50 moćnih afirmacija za mršavljenje

Samopoboljšanje

Afirmacije za mršavljenje

Pokušavate smršaviti nekoliko kilograma?

Jeste li bezuspješno pokušali smršaviti?

Jeste li spremni dati još jednu priliku?

Ako je tako, došli ste na pravo mjesto. Afirmacije za mršavljenje može vam pomoći da ostanete motivirani tijekom vaše potrage za pronalaženjem savršenog tijela.

Svaka osoba s prekomjernom težinom želi skinuti višak kilograma i vratiti se u formu. Međutim, većina tih pokušaja završi kao neuspjeh zbog nedostatka prave vrste motivacije da ostane na putu. Afirmacije za mršavljenje su odgovor na vaše probleme.

Sadržaj
    Dodajte zaglavlje za početak generiranja tablice sadržaja

    Što su afirmacije za mršavljenje?

    Afirmacije za mršavljenje pozitivne su izjave koje će vam pomoći da održite svoju razinu motivacije dok gubite težinu. Ove afirmacije nisu čarobne čarolije koje vam pomažu da smršate u tren oka. Morate slijediti svoj režim mršavljenja zdrave prehrane i vježbi kako biste se otresli viška kilograma.



    Pozitivne afirmacije za mršavljenje pomažu vam da ostanete motivirani i inspirirani da ustrajete sa svojim dobrim prehrambenim navikama i rutinama vježbanja. Afirmacije za mršavljenje pomažu vam da ostanete predani i disciplinirani u svom planu mršavljenja, klonite se nezdrave hrane i čine da se osjećate samouvjereno i optimistično.

    Kako afirmacije za mršavljenje pomažu?

    Prije nego krenete na put mršavljenja, morate razumjeti zašto ste se uopće udebljali i kako se možete riješiti viška kilograma. Većina ljudi misli da ima prekomjernu tjelesnu težinu zbog prejedanja i nedostatka tjelovježbe. Ovo je djelomično točno. Da, prejedanje i nikakva vježba dovode do debljanja. Ali zašto ste se uopće prejeli?

    Prejedanje je izravno povezano s lošim emocionalnim stanjem. Kad prolaziš negativne emocije poput stresa, straha, depresije, tuge ili nesigurnosti, hrana za utjehu prirodno je utočište. Kada ste pod stresom ili depresivni, skloni ste jesti više slatke i masne hrane nego što biste inače. Negativne emocije vode vas prema pogrešnim i štetnim odlukama. Uskoro ćete postati ovisni o pogrešnoj hrani kako biste se izborili sa svojim unutarnjim demonima tako što ćete se odlučiti za površno zadovoljstvo. A, to dovodi do debljanja.

    Većina pokušaja mršavljenja završi kao neuspjeh jer se glavni uzrok problema ne rješava. Ljudi idu na modne dijete jednu za drugom i pridružuju se teretanama kako bi smršavili. Čak i ako uspiju smršaviti, to će biti kratkog vijeka. Izgubljeni kilogrami će se vratiti s osvetom. Razlog tome je prisutnost negativnih emocija. Vraćaju se utješnom jelu i začarani krug je završen.

    Pozitivne afirmacije jer gubitak težine može učiniti svijet dobrog za vas u gubitku onih neželjenih kilograma. Prije nego što razmislite o odlasku na dijetu ili učlanjenju u teretanu, ono što trebate učiniti je promijeniti svoj mentalni sklop. Zamijenite svoje negativno razmišljanje za dobru mjeru pozitivnosti i samopouzdanja. Tvoje razmišljanje bi se trebalo promijeniti iz Ja sam za ništa u Da, mogu to učiniti. Tu mogu pomoći afirmacije.

    Ova promjena stava je olakšana afirmacijama za mršavljenje. Kada svakodnevno ponavljate ove pozitivne afirmacije za mršavljenje, one uzrokuju postupni pomak u vašim mislima i osjećajima u pravom smjeru i motiviraju vas na pozitivnu akciju.

    50 moćnih afirmacija za mršavljenje

    Ovdje je iscrpan popis afirmacija za mršavljenje koje možete izabrati. Napravite popis afirmacija koje vam najviše odgovaraju. Također možete napisati svoje afirmacije.

    1. Volim sebe bezuvjetno.
    2. U miru sam sa svojim tijelom.
    3. Svaki dan gubim na težini.
    4. Uživam jesti zdravu hranu.
    5. Volim vježbati svaki dan.
    6. Svakim danom se približavam svojoj idealnoj težini.
    7. Učim voljeti svoje tijelo.
    8. Svakim danom se osjećam zdravije i snažnije.
    9. Iz dana u dan postajem bolja verzija sebe.
    10. Ponosan sam na sebe što sam izabrao zdraviji način života.
    11. Volim kako izgledam kada se vidim u ogledalu.
    12. Sretna sam što mi odjeća bolje stoji.
    13. Osjećam se oduševljeno kada čujem pozitivne kritike o svom novom izgledu.
    14. Volim svoje zdravije tijelo.
    15. Uživam u svojim fitness rutinama.
    16. Osjećam se dobro zbog gubitka težine.
    17. Zaslužujem zdravo tijelo.
    18. Zadovoljan sam svojim napretkom prema zdravoj težini.
    19. Sretan sam što održavam zdrav odnos s hranom.
    20. Predan sam gubitku viška kilograma.
    21. Imam plan mršavljenja i njega se držim.
    22. Uživam u osjećaju da imam kontrolu nad svojim izborima.
    23. Imam moć promijeniti svoj život.
    24. Odlučan sam postići svoju zdravu težinu.
    25. Volim vježbati i veselim se tome.
    26. Samouvjerena sam i ugodna sam sa sobom.
    27. Osjećam se ponosno na svoj trud.
    28. Otpuštam svaku krivnju koju imam zbog izbora hrane.
    29. Vjerujem u sebe i svoje sposobnosti.
    30. Zahvalna sam na svom tijelu i svemu što čini za mene.
    31. Volim biti zdrav i fit.
    32. Svjestan sam da se iscjeljenje događa u mom tijelu i umu.
    33. Otpuštam svaku krivnju koju imam za svoje tijelo.
    34. Osjećam kako se moja ljubav prema slatkoj i masnoj hrani topi.
    35. Svoje tijelo tretiram kao hram.
    36. Svaka pojedina stanica u mom tijelu je zdrava i u formi.
    37. Uživam u životu ostajući zdrav i fit te održavajući idealnu težinu.
    38. Prihvaćam svoje tijelo sa svim njegovim manama i sretna sam zbog toga.
    39. Vjerujem sebi da ću donijeti prave izbore.
    40. Priznajem svoje vrline i mane.
    41. Zaslužujem sve dobro na ovom svijetu.
    42. Jedinstvena sam i ne osjećam potrebu uspoređivati ​​se s drugima.
    43. Strpljiv sam da ustrajem sa svojim planom mršavljenja.
    44. Osjećam se euforično zbog gubitka 20 kilograma.
    45. Ja sam priča o uspjehu u mršavljenju.
    46. Vjerujem svojoj intuiciji. Znam što jesti da smršavim.
    47. Osjećam se usredotočeno i odlučno.
    48. Dopuštam sebi da se osjećam dobro u sebi.
    49. Volim biti živ.
    50. Zaljubljujem se u svoje novo tijelo.

    Savjeti za uspješno mršavljenje

    Afirmacije mršavljenja mogu vam pomoći da ostanete motivirani i da se držite svog plana mršavljenja. Da biste postigli svoju idealnu težinu, morate dobro planirati. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u planiranju uspješnog režima mršavljenja.

    Usvojite zdrav način života:

    Većina ljudi mršavljenje povezuje s dijetama. Dijeta može dovesti do gubitka težine. Ali problem s dijetama je što se one ne mogu održati doživotno. Postoje šanse da se vratite starim prehrambenim navikama i vratite sve kilograme za koje vam je trebalo toliko vremena da izgubite. Zdrava prehrambena navika je bolja alternativa. Možete čak imati cheat meals ili cheat dane i još uvijek uspjeti održati idealnu težinu.

    Uklonite iskušenja:

    Ako niste sigurni koliko možete odoljeti iskušenju utješne hrane, bacite je. Kao što poslovica kaže, izvan vidokruga, van pameti. Lakše ćete se držati svojih zdravih navika ako ih držite podalje od očiju. Pritisnite gumb za pauzu na odnosima s ljudima koji ne razumiju vašu situaciju. Kada se osjećate dovoljno mentalno snažnim, možete se ponovno povezati s njima.

    Isprobajte povremeni post:

    Ova tehnika posta se više oslanja na sate posta i jela, a ne na ono što jedete. Iako za mršavljenje uvijek pomaže ako se hranite zdravo. Postoje mnoge metode intermitentnog posta, ali 16-8 dnevni post je najpopularniji. Imate prozor za jelo od 8 sati uz 16 sati posta. Usvajanje ovog načina prehrane pomoći će u prijelazu na zdravu prehrambenu naviku.

    Gledajte/slušajte priče o uspjehu:

    Razumijevanje kako drugi poput vas upravljaju svojim iskušenjima i nevoljkost vježbanju može biti inspirativno. Možda ćete na kraju pomisliti da ako oni to mogu, možete i vi.

    Iako pokušavate transformirati svoje tijelo, vaš je um taj koji treba više promjena. Dokle god imate kontrolu nad svojim mislima i osjećajima, sve je moguće. Gubitak težine je više u uklanjanju negativnih emocija i njihovoj zamjeni pozitivnima. Do kraja, afirmacije za mršavljenje može igrati veliku ulogu na vašem putu mršavljenja.

    Preporučena literatura: