Postoje li lijekovi za negativne misli?
Samopoboljšanje
Zakon privlačnosti odnosi se na pozitivno razmišljanje i sve povezane osjećaje kao što su nada, optimizam, povjerenje, vjera i sreća. U cjelokupnoj shemi stvari nema mjesta za bilo koji oblik negativnosti. Pozitivne emocije su primarni zahtjev za manifestirajući se golovi sa zakon privlačenja .
Međutim, negativne misli i emocije su podmukli momci koji se nesvjesno uvlače u vaš um, izazivaju pustoš i bljuju bijedu. Budući da ste čovjek, teško vam je pobjeći od ove bolesti.
Međutim, uz zajednički napor, odlučnost i ustrajnost, možete ih svesti na minimum i pod kontrolom. Možete izbjeći što češće skliznuti u negativno razmišljanje i smanjiti utjecaj koji ono ima na vaš život.
Da vidimo kako to možete ostvariti.
Okrećemo se negativnom razmišljanju
Negativne misli donose više negativnih misli i drže u fokusu sve one stvari zbog kojih ste u životu nezadovoljni i nesretni. To stvara začarani krug iz kojeg je vrlo teško pobjeći.
ne brinite. Niste osuđeni na život u negativnosti. Nije sve izgubljeno. Postoje neke učinkovite metode da se spasite od ovog čudovišta.
Prvi korak u tom smjeru je prepoznati i priznati da ste podložni negativnom razmišljanju. Ovisno o tome koliko ste duboko skliznuli u naviku negativnog razmišljanja, potreba sata je nepokolebljiva želja, pravi pristup i naporan rad.
Prije nego što istražite kako se nositi s negativnim emocijama i kako zaustaviti negativne misli, važno je razumjeti različite vrste negativnih misli.
Primjeri negativnih misli
Nije ni čudo što se kaže da je besposleni um đavolje igralište. Postoji toliko mnogo vrsta negativnog razmišljanja da ih je nemoguće razvrstati i navesti. Međutim, ovo su neke od najčešćih negativnih misli s primjerima.
Čitanje misli: Svi misle da sam lijen i nesposoban.
nagađanja: Ne zove me jer je ljuta na mene.
Prebrzo sa zaključcima: Danas je tih. Ljut je što sam jučer kasno došao.
Pobijediti ili izgubiti: Ako ne prođem ovaj razgovor za posao, zauvijek ću ostati nezaposlen.
Efekt sudnjeg dana: Ovo će biti neuspjeh.
Ekstrapoliranje: Ne mogu ništa učiniti kako treba.
Samozatajno: To je u potpunosti moja krivnja.
Umanjivanje pozitivnosti: Kažu lijepe komentare jer su obitelj, ali to nije ono što oni zapravo osjećaju.
perfekcionist: Trebao bih više učiti. Trebao bih ciljati više. Moram se rano probuditi.
Možete vidjeti da se većina gore navedenih primjera može svrstati u više od jedne klasifikacije. Ovi se primjeri mogu koristiti samo kao pokazatelji za procjenu vaših misli.
Kako se nositi s negativnim emocijama?
Koristeći gornji popis kao smjernicu, ako mislite da imate više od normalnog udjela negativnog razmišljanja, možete isprobati jednu ili više ovih vježbi kako biste zaustavili negativno razmišljanje.
Pronađite porijeklo:
Zašto negativne misli dolaze na pamet? Nije lako zauzeti nepristran pogled na svoje misli. Međutim, uz disciplinu i odlučnost, to je ostvarivo. Pokušajte utvrditi temeljni uzrok i razloge za svoje negativno razmišljanje. Što pokreće takve misli?
Mora biti nešto iz vašeg sustava vjerovanja što uzrokuje negativnost. Ovo posebno uvjerenje može biti iz vaših vlastitih prošlih iskustava ili stečeno od drugih bez analize. Ograničujuća uvjerenja su štetna i opasna do te mjere da najčešće niste ni svjesni njihovog postojanja.
Rješenje je potpuna revizija vaših uvjerenja kako biste provjerili jesu li ona prava za vas u ovom trenutku života. Smatrat ćete da je većina njih zastarjela i nebitna. Zapamtite da ovo nije proces preko noći. Strpljenje i ustrajnost su ključ uspjeha.
Preoblikovanje u pozitivno:
Često su negativne misli rezultat promatranja iz određene perspektive. Uvježbajte svoj um da ih vidite drugačije i voila! Negativne misli se pretvaraju u pozitivne. Ova metoda nije ni magična ni preteška za prakticiranje.
Na primjer, kada ste pomislili da mrzim tulumarenje jer nemam prijatelja, možete pomisliti Pusti me da vidim mogu li steći nove prijatelje. Ozbiljnije rečeno, kada vas vaše uvjerenje tjera da mislite da se bojim iznijeti svoje izvješće pred gomilom, možete se natjerati da pomislite da trema postoji za sve. Nisam sam. Ja sam dobro pripremljen. Otplovit ću kroz prezentaciju.
Prestanite se samožrtvovati:
Gledati na sebe kao na žrtvu okolnosti je lak izlaz, ali često i pogrešan. Preuzmite kontrolu nad svojim životom i izjavite sebi da niste spremni prihvatiti situaciju ležeći. Želite biti sretni, zadovoljni i sigurni i spremni ste se za to boriti.
Ako mislite da ste zapeli u kolotečini i bespomoćni oko toga, nitko vam ne može pomoći da se izvučete iz nje. Istina je da iz svake teške situacije uvijek postoji izlaz. Međutim, prvi korak bi trebao doći od vas.
U redu je biti ljut, tužan ili uplašen:
To su također dio ljudskih emocija. Dakle, nema se čega brinuti ili sramiti. Ključ zdravog uma je držati negativne emocije pod kontrolom i spriječiti da im izmaknu kontroli.
A, zdrav um ne znači onaj lišen negativnih misli. Smislite način da oslobodite te negativne emocije umjesto da ih potiskujete ili skrivate. Priznajte ih, nosite se s njima i idite dalje.
Možda će vas također zanimati: Kako ostati smiren kada ste ljuti
Očistite svoj dom od loših vibracija:
Mnogo je puta vaše negativno razmišljanje rezultat loše energije kod kuće. Neki od znakovi negativne energije u kući su toksični odnosi, previše prigovaranja i kritika, okrivljavanja ili čak nereda. Identificirajte razlog i poduzmite mjere za čišćenje zraka.
Najvažnije je zapamtiti da su ljudi ipak ljudi. Nitko nije savršen. Svi mi dolazimo sa svojim dijelom dobrog i lošeg. Neki u konačnici uspiju jer su naučili kako se nositi s lošim stvarima.
Još jedna stvar koju treba zapamtiti je ostaviti svoju prošlost u prošlosti. Možete naučiti iz toga. Ali nemojte dopustiti da vaša prošlost definira vas i vašu budućnost. Nitko ne može predvidjeti budućnost. Međutim, optimističan pogled može promijeniti vaš život na bolje.
Preporučena literatura: