Kako sebi oprostiti nešto neoprostivo?

Samopoboljšanje

Uostalom, ti si čovjek. I kažu griješiti je ljudski. Kao ljudi, griješimo. Ne samo one jednostavne, glupe. I one velike.

Nazovite to izblijedjenjem mozga ili pogreškom ili prosudbom. Greške se događaju čak i kada su naše namjere dobre.

Vaše greške mogu utjecati samo na vas ili na živote drugih. Kada vaši postupci negativno utječu na drugu osobu, oni mogu biti dovoljno velikodušni da zauzmu blag pogled na situaciju i oproste vam. Naravno, drugi vam mogu odbiti oprostiti, pa čak i iskoristiti to da vas diskreditiraju ili iskoriste vaš ranjivi položaj.

Međutim, ovdje se postavlja pitanje, možete li sebi oprostiti bez obzira na to tko pati od vaše pogreške?

Ne možete poništiti ono što ste učinili ili poništiti štetu. Ne možete popraviti zategnute odnose. Krivnja te teško opterećuje. Osjećate se zarobljenim. Želiš sebi oprostiti, ali ne možeš.

Zvuči li ovo poznato? Ne brinite, niste sami. Ti si samo čovjek.

Ovaj članak detaljno opisuje važnost opraštanja sebi čak i kada su pogreške velike. Ovdje ćete pronaći korake koje možete poduzeti da započnete proces opraštanja sebi.

Zašto bi trebao oprostiti sebi?

Dakle, nešto ste pogriješili; nešto stvarno ozbiljno. Želite to poželjeti, vratiti sat unatrag ili jednostavno želite nestati s lica zemlje. Nažalost, ništa od toga nije stvarna mogućnost.

Opraštanje sebi prvi je korak u procesu ozdravljenja. Svaki konstruktivan korak ka ispravljanju stvari uključuje otpuštanje i oprost. Bez toga, vaše samopoštovanje, samopouzdanje, ego i vjera u sebe mogu pasti.

Negativnim osjećajima nije potreban nikakav poticaj da bi postojali ili napredovali u vašem umu. Potreban je monumentalni napor da ih se riješite i dopustite pozitivnim emocijama da ponovno uđu u vaš um. To je ono što možete postići činom oprosta.

Evo još nekoliko valjanih razloga za prakticiranje samoopraštanja.

• Opraštanje zahtijeva snagu karaktera. To nije znak slabog uma.
• Imat ćete mir.
• Kroz oprost, priznajete svoje djelovanje. Posjedovanje je najmanje što možete učiniti.
• Možete ostaviti prošlost iza sebe i živjeti punim plućima.
• Kroz oprost, možete priznati svoja ograničenja u ljudskom životu. Da ste nesavršeni i da je u redu griješiti.
• Oprost je dar koji možete sebi dati.

Kako sebi oprostiti i krenuti dalje?

Kada učinite nešto jako loše, prirodno ćete osjećati krivnju i pritisak da oprostite. Bilo da se radi o prevari nekoga ili povrijeđenju nekoga koga volite, kada sebi oprostite greške iz prošlosti može vam olakšati um i pomoći vam da živite u miru.

Svaki put kada vam se u umu pojave misli o opraštanju, odbacite ih ili ignorirate govoreći: Što će to sada učiniti? Hoću li vratiti izgubljeno?

Istina je da čin opraštanja sebi ne osigurava nikakav ishod, ne vraća sat unatrag ili rješava probleme. Možda čak neće u potpunosti ukloniti krivnju, sram, ogorčenost ili potrebu za odgovornošću.

Oprostiti sebi najbolja je radnja koju možete poduzeti kako biste ispravili pogrešku. I, dakle, morate oprostiti.

Evo nekoliko koraka koji bi vam mogli pomoći da se krećete prema oprostu sebi.

1. Priznajte i prihvatite da ste čovjek.

Kao ljudi, skloni ste greškama. Možda će vam biti lakše prihvatiti tuđe greške nego svoje. Opet, tako ste ožičeni. Ne možete učiniti ništa u vezi s ovim. Međutim, možete napraviti razliku s onim što ćete učiniti kasnije.

Zapamtite da opraštanjem sebi ne ispuštate sebe s udice. I dalje morate prihvatiti odgovornost za ono što ste učinili. Čin samoopraštanja leži negdje između Ništa strašno i ja sam zauvijek osuđen na propast.

2. Iskreno pogledajte epizodu.

Možda ćete uspjeti prevariti druge izbjegavajući odgovornost, ali ne i sebe. Možete se pokušati sakriti iza fasade isprika. To će vam samo pomoći da produžite agoniju. Bolje se suoči s tim i završi s tim.

Prestanite se zavaravati o tome što se dogodilo i pogledajte to iskreno. Umjesto da izbjegavate odgovornost, pokušajte se složiti.

3. Poduzmite korake za ublažavanje štete.

Kontrola štete je pozitivan korak ka ublažavanju posljedica vaše pogreške. Često kada je pogreška velika, može vas ostaviti šokiranim i paraliziranim. Kada dođete k sebi, nađete se preplavljeni osjećajem krivnje i srama. To vas može spriječiti da poduzmete bilo kakve konstruktivne korake.

Ovo je važno osobito ako je zahvaćena druga osoba. Možete se potruditi postaviti stvari kako treba za njih. Kada pokažete nepokajan ili neispričan stav, to može pogoršati situaciju. Iskreno se potrudite da to ispravite. Može čak pomoći u popravljanju veza s osobom pogođenom vašim nedjelom.

Ako ste vi jedina osoba pogođena vašim užasnim djelovanjem, još uvijek možete poduzeti isti pristup.

4. Potražite dušu

Pogledajte unutra i pokušajte shvatiti što se dogodilo i gdje ste pogriješili. To može pomoći u snižavanju razine krivnje i izbjegavanju iste pogreške. Cijelo iskustvo može učiniti da se osjećate bolje.

Ako vam je teško sami riješiti ovaj korak, potražite pomoć osobe od povjerenja. Vanjski pečat odobravanja i glasanje o povjerenju mogu vam učiniti dobro u svijetu. Dnevnik je još jedan pristup koji vam može pomoći u tome. Može vam pomoći u stjecanju uvida i pomoći vam da izrazite emocije i misli koje ste držali u sebi.

5. Odaberite ići naprijed

Morate shvatiti da sami sebi niti ikome ne činite uslugu premlaćivanjem. Lako je utonuti u samosažaljenje i nastaviti živjeti u negativnom prostoru. Morate shvatiti da čak ni ljudi koje ste povrijedili ne žele vidjeti kako patite na ovaj način. Na vama je da odaberete između mrtvog života i života punog mogućnosti.

Saznajte što možete učiniti da biste se riješili osjećaja srama i krivnje. Riješite problem jednom zauvijek i ostavite ga iza sebe. Čak i ako ne možete poništiti štetu ili sve ispraviti, učinite sve što možete da zadovoljite svoju savjest. Dajte sve od sebe da se popravite i krenete naprijed.

Zaključna razmišljanja

U psihologiji postoje tri vrste oprosta – oslobađanje od odgovornosti, strpljenje i oslobađanje. U običnom govoru, oslobađanje je ono što obično prihvaćamo kao oprost. Trpljenje uključuje blagu optužbu za poticanje na djelo, pomiješanu s priznanjem krivnje. Oslobađanje je ono što se događa kada se oslobodite krivnje, a da to ne priznate.

Kada pokušavate oprostiti sebi nešto strašno, možete se susresti s brojnim preprekama i preprekama. Shvatite to kao nešto što radite za sebe.

Opraštanje se smatra božanskim, ali razumijevanjem kako funkcionira, i vi možete poboljšati svoju sposobnost opraštanja drugima, kao i sebi.