Kako živjeti jednostavan život i biti sretan: Vodič korak po korak
Samopoboljšanje
Najveće bogatstvo je živjeti zadovoljan s malim. – Tanjur
Je li to ono što znači jednostavan život? Biti minimalistički i imati manje posjeda. Hoće li nas to učiniti sretnima i zadovoljnima?
Pogledajmo ovu temu iz drugog kuta. Pogledajmo što većina nas inače radi u svojim životima i gdje i kako se na kraju osjećamo.
Ako nekoga pitate što najviše cijeni u životu, odgovor bi najvjerojatnije bio sreća i zadovoljstvo. Cijeli život jurimo za tim osjećajima i vrlo malo nas zapravo uspijeva osjetiti bilo gdje blizu onoga što mislimo da je sreća i zadovoljstvo.
Čini se da su radost i ispunjenje nedostižni kao i zabranjeno voće. U ovoj potrazi tražimo ga na svim pogrešnim mjestima – slavi, bogatstvu i materijalističkom posjedu. Što ih više uspijemo skupiti, to smo dalje od svog cilja.
Dakle, znači li to da ne bismo trebali slijediti ništa od ovoga i živjeti životom askete? Je li to uopće moguće za običnu osobu?
Ovaj članak pokušava pronaći odgovore na ova duboka pitanja i još mnogo toga. Čitajte dalje kako biste saznali više o jednostavnom načinu života i kako si pojednostaviti život.
Što je jednostavan život?
Pojam jednostavnog življenja danas se mnogo koristi. Znači li to odreći se svog posjeda, ne imati ambicije i ciljeve i suzdržavati se od samozadovoljavanja?
Jednostavan način života bio je istaknut u vjerskim učenjima. Budistička škola misli nam govori da vodimo jednostavan život posvećen potrazi za znanjem i dobrim djelima.
Drugi nam govore da je ruralni način života bit jednostavnog života za razliku od života u gradu. Minimalisti Joshua Fields Millburn i Ryan Nicodemus promoviraju vlastitu verziju jednostavnog života.
Dakle, koji je pravi?
Ne postoji konačan odgovor na ovo pitanje. Ono što smatrate ispravnim i radi za vas je ispravan pristup jednostavnom životu. Ne postoji univerzalna mjera za sve.
Neki će možda otkriti da im manje imovine daje mir i zadovoljstvo. Neki drugi to mogu otkriti udaljavajući se od utrke štakora u gradskom životu ili živeći izvan mreže. Ipak, drugi mogu pronaći sreću prakticirajući zahvalnost za primljene blagoslove i cijeneći ono što već imaju.
Ideje jednostavnog života mogu se razlikovati od osobe do osobe. Ali jedno je sigurno, luda potraga za novcem, statusom i materijalističkim stvarima može vas samo učiniti nesretnim i nezadovoljnim. Nikada ih se ne možete zasititi.
Pogledajmo promjene koje možete unijeti u svoj životni stil da živite jednostavno.
Kako živjeti jednostavnim životom?
Kao što je već spomenuto, postoji mnogo pristupa jednostavnom načinu života. Ono što radi za jedne, možda neće raditi za druge.
Ovdje je popis promjena koje možete usvojiti kako biste pojednostavili svoj život. Odaberite one u koje vjerujete i koji vam odgovaraju.
1. Promjene navika
Smij se više
Osmijesi i sreća djeluju u oba smjera. Kad si sretan, više se smiješ i smiješ. Kad se više smiješ i smiješ, osjećaš se sretno.
To ne znači da se trebate prisiljavati da se više smiješite. Možete se više nasmiješiti prihvaćajući prilike koje vam se nađu. Ili možete aktivno tražiti prilike da se više smijete i smiješite. Kada osmijeh i smijeh postanu dio vaše navike, prirodno se osjećate bezbrižno i sretno.
Ostati u formi
Kada vježbate i ostanete aktivni, vaše tijelo očito ima koristi od toga. Nevidljivi korisnik je vaš način razmišljanja.
Kada vježbate svoje tijelo, prisutnost kemikalija poznatih kao hormoni sreće svjedoči o porastu u vašem tijelu. Endorfini, dopamin, adrenalin i endokanabinoid mogu učiniti da se osjećate sretnima, zadovoljnima i samopouzdanima. Smanjuju negativne osjećaje tjeskobe, stresa i straha.
Ipak, treba paziti, ne prenaprezati se. Samo zato što vam vježbanje pomaže ne znači što više to bolje.
Osigurajte dobar san
Kada ste u ludoj utrci za bogatstvom, statusom i ciljevima, vaš san često zauzima pozadinu. Uostalom, dan ima samo 24 sata. Što god radili, možete ga samo toliko rastegnuti. Kada vam treba više vremena za svoje aktivnosti, skratit ćete vrijeme za spavanje.
Nedostatak sna ima brojne posljedice, fizičke i psihičke. Dobar san je od vitalnog značaja za vaše opće dobro. Kako biste osigurali miran san, možete poduzeti jednostavne korake poput redovitih sati spavanja i izbjegavanja teške hrane i pića prije spavanja.
Blago osvjetljenje, umirujuća glazba i opuštajuće knjige mogu vam pomoći da provedete noć dobrog sna.
Meditacija, joga i duboko disanje
Sve ovo je namijenjeno vašem fizičkom i mentalnom blagostanju. Kada se osjećate u formi i sjajno, sreća i zadovoljstvo će prirodno uslijediti.
Kada ti meditirati , vježbati jogu , ili radite vježbe dubokog disanja, vaš fokus se poboljšava i svjesni ste što se događa oko vas i u vama. To vam daje bolju kontrolu nad svojim emocijama.
Vodite dnevni dnevnik
Kada vodite užurban život i nemate vremena, često zaboravite zastati i pogledati u sebe kako biste vidjeli kako se osjećate. Imati namjenski dnevnik u koji ćete bilježiti svoje misli i osjećaje za taj dan natjerat će vas da razmišljate o njima.
Dnevnik također može poslužiti kao zapis vaših osjećaja. Uvijek se možete pozvati na unose u dnevnik kako biste razumjeli promjene koje se događaju u vama. To će vam omogućiti da ispravite pogreške i ponovno steknete pravi pristup životu.
Povezano: 65 Ideje za vođenje dnevnika za odrasle
2. Promjene u stavu
Namjerno se klonite neurednih situacija
Nitko od nas ne želi si zakomplicirati život kaosom i zbrkom. Međutim, s vremena na vrijeme možemo biti uhvaćeni usred toga. Čak i tada, ako želite, možete izbjeći uplitanje i kloniti se.
U tom procesu možete izgubiti određene prednosti ili prilike. Sve je u određivanju prioriteta. Ponekad morate izgubiti da biste pobijedili. Svojoj sreći i mentalnom blagostanju možete dati prioritet u odnosu na druge dobitke.
Smanjivanje želja, obveza i posjeda
Napravite mentalnu inventuru sve svoje imovine, materijalne i nematerijalne. Trebate li ih zapravo sve? Većina njih vam ne daje ništa zauzvrat. Vi ga imate jer ga imaju svi drugi. Vi samo idete uz tok i slijedite diktate društva.
Ako svjesno odlučite da ćete ih sve ograničiti, to je sve. Otkrit ćete da možete biti sretni i bez ijednog od njih. Zapravo, možete biti sretniji jer možete izbjeći stres zbog njihovog stjecanja.
Bez ovih ometanja, imat ćete više vremena, novca, energije i mentalnih sposobnosti da radite stvari u kojima uživate.
Povežite se s ljudima koje volite
U užurbanoj svakodnevici jedna stvar koja najviše pati je odnos s voljenima. Jednostavan život nudi vam više vremena i energije koje možete provesti s obitelji i prijateljima.
Nove tehnologije olakšavaju život. Međutim, naša prevelika ovisnost o digitalnim medijima koja graniči s ovisnošću stvara nova čudovišta u našim životima. Suvišni prijatelji na mreži ne čine ništa za vašu dobrobit. Isključivanje s društvenih mreža može pomoći na brojne načine.
Slijedite prakse održivog života
Naš potrošački način razmišljanja napravio je pustoš ne samo u našim životima, već je uništio i prirodu i šire. Kako bismo usporili degradaciju i pomogli očuvanju planeta za buduće generacije, svi mi možemo dati svoj doprinos odlučivanjem za održivi život.
To znači trošiti što manje i samo ono što je regenerativno i zamjenjivo. Kupnja lokalnih proizvoda i izbjegavanje upotrebe plastike za jednokratnu upotrebu dio su održivog života.
Cijenite jednostavne stvari
Mit je da vam samo veća postignuća mogu pružiti zadovoljstvo. Sve je u umu. Uvježbajte svoj um da uživa u jednostavnim zadovoljstvima i bit će vam lako do kraja života.
Zaključna razmišljanja
Vaš je izbor smanjiti neozbiljna uživanja i prakse i voditi jednostavan život. To će vam dati više slobode, energije, vremena i novca da radite stvari koje stvarno želite.
Ali jednostavno živjeti nije uvijek lako. Ponekad je teže od onoga na što ste navikli dok plivate protiv plime. Neka vas to ne odvrati od vaše odluke da živite jednostavno. Morate se potruditi za sve što vrijedi imati.
Preporučena literatura: