5 prednosti pozitivnog razmišljanja

Samopoboljšanje

5 prednosti pozitivnog razmišljanja

Veliki svjetski lideri prošlosti i sadašnjosti te uspješni ljudi iz različitih sfera života potvrdili su važnost pozitivnog razmišljanja i uloge koje je ono imalo u vlastitim uspješnim pričama. Mnoge priče o bogatstvu pripisane su čarobnom utjecaju pozitivnog razmišljanja.

Pozitivno razmišljanje smatra se najboljim darom koji možete sebi dati. Osigurava da vodite život bez stresa i pomaže vam da ostvarite svoj potencijal. Istraživanja i studije su uvijek iznova dokazale da ste skloni postići mnogo više u životu s pozitivnim načinom razmišljanja.

Međutim, pristup do pola pune čaše ima svoje protivnike. Postoje neki cinici, srećom manjina, koji pozitivno razmišljanje izjednačavaju s nerealnim pristupom ili pristupom koji se vrti oko oblaka. Za njih je pozitivno razmišljanje nepraktično, maštovito, dobro se osjećati ili samo sanjariti.

Je li tako? Ima li istine u ovome? Može li pozitivno razmišljanje doista ostvariti snove?

Ovaj članak zadire duboko u temu i donosi neke jasne odgovore. Ovdje ćete pronaći zašto se uspješni ljudi zaklinju u pozitivno razmišljanje.

Što znanost ima za reći o pozitivnom razmišljanju?

Pozitivno razmišljanje ili ostanak pozitivnih značajki na vrhu svakog popisa sa stvarima koje možete ili trebate učiniti da poboljšate kvalitetu svog života, ali imate poteškoća u implementaciji. Drugi u tome uključuju učenje iz pogrešaka, promjenu načina razmišljanja, prakticiranje zahvalnosti i otpuštanje stvari koje ne možete kontrolirati. Lakše je reći nego učiniti.

Istina je da bi za običnu osobu s normalnim načinom razmišljanja prelazak na pozitivan način razmišljanja bio monumentalan zadatak. Prije nego krenete tim putem, prirodno je zapitati se isplati li se truda.

Rasprava o dobrobitima pozitivnog razmišljanja traje već duže vrijeme i to je dovelo do brojnih istraživanja i studija.

Negativno razmišljanje dovodi vas u stanje krize. Blokira ostatak svijeta i sužava vaš fokus na ono što smatrate najboljom opcijom. Pozitivno razmišljanje čini upravo suprotno od ovoga. Proširuje vaš um i stavlja u fokus više mogućnosti.

Proširujući svoj horizont, pozitivan način razmišljanja potiče vas da pokušate s novim stvarima i tako pomaže u razvoju novih vještina. S druge strane, negativno razmišljanje, ograničavanjem vaših izbora, usporava vaš napredak u životu.

Često se pozitivno razmišljanje naziva mekim, toplim i nejasnim osjećajem i lako se odbacuje kao poželjan atribut, ali ga je previše teško usvojiti. To je puno više od toga biti sretan ili imati optimističan stav.

Svaka radnja i misao dovode do oslobađanja kemikalija ili hormona u tijelu. Znanstveno je dokazano da pozitivan način razmišljanja oslobađa hormon sreće serotonin u mozgu. Smanjuje se razina kortizola, hormona stresa. Povećava se razina hormona dobrog osjećaja dopamina.

Sve te kemijske aktivnosti u tijelu pomažu u podizanju kognitivnih sposobnosti, kreativnog razmišljanja i brže obrade informacija. Proširuje raspon pažnje i usvaja inkluzivan pristup. Omogućuje vam sposobnost razmišljanja i poboljšava vaše sposobnosti rješavanja problema.

A sve su to recepti za uspjeh. Kada vaš mozak radi na optimalnoj razini, bit ćete produktivniji i donositi ispravne odluke. Samo je pitanje vremena da uspijete u svojim nastojanjima. Sve što trebate je upornost da ostanete na pravom putu.

Negativno razmišljanje sprječava vas da razmislite o više opcija, čime se sužavaju vaše šanse za uspjeh. Oslobađa hormone stresa i snižava razinu hormona sreće.

Presuda je jasna i jednostavna. Prednosti pozitivnog stava nisu ni zabluda ni iluzija. To je činjenica izvan svake sumnje.

citat pozitivnog razmišljanja

Prednosti pozitivnog razmišljanja

Ako pokušamo nabrojati prednosti pozitivnog uma, sastavljanje popisa trajalo bi zauvijek. Bilo bi predugo.

Ovdje su najbolje od svih prednosti koje pozitivno razmišljanje može učiniti za vas.

1. Poboljšano mentalno zdravlje

Problemi s mentalnim zdravljem poput tjeskobe, stresa i depresije izravno su povezani s negativnim razmišljanjem i manja je vjerojatnost da će pozitivni mislioci ili optimisti postati njihov plijen. Međutim, potrebno je naglasiti da se ozbiljne psihološke probleme poput depresije ne mogu izliječiti pozitivnim mislima. Razvijanje optimističnog načina razmišljanja u takvim slučajevima djeluje preventivno.

Pozitivno razmišljanje pomaže nam vidjeti svijetlu stranu stvari. Kada je vaš pristup životu pozitivan i optimističan, način na koji percipirate i nosite se s dnevnim događajima bit će konstruktivan. To osigurava pozitivne emocije, a zauzvrat zdrav i sretan um.

Da li ste optimistična ili pesimistična osoba nije urezano u kamen; nije sve izgubljeno ako upadnete u pogrešnu grupu. Uz vjerovanje, želju i trud možete promijeniti svoj način razmišljanja. Meditacija i zahvalnost su dva najbolja dostupna alata za postizanje ovog cilja.

2. Poboljšano fizičko zdravlje

Nepobitna povezanost uma i tijela dovodi do toga da zdravlje jednog utječe na drugo. I djeluje u oba smjera. Iako loše mentalno zdravlje ima izravan utjecaj na vaše tjelesno zdravlje, također je moguće koristiti vezu za poboljšanje fizičkog zdravlja poboljšanjem vašeg mentalnog zdravlja. Pozitivan pogled najbolji je lijek ne samo za tjeskobu i depresiju, već je dokazao svoju učinkovitost u održavanju bolesti i u slučaju razbolijevanja, ubrzavajući proces oporavka.

Pozitivni mislioci uživaju u općem boljem zdravlju i poznato je da žive dulje. Njihov imunološki sustav je u dobroj formi i u izvrsnoj formi. To znači da su manje osjetljivi na uobičajene bolesti poput prehlade, kožnih infekcija i probavnih poremećaja. Kako razmišljanje pozitivno smanjuje razinu stresa i tjeskobe, nudi dobru zaštitu od srčanih bolesti.

3. Smanjena razina stresa

U svakodnevnom životu praktički je nemoguće izbjeći stresne situacije. Međutim, kako oni utječu na nas ovisi o tome kako percipiramo takve situacije i kako se nosimo s njima. Pozitivno razmišljanje djeluje kao filter za takve emocije. Kada se susrećemo s događajima koji izazivaju stres i tjeskobu, opremljeni pozitivnim razmišljanjem, utjecaj takvih negativnih događaja svodi se na minimum.

Pozitivno razmišljanje daje nam optimističan pristup i mentalnu snagu za prevladavanje situacija koje izazivaju stres u životu. To je najbolji mehanizam za borbu protiv stresa i tjeskobe kojem se možemo nadati.

4. Poboljšani odnosi

Optimizam je magnet za sreću. Ako ostanete pozitivni, privući će vas dobre stvari i dobri ljudi. – Mary Lou Retton

Nije misterij da ljudi teže drugima koji su pozitivni, optimistični i sretni. Temeljni razlog za to je taj što je to naš osnovni instinkt. Sreća se smatra vrlo zaraznom. Istraživanja su dokazala da čovjekova sreća ovisi o društvu u kojem se nalazi.

Sve to dovodi do jednog ishoda – boljeg društvenog života. Pozitivni mislioci privlače više ljudi i skloni su imati više prijatelja. Zarazna priroda načina razmišljanja čini i druge pozitivnima i sretnima ako to već nisu. Taj krug postaje sve veći i širi, kao i odnosi i društveni život.

5. Veće šanse za uspjeh

Kao što je ranije rečeno, pozitivno razmišljanje proširuje naš način razmišljanja i omogućuje nam da vidimo i isprobamo više izbora. Potiče vas da nastavite dalje čak i u slučaju početnih zastoja. Strpljenje, upornost, ustrajnost i odlučnost izravne su posljedice i učinci pozitivnog razmišljanja. A sve su to ključne komponente za uspjeh.

Manje je vjerojatno da će optimisti napustiti svoje ciljeve kada se suoče s preprekama i preprekama na putu. Vjerojatnije je da će imati stav pun nade o svojoj budućnosti te slijediti i ostvariti svoje snove.

Kako njegovati pozitivno razmišljanje?

Uz sve veće prednosti pozitivnog razmišljanja, pogledajmo načine na koje možemo kultivirati način razmišljanja.

  • Meditacija : To pomaže zaustaviti negativan razgovor sa sobom i ukloniti negativnost iz vašeg uma.
  • Vježbajte zahvalnost : Ovo nudi trenutni poticaj pozitivnosti.
  • Tvrtka koju držiš: Ako provodite više vremena s pozitivnim ljudima, njihov stav će vam se obrisati.
  • Afirmacije : Ove jednostavne pozitivne izjave mogu promijeniti vaš pogled u tren oka.
  • Vježbe svjesnosti : Važno je usredotočiti se na sadašnji trenutak kako biste iz života izvukli najbolje.
  • Pomozi drugima: Koristi i davatelju i primatelju.
  • Zdrav stil života: Zdravo tijelo znači zdrav duh.
  • Humor: Smijeh je najbolji lijek.
  • Samomotivacija: Potapšajte se po leđima jer to zaslužujete. Evo 20 pozitivne stvari za reći o sebi .
  • Gledajte na neuspjehe kao na iskustva učenja: Uostalom, ti si čovjek i griješiti je ljudski.

Možda biste željeli pogledati i naš članak o kako privući pozitivnu energiju iz svemira ili naš vodič korak po korak za mijenjanje negativnih misli u pozitivne one.

Zaključna razmišljanja

Pozitivno razmišljanje ne znači zanemariti teške životne činjenice. Slijepi optimizam može biti štetan koliko i negativne emocije, ako ne i više. To vas može natjerati da precijenite svoje sposobnosti i uzdignete svoje nade do neba, da bi vas na kraju iznevjerilo. Kada preuzmete više nego što možete podnijeti, to bi prirodno dovelo do razočaranja, stresa i tjeskobe.

Možda je to ono što cinici vide kada izreknu svoje neodobravanje. Čak i najbolja stvar ima dobru i lošu stranu. Sve što trebate učiniti je prihvatiti dobro kako biste izvukli ono najbolje. Ovo pravilo vrijedi i za pozitivno razmišljanje.

Preporučena literatura: