4 načina za promicanje iscjeljivanja podsvjesnog uma za ublažavanje stresa

Samopoboljšanje

iscjeljivanje podsvjesnog uma

Osjećate li se pod stresom? Muči li vas tjeskoba cijelo vrijeme? Osjećate li se preplavljeni svakodnevnim izazovima u životu?

ne brinite. Niste jedini koji ide niz ovu silaznu spiralu.

Stres i anksioznost postali su norma u današnjem svijetu pasa koji jede pse. Kada jurimo za besmislenim ciljevima i profitnim maržama, to je prirodan ishod.



Iako se ništa ne može učiniti u vezi s nerealnim očekivanjima na radnom mjestu ili kod kuće, možete učiniti mnoge stvari kako biste se zaštitili od njegovih posljedica.

Ovaj članak vas vodi kroz nekoliko tehnike iscjeljivanja podsvjesnog uma i načine korištenja iscjeliteljske moći za upravljanje stresom.

Podsvjesni um i njegova iscjeljujuća moć

Podsvijest je taj skriveni i nevidljivi dio uma koji pohranjuje svaki pojedini detalj o vašim prošlim aktivnostima i dohvaća ga kako bi vam pomogao da se nosite s izazovima.

Koristite podsvjesni um svaki trenutak u danu, a da toga niste svjesni. Problem je u tome što nemate kontrolu nad informacijama koje dohvaća podsvijest. I očito, to dovodi do neželjenih rezultata.

Za održavanje pozitivnog načina razmišljanja, neophodno je eliminirati negativne i neželjene informacije pohranjene u podsvijesti. I također imati određenu kontrolu nad procesom pronalaženja.

Prvi korak prema životu bez stresa bio bi naučiti pristupiti podsvjesnom umu. Iako redovito koristite svoju podsvijest, to se događa bez vašeg znanja.

Nakon što ste dobili pristup podsvjesnom umu, trebate ga reprogramirati ili ponovno osposobiti da djeluje onako kako želite. Neka radi za vas, a ne protiv vas.

Iscjeljujuća moć podsvjesnog uma može se iskoristiti kako bi se donijele promjene koje želite u životu.

Evo nekoliko savjeta kako iskoristiti čudesnu moć podsvjesnog uma.

1. Započnite svaki dan praznog uma

Kada vam je um pun misli i osjećaja, više neće biti mjesta za obavljanje posla. Prazan um bi imao dovoljno prostora da ih primi.

Isprazniti um znači ukloniti sve neželjene informacije koje vam ne služe.

Prazan um je slobodan, svjesniji, miran, opušten i energiziran. To bi povećalo intuitivne i kreativne sposobnosti.

Započnite svaki dan bistrog uma. Razmotrite svaki dan kao priliku da resetirate svoj život i počnete ispočetka. To je važno kako bi vaš dan bio produktivan i bogat, te vam tako pomogao da vodite sretan, miran i zadovoljan život.

Evo nekoliko savjeta kako očistiti svoj um od nereda i početi na čistom listu svako jutro.

Meditacija

Započnite dan meditacijom. Počnite s kratkom sesijom od 5-10 minuta i postupno je povećavajte na 30 minuta.

Podsvjesna meditacija nudi idealan način da smirite svoj um i pripremite vas za zadatke u danu koji je pred vama. Sve što vam je potrebno za meditaciju je vaša volja i strpljenje. Možda u početku neće biti lako zadržati svoj um mirnim. Usredotočite se na svoje disanje kako biste ga svladali.

Vježbajte

Tjelesna aktivnost je izvrstan način da olabavite i očistite nagomilanu energiju iz uma. Možete odabrati bilo koju vježbu koja vam odgovara, sve dok ste usredotočeni na oslobađanje energije.

Ako ste na otvorenom, možete trčati, voziti bicikl ili planinariti. Ili se možete odlučiti za kardio, jogu, ples ili pilates. U mješavinu možete dodati duboko disanje kako biste se smirili i ublažili stres.

Pisanje u slobodnom načinu rada

Izlijte svoje srce na papir kada osjetite da je doseglo točku pucanja. Ova vježba je slična izgovaranju bez negativnih posljedica jer ste vi jedini upoznati s njom. Ako vam je ugodnije da ga pišete umjesto da koristite papir i olovku, neka tako bude. Oslobodite se svog laptopa ili mobilnog telefona. Također radi.

Dok radite, nemojte se zamarati gramatikom ili pravopisom. Onemogućite provjeru pravopisa. Ideja je nastaviti pisati bez osvrtanja unatrag dok više nemate što reći. Kada završite, poderajte papir ili izbrišite datoteku.

2. Pratite svoje misli

Obratite pažnju na svaku od misli koje imate tijekom budnih sati. Svaki put kada se pojavi negativna misao, svjesno je pokušajte izbaciti iz uma. Možete pokušati omesti sebe i usmjeriti svoje misli na sretne i pozitivne.

Važno je držati podalje negativne misli. Jednom kada im dopustite da uđu u vaš um, pustit će korijenje i procvjetati, na kraju će uzrokovati blokadu koja bi uništila mir i sreću u vašem životu.

Ohrabrujući razgovor s vremena na vrijeme pomaže vam u održavanju raspoloženja i izbjegavanju negativnih misli. Ponavljajte mantre kao da sam najbolji, Ništa nije nemoguće, ili mogu postići sve što želim.

3. Budite angažirani u aktivnostima

Izreka 'Besposlen um je đavolja radionica' potpuno je istinita. Zaokupite se produktivnim aktivnostima koje povećavaju vaš osjećaj samopouzdanja i vlastite vrijednosti. Kada ste zaposleni i nemate vremena za prazne misli, šansa da se uvuče negativnost bila bi minimalna.

Podsjetite se da ste sretni, zadovoljni i zdravi, radite točno ono što želite i živite životom svojih snova. To može uvelike povećati vaše samopoštovanje. Kada se vaš um u to uvjeri, razina vašeg stresa će se automatski smanjiti i osjećat ćete se na vrhu svijeta.

Odsutnost negativnosti može pokrenuti podsvjesni mehanizam ozdravljenja. To ga čini win-win aranžmanom.

4. Slušajte glazbu

Glazba može podići vaše raspoloženje iz dubina i podići ih do neba. To je nešto što možete slušati kada se odmarate i opuštate ili se bavite aktivnostima. Pustite glazbu dok radite, obavljate kućne poslove, opuštate se ili meditirate. Ne zaboravite odabrati odgovarajuću glazbu za svaku priliku.

Vrsta glazbe koju želite slušati je vaš izbor. Sve što vam pomaže da se smirite, blokirate negativne misli i održavate u sretnom prostoru je dobro. Međutim, utvrđeno je da umirujuća glazba dobro djeluje za oslobađanje od stresa.

Zaključna razmišljanja

Podsvijest igra veliku ulogu u vašem fizičkom, kao i mentalnom i emocionalnom blagostanju. Stjecanje vještine pristupa podsvijesti i učenje kako njome manipulirati za iscjeljenje tijela i uma može vas odvesti daleko u vođenju sretnog i zadovoljnog života.

Budite svjesni da vaša podsvijest nikada ne spava čak ni kada vi spavate. Naučite da to radi za vas, a ne protiv vas. Neka bude vaš prijatelj i ne tretirajte ga kao neprijatelja. Ova jednostavna mantra može vas spasiti od mentalnih i fizičkih poteškoća koje se mogu izbjeći.

Naučite pravi pristup i slijedite dobar put kako biste podsvijest dobili u svom kutu. Ovo je ostvareno, budite uvjereni, pred vama je neko mirno i veselo vrijeme vašeg života.

Resursi povezani sa Spodsvjesni um