Što je Chi energija? Sve što trebate znati o drevnom kineskom izrazu

Zdravlje

Latinoamerikanka koja vježba jogu na stijeni Jacobs Stock Photography LtdGetty Images

Jeste li se ikad osjećali izvan ravnoteže, ali niste mogli utvrditi točan razlog zašto? Chi je možda kriv za vaš umor, moždanu maglu ili razdražljivost.

'Chi je energetska struja koja prolazi kroz naša tijela, pružajući nam cirkulaciju, hranjive sastojke i minerale koji trebaju biti cjeloviti', kaže dr. Taz Bhatia, integrativni zdravstveni stručnjak, osnivač tvrtke CentreSpring MD , i autor knjige Super žena Rx . 'U tradicionalna kineska medicina , smatralo se da je chi životna snaga i krajnje mjerilo nečije vitalnosti. '

Drevna umjetnost - koja je dobro provjerena i smatrana sigurnom praksom Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje —Koristili su ga liječnici integrativne medicine i akupunkturisti za vraćanje tijela u njegovo prirodno, zdravo stanje i za pomoć ljudima općenito u postizanju zen-stanja.


Je li to chi ili qi?

Oba pojma korištena su za opisivanje ove podzemne sile i dok jesu tehnički zamjenjivi, oni se malo razlikuju ovisno o njegovom kulturnom podrijetlu. '[To se zove] qi u kineskoj medicini ili prana u ayurvedskoj, jogijskoj tradiciji', kaže Annie McDonnell, LAc, iz New Yorka Akupunktura radosti Alkemija .

Povezana priča Blagodati gorenja kadulje

Prema Fakultet za akupunkturu i masažu u Miamiju na Floridi, najbolje je koristiti qi u kontekstu uspostavljanja ravnoteže jer je to 'fizički ili hranjivi dio koji čini zrak, vodu i hranu koju unosimo', dok chi upućuje na 'vitalne tekućine i sama energija koja teče našim tijelima. ' Bez obzira na to, oboje imaju veze s radom na tome da se iz dana u dan osjećate malo bolje.


Pa zašto je, zapravo, qi presudan za zdravlje?

Odgovor je jednostavan. To je ono što 'prolazi tijelom duž meridijana, a također kontrolira kretanje krvi', kaže Jason Wells, ND, LAc, naturopatski liječnik i akupunkturist u Rekonstruirani wellness u Portlandu u Oregonu.

Povezana priča 6 jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da započnete s meditacijom

'Pravilno kretanje i qija i krvi kroz tijelo stvara zdravlje i sklad u čovjeku', kaže Wells. 'Kinezi su na qi gledali kao na osnovnu energetsku jedinicu koja se može dobiti hranom, ali i kao plin ili pritisak koji potiču kretanje u tijelu.'


Kako znati kada vam je qi u neravnoteži?

Nedostaci Qi - ili, još jednom, chi - mogu biti uzrokovani nedostatkom sna, hrane, skloništa, čiste vode, svježeg zraka i drugih fizičkih elemenata koje ljudsko tijelo treba da bi pravilno funkcioniralo. Neravnoteža također može biti uzrokovana nedovoljnom mentalnom stimulacijom, ljubavlju i socijalnom interakcijom, prema Reshmi Patel, PA-C, MMS, osnivačici i izvršnoj direktorici tvrtke Ananda Integrativna medicina u Los Angelesu.

Ako je vaš qi bez problema, simptomi uključuju umor, razdražljivost, neravnotežu hormona, bol, slabost mišića, depresiju, grčeve i stres, tvrde i Taz i Wells.

Kaže da je moguće i imati višak qi kao rezultat toksina u okolišu poput zagađenog zraka ili konobara ili previše fizičke aktivnosti, stresa, negativnih emocija ili prejedanja.


Koji je pravi način za uravnoteženje qija?

Srećom, postoje načini da se malo usredsredite. Patel preporučuje isprobavanje tehnika i praksi uma i tijela kao što su tai chi, qigong, joga, meditacija, reiki ili masaža. Najbolje što možete učiniti, kaže Patel, je davanje prioriteta snu kako biste izbjegli umor.

Wells također predlaže uzimanje akupunkture ili hobija koji potiču kretanje, istezanje i protok krvi kroz tijelo - što može biti posebno korisno za ozlijeđene pacijente.

Povezane priče Pomaže li vam meditacija zvučnom kupkom zaista opuštanje? 26 Poklona za ugađanje vašim stresnim voljenima

Također preporučuje da se pažnja posveti više uzroci vaše neravnoteže, a ne samo liječenje simptoma. Ističe da manjak qi često rezultira nedostatkom hranjivih sastojaka te da je bitno ograničiti prerađenu hranu koja može ometati apsorpciju u crijevima. Konkretno, Wells preporučuje uvrštavanje variva i juhe u vašu prehranu.

U konačnici, najveći je pomak malo češće to olakšati. 'Uravnotežujemo qi odmarajući se', kaže Taz, naglašavajući važnost smanjenja stresa dodavanjem izlaganja suncu i vodi. 'Odmor i oporavak su presudni za obnavljanje tijela.'

Sljedeći put kad vam se netko zafrkava za svakodnevno popodnevno spavanje, jednostavno mu recite da to radite za svoj qi.


Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten!

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku