Korak po korak vodič za meditaciju o zakonu privlačnosti
Samopoboljšanje
Tražite li načine da poboljšate svoj način života? Zakon privlačenja je odgovor koji tražite. Tehnike zakona privlačenja nudi vam najbolju šansu da ostvarite svoje snove. Da, vidim da dolazi sljedeće pitanje. Kako možete poboljšati svoje iskustvo sa zakonom privlačenja? Jedini odgovor je Zakon privlačnosti meditacija .
Meditacija zakona privlačnosti nudi širok raspon nagrada redovitim praktičarima drevnog zanata. Fizičke i mentalne prednosti uključuju bolji fokus, pozitivan pogled, smanjenu razinu anksioznosti i opće poboljšanje zdravlja. Čitajte dalje kako biste saznali više o meditaciji o zakonu privlačnosti, njegovim prednostima, vrstama meditacije i postupnim uputama za početnike u meditaciji.
SadržajŠto je meditacija za zakon privlačnosti?
Zakon privlačenja je koncept i stil života koji se temelji na ideji 'slično privlači slično'. Privući ćete sve na što se usredotočite. Da biste postigli najbolje rezultate, morate se koncentrirati na dobre i pozitivne stvari. Ovdje meditacija može pomoći.
Meditacija zakona privlačnosti pomaže premjestiti vašu mentalnu pozornost s kaotičnog nereda negativnih emocija u sretno i mirno stanje. Emocije su naši prirodni suputnici u životu i nema čega se sramiti. Međutim, ako im se dopusti da izmaknu kontroli, lako nam mogu uništiti živote. Meditacija im može pomoći u držanju pod kontrolom i pomaknuti fokus s negativnih emocija na pozitivne.
Kako bi vam pomogli da ostanete na pravom putu prema zakonu privlačnosti, brojne aplikacije zakona privlačnosti dostupne su u Play Storeu i App Storeu. Jedna od takvih korisnih aplikacija za zakon privlačnosti je aplikacija alatne kutije zakona privlačnosti. Dolazi vrlo preporučeno s oduševljenim recenzijama svojih korisnika.
Kako meditacija može pomoći u očitovanju?
Kada pokušavate manifestirati uspjeh, ljubav, zdravlje, obilje ili bilo što drugo u životu tehnike zakona privlačenja , morate svu svoju energiju usmjeriti na tu jednu želju. Fokusiranje je izazov za većinu nas, čak i ako je nagrada priželjkivana. Naš um juri poput odbjeglog konja svaki put kada se pokušamo koncentrirati. Uvježbavanje našeg uma da se usredotoči na jednu stvar najbolje se postiže meditacijom. Meditacija se svodi na fokusiranje na naše disanje ili mantru. Redovita praksa može donijeti disciplinu u naše umove.
Meditacija također može pomoći u smirivanju uma i donijeti sreću i spokoj u životu. Neprestano moždano brbljanje velika je odgovornost kada se pokušava manifestirati. Meditacija može biti korisna da se riješite toga i ispunite um spokojnim i pozitivnim mislima.
Vizualizacija je važan dio manifestacije. Iako možete vizualizirati kako ostvarujete svoj san, učinkovitije je kada vježbate vizualizacijske meditacije . Kombinira praksu meditacije s tehnikom vizualizacije. U tome vizualizirate ostvarenje svoje želje dok meditirate. Kada meditirate, vaš se um fokusira dok se vaše tijelo opušta. Ovo je savršena postavka za vježbanje vizualizacije.
Vođena meditacija za manifestirajući se je jednostavan oblik meditacije uz pomoć vodiča. Najprikladnija za početnike, vođena meditacija nudi vam prednost stručnjaka koji će vas voditi kroz početnu fazu borbe. Kada vam je vješt praktikant meditacije dostupan na dohvat ruke da vas vodi kroz proces, to će vam pružiti sigurnost i podršku. Upute i poticajne riječi vodiča pomoći će vam da se bolje usredotočite na svoje disanje.
Prednosti meditacije
Meditacija proširuje širok raspon nagrada, posebno za praktičare zakona privlačnosti. Svakodnevna meditacija ima nevjerojatan utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje. Čak djeluje i kao most između njih dvoje. Široke zdravstvene prednosti meditacije su
- Poboljšan fokus na pozitivne stvari
- Povećana jasnoća uma
- Otklanja depresiju i negativne misli
- Bolja sposobnost stavljanja stvari u perspektivu
- Više osjećaja mira i svrhe
- Više razine suosjećanja
- Veće samoprihvaćanje
- Čvrsta veza između uma i tijela
- Smanjena razina anksioznosti i napada panike
- Bolji san i poboljšan imunološki sustav
Kundalini joga
Vrste meditacije
Nagrade koje nudi meditacija donekle su slične, bez obzira na to koji oblik meditacije slijedite. Možete birati bilo koju od ovih metoda meditacije ovisno o vašim željama i razini udobnosti. Međutim, neke metode meditacije prikladne su za određene tipove osobnosti, a neke nude bolje prednosti u određenim područjima.
Kundalini meditacija : ili Kundalini joga je fizički aktivan oblik meditacije. Kombinira pokrete tijela s dubokim disanjem i mantrama. Ova meditativna praksa pomaže u poboljšanju razine energije i mentalnom zdravlju.
Mindfulness meditacija : je jednostavan oblik meditacije koji se usredotočuje na vaše disanje kako bi vam pomogao da ostanete u sadašnjem trenutku. Umjesto da se brinete zbog prošlosti ili se bojite budućnosti, potiče vas da ostanete u kontaktu sa svojom okolinom bez osuđivanja.
Meditacija svjesnosti daha: ili meditacija srčanog ritma usredotočuje se na vaše disanje i otkucaje srca kako biste vas uskladili s okolinom. Cilj je eliminirati misli i držati um praznim tijekom meditacije. Nudi prednosti poput bolje koncentracije, niže razine tjeskobe i veće kontrole nad emocijama.
Transcendentalna meditacija: je duhovni oblik meditacije koji nudi prosvjetljenje i miran um. Cilj je transcendirati ili proći mimo sadašnjeg stanja. Pomaže u zamjeni negativnih misli pozitivnim i usporava tempo života.
Meditacija vođene vizualizacije: koncentrira se na vizualizaciju budućeg cilja kako bi se u sadašnjosti činio stvarnim i konačno ga postigao. Ova tehnika vođene meditacije više je u skladu s idealima zakona privlačnosti. Pomaže u promjeni vaše vibracijske frekvencije kako bi odgovarala vašoj želji.
Meditacija u 5 koraka
Ovi koraci su korisni za inicijaciju u meditaciju.
Korak 1: Pronađite tiho i mirno mjesto
Važno je meditirati na mirnom i mirnom mjestu bez buke i ometanja. Ovo je važnije za početnika. Kada prvi put sjednete da meditirate, prirodno je da vam um luta. Pozadinski zvukovi kao što su razgovori, glasna glazba ili televizija mogu vam otežati koncentraciju i zadržati um mirnim. Međutim, dostupna je glazba za meditaciju koja može pomoći u tom procesu. To su umirujuća glazba koja se tiho svira u pozadini na nenametljiv način.
Možete odabrati meditaciju u zatvorenom ili na otvorenom, ali mjesto koje odaberete treba imati ugodnu temperaturu; ni prehladno ni prevruće. Ekstremni vremenski uvjeti neće vam pomoći.
Isto pravilo vrijedi i za vaš raspored sjedenja. Koristite jastuk ako je potrebno. Poanta je da se smjestite što je više moguće kako biste izbjegli bilo kakvu vrstu ometanja.
Korak 2: Držanje
Iako držanje ima značajnu ulogu u uspjehu meditativne sesije, također je važno da ste opušteni. Idealno držanje tijekom meditacije je sjediti prekriženih nogu s rukama položenim u krilo. Kako to držanje morate zadržati cijelo vrijeme, nemojte se prisiljavati ako vam nije ugodno. Odaberite položaj kojim možete upravljati na početku. U redu je sjediti u stolici ili kleknuti. Kasnije možete prijeći na držanje prekriženih nogu. Jedna ključna točka koju treba zapamtiti je držati vas uspravno i ne pognuti dok meditirate.
Korak 3: Usredotočite se na svoje disanje
Bez obzira na vrstu meditacije koju odaberete, naglasak na disanju zajednički je svima. Ovo će vam pomoći da se smirite i usredotočite i pripremite za stvarni proces meditacije. Naučite disati na pravi način i savladajte tehniku dubokog disanja. Možda će vam trebati nekoliko pokušaja da to ispravite.
Nakon što ste spremni za meditaciju, zatvorite oči i usredotočite se na svoje normalno disanje. Trbuh bi vam se trebao proširiti kada udišete i trebao bi se ispuhati kada izdišete. Bili biste šokirani kada biste saznali da većina ljudi to radi na drugi način!
Nakon nekoliko minuta normalnog disanja prijeđite na duboko disanje. Postoje tehnike dubokog disanja koje zahtijevaju da zadržite dah između udisaja i izdisaja.
Korak 4: Usredotočite se na svoje misli
Nakon što se vaš um smiri uz nekoliko minuta dubokog disanja, vratite se normalnom disanju. Usredotočite se na dah koji ulazi i izlazi. Nije tako lako kao što zvuči. Potrebno je malo truda da svoju pažnju zadržite isključivo na svom disanju. Uskoro će vam um početi lutati.
Nemojte se uznemiriti zbog prirode vašeg uma. Normalno je. Nemojte se boriti protiv toga. Budite dobri prema sebi. Nemojte osuđivati ili opsjednuti svojim mislima. Pustite ga neko vrijeme i postupno ga vratite da se usredotočite na svoje disanje.
U početku će vam biti teško zadržati fokus čak i na kratko. Kako budete više vježbali i stjecali iskustvo, bit će vam lakše.
Korak 5: Završite s mirom
Nakon što ste spremni završiti sesiju, obratite pozornost na svoju okolinu. Primijetite zvukove i pokrete oko sebe. Zatim preusmjerite pažnju na svoje tijelo. Obratite pažnju na svoje misli i emocije.
Polako otvori oči. Trebali biste se osjećati mirno i spokojno.
Savjeti za početnike
Kada tek počinjete, morate razumjeti neke osnovne činjenice. Ako neko vrijeme sjedite zatvorenih očiju, to ne možete nazvati meditacijom. To nije nešto što može obrisati vaš um i donijeti vam smirenost i mir kao mahanje čarobnim štapićem. To je nešto što trebate dugo vježbati da biste razvili vještinu držanja uma mirnim. Da, u nekoj dalekoj budućnosti možete očekivati da ćete požnjeti bogate nagrade!
U međuvremenu. evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu.
- Jutro je najbolje vrijeme za meditaciju. Odmah nakon buđenja vaš je um najmirniji i najmanje uznemiren. I možete uživati u blagodatima meditacije do kraja dana.
- Odaberite mjesto bez zvukova ili pozadinske buke, ako je moguće. U slučaju da se neke zvukove ne mogu izbjeći, slušajte umirujuću glazbu za meditaciju.
- Vaše držanje je ključno za uspješnu meditaciju. Ne zaboravite držati leđa uspravno i nemojte se pognuti. Ovo je korisno za održavanje držanja duljeg razdoblja. Također je od vitalnog značaja izvući najbolje iz vježbi disanja.
- Ako imate poteškoća s fokusiranjem na svoje disanje, možete računati dok udišete i izdišete. To će vam pomoći da vaše misli ne odlutaju i da se usredotočite na zadatak.
- Kada vam um počne lutati tijekom meditacije, nemojte se uzrujati i kriviti sebe. Čak i ako se to ponavlja više puta, nemojte odustati i odlučiti da meditacija nije namijenjena ljudima poput vas. Svatko počinje na ovaj način i stalno napreduje. Kad god se to dogodi, dajte umu malo užeta da luta. Nježno ga vratite u fokus svaki put kada otkrijete da lebdi.
- Prije nego što započnete svoje putovanje meditacijom, bit ćete puni entuzijazma. Više ćete razmišljati o dobicima nego o stvarnom procesu. Nakon što počnete meditirati, sinut će vam spoznaja da to nije tako lako kao što ste zamišljali. Nakon nekoliko pokušaja, možda ćete odustati od toga misleći da niste prikladni za to. Da biste to izbjegli, posvetite se čak i prije nego što se počnete držati toga bez obzira na sve barem mjesec dana. Mjesec dana poštenog vježbanja pomoći će vam da prebolite početne muke i steknete neke osnovne vještine.