmišljam o vama. Samo znaj da mislim na tebe. '

Kontrolna nakaza i kritičar

Što oni rade: Ljudi koji se ponašaju na ovakva ponašanja mogu značiti dobro, ali vrijeme u njihovom društvu ostavlja one koji se primaju osjećajući se umorno, razdražljivo i obrambeno. Kritičar vam može dati do znanja da ste se udebljali nekoliko kilograma, kaže Orloff i drugi udarci o tome što s vama 'nije u redu'. U međuvremenu, ona kaže, 'Kontrolor je netko tko želi kontrolirati sve što radite:' Nemojte to raditi na ovaj način, nego na moj način. '

Kako ih blokirati: Ponovno, granice su tvoj prijatelj . Ako je kritičar prijatelj ili član obitelji, možete pokušati privući njihovu empatiju dajući im do znanja koliko to boli vaše osjećaje. 'Pomoću kontrolera možete reći:' Hvala na unosu, razmislit ću o tome 'i samo se kretati. Ne ulazite u to i ne pokušavajte kontrolirati kontroler, jer to rijetko kad uspije. '

Pasivno-agresivno

Što oni rade: 'Pasivno-agresivna osoba je netko tko bijes iskazuje osmijehom', kaže Orloff. To se može proširiti i na ležerno sabotirajuće ponašanje, poput donošenja kutije slatkiša kad kažete da ste na dijeti ili čekanja dok planirate.

Sadržaj je uvezen s adrese {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

Kako ih blokirati: 'Odaberite jedno po jedno izdanje i riješite ga. Stvarno ih zakačite za promjenu ponašanja ', kaže Orloff. 'Na primjer,' Osjećam se nelagodno dok sjedim i čekam te, pa radije ne bih planirao, osim ako se ne možeš pojaviti na vrijeme. '' Koliko god neugodno bilo držati ih odgovornima, dodaje ona, 'mnogi ljudi ne ne govore, a onda oni gaje sve te ogorčenosti, što nije dobro. '

Kad imate posla s energetskim vampirom, dođite pripremljeni.

Budite spremni razoružati ih kako ne biste uvijek iznova proživljavali istu dinamiku. Orloff ovo smatra zaštitnim oblikom briga za samoga sebe . 'Ne trebaju svim energetskim vampirima biti zabranjeni život, ali strategije samopomoći o kojima govorim zahtijevaju da postanete jači, jasniji i unaprijed pripremite svoje riječi.' Ona preporučuje vježbanje onoga što ćete reći s prijateljem koji vas podržava.

Emocije mogu biti zarazne.

Osoba koja neprestano dijeli otrovne osjećaje može potaknuti one oko sebe da poprime svoje negativne izglede. Dobra vijest je, kaže Orloff, pozitivne emocije koje se također hvataju.

Povezane priče 10 znakova da možete biti u toksičnom prijateljstvu Kako se snaći ako mrzite svog šefa

'Recimo da imate kolegu koji je jako jadan ili se boji otkaza, a on ili ona kaže cijeloj grupi:' Tako se bojim da neću imati svoj posao. ' Taj će se strah proširiti cijelim radnim mjestom, a to se naziva emocionalnom zarazom, gdje se negativni osjećaji mogu širiti - kao i pozitivni osjećaji ', kaže ona. 'Ako netko uđe i kaže:' Tako sam uzbuđen što sam danas sa svima vama, tako ste sjajni suradnici ', što sve podiže.'

Emocionalni vampiri nisu stvarna čudovišta.

Orloff kaže da, uz rijetku iznimku punog narcisa, emocionalni vampirizam nije trajno stanje. 'Ako netko ima želju za promjenom i rastom, to će mu omogućiti da ozdravi. Kad ih naučite ili ako dođu na terapiju, mogu se promijeniti. ' Također je važno zapamtiti, kaže ona, da to obično ne iscrpljuju namjerno. Nedostatak samosvijesti i loši obrasci igraju glavnu ulogu.

Ono o čemu je teže razmišljati je da nitko od nas nije imun. 'Mi svi mogu biti energetski vampiri ', kaže Orloff. 'Ponekad možemo glumiti žrtvu, kritičara ili kontrolora. Ali sloboda dolazi kad to možemo primijetiti u sebi i iz nje se maknuti. '

Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten !

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku