Važnije je nego ikad ukloniti žigoš oko mentalnog zdravlja Latinx
Zdravlje
Getty Images Što se tiče traženja zaštite mentalnog zdravlja, zajednica Latinx uvijek se borila sa stigmom - kako u Sjedinjenim Državama, tako i izvan njih. Razlozi su različiti kao i pritisak naše kulture seksizam , veliko oslanjanje na vjeru naspram terapije i općeniti nedostatak obrazovanja kad je riječ o tome što psihologija i psihijatrija mogu učiniti za nas. A to čak ne uzima u obzir financijske i jezične barijere zbog kojih mnogi terapiju vide kao 'bacanje novca' ili 'nešto za bijelce'.
Međutim, u 2019. godini mnogi ljudi u zajednici Latinx konačno postaju sve svjesniji vrijednosti brige o sebi, ne samo fizički, već i mentalno. A s obzirom na trenutnu političku klimu ovdje u Sjedinjenim Državama, sada je važnije nego ikad za zajednicu Latinx da razbije stigme mentalnog zdravlja.
Kliknite ovdje za više priča.
Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju , samo 20 posto Latinsa koji imaju problema s mentalnim zdravljem ikad razgovaraju sa svojim liječnicima o svojim simptomima. Još je gore što samo 10 posto zapravo traži pomoć liječnika mentalnog zdravlja. To je unatoč činjenici da ADAA navodi da se svi suočavamo s anksioznošću, PTSP-om i depresijom u sličnom broju kao i ostatak populacije. Izvještaj Ureda generalnog kirurga iznio je slične činjenice, rekavši da među imigrantima s hispanske Amerike koji imaju problema s mentalnim zdravljem, 'manje od 1 od 20 koristi usluge stručnjaka za mentalno zdravlje.' Jednostavno rečeno, iako za mnoge od nas postoje resursi, malo ih zapravo koristi.
Samo 20 posto Latinsa koji imaju problema s mentalnim zdravljem ikad razgovaraju sa svojim liječnicima o svojim simptomima.
Štoviše, u godinama otkako je Trump izabran, izašlo je još zabrinjavajućih studija u vezi s mentalnim zdravljem Latinxa. Kao prvo, nedavna priča o NPR-u to je otkrila Mladež Latinxa bori se više nego ikad sa svojim mentalnim zdravljem —Dijelom zbog porasta trenutne antimigrantske retorike. Dodatno, studija u JAMA-i utvrdio je da je došlo do porasta broja prijevremenih poroda među trudnicama Latinx od izbora 2016. godine.
Iako ovo samo po sebi nije nalaz mentalnog zdravlja, došlo je do porasta u depresiji i tjeskobi među roditeljima koji prijevremeno rađaju, kao i studije koje podržavaju a porast anksioznosti i depresije među odraslima koji su rođeni nedonoščad. A tu je i vrlo stvarna šteta koja se trenutno nanosi imigrantskim obiteljima koje su razdvojene na granici i širom zemlje zbog porast deportacija . Čak i Američko psihološko udruženje je progovorio o traumatičnim učincima koje će ta razdvajanja imati na mentalnu dobrobit roditelja i djece.
Mnogi su ljudi traumatizirani i imaju razumljivo nepovjerenje u autoritete.
Trošak je možda jedan od najvećih zabranjenih čimbenika kada je u pitanju zašto sve više ljudi iz Latxa ne traži pomoć u mentalnom zdravlju. Iako neki stručnjaci za mentalno zdravlje nude terapiju u kliznim razmjerima, trošak je mnogima i dalje prevelik. 32-godišnjak Maydelli mendoza kaže da dvije godine nije mogla potražiti nikakvu pomoć zbog troškova terapije i nedostatka zdravstvenog osiguranja. Depresiju je razvila nakon što je otkrila da nema dokumenata još 2014. godine; nakon što je napokon vidjela školskog terapeuta koji joj je propisao lijekove koje si nije mogla priuštiti, Mendoza je potražila alternativne metode.
'To ne znači da se ne zalažem za terapiju, ali ponekad terapija jednostavno nije opcija', kaže Mendoza.
Srećom, postoje organizacije koje trenutno pokušavaju srušiti pristupne prepreke za zajednicu Latinx, poput El Centro de las Familias u Centru za mentalno zdravlje u Denveru . El Centro nudi niz usluga, od individualne psihoterapije do grupne i obiteljske terapije, psihijatrije i još mnogo toga. Kvalificirani pojedinci, uključujući one koji nisu osigurani, ovdje mogu dobiti određene usluge po povoljnim cijenama ili bez troškova.
Povezane priče
21 Poznate osobe koje se zalažu za traženje terapije 
Što treba znati prije prve terapijske sesije 
Je li razgovor o mentalnom zdravlju na poslu tabu?“U El Centru vidimo dva uobičajena problema. Prvo, mnogi ljudi kojima služimo bili su traumatizirani i imaju razumljivo nepovjerenje u ličnosti vlasti i vladine agencije. Neki su prestravljeni da će ulaskom na naša vrata na kraju biti prisiljeni uzimati lijekove, biti odvojeni od obitelji ili deportirani ”, kaže Amanda M. Daniel, voditeljica programa za dječje i obiteljske usluge El Centra.
'Drugo, otkrili smo da su populacije Latinxa kulturno puno privatnije i radije ih' drže u obitelji ', nego da' prozračuju svoj prljavi veš ', kaže Daniel, koji je također licencirani profesionalni savjetnik.
Uz to, mnogi u zajednici Latinx (uključujući one koji se liječe u El Centru) ne navode engleski kao svoj prvi jezik - što stvara još veću prepreku komunikaciji s praktičarima. Prema Američkom psihološkom udruženju , samo 5,5% psihologa ovdje u državama može se brinuti za španjolski jezik. Zbog toga ljudi u El Centru ne nude samo dvojezične usluge na španjolskom i engleskom jeziku, već su i predani rješavanju bikulturnog identiteta u svojim uslugama.
Od Latinaca se očekuje da brinu o svojoj obitelji, umjesto da se prvo brinu o sebi
„Očekuje se da će mnogi mladi koje služimo biti„ amerikanci “u školi, ali kod kuće se identificiraju sa zemljom porijekla. To može biti vrlo izazovno za mlade ljude koji pokušavaju shvatiti tko su i gdje im odgovara, pa je važno to razumjeti ”, kaže Daniel.
Važno je i osnovno razumijevanje specifičnih kulturnih pitanja unutar Latinidada. Među njima su i seksizam - pretjerani osjećaj muškosti u kojem muškarci moraju osigurati i zaštititi svoju obitelj - i marijanizam , oblik toksične ženstvenosti kao odgovor na mačizam u kojem žene nastoje biti čiste i moralne poput Djevice Marije. U kombinaciji, ova dva načina razmišljanja podržavaju osjećaj da su terapija i drugi oblici zaštite mentalnog zdravlja tabu.
27-godišnja izvršna direktorica tehnologije Jackie Lynn Garcia iz Houstona u Teksasu kaže da su ti kulturološki aspekti razlog zbog kojeg joj je trebalo desetljeće da napokon dobije pomoć za depresiju i tjeskobu.
“Obično ne razgovaramo o svojim osjećajima kao zajednici. Od Latinaca se očekuje da brinu o svojoj obitelji umjesto da se prvo brinu o sebi ”, kaže Garcia.
Srećom, nisu samo organizacije koje rade na ukidanju stigme o mentalnom zdravlju unutar zajednice Latinx, već i pojedinci koji rade na uklanjanju financijskih, kulturnih i fizičkih zapreka oko pristupa. Brandie Carlos je osnivač tvrtke Terapija za Latinx , mrežni direktorij za mentalno zdravlje pružatelja usluga Latinx. Carlos je na ideju došao nakon što je svoju najbolju prijateljicu izgubila zbog samoubojstva 2018. godine.
'Oduvijek sam se borio s depresijom, i ovo me stvarno dovelo preko ruba', kaže Carlos, kojeg je nadahnuo Dr. Joy Harden Bradford Direktorija Terapija za crne djevojke . U roku od nekoliko tjedana, Carlosova stranica imala je 100 terapeuta širom zemlje. Danas u svojoj mreži imaju gotovo 400 u preko 25 država.
Često su mi govorili da se jednostavno molim i vjerujem u Boga kad god zatražim terapiju.
“Za mnoge od nas prvi smo u obitelji ili u grupi prijatelja koji pohađaju terapiju. Ako je netko želio početi ići u teretanu, obećavam vam da postoje najmanje tri osobe koje mogu zatražiti savjete ili uvid. Ali terapija? ' Ističe Carlos. „Često nam preostaje da pretražimo web kako bismo čuli što možemo očekivati. Moramo normalizirati odlazak na terapiju i znati da je mentalno zdravlje dio našeg cjelokupnog zdravlja. Bez toga ne možemo napredovati. '
Uz Therapy for Latinx, Carlos se nada da će povezati ljude s pravim pružateljima usluga, onima koji su možda kulturno osjetljiviji i financijski pristupačniji, kako bi mogli započeti posao na destigmatizaciji mentalnog zdravlja u vlastitim krugovima.
Za druge, oklijevanje da se otvore oko mentalnog zdravlja nije novac ili čak jezik, već povjerenje. Za mnoge je nezamislivo predati novac za nekoga tko će slušati vaše tajne - pogotovo ako nije vjerski vođa. To je doživjela 28-godišnja Lauren Garcia kada je pokušala dobiti pomoć za PTSP i anksioznost.
'Moja nas je majka pokušavala odrastati voditi crkvenim savjetnicima, ali nikad nije išlo dobro', kaže Garcia, koja je odrasla u Richmondu u Virginiji. 'Moji su roditelji mislili da terapeute izvan crkve zanima samo uzimanje našeg novca.'
Osim kršćanstva, postoje i Latinci koji su se tradicionalno okretali praksama poput čist (tradicionalna ceremonija čišćenja) ili biljni lijek za pomoć.
I meni se često govorilo da se jednostavno molim i vjerujem u Boga kad god zatražim terapiju tijekom svojih tinejdžerskih godina. Trebale su mi godine objašnjavati blagodati terapije mojoj obitelji da bi napokon shvatile da je to doista korisno. Ali mnogi se u zajednici Latinx neprestano suočavaju s tim izazovom.
Juriana Hernandez , licencirani bračni i obiteljski terapeut, podsjeća nas da obitelj može igrati veliku ulogu u tome traže li pojedinci pomoć ili ne - a to često uključuje i obiteljsku vjeru. Prema istraživanju Pewa, 84% Latinoamerikanaca odgojeno je u katoliku , i 77% Latinsa ukupno se identificira kao kršćanin . Unutar ovih zajednica rijetko se mogu čuti priče ljudi koji kažu da su im obitelji rekle da se mole umjesto da traže terapiju.
Ali Sofija mendoza , licencirani klinički socijalni radnik u Long Beachu, vjeruje da bi u nekim slučajevima moglo biti korisno integrirati vjeru klijenata Latinxa u njihovu terapiju.
'U okrugu LA održani su okrugli stolovi s duhovnim vođama, svećenicima i vršnjacima iz područja mentalnog zdravlja koji govore o ljudima koji za svoju dobrobit mogu koristiti i religiju i terapiju', kaže Mendoza. Sve dok vjera osobe ne ometa njezinu sposobnost da budu svoji - kao u slučaju krajnje problematičnog 'Konverzijska terapija' —Nema razloga zašto religija i duhovnost ne mogu igrati ulogu na nečijem putovanju u mentalno zdravlje.
Važno je prestati dopuštati trenutnom pripovijedanju o SAD-u o našoj zajednici da određuje naše r
Osim kršćanstva, postoje i Latinci koji su se tradicionalno okretali praksama poput čist (tradicionalna ceremonija čišćenja) ili biljni lijek za pomoć. Neki praktičari, poput Jenny Rasadnici , pružaju ravnotežu tradicionalne psihoterapije čist .
'U SAD-u sam odrastao s ograničenim interakcijama s tradicionalnom zapadnom medicinom zbog toga što nisam imao zdravstveno osiguranje, pa sam umjesto toga koristio tradicionalnu medicinu prenijetu od svoje obitelji', kaže Viveros, koji je licencirani klinički socijalni radnik. “Moja majka i otac cjelovito bi nas liječili biljem, čajevima, ljekovitim sredstvima i sobadama. Vjerujem u ljekovitu moć biljaka i lijekova. '
Vjerujem u ljekovitu moć biljaka i lijekova.
Ona dodaje: 'Svaka kultura posjeduje lijek koji je pomogao izliječiti pojedince i zajednice u kojima možda nije bilo terapeuta ili liječnika.' Dakle, kombinirajući stare načine nekih zajednica Latinx s modernom terapijom, Viveros i drugi mogu pomoći onima koji inače nikada ne bi mogli potražiti pomoć.
Spol igra još jedan faktor u Latinx kulturama i mentalnom zdravlju, što je ono što je navelo Jessea Giovannija Sancheza da pokrene internetsku inicijativu Osmijeh u boji kako bi se posebno pozabavio tišinom koju ljudi doživljavaju.
“Otrovna muškost utječe na sve ljude. Želimo rasti kao resurs za potporu zdravijem, povezanijem društvu ”, kaže Sanchez, koji se nada da njegova inicijativa može pomoći u smanjenju obiteljskog nasilja, homofobije i samoubojstava.
Tinejdžeri su još jedna demografska skupina koja bi također mogla koristiti neku pomoć. Vivian Nuñez iz New Yorka stvorila je internetsku zajednicu pod nazivom Prekleto mlad za pomoć u rješavanju problema mentalnog zdravlja tinejdžera i mladih koji se kreću po tuzi. Iako nije posebno usmjeren na zajednicu Latinx, Nuñez smatra da će to biti važan resurs zbog načina na koje mnoge obitelji Latinx obično brišu stvari pod tepih kada je u pitanju gubitak.
„Obiteljska i kulturna dinamika ne daju se otvorenim razgovorima oko mentalnog zdravlja, i prije nego što Latinxs uspije pomaknuti tu dinamiku iznutra, oni koji su otvoreni za podršku mentalnom zdravlju moraju pronaći sigurna mjesta kako bi se mogli nositi sa svojom stvarnošću ', Kaže Nuñez.
'Prvi je korak pokazati kako su terapije ili druge usluge mentalnog zdravlja dostupne skupinama koje se nikad nisu zamišljale na tim sjedalima', dodaje osnivačica koja je resurs stvorila nakon što je izgubila majku i baku i borila se s vlastitim mentalnim zdravljem.
Najbolje useljeničke knjige 
Sve što treba znati o mjesecu hispanske baštine 
Latini se sada identificiraju kao afro-latinoamerikanci Za sada, ako ćemo se nastaviti boriti za dobru borbu za jednakost kao zajednica, mi Latinsi zajedno moramo osigurati brigu o sebi na svaki način - uključujući emocionalno i mentalno.
'Važno je prestati dopuštati trenutnom pripovijedanju SAD-a o našoj zajednici da određuje našu stvarnost', kaže licencirani bračni i obiteljski terapeut Maritza Plascencia . “Nismo bespomoćni. Nismo slabi. Mi nismo zločinci. Mi nismo žrtve. Moramo shvatiti da je zauzimanje naše zajednice zaokupljeno svim negativnim porukama i etiketama taktika koja će nas držati rastresenima.
To znači preusmjeravanje našeg kolektivnog mentaliteta s ideje da nas traženje pomoći čini 'dramatičnim' ili 'ludim', jer smo mnogi od nas odrasli vjerujući. I zahvaljujući ovim hrabrim vođama koji preuzimaju odgovornost, polako, ali sigurno počinjemo shvaćati da svi imamo moć pronaći pomoć - i izliječiti. I to se nema čega sramiti.
Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .
Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku