Što je zvučna meditacija kupke i hoće li vam stvarno pomoći da se opustite?

Zdravlje

 Zdjela za pjevanje, Idiofon, Glazbeni instrument, Zvono, Ruka, Gesta, Getty

Čudno ili wellness je serija OprahMag.com gdje djelatnici odgovaraju na pitanje: Da li mi stvarno treba „woo-woo“ hir koje neprestano viđamo na društvenim mrežama u našim rutinama samopomoći? Stavili smo nežne tretmane iz haloterapija do zacjeljivanje čakri na test pa ne morate - sve u ime najboljeg života.

Tijekom nedavnog posjeta kući u Los Angelesu, moj prijatelj - a SuperSoul razgovori entuzijast i ljubitelj vode infuzirane klorofilom - upoznao me s 'tečajem zvuka joge' koji je planirala pohađati tog vikenda. Nikad nisam čuo za jedan, pa izvukla je video od desetak odraslih koji su ležali u slabo osvijetljenoj sobi, u blizini gonga i drugih metalnih i kristalnih instrumenata drevnog izgleda. Vježbali su meditaciju zvučnom kupkom.

Ubrzo nakon toga, vidio sam ovaj terapeutski ritual posvuda, čak i u epizodi U korak s Kardashiancima u kojem Kendall Jenner u svoj dom dočekuje iscjelitelja zvukom kako bi se riješila tjeskobe. Znatiželjan, odlučio sam saznati više.

Stephanie Rooker je glazbenica i praktičarka zvuka u Brooklynu u New Yorku. Rekla mi je da 'zvučni rad' može biti terapeutski i to je nešto što se zadržalo 'od početka ljudskog postojanja'.

'Domorodačka plemena širom svijeta koriste se zvukom za liječenje', rekla mi je. Vjerojatno nisu snimali selfije dok su to radili, ha?

Dizajn interijera, Soba, Pod, Liščari, Zgrada, Arhitektura, Dnevna soba, Drveni pod, Kuća, Podovi,

Škola joge svjetionika u Brooklynu.

Monty Stilson

Kao što je predložila, zvučni preporod kupke poklapa se s porastom wellness trendova danas. U pozadini pretjerano stimulirane i prenapregnute kulture, zvučne kupke otvaraju put prema nepomičnosti uma i tijela. A tko se ne želi osjećati malo više u miru?

Rooker je također spomenuo da su zvučne kupke dobra opcija za svakoga tko je umoran od meditacije. 'Zvuk vam daje nešto na što se možete usredotočiti, što olakšava razbistrenje uma', rekla mi je.

Zvuk vam daje nešto na što se možete usredotočiti, što olakšava razbistrenje uma.

Imajući sve ovo na umu, krenuo sam prema Škola joge svjetionika u Brooklynu da proba zvučne kupke. Kad sam ušao u otvoreni studio, pronašao sam Katie Down, licenciranu glazbenu psihoterapeutkinju i voditeljicu južne kupke koja je vodila dvosatnu sesiju. Oko 12 ljudi bilo je ogrnuto monokromatskim, labavim znojem, ležeći na prostirkama koncentrično postavljenim uz zidove prostora, gdje su pokrivači od škriljevca i pšenične boje pružali potporu vašoj glavi i nogama.

Gledao sam Down kako sjedi na čelu velike sobe, gdje su je okruživale zdjele za pjevanje od kvarcnog kristala, brončane himalajske zdjele, vilice, zvona i drugi glazbeni trutovski instrumenti. Prije ulaska u duboku meditaciju uz pomoć njezinih instrumenata, Down je započeo s radom na dah i vizualizacijom.

Crno-bijelo, Zdjela, Soba, Jednobojna fotografija, Stil,

Škola joge svjetionika u Brooklynu.

Monty Stilson

Objašnjavajući što se može očekivati, Down je rekao da zvuk općenito pali svačiji autonomni živčani sustav da reagira na svakodnevni stres. Kao rezultat toga, zvučne kupke mogu vam pomoći u suočavanju. 'To zapravo može preokrenuti učinke i pomoći nam da se doslovno pustimo', rekla je, objašnjavajući da uronjenje u zvuk uzrokuje prelazak moždanih valova s ​​beta - u kojoj djelujete na visokoj razini stresa - na alfu, theta, i na kraju delta, u kojoj se događa duboko opuštanje. Rekavši da je zvuk 'energija u pokretu', rekla je da je dvosatno iskustvo gotovo poput oblika akupunkture.

Sat vremena u procesu disanja, vizualizacije i osluškivanja tihog, nježnog, poput vala zveckanja Downovih zdjela, osjećao sam se nemirno. Još uvijek sam nosio nervoznu energiju koju sam osjećao iz kaosa napornog dana u New Yorku. Žena pored mene ležala je na savršeno sjedilački način. Međutim, morao sam se kretati, zauzimajući meditativni položaj sjedenja. Drugi su slijedili moje vodstvo. Preostali dio nastave prebacio sam se između naprijed-natrag između sjedenja i ležanja, dok mi je um bio napola usredotočen na ono što bih izvijestio za ovu priču.

Nekretnina, Soba, Pod, Drveni pod, Tvrdo drvo, Zgrada, Kuća, Dnevno osvjetljenje, Arhitektura, Dizajn interijera,

Škola joge svjetionika u Brooklynu.

Emile Dubuisson

Na kraju je dio razreda uspio proletjeti bez najave. Dolje sam se približio klicanju kristalne piramide točno iznad tjemena moje glave. Zuci su se vrtjeli od uha do uha i osjećala sam se obavijenom dubokom sferom osjetilnog iskustva. Tada su me zvukovi odveli u drugu dimenziju. Mogao sam napustiti svakodnevni zaokupljenost i umjesto toga mirno živjeti u svom umu. Osjećao sam se ponovno povezanim sa sobom kao vibrirajućim bićem u pokretu. Posljednjih 20 minuta Down je poticala glasovni rad za koji kaže da može dovesti do emocionalnog oslobađanja.

Povezane priče Evo što se događa na sesiji kupkiranja lica Dopuštam iscjelitelju da mi očisti auru i čakre Koji je vrag solna terapija?

'Sve se svodi na to kako slušamo jedni druge, kako slušamo svoje tijelo, kako slušamo prostor, a radi se samo o tome da sve usporimo i stvorimo prostor', rekao mi je Down.

Na kraju sesije podsjetio sam se na ono što sam rekao na početku ovog putovanja: Zvučne kupke daju našim tijelima priliku da se otvore i povežu sa sobom. Kako je rekao Down, 'to je holistički način da se tijelo samo izliječi.'

Kad sam tog dana izašao iz studija, osjećao sam se sigurno: Misija ostvarena.

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku