Kako otpustiti prošlost i biti sretan?

Samopoboljšanje

Kako napustiti prošlost i biti sretan

Kada ste povrijeđeni i pokušavate nastaviti dalje u životu, možda nećete moći. Ako želite kopati dublje, mogli biste otkriti razlog za to. Jednostavno ne možete pustiti prošlost.

Svi znamo da je jučer prošlo. A da biste živjeli sretan i zadovoljan život, morate ga ostaviti iza sebe i nastaviti sa životom.

Čak i nakon ove mudrosti, zašto se ne možete nositi s ovim jednostavnim zadatkom?



Kad nastavite živjeti u povijesti, bili biste uhvaćeni u labirint razmišljanja, durenja i brige o prošlim incidentima. Čini se da vam ništa nije važno osim vaših prošlih pogrešaka i nepravdi koje su vam se dogodile. To boli.

S umom uhvaćenim u ovu kompliciranu mrežu povrijeđenosti i negativnih misli, kako se možete osjećati sretno, optimistično i u miru sa životom?

Jeste li ikada pokušali shvatiti zašto ne možete nekoga pustiti? Jeste li svjesni da je držanje starih uspomena svjestan izbor? Baš kao i čin puštanja.

Ovaj članak pokušava razotkriti funkcioniranje uma i objasniti vam zašto odbijate ostaviti dane dane iza sebe i krenuti naprijed u životu. Ovdje ćete također pronaći kako možete naučiti umijeće otpuštanja i početi živjeti ispunjen život.

Zašto je tako teško napustiti prošlost i krenuti naprijed?

Čak i kada znate da nešto trebate prijeći, imate problema s prihvaćanjem naredbi svog uma. Što više pokušavate, osjećat ćete se više frustrirano. Zašto se ne možete prisiliti da poslušate vlastite naredbe?

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate razumjeti psihologiju iza čina puštanja. Kada pustite, prisiljeni ste ostaviti neke povezane aspekte prošlog vremena. Međutim, vaša prošlost je postala sastavni dio vas samih, igrajući važnu ulogu u tome tko ste danas.

To znači, ostavljajući ih za sobom, odbacujete dio sebe. A kada to učinite, sigurno će biti posljedica poput promjene vašeg mentalnog sastava i pogleda. Tada više ne biste bili ista osoba kao prije.

To je zastrašujuća pomisao. Promjena i neizvjesnost koja je uslijedila bili bi daleko od poznatog i udobnog svijeta na koji ste navikli.

Vaša prirodna inercija za promjenu i dvosmislenost onoga što budućnost nosi natjerali bi vas da ostanete tu gdje jeste. Rado biste podnijeli opasnosti života u prošlim danima radije nego riskirali.

Trebali bi vam uvjerljivi dokazi da ih napustite i prihvatite budućnost. Pogledajmo kako se to može omogućiti.

Citati koji će vam pomoći da se oslobodite prošlosti 2

Kako se osloboditi prošlosti u 5 koraka?

Prije nego što pokušate prevladati oklijevanje u otpuštanju starih uspomena, morate razumjeti zašto ne možete. Neki od uobičajenih razloga su niska vlastita vrijednost, ljutnja, tuga, depresija ili kada ste u poricanju. Kada vam se u umu pojave pitanja što ako, morate shvatiti da se jako trudite racionalizirati svoju odluku da ne pustite.

Nakon što bolje savladate situaciju i saznate razlog svog odbijanja da nastavite dalje u životu, lakše ćete pronaći rješenje.

Evo nekoliko prijedloga s kojima možete raditi kada se nađete zaglavljeni u starim vremenima.

1. Ne potiskujte svoje emocije

Dopustiti sebi da osjetite emocije ključ je za razumijevanje razloga vaše nevolje. Kada prolazite kroz nepovoljnu situaciju, pokušavate zanemariti i ugušiti povrijeđenost koju doživljavate kao posljedicu. To može imati razorne posljedice.

Ponudite besplatan izlaz za svoje emocije. Najčešće je to sve što trebate da zatvorite knjigu o traumatskom incidentu i krenete naprijed u životu.

Dok dopuštate svojim emocijama da imaju slobodu, pazite da se ne izgubite u njima. Nemojte dopustiti da vam emocije preuzmu um i diktiraju vam. Uvijek biste trebali zadržati kontrolu čak i kada dopuštate emocijama slobodu da izađu na vidjelo.

2. Ne dopustite negativnosti da vlada utočištem

Dopuštanje emocijama da istječu ne znači da biste trebali dopustiti da vam povrijedne misli zaokupe um. Kad izbacite emocije, pojavila bi se povrijeđenost povezana s prošlim incidentima.

Svi znamo da su negativni osjećaji neproduktivni i destruktivni. Međutim, naši umovi imaju tendenciju da ih favoriziraju prema zadanim postavkama. I sve dok ostaju potisnute u vama, negativne misli će i dalje mučiti vaš um i uskratiti vam priliku da živite sretan život. Osim ako ih namjerno ne zamijenite pozitivnima, vaš će život završiti u silaznoj spirali.

Negativno razmišljanje, kada se dopusti da se dugo zadrži, sigurno će nas dovesti do tuge i depresije. Depresija donosi više negativnosti. Time se stvara začarani krug iz kojeg bi se bilo teško izvući.

Najbolji način za izbacivanje negativnih osjećaja iz sustava je izražavanje emocija. Da biste se oslobodili poroka negativnih misli, trebate svjesno odvratiti svoj um od njih i zamijeniti ih pozitivnim osjećajima.

3. Koristite prošlost kao iskustvo učenja

Život nam donosi pomiješanu vrećicu iskustava – neka dobra, neka loša. U našim životima mogu biti razdoblja kada je udio loših veći. Nemojte dopustiti da vas ovo odvrati od vaših životnih ciljeva.

Uvijek se može nešto naučiti iz svih iskustava – i dobrih i loših. Učenjem iz iskustva znači razumjeti kako svijet funkcionira, kako se ljudi oko vas ponašaju i kako vaš um reagira na to. Ovo možete koristiti kao predložak za budućnost.

Bilo da se radi o lošem raskidu, ozbiljnom zdravstvenom strahu ili otpuštanju s posla, uvijek postoji nešto od njih. Shvatite ovaj dio jučerašnjeg dana i dodajte ga u podatkovni centar svog uma.

Kada završite s učenjem, pustite ga. Stara iskustva vam više neće koristiti. Ako im dopustite da ostanu, na kraju će vas povrijediti.

4. Živite u sadašnjosti

Kada to učinite, prisiljeni ste ostaviti povijest iza sebe. Zamislite život kao lijep dar i svaki njegov trenutak treba njegovati i uživati ​​u njemu.

Život u ovom trenutku možda nije prirodan izbor za većinu ljudi. Naši su umovi poznati po svojoj sklonosti zadržavanju u prošlim vremenima i stvaranju nereda u našim životima. Međutim, ako ste svjesni onoga što se događa u vašem umu, mogli biste ga potaknuti da to ostavi iza sebe i dođe u sadašnjost.

Ponekad jednostavne upute možda neće raditi. Možda ćete morati upotrijebiti uvjerljivije taktike kako biste to doveli u sadašnjost. Meditacija svjesnosti i vježbe posebno su osmišljene kako bi se to postiglo.

5. Saznajte više o sebi

Način na koji ljudi reagiraju na istu situaciju je različit. Ista osoba može imati različite reakcije u različitim vremenskim trenucima ovisno o stanju uma ili drugim okolnostima. Koristite prikupljene podatke iz prošlih iskustava kako biste bolje razumjeli kako vaš um funkcionira.

Kada možete predvidjeti svoje ponašanje prema različitim podražajima, možete bolje živjeti svoj život. Moći ćete se kloniti stvari koje bi mogle uzrokovati ozljedu. I više se uključite u aktivnosti koje vam donose sreću.

Me-vrijeme je jednako važno kao i druženje. Planirajte solo aktivnosti kako biste bolje razumjeli sebe. Budite ljubazni prema sebi i prakticirajte oprost i ljubav prema sebi.

Savjeti za prepuštanje i nastavak

Možda vam je teško ostaviti stara vremena iza sebe, pogotovo ako ste tamo zaglavili dulje vrijeme. Ako niste sigurni kako to postići ili se suočavate s otporom u procesu, ovi savjeti mogu vam pomoći.

Prestanite misliti o sebi kao o žrtvi. Jednom kada uđete u ovaj način razmišljanja, vaš će se um nepokolebljivo držati starih uspomena kako bi ponovio prošle povrede i traume. Kada vas um zaboli od ovih negativnih misli, na svijet oko sebe gledate kao na mračno i mračno mjesto.

Ne dopustite sebi da se uvučete u ulogu žrtve. Umjesto toga, zamislite sebe kao preživjelog. Prošli ste kroz traumu, ali ste izašli kao pobjednici.

Prestanite očekivati ​​ispriku. Osjećate da ste povrijeđeni i nepravedno tretirani i prirodno je očekivati ​​ispriku. Problem je u tome što druge osobe možda neće vidjeti incident u istom svjetlu. To znači da isprika možda neće uslijediti.

Tada biste se osjećali više razočarano i stvari će se sigurno okrenuti na gore. Umjesto toga, naučite zaboraviti i oprostiti. Lakše je reći nego učiniti, zar ne?

Kada zaboravite i oprostite, nemojte to shvatiti kao puštanje druge osobe s kuke. Zamislite to kao nešto što radite za sebe. Jer, držeći se prošlih vremena, mučite sami sebe i vaš život je taj koji odlazi u vodu.

Zaključna razmišljanja

Najbolji dar koji si možete dati jest naučiti ostaviti prošlost iza sebe i živjeti u sadašnjosti. Vaša prošlost je doista igrala ulogu u tome tko ste danas, ali nema potrebe da je nastavljate dalje. Dopuštajući vašoj prošlosti da vas definira, može imati katastrofalne ishode.

Usmjerite fokus na sadašnjost. Nema boljeg načina života. Iskoristite svoj izbor da pustite pozitivne misli i otpustite one štetne može vam otvoriti mogućnosti za koje niste ni slutili da postoje. Opraštanje može promijeniti svijet.

Odaberite biti sretni i pozitivni za ispunjen i uspješan život.

Preporučeno čitanje: