Kako se nositi s toksičnim roditeljima kada živite s njima?

Samopoboljšanje

 Kako se nositi s toksičnim roditeljima kada živite s njima

Roditelji imaju značajnu ulogu u odgoju i životu svoje djece.

Roditelj gradi odnos s djetetom u svim dobrim namjerama. Očito žele samo najbolje za svoje dijete i žele da uspiju u svemu što pokušaju i žive svoje snove.

Ali negdje u nastavku, stvari počinju ići po zlu. Ono što je počelo kao dobre namjere krenulo je zaobilaznim putem, a da obje uključene strane to nisu shvatile. Ponekad se to pretvara u opsesije, kontroliranje, kritičko ili manipulativno ponašanje ili odbijanje priznavanja činjenice da njihovo dijete raste i treba mu više prostora i slobode.

Sve to može dovesti do toksičnosti u vezi. Za dijete koje je odraslo i može se brinuti o sebi, najlakši izbor bi bio napustiti vezu. Ako ste još dijete koje ovisi o roditeljima, to uopće nije opcija.

No, ostaje stvar da dijete ne može tek tako poželjeti odnos s roditeljima. Niti roditelj to može učiniti. Ostat će kao bolna rana u nekom kutu uma, stvarajući tu i tamo probleme.

Prije nego počnete razmišljati o tome kako pobjeći od toksičnih roditelja ili kako pobjeći od toksičnih roditelja, trebali biste istražiti druge mogućnosti.

Ovaj članak objašnjava načine živjeti s toksičnim roditeljima i imati zdrav odnos s njima. Ovdje ćete pronaći primjere granica s toksičnim roditeljima.

8 načina da se nosite s toksičnim roditeljima čak i dok živite s njima

Kao dijete, viđali ste se sa svojim roditeljima cijeli život i nikada niste smatrali da je njihovo ponašanje prema vama nenormalno. Sve do jednog lijepog dana niste se probudili s činjenicom da se drugi roditelji tako ne ponašaju prema svojoj djeci. Od ovog trenutka pokušavat ćete shvatiti kako se nositi sa situacijom.

Toksičnost kod roditelja uvelike varira. Prije nego što svoje roditelje označite kao otrovne, morate se uvjeriti da se njihovo ponašanje kvalificira kao takvo. Samo gubljenje smirenosti ili povremeno podizanje glasa ne čini roditelja otrovnim. A ako je ponašanje previše otrovno, iseljenje može biti jedina opcija za vas.

Ovo su neki koraci koje možete pokušati postići da funkcionira s vašim toksičnim roditeljima.

1. Prestanite biti roditelj-ugodnik

Svi roditelji imaju očekivanja od svoje djece. Žele da se ponašate na određeni način i to će vam zaraditi nagrade. Međutim, toksičnim roditeljima nemoguće je ugoditi. To znači da uvijek pokušavate učiniti stvari na njihov način, ali ne možete im ugoditi. To može učiniti i nesretnim i nezadovoljnim.

Kako odrastate, razvijat ćete vlastiti skup vrijednosti i uvjerenja. Sve dok živite po njima, bit ćete sretni. Naučite se osloboditi stiska svojih roditelja postavljanjem vlastitih ciljeva, crtanjem vlastitog puta i životom prema vlastitim vrijednostima. Prestanite biti roditelj koji ugađa jer time ništa ne postižete. Niti ste sretni ni oni. Vratite kontrolu nad svojim životom.

2. Postavite i nametnite granice

Jedna od najneugodnijih stvari kod toksičnih roditelja je njihovo nepoštivanje vaših osobnih granica, bilo fizičkih ili mentalnih. Često ih zateknete kako ulaze u vašu sobu bez kucanja i traženja dopuštenja. Nude vam savjete o vašem ljubavnom životu, a da ih ne pitate.

Možda je njihovo ponašanje bilo u redu kad ste bili beba. Kako rastete, osobni prostor koji vam je potreban stalno se širi. Roditelji moraju poštivati ​​promjenjive granice. Ako nisu, jasno im dajte do znanja bez gubljenja smirenosti. Možda i dalje prelaze granice, ali svaki put kad to učine, razgovarajte s njima o tome koliko je to važno za vas.

Postavljanje granica s roditeljima smatra se jednim od najučinkovitijih načina suočavanja s toksičnim roditeljima.

Povezano: Savjeti za postavljanje granica s toksičnim roditeljima

3. Pazite što dijelite s njima

Toksični roditelji koriste svaku informaciju koju imaju o vama kao oružje protiv vas. Možda već znaju puno o vama ili će to dobiti iz drugih izvora. Ne možete učiniti ništa po tom pitanju. Barem ih možete prestati opskrbljivati ​​s još streljiva.

Stvari koje usputno kažete roditeljima mogu kasnije biti iskorištene protiv vas. Štoviše, morate shvatiti da niste dužni sve dijeliti s roditeljima. Neka vam postane navika filtrirati informacije koje dijelite s njima.

4. Ne pokušavajte promijeniti roditelje

Da mogu vidjeti razum, shvatili bi to odavno. Nikada se ne bi ponašali na način na koji su se ponašali. Dakle, uzaludan je pokušaj razmišljanja s roditeljima da promijenite njihov način razmišljanja. Neće uspjeti. Bolje ne gubite vrijeme i energiju govoreći im stvari koje nisu voljni slušati.

Svađa s roditeljima može samo pogoršati stvari. Čak i kada ste u pravu, oni to nikada neće prihvatiti.

Doista je istina da je odnos roditelj-dijete najljepši od svih. Morate prihvatiti da vam nije suđeno da uživate u takvoj vrsti odnosa s roditeljima.

5. Dobro pazite na svoje fizičko i psihičko zdravlje

Teški odnosi s roditeljima mogu dovesti do depresije i povezanih psihičkih poremećaja. To se također može odraziti na vaše fizičko zdravlje. Čuvajte se takvih mogućnosti. Toksični ljudi mogu isisati sreću i osjećaj blagostanja iz vas.

Uložite malo vremena i truda u brigu o sebi. Hranite se zdravo, dovoljno spavajte i ostanite u formi. Povežite se s ljudima koje volite i onima koji vas vole. Provedite vrijeme radeći stvari u kojima uživate. Razvijte i bavite se hobijima koji vam mogu pomoći da se opustite. Pobrinite se da vaša razina energije ostane visoka, a raspoloženje optimistično.

6. Naučite čitati njihove okidače

Barem su neki toksični roditelji podnošljivi većinu vremena i uključuju svoje kontrolno ili toksično ponašanje kada se aktiviraju. To može biti određena tema ili slijed događaja. Pokušajte shvatiti te okidače i izbjeći ih pod svaku cijenu.

U slučaju da ne možete spriječiti okidače, naučite otkriti njihovo loše raspoloženje i klonite ih se dok se stvari ne smire.

S druge strane, shvatite što ih tjera da se ponašaju normalno. Pokušajte osigurati okruženje kada su ugodniji i bolje se ponašaju.

7. Naučite ih prihvatiti onakvima kakvi jesu

Ako želite da se prema vama odnosi s poštovanjem i da se poštuju granice koje ste postavili, možete napraviti prvi korak. Svojim roditeljima pokazuješ poštovanje prihvaćajući ih onakvima kakvi jesu. Uostalom, i oni su ljudska bića, često žive pod velikim stresom.

Njihovo ponašanje prema vama je doista neprimjereno ili čak štetno. Ali pokušajte razumjeti činjenicu da su oni to što jesu i da ne mogu pomoći takvom ponašanju. Osjećaju da daju sve od sebe za vas.

Morate shvatiti da ne možete kontrolirati ili mijenjati kako se drugi ponašaju, ali imate kontrolu nad time kako ćete reagirati na takvo ponašanje. Ponekad možete promijeniti druge svojim odgovorom na njihove postupke.

8. Planirajte svoju izlaznu strategiju

Ovdje se ne mora raditi o iseljavanju iz vašeg doma. Kada ponašanje vaših toksičnih roditelja postane previše nepodnošljivo, morate imati spreman plan kako biste ga mogli usvojiti bez puno razmišljanja o tome. Umjesto da dopustite da situacija eskalira, uvijek je preporučljivo maknuti se sa scene.

Možda imate prijatelja koji vas može smjestiti na dan ili dva. Ili ići u dugu šetnju. Ali prije nego što odete, recite roditeljima da odlazite zbog njihovog ponašanja i da ćete se vratiti kad budu mirniji.

Zaključna razmišljanja

Život s toksičnim roditeljima bez gubitka mentalne ravnoteže zahtijeva ravnotežu. Morate voditi sretan i zadovoljan život bez neprijateljstva sa svojim roditeljima. Ponekad ćete možda morati napraviti kompromise.

Kada radite unutar ograničenja svoje situacije, dajte sve od sebe i nemojte kriviti sebe kada stvari ne funkcioniraju onako kako ste zamislili.

Osloboditi se je izazovno jer bi vaši roditelji imali otpor prema statusu quo. Možda ćete se bojati suprotstaviti im se. Poduzmite male korake kako biste povratili kontrolu nad svojim životom.

Imati nekoga tko razumije kroz što prolazite da vam ponudi odgovarajuće vodstvo i emocionalnu podršku može pomoći. Ako imate dobrog prijatelja, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć. Inače, stručna pomoć vam je uvijek dostupna na dohvat ruke.

Suovisni roditelji često vjeruju da čine ono što je najbolje za svoju djecu. Ali stvarnost je da postoje i drugi načini da im se pomogne da rastu i procvjetaju. Pročitajte više oSuovisni roditeljiu našem cijelom članku ovdje - Kako postupati sa suovisnim roditeljima odraslih .

Preporučena literatura: