Kako prevladati probleme napuštanja iz djetinjstva?
Samopoboljšanje
Napuštanje je doista traumatično, posebno za dijete. I ostavlja ožiljak koji će trajati cijeli život.
Međutim, strah od napuštanja je nešto s čime se treba dobro nositi. Inače, može sabotirati vaše odnose i zauvijek vas ostaviti slabima i demoraliziranima.
Strah od napuštanja uključen je kao jedan od primarnih strahova – strahova koji imaju zadaću da nas održavaju na životu. To znači da je strah od napuštanja koristan ako ostane unutar granica.
A ni njih se ne možete riješiti. Neophodan je za vaš opstanak i djeluje kao pokretačka snaga u vašim odnosima. Kada ostane pod kontrolom i ostane kako bi trebao, može ojačati vaše odnose. Ako ne, može se miješati i stvoriti prepreke koje vode do raskida.
Kada strah od napuštanja prijeđe svoje zdrave granice i izmakne kontroli, pretvara se u problem mentalnog zdravlja. Ovaj članak istražuje temu problema napuštanja u djetinjstvu i načine rješavanja njih kako biste mogli voditi normalan život. Ovdje ćete također pronaći znakove napuštanja i kako se nositi s problemima napuštanja.
Što se podrazumijeva pod pitanjem napuštanja?
Ovo je problem mentalnog zdravlja koji proizlazi iz straha od napuštanja. Strah od samoće može narasti do razine tjeskobe ili čak fobije. Ako se s njim ne postupa pravilno, to će eksplodirati i izmaknuti kontroli, stvarajući prepreke u vašim odnosima. U teškim slučajevima, to ima potencijal da sabotira vašu sreću i duševni mir.
Trauma napuštanja često ima korijen u vašem djetinjstvu. Možda ste pretrpjeli traumu zbog gubitka voljene osobe. Ili ste možda doživjeli pravi slučaj napuštanja od strane nekoga tko vam je blizak. Možda je to bio razvod vaših roditelja ili smrt nekog bliskog člana obitelji. To također može rezultirati kada vam primarni skrbnik nije posvetio dovoljno pažnje u ranim godinama.
Neriješeni problemi koji proizlaze iz osjećaja napuštenosti u vašem djetinjstvu nastavit će igrati trikove u vašem umu, izazivajući strah od ponovnog napuštanja ljudi u vašem sadašnjem životu.
Kako napuštanje u djetinjstvu utječe na odraslu dob?
Strah od napuštanja, kada se ne riješi i ne riješi, može preuzeti kontrolu nad vašim životom i utjecati na sve njegove aspekte, posebno na vašu sposobnost povezivanja s drugima.
Kao dijete, možda ste doživjeli incident gubitka voljene osobe. Možda ste im nasilno oduzeti ili su vas morali napustiti iz svojih razloga. Ponekad ste se možda osjećali napušteni zbog smrti drage osobe. Ili vas je vaš skrbnik zapravo napustio.
Bez obzira na scenarij, u um ste usadili osjećaj napuštenosti. Ako niste dobili uvjeravanje da ste zbrinuti, ovaj osjećaj napuštenosti nastavit će se gnjiti u vašem umu sve dok ne postane pravi problem s ozbiljnim implikacijama.
Sve male štete, frustracije, sumnje, odvojenosti i tjeskobe koje ste doživjeli od tada će se akumulirati kako bi dosegnuli gigantske razmjere.
Neke od posljedica napuštanja u djetinjstvu za odrasle su:
- Plitki ili površni odnosi. Možda nećete osjećati nikakvu pravu ljubav ili naklonost prema svom partneru. U vezi ste zbog toga da ste u njoj.
- Nemogućnost nastavka veze i posljedični prekid. Vaša nevoljkost da volite i budete voljeni može stvoriti probleme u vezi. Vaš strah od intimnosti može dovesti do toga da jedan od partnera napusti drugog.
- Niz odnosa. Kad jedan ne uspije, tražite drugog. Sve su one kratkog vijeka zbog vaše nevoljkosti da dopustite bilo kome da vam se previše približi. Saga se nastavlja.
- Samosabotiranje vaših odnosa. Zbog svojih strahova, nesigurnosti i tjeskobe, na kraju radite sve pogrešne stvari u vezi čak i ako su vaše namjere dobre.
- Odbijanje napuštanja veze iz straha da će biti napušteni i usamljeni. Kada patite od problema napuštanja, vaš je strah da budete sami više od nelagode u nespojivoj vezi.
- Zahtijevajte ponovno uvjeravanje. Vaša nesigurnost vas tjera da od partnera zahtijevate jamstva, jamstva i obećanja. To možete učiniti čak i ako zvuči glupo i glupo. Možete zamoliti svog partnera da kaže Volim te više puta dnevno. Ili ću uvijek biti tu za tebe.
Znakovi problema napuštanja
Ovdje su uobičajeni znakovi na koje možete paziti kako biste prepoznali probleme napuštanja kod odraslih.
- Pretjerano željni ugoditi i pretjerano velikodušni
- Ljubomorni na vašu blizinu drugima
- Nemogućnost vjerovanja drugima
- Pretpostavljanje značenja u vašim namjerama
- Nesigurni osjećaji prema vama i odnosu s vama
- Nemogućnost osjećaja ili intimnosti
- Želite biti kontrolirani ili vas želi kontrolirati
- Odbijanje napuštanja loših odnosa
- Zahtijeva da se prema njoj postupa kao prema djetetu
Što uzrokuje probleme napuštanja u djetinjstvu?
Samo zato što ste se osjećali napušteno kao dijete ne znači da ste zapravo bili napušteni. Može biti uzrokovan bilo čim od sljedećeg.
Smrt voljene osobe. Pogotovo ako je smrt iznenadna, a dijete nije spremno za događaj. Ako se djetetova emocionalna trauma ne riješi dobro, može se nastaviti gnjiti u njegovom umu čak i nakon što postanu odrasli.
Fizičko ili emocionalno zlostavljanje. Kada moćna osoba zlorabi vlast i loše se ponaša s djetetom, prirodno je da se osjeća kao da je napušteno. To može postati ozbiljan problem mentalnog zdravlja.
Razvod. Kada se roditelji raziđu, dijete je prisiljeno odvojiti se od jednog od roditelja.
Roditelj napušta obitelj zbog drugog. Ovo je pravi slučaj napuštanja. Međutim, preostali roditelj može pomoći djetetu da prebrodi taj osjećaj.
Financijska kriza. Vaše nezadovoljene želje mogu dovesti do osjećaja oskudice. Ovaj osjećaj nedostatka može dovesti do sličnih emocija nesigurnosti i ranjivosti kao napuštenost. To je također razlog za probleme napuštanja.
Kako volite nekoga s problemom napuštanja iz djetinjstva?
Izazov je voljeti ili pomoći nekome s problemima napuštanja jer vas stalno odguruju. Razlog tome može biti strah od intimnosti. Ili se osjećaju izazovno ili ranjivo kada im se pokušate približiti.
Ako želite pomoći nekome s problemom napuštanja, možete upotrijebiti ove tehnike kako biste to uspjeli.
- Nemojte upasti u iskušenje čak ni kada ste provocirani. Ostanite mirni i pribrani.
- Ponašajte se normalno i nastavite ih voljeti unatoč njihovom ponašanju. Oni s problemima napuštanja obično pokušavaju testirati svoju teoriju na vama da će ih svi napustiti ili odbaciti.
- Polako i ne prisiljavajte ih da odgovaraju. Možete dati prijedloge i ostaviti to na tome. Uzet će svoje vrijeme da dođu.
- Nemojte davati lažna obećanja ili neiskrene odgovore čak i ako želite da ih dodatno ne povrijedite. Budite iskreni kada imate posla s njima.
- Kada razgovor postane previše emotivan, napravite pauzu nakon što im date do znanja da ćete se vratiti. I, pobrinite se da održite svoju riječ.
- Potvrdite njihove osjećaje. To znači priznati svoje emocije bez osuđivanja.
- Nemojte uzimati mamac. Mogu vas pokušati zarobiti da radite ili govorite štetne stvari kako bi dokazali da su u pravu. Kad god nešto kažu, shvatite to po nominalnoj vrijednosti.
Poanta
Da biste prevladali probleme emocionalnog napuštanja, prvi je korak priznati i prihvatiti da patite od toga. U nekoliko slučajeva moguće je samoizlječenje. Partner pun ljubavi i razumijevanja može mnogo doprinijeti procesu ozdravljenja.
Duhovno ozdravljenje za probleme napuštenosti moguće je samo uz suradnju oboljele osobe. Budući da je problem mentalnog zdravlja, poboljšanje vašeg duhovnog zdravlja može učiniti da se osjećate bolje, ako ne i izliječiti bolest.
Preporučena literatura: