Jutarnji ljudi zaista su sretniji, prema Science

Zdravlje

 Bijela, Proizvod, Modni dodatak, Satovi, Sat, Vjenčane usluge, Budilica, Nakit, Kućni dodaci, Getty Images

Možda biste trebali ponovno razmisliti o tome kako pritisnuti gumb za odgodu ujutro. Prema novoj studiji, vrijeme kada se odlučite ustati i zablistati moglo bi utjecati na vaše cjelokupno mentalno i tjelesno zdravlje.

Jacqueline Lane, instruktorica medicine iz opće bolnice Massachusetts, nedavno je provela istraživanje spavanja i svoja otkrića objavila u Prirodne komunikacije časopis. U an intervju sa DANAS , profesor je otkrio da su ranoranilaši u biti sretniji i zdraviji od noćnih jastrebova. Lane je primijetio da oni koji se rano probude imaju specifičnu genetsku komponentu koja smanjuje rizik od razvoja depresije i kroničnih bolesti.

'Pojedinci koji imaju tendenciju biti sretniji obično su osobe jutarnjeg tipa', rekao je Lane.

Povezane priče 8 čajeva koji će vam pomoći da bolje spavate Zašto spavam s plišanim životinjama kao odrasla osoba 10 namirnica koje će vas uspavati

Uzorak populacije za istraživanje sastojali su se od dvije skupine: 250 000 ljudi u SAD-u koji su koristili DNK i usluge predaka biotehnološke tvrtke, 23 andMe i 450 000 ljudi u Velikoj Britaniji koji su se upisali u biorepozitorij Biobank preko bare. Lane i njezin tim istraživača koristili su mjere vremena spavanja za procjenu cirkadijske biologije koja se odnosi na gene.

Skupinu su razdvojili oni koji se identificiraju kao jutarnji ljudi i oni koji se ne mogu znatiželjeti daleko od Netflixa noću (ili, znate, jednostavno kasno idite u krevet). Odatle su Lane i njezini suradnici ispitivali svoje genome kako bi utvrdili odnos između njihovih gena i preferiranog vremena buđenja i kako se to povezuje s njihovim zdravljem. A ono što su pronašli bilo je prilično zanimljivo.

Pokušaj da noćnu sovu promijeni u jutarnju lajk ima ozbiljne zdravstvene posljedice.

'Pokazujemo da je biti jutarnji čovjek uzročno povezan s boljim mentalnim zdravljem, ali ne utječe na indeks tjelesne mase ili rizik od dijabetesa tipa 2', rekao je Lane u rezultatima studije.

'Također postoji veza između večernjih preferencija i većeg rizika od shizofrenije (i depresije)', objasnila je DANAS.

Ali nemojte misliti da samo zato što ne udarite u sijeno čim zađe sunce postoji rizik da ćete razviti poremećaj mentalnog zdravlja.

'Nevjerojatno je komplicirano', dodala je. 'Genetika o tome da sam noćna sova samo je dio toga. Više se radi o okolišu, jer se živi sinkronizirano s vašim unutarnjim satom. Pokušaj da noćnu sovu promijeni u jutarnju lajk ima ozbiljne zdravstvene posljedice. '

Povezane priče 27 sretnih pjesama za reprodukciju kada se želite osjećati dobro 26 citata zbog kojih ćete se trenutno osjećati sretnijima 14 načina da sada budemo sretniji

Ipak, Lane je priznao da je potrebno provesti više istraživanja o tome kakvi su nam geni na koje utječu naši ciklusi spavanja . Međutim, ne bi moglo naštetiti podešavanju alarma da se ustane malo ranije.

'Razumijevanje jeste li jutarnja ili večernja osoba stvarno može utjecati na raspored koji odaberete', rekao je Lane. 'To može odrediti kada odabirete aktivnosti ili vrijeme obroka.

Dakle, sada znate da postoji kvazi-znanstveni razlog zašto se svi oni jutarnji ljudi u vašem životu obično probude tako prokleti veseli.

Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten!

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku