Kako iskreno pohvaliti

Odnosi I Ljubav

 Prst, Ruka, Gest, Palac, Visoka petorka, Ruka, Jezik znakova, Pljesak, Nokat, Navijanje, Getty Images

Ljubazan, iskren, zamišljen kompliment sličan je obliku čarolije - ima moć da u trenu nekome preokrene dan i učini da se osjećaju ponosno, sretna i cijenjena . I premda nema ništa loše u tome da nekome kažete da vam se sviđa njegova košulja (sve dok, znate, zapravo volite - ne govorimo o Zločeste cure Regina George u stilu 'O, Bože, volim tvoju narukvicu, gdje si je nabavio ?!' komplimenti), davanje komplimenata zaista je prilika da se dublje i ojačajte svoju vezu s osobom.

'Komplimenti mogu biti koristan alat za njegovanje i unapređivanje odnosa', kaže psihoterapeutkinja Lindsay Liben, LCSW. 'U konačnici to doprinosi dubljoj, prisnijoj povezanosti.'

Povezane priče Kako zapravo sebi oprostiti Kako zaustaviti overanalyzing

I izvan okvira koristi odnosima , dijeljenje komplimenata može odmah učiniti vas kao i davatelj sretniji. Liben pokazuje na istraživanje pokazujući to davanje zahvalnost Komplimenti na temelju koreliraju s većom razinom optimizma, zadovoljstva i sreće. Kao stručnjak za odnose i trener Rachel DeAlto kaže: 'Komplimenti stvaraju pozitivnu energiju! I poput darova, njihovo darivanje može koristiti i davatelju, ali i primatelju. '

Evo kako izgraditi iskren, promišljen kompliment koji će ojačati vaše veze, potaknuti sreću i zahvalnost , i definitivno nekome izmamite osmijeh na lice.

Povežite svoj kompliment s nečim što iskreno osjećate.

Dajući kompliment koji stvarno odjekuje, Liben predlaže postupak u tri koraka koji započinje identificiranjem radnje ili kvalitete koju istinski poštujete ili cijenite. 'Kompliment bi trebao biti autentičan', kaže ona, i povezan s vrijednostima koje vi osobno smatrate dragima ili za koje znate da su toj osobi važne.

Onda razmislite zašto cijenite tu kvalitetu.

Sljedeći je korak otkriti razlog zašto ova kvaliteta tako snažno odjekuje kod vas. Dakle, da složite prva dva koraka, na primjer, ako razmišljate o tome da prijateljici date kompliment zbog njezinih vještina planiranja odmora koje će dovesti do vašeg djevojke se spotaknu , razmislite zašto cijenite povezane radnje - je li ona, primjerice, učinila putovanje zabavnim i bez stresa? Zatim spojite prva dva koraka kako biste pružili kompliment, što je moguće preciznije. Tako bi u slučaju bijega moglo biti nešto poput: 'Tako ste fantastični u odabiru nevjerojatnih mjesta za jelo! Tako cijenim što imate kontrolu. '

Budite autentični i konkretni, ne hiperbolični.

Liben također preporučuje imati na umu metodu 'KISS' za davanje komplimenata: To jest, 'Budite iskreni i specifični.'

'Hiperbola ili neopravdana pohvala mogu pojeftiniti gestu, čineći je osjetljivom praznom i neiskrenom. Iskreni kompliment, čak i ako je mali, ima veću težinu ', objašnjava ona.

Povezane priče Kako pronaći svoju strast Kako dobiti život

Tako, na primjer, reći svojoj prijateljici da je zabava koju je priredila bila „Doslovno najbolja noć ikad“, mogla izgledati manje značajna od nečeg sličnog: „Volim kako ste imali spremne igre za ledolomce kako bismo mogli svi upoznajte se čim smo stigli! Čini se da vam hosting ide tako prirodno i zaista cijenim što me uvijek upoznajete s novim ljudima. '

Učinjeno u redu, čak i naizgled površni komplimenti mogu nekome uljepšati dan.

'Nikada ne podcjenjujte snagu' vaša je bluza lijepa 'ili' vaša frizura je fantastična 'kako biste nekome uljepšali dan', kaže DeAlto. 'Ipak, uvijek možemo kopati dublje i pronaći atribut, osobinu ličnosti ili postignuće kao i kompliment.'

... ali upotrijebite pridjeve.

Liben se slaže da 'Pohvale duboke kože ponekad se mogu osjećati plitko, ali u pravom kontekstu mogu biti osnažujuće i cijenjene.' Ona preporučuje da jednostavni kompliment još više odjekne tako što ćete ga zapravo povezati s emotivnijom mišlju, poput, umjesto da kažete: 'Volim tvoju haljinu! dodajući nešto poput: 'Tvoja sunčano žuta haljina je prekrasna i vidjevši da mi je uljepšala jutro!'

Pohvalite svoje omiljene osobine kod svog romantičnog partnera.

Formula specifične osobine i emocionalne veze djeluje na komplimentiranje romantičnih partnera i na dubljoj razini, a može čak pomoći i vašoj vezi. 'Prepoznavanje i slavljenje onoga što obožavate kod svog partnera može poboljšati vaš odnos povećavanjem pozornosti', kaže Liben, dodajući da kao bonus, 'učinci komplimenta romantičnom partneru mogu također pridonijeti većem rješavanju sukoba i boljoj komunikaciji.'

Koristite pohvale kao alat na radnom mjestu.

Redovite pohvale suradnicima ili zaposlenicima zapravo mogu poboljšati njihov učinak: Liben ukazuje na a veza između izražavanja zasluženog priznanja povezanog s učinkom i poboljšanja profesionalnog učinka. Da bi to učinili što učinkovitije, 'kompliment treba biti iskren i zaslužen', kaže ona, kao i specifičan za izvedbu.

'Upotrijebite kontekstne tragove koji će vam pomoći u formuliranju odgovarajućeg osjećaja. Primjerice, nakon što suradnik održi snažnu prezentaciju, pohvalite njezinu dostavu, a ne odjeću ', kaže ona.

Ne bojte se pohvaliti stranca!

Bez obzira radi li se o osobi u vlaku ili glazbeniku čiji je nastup potresao kuću, dobro utemeljene (čitaj: ne jezive!) Pohvale uglavnom se cijene. Ali za ljude koji su sramežljivi, to može biti lakše reći nego učiniti. ('Što ako misli da sam čudan?' Ili vam se možda možda vrti neka verzija toga.)

'Započnite uzimajući emocionalni termometar situacije uspostavljanjem kontakta očima s prijamnikom', savjetuje Liben. »Zatim nastavi s osmijehom. Budite izravni i govorite zvukom koji prenosi samopouzdanje. '

Osim što će vjerojatno izmamiti osmijeh na lice druge osobe, Liben dodaje da 'Ako je kompliment strancu izvan vaše zone udobnosti, to može biti prava navala dopamina.'

Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten !


Oglas - Nastavite čitati u nastavku