Vodič za početnike za pokretanje i držanje časopisa

Vaš Najbolji Život

 Kristina StrasunskeGetty Images

Pitajte bilo kojeg cjeloživotnog novinara i oni će vam reći da je dnevnik više od bilježnice. To je alat za preživljavanje, praksa meditacije i zapis života, sve u jednom. „Moj je dnevnik moje prvo mjesto koje obrađujem. Ne znam što bih radio da se ne bih mogao probijati kroz zaista ljepljive situacije, ' spisateljica Jeanna Kadlec kaže OprahMag.com.

Povezane priče 23 časopisa koji će vas uvijek motivirati za pisanje Vodič za početnike za pokretanje Bullet Journal-a Michelle Obama objavit će časopis „Postati vođenim časopisom“

Novinarska praksa postala je posebno bitna za mnoge tijekom pandemije. Živeći sam i pokušavajući stvoriti rutinu, publicist Sydney Tillman prvi je put dnevnike pretvorio u svakodnevnu naviku 2020. 'To je postalo stvar koja će me izvući iz kreveta', kaže Tillman. Osvrćući se na svoju arhivu unosa, Tillman vidi dokaze o 'rastu i napretku' tijekom, kako je nazvala, 'grozne' godine.

Znanost podupire anegdotske dokaze o pozitivnom učinku dnevnika na mentalno zdravlje. Prema dr. Elizabeth Gilbert, voditeljici istraživanja u PsihologijaKompas , 'Desetljeća istraživanja' potkrepljuju blagodati novinarstva kada je riječ o njima smanjenje anksioznosti , ublažavanje depresije, rješavanje trauma i postavljanje ciljeva. 'Ako se u vašem životu događaju stresne stvari, vođenje dnevnika uvježbava vas da zaustavite, reagirate i shvatite sve to', kaže Gilbert. “Čak i samo napravite naraciju o tome. Ispričajte to u priči na način koji ima smisla. '

Početni pribor za Bullet Journalbonbonpaper.com42,00 USD Kupite sada

Unatoč svim navodnim prednostima, stvaranje redovite novinarske navike može izgledati zastrašujuće za one od nas koji nisu škrabali od srednje škole. Starlet Susilo, vlasnica butigarske dopisnice BonBon papir , kaže da su mnogi kupci 'preplavljeni' mogućnostima prazne stranice - posebno s obzirom na mnoštvo lijepih (ali ambicija) primjera časopisi s mecima ispunjeni akvarelom na blogovima i Pinterestu.

“Zaboravi na to da budeš savršen. Samo započnite ”, kaže Susilo kupcima. “Ovo je samo za tebe. To je privatno iskustvo. ' Katherine Smith, 24-godišnja nedavno diplomirana studentica, slaže se. 'Jednom kad sam shvatila da je moj časopis uistinu sadržaj samo za moje oči, uspjela sam se zaista opustiti i reći ono što sam trebala reći na stranicama, a da moj unutarnji kritičar nije iskočio', kaže ona.

S obzirom na to da je pisanje u časopisu toliko osobno iskustvo, možda će trebati neko eksperimentiranje kako biste pronašli ono što vam odgovara (i koja vrsta stvarnih časopisa više volite). U nastavku pronađite neke od najboljih savjeta i primjera unosa za početnike koji žele započeti novinarsku praksu, a izvorili su ih sami profesionalci.

Stvorite rutinu pisanja koja vam odgovara.

Gilbert kaže da biste iskusili najviše blagodati vođenja dnevnika, razmislite o pisanju redovitih članaka. Konzistentnost rutine važnija je od duljine svakog unosa. 'Započnite s ciljem za vaše dnevnike koji se osjeća realno', kaže ona.

U konačnici, ona preporučuje da svakodnevno pisanje napišete pranje zuba. Kadlec, na primjer, svaki dan u isto vrijeme piše: Nakon kave, ali prije nego što je uzela telefon. Pisac Anika fajardo piše noću. Prije pandemije, pripovjedačica i podcaster Micaela Blei koristila za pisanje u podzemnoj željeznici.

Ali nemojte se kažnjavati ako prekršite raspored.

Rutina pisanja je sjajna, ali Gilbert upozorava da se ne pridržava dogmatskog rasporeda ako se ne osjeća dobro ili jednostavno nema vremena - sentiment koji mnogi novinari odjekuju. Alex Stern, radijski producent iz Philadelphije, obeshrabren je zbog dnevnika nakon što nije uspio ispuniti svoj cilj.

„Otkrio bih svoje unose s izgovorima zašto nisam napisao, a koje nije zanimljivo napisati ili na koje bih se kasnije vratio. Vjerojatnije ću pisati kad znam da se ne moram mučiti na početku unosa objašnjavajući gdje sam bio ”, kaže ona. Sada se Stern drži pisanja kad se osjeća uzbuđeno i pobrinite se za ulazak u nadoknadu kada je to potrebno.

Ako ste spotirani, upotrijebite upute za pokretanje prvog unosa u dnevnik.

Prazna stranica može biti okrepljujuća - ili može izazvati stres. Jedan od načina da započnete stranicu jest jednokratni upit usmjeren na samootkrivanje ili upit da ponovite svaki unos. Susilo svojim kupcima u BonBon Paper nudi nekoliko tehnika prilikom kupnje bilježnica.

  • Časopis bilješki 'Hvala': Započnite svaki unos s osjećajem zahvalnosti tako što ćete napisati zahvalnicu.
  • Časopis za budućnost: Nadovezujući se na ideju demonstracija , Susilo preporučuje da detaljno navedete svoje snove i zamislite kakav će biti osjećaj kad postignete te ciljeve.
  • Jutarnji show: Svakog jutra zabilježite popis obveza, nedoumice i dugotrajne misli. 'Ovo vam oslobađa mozak da se usredotočite na' ovdje i sada ', kaže Susilo.

Planer Vjenčanja Jordan Maney započinje svoje svakodnevne unose s popisom od pet pitanja: Što želim učiniti? Što trebam učiniti? Tko mi želi pomoći? Kako se osjećam? Kako danas mogu izaći izvan svoje zone udobnosti? „Za sljedeći članak, odgovorit ću na pitanja i odgovoriti na prethodna. Jesam Radim što sam želio? ' Kaže Maney.

Ili napišite novi popis dnevno.

Zapisi u časopisima obično su zamišljeni kao odlomci dugog oblika, ali to ne mora biti slučaj. “To može biti zastrašujuće. Kako da znam o čemu razgovarati? Trebam li prvo ispričati cijeli razgovor i zatim reci kako se osjećam? ' Blei kaže - zbog čega je odvedena na pisanje popisa. “Popisi mogu biti neprijeteći. Nemaju osjećaj kao da pišete esej ili pričate svaki detalj nečega. '

Za početak Blei preporučuje stavljanje deset unosa pod teme poput 'Stvari u kojima se osjećam dobro' ili 'Stvari koje me brinu'.

Putnički paroviGetty Images

Određujte vrijeme dok pišete svaki unos.

Započinjanje dnevničkog unosa može biti komplicirano - pa tako i njegovo završavanje. Kadlec kaže da bi početnici mogli naći sreće u određivanju vremena za svoje unose. 'Ako pristupate žurnaliziranju kao praksa pažljivosti poput meditacije , onda to morate raditi samo dvije minute ili pet minuta ', kaže Kadlec. Kroz ovu metodu ljudi mogu stvoriti naviku u kraćim koracima.

Isprobajte metodu Jutarnje stranice.

Osnovna knjiga Julije Cameron, Put umjetnika , popularizirao koncept Morning Pages - tri dnevne stranice dizajnirane kako bi ljudi stupili u kontakt sa svojim kreativnim izvorima. Jutarnje stranice razlikuju se od tipičnih unosa u časopisu svojim namjernim stilom pisanja u svijesti i od trenutka kada su napisane: Uvijek ujutro, idealno u krevetu odmah nakon buđenja.

U posljednje četiri i pol godine, književna kritičarka Bethanne Patrick započela je dane s Jutarnjim stranicama, malo izmijenjenih kako bi odgovarala njezinom rasporedu. „Razlog zašto ujutro objavljujem časopis je taj što gotovo uvijek stignem negdje što nisam očekivao. Vrlo je moćan. Naučim puno o sebi što hrani ostatak mog dana. Jutarnje stranice pomažu mi da se usredsredim “, kaže Patrick.

Uložite u bilježnicu i olovke koje vam se sviđaju.

PaperMate InkJoy olovkePapir Mate amazon.com14,37 USD Kupite sada

Kadlec se zaklinje Moleskins . Krma više voli Časopisi za svjetionike za njihove poredane stranice. Blei se sviđa njezina sitnica (i hiper prenosiva) Muji bilježnice toliko da je nazvala sjedište tvrtke kako bi im naručila veleprodaju. Svatko ima omiljenu bilježnicu - ključno je pronaći onu koja vam odgovara.

Smith upozorava da ne idete po najljepšu bilježnicu na polici. „Časopisi u kožama vezani se osjećaju previše službeno i dostojanstveno da bih zapisao svoje misli. Oduzima se od njihove upotrebe. Odaberite časopis koji se osjećate ugodno u stvarnosti, ”kaže ona.

Zatim pronađite posuđe za pisanje koje postupak čini ugodnim. 'Što je olovka ljepša, to je zabavnije pisati', kaže Fajardo. Za Maneya to znači ulaganje u šareni zebrasti highlighteri , kojim se koristi za označavanje prošlih unosa. 'Ovo zvuči otrcano, ali ažurirat ću se', kaže Maney. “Recimo da sam imao posebno tešku situaciju s jednim gospodinom. Napisat ću: 'Ma, sve je uspjelo.'

Moleskine klasična bilježnica Moleskine klasična bilježnicaMoleskine 19,95 USD16,60 USD (17% popusta) Kupite sada Debela klasična bilježnica s olovkom Debela klasična bilježnica s olovkomLemome13,96 USD Kupite sada Leuchtturm1917 Tačkasta tvrda korica Leuchtturm1917 Tačkasta tvrda koricaSVJETIONIK 191719,95 USD Kupite sada Razne bilježnice s mekom koricom Razne bilježnice s mekom koricomPoppin45,99 USD Kupite sada

Časopis može imati više oblika.

Bilježnice nisu jedino mjesto za bilježenje vaših misli. Patrick na svom računalu prekucava svoje jutarnje stranice i često odbacuje 600-800 riječi koje napiše. Tillman koristi aplikaciju Notes na svom telefonu kako bi uhvatila zalutale misli. Mjesecima nakon pandemije, Blei je počela snimati audio dnevnike i ostavljati poruke za svoje buduće. 'Djeluje na isti način kao i ponovno čitanje unosa u časopisu, ali je namjernije', kaže Blei.

Držite se toga da stvorite naviku.

U konačnici, stvaranje navike zahtijeva ponavljanje. Patrick uspoređuje svoju svakodnevnu spisateljsku praksu - koju je započela kasnije u životu - s jogom ili izgradnjom mišića. 'Ne pogoršavaš se', kaže ona. “Ti samo postani bolji. Poboljšavate se. To je ono što novinarstvo radi. Ako možete započeti naviku poput dnevnika i možete reći, Svaki dan pišem , kakva nevjerojatna stvar. '

Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten!

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku