Kako napisati afirmaciju za sebe?

Samopoboljšanje

Kako napisati afirmaciju za sebe

Brojni uspješni i uspješni ljudi iz svih sfera života svoja su postignuća i trijumfe pripisali čarobnoj moći pozitivnih afirmacija.

Pozitivno tvrde da je svakodnevno ponavljanje ovih bezazlenih izjava promijenilo njihove živote na način na koji nikada nisu ni zamišljali mogućim. Uvijek iznova ponavljaju da im pozitivna afirmacija može pomoći da ostanu energični i usredotočeni na svoje ciljeve, unatoč onome što se događa u svijetu oko njih.

To bi vas moglo navesti da se zapitate jesu li afirmacije samo za visokoletače. Može li ga normalna osoba iskoristiti za očitovanje svojih ciljeva u životu? I, kako koristiti afirmacije i gdje pronaći pravu vrstu afirmacija?



Nakon što počnete razmišljati na ovaj način, vaš će um biti prepun pitanja o afirmacijama. Ovaj članak se bavi temom afirmacija i donosi neke korisne odgovore za vas.

Ovdje ćete pronaći neke primjere samopotvrđivanja, kako pisati afirmacije i kako napraviti prilagođene afirmacije.

Što znače afirmacije?

Prvo pitanje s kojim ćemo se ovdje pozabaviti je što je izjava afirmacije.

Afirmacije su pozitivne izjave koje povećavaju vašu vlastitu vrijednost, vjeru u sebe i samopouzdanje. Oni opisuju postizanje vaših ciljeva u sadašnjem vremenu kao da se već dogodilo.

Na primjer, ako vam je cilj kupiti kuću, možete imati afirmacije kao da sam tako sretan i zahvalan što živim u svom novom domu.

Koncept afirmacija je tako jednostavan i lako razumljiv; ponekad previše jednostavno da bi mnogi u to povjerovali. Bilo bi prikladno reći da je vjera ključ koji oslobađa moć u ovim pojednostavljenim riječima.

Ponavljajte ih s nepokolebljivom vjerom i vaši snovi će se ostvariti.

Ponavljanje afirmacija ima dubok utjecaj na vaš svjesni i podsvjesni um. Ponavljanjem ovih afirmacija stvarate dojam u svom umu da ste postigli svoj cilj. Kako vaš mozak ne može razlikovati stvarnost od izmišljenog svijeta koji ste stvorili u svom umu, nalet sreće i pozitivnosti bit će isti.

Kako odabrati pravu afirmaciju?

Kada manifestirate svoj cilj pomoću Zakon privlačnosti , afirmacije su jedan od alata manifestiranja koji se koristi za podizanje vaših pozitivnih energetskih vibracija. Afirmacije za manifestaciju pažljivo su formulirane kako bi se postigao najbolji mogući ishod postizanja vašeg cilja.

Možete birati između gotovih afirmacija dostupnih na internetu. Ili možete sami napisati neke. Još jedna mogućnost je prilagoditi standardne afirmacije kako bi odgovarale vašim zahtjevima. Koji god odabir odabrali, morate obratiti pozornost na nekoliko točaka.

Prvi i najvažniji među njima je da afirmacije trebaju biti uokvirene u sadašnjem vremenu. Kao što je ranije objašnjeno, ovo je osnovni uvjet da afirmacije funkcioniraju. Uokvirivanje afirmacija u formatu Ja sam i korištenje riječi koje prenose emocije mogu im dodati više dubine i intenziteta.

Temeljni aspekt na koji treba obratiti pažnju pri odabiru afirmacija je da bi one trebale rezonirati s vama i vašim ciljem. Trebali bi se uklopiti u tebe.

Kako kreirati vlastite afirmacije?

Stvaranje afirmacija nije teško kao što se čini. Ako slijedite ove smjernice, možete konstruirati najučinkovitije i najsnažnije afirmacije.

1. Počnite s Ja jesam

Izjave koje počinju u formatu ja vrlo su moćne. Ove afirmacije za podsvjesne izravno ciljaju na vaš podsvjesni um. Vaša podsvijest takve izjave tumači kao naredbe. Samo slijedi uputu i to čini.

Pogrešno: Trudim se dati sve od sebe svaki dan.
Pravo: Svaki dan dajem sve od sebe.

2. Uokvirite ga u sadašnjem vremenu

Možete reći da je cilj u procesu realizacije ili još bolje, kao što je već postignut. Dok je vaš mozak prevaren da prihvati izjavu kao istinitu i da se ponaša u skladu s tim, nesklad stvoren u vašem podsvjesnom umu potiče ga na poduzimanje svrhovitog djelovanja kako bi premostio jaz između stvarnosti i izmišljenog scenarija koji ste stvorili s afirmacijom.

Ili ukratko, osjećate potrebu da poduzmete akciju podrške kako biste ostvarili svoj san.

Pogrešno: Kupit ću lijep novi dom.
Pravo: Zahvalna sam što živim u prekrasnom novom domu.

3. Recite to pozitivnim tonom

Afirmacije bi trebale opisati ono što želite, a ne ono što ne želite. Razlog za to je jednostavan. Vaša podsvijest primjećuje samo temeljni koncept afirmacije, a ne njezin ton. Kada kažete da sam sretan i zadovoljan, primjećuje se samo sretni i zadovoljni dio.

S druge strane, ako to formulirate kao da nisam tužan i nesretan, vaša podsvijest uzima u obzir samo tužan i nesretan dio i ne primjećuje činjenicu da je to nešto što ne želite. To znači da će vas učiniti tužnim i nesretnim.

Pogrešno: Laknulo mi je što dane ne provodim zatvoreno unutra.
Pravo: Volim vrijeme provedeno u blizini prirode.

4. Neka bude sažet

Budući da afirmacije trebate ponavljati mnogo puta, ima smisla učiniti ih kratkim i sažetim kako bi ih bilo lako zapamtiti. Štoviše, potrebno je manje vremena kada su afirmacije kratke.

Pogrešno: Sretan sam i zahvalan što sjedim na ovoj prekrasnoj plaži s nožnim prstima ukopanim u topli pijesak, slušam umirujuće zvukove valova i osjećam toplinu sunca na svom licu.
Pravo: Sretan sam i zahvalan što sjedim na ovoj prekrasnoj tropskoj plaži.

5. Neka budu jasni

Jasnoća je važan aspekt dobrih afirmacija. Nejasne ili nejasne afirmacije ponekad donose pogrešne rezultate. Kako su afirmacije zahtjevi Univerzumu da vašu želju učini stvarnošću, nejasne afirmacije mogu zbuniti Univerzum o tome što točno želite manifestirati. Ono što Svemir u konačnici manifestira za vas može se razlikovati od onoga što ste namjeravali.

Afirmacije su izjave o vašim ciljevima i kada vam nije jasan cilj, možda se uopće ne manifestirate ili očitujete pogrešan cilj.

Pogrešno: sretna sam.
Pravo: Sretna sam što živim s partnerom iz snova.

6. Uključite glagole u format ing

To su riječi koje označavaju radnju u tijeku. I to će unijeti dojam sadašnjeg vremena, iskustvo, osjećaje i emocije u jednadžbu. Svaki put kad ponovite afirmaciju, ponovno proživljavate scenu. Ovo može biti dobro samo za manifestaciju.

Pogrešno: Volim provoditi vrijeme sa svojom obitelji.
Pravo: Volim vrijeme koje provodim sa svojom obitelji.

7. Uključite barem snažnu riječ koja označava osjećaje ili emocije

Što više pozitivnih emocija i osjećaja aktivirate, veće su vam šanse da ostvarite svoj cilj. Jer s ovim se vaše energetske vibracije podižu u trenu. Neke od uobičajenih riječi koje se koriste su sretno, radosno, mirno, ponosno, smireno, slavlje, entuzijastično i sigurno.

To je isti princip iza uspješnih džinglova i reklama. I kada jednom osigurate da afirmacije imaju rimu i ritam, gotovo ste tamo.

Pogrešno: Zdrava sam i u formi.
Pravo: Uživam u svom zdravlju i kondiciji.

8. Trebalo bi odražavati vaše djelovanje

Uokvirujte afirmacije na temelju onoga što možete učiniti, a ne na tuđim postupcima. Pišite afirmacije za sebe, a ne za druge. Na primjer, tako sam sretan što je moj šef ljubazan prema meni. U ovoj izjavi nemate što učiniti. Ove vrste afirmacija vam ništa ne čine.

Pogrešno: Osjećam zahvalnost što moj sin slijedi svoje snove.
Pravo: Sretan sam što mogu pomoći svom sinu da ostvari svoje snove.

9. Dodajte riječi ili nešto bolje na kraju

Možda tražite od Svemira manje nego što zaslužujete. Dodavanjem ovih riječi držite otvorena vrata za više blagoslova iz Svemira nego što ste tražili u afirmaciji. Time uklanjate gornji strop svom cilju.

Pogrešno: Volim osjećaj da na svom bankovnom računu imam više nego što mi treba.
Pravo: Volim osjećaj da imam više nego što mi treba na svom bankovnom računu ili nešto bolje.

Koraci za stvaranje snažnih afirmacija

Ako planirate zapisivati ​​afirmacije, ovi koraci mogu biti od pomoći.

  • Vizualizirajte ono što želite manifestirati. Uključite se u scenu i gledajte sve u njoj svojim očima.
  • Iskoristite sve svoje senzacije kako biste dobili pravi osjećaj. Doživite trenutak kada vam se želja ostvaruje.
  • Upijajte i osjetite emocije. Ostanite u ovom stanju koliko god želite.
  • Napišite kako se osjećate u rečenici.
  • Uredite potvrdnu rečenicu kako biste zadovoljili gore navedene smjernice.
  • I tu imate svoju savršenu personaliziranu afirmaciju.

Kako učinkovito koristiti afirmacije?

Ponavljanje afirmacija zahtijeva isto toliko vašeg angažmana kao i drugi aspekti očitovanja. Ne možete očekivati ​​da će vam donijeti rezultate kada ih monotono ponavljate, a da ne upijate njihovo značenje ili osjećaje.

  • Možete izvući najbolje iz afirmacija kada s njima kombinirate vizualizaciju. Dok ih izgovarate naglas, zatvorite oči i vizualizirajte se u prizoru opisanom u afirmacijama.
  • Stajati na sceni kao običan gledatelj neće biti dovoljno. Trebali biste moći vizualizirati sebe kako aktivno sudjelujete u tome.
  • Trebali biste moći čuti zvukove, osjetiti miris, okusiti okus ili osjetiti dodir.
  • Također možete uključiti u vizualizacijsko iskustvo, dodvoravanje i zahvalnost drugih za vaš uspjeh.
  • Doživite cijeli niz osjećaja i emocija koje biste doživjeli kada manifestirate svoj cilj.
  • Što su vaše emocije intenzivnije, to će vaše iskustvo biti snažnije, a time i vaša afirmacija.
  • Ponovite isti slijed događaja sa svim afirmacijama.

Više načina korištenja afirmacija

Postoji više načina da produktivno koristite afirmacije kako biste postigli svoj cilj.

  • Zapišite to u dnevnik.
  • Napišite afirmaciju na post-it bilješku i zalijepite je na mjesto gdje vam upada u oči.
  • Učinite to dijelom ploče s vizijom i objesite je na mjesto koje često posjećujete.
  • Napravite e-verziju vizijske ploče i spremite je na svoj telefon ili prijenosno računalo kao čuvar zaslona.
  • Iskoristite vrijeme mirovanja, kao što je tijekom vožnje vlakom/autobusom/automobilom, vrijeme u liftu, čekanje u redu ili kada vježbate za ponavljanje afirmacija.
  • Snimite svoje afirmacije kao audio ili video i slušajte ih/gledajte.
  • Ponovite afirmacije u prvom licu Ja jesam, u drugoj osobi Vi ste i u trećoj osobi Oni su.
  • preuzimanje datoteka besplatne afirmacijske kartice za ispis za odrasle u pdf formatu za ispis.
Završne misli

Afirmacije su prvi korak prema postizanju cilja koji ste oduvijek željeli i životu o kojem ste sanjali. Čak i dok obraćate pažnju na to kako najbolje iskoristiti afirmacije, zapamtite da vam samo ponavljanje afirmacija neće donijeti vaše ciljeve. Morate slijediti preostale korake manifestacije da bi se to dogodilo.

Uz svrhu, predanost i ustrajnost, nijedan cilj nije prevelik za vas.

Preporučena literatura: