Ova 4 vitamina mogu vam pomoći da vaša koža sjaji

Zdravlje

Moja koža jednostavno sjaji! PeopleImagesGetty Images

Iako su vaši dani za žvakanje Flintstones-a davno prošli, vitamini su i dalje fantastičan izvor hranjivih sastojaka za vaše tijelo. Ali bi li oni mogli dovesti i do prekrasne, blistave kože? Odgovor je odlučno da. Ispod, četiri vitamina koja su izvrsna za vaš ten.

Vitamin A

Što to radi : 'Ovaj vitamin protiv starenja pomaže u sprečavanju začepljenja pora, povećava sjaj, poboljšava tonus kože i potiče proizvodnju kolagena', kaže dermatolog iz Chicaga Jordan Carqueville, dr. Med. Prijevod: jasan, manje naboran.

Što tražiti : Vitamin A najčešće se pojavljuje kao retinoična kiselina, retinol ili retinaldehid, kaže kozmetički kemičar Perry Romanowski. Iako je verzija na recept - retinoična kiselina - jača, razlike među ostalima su male, kaže Carqueville.



Imati na umu : Snažni rezultati dolaze s mogućnošću nekih manje od lijepih nuspojava: crvenilo, perutanje, iritacija. Carqueville predlaže upotrebu bilo kojeg proizvoda koji sadrži vitamin A nekoliko puta tjedno dok se vaša koža ne navikne.

Vitamin C

Što to radi : Još jedan multitasker, vitamin C, snažan je antioksidans, boreći se protiv slobodnih radikala koji oštećuju kožu uzrokovanih izlaganjem suncu i onečišćenju, istovremeno povećavajući stvaranje kolagena, kaže Carqueville. Pomaže i blijeđenju mjesta i promjeni boje, dodaje Romanowski.

Što tražiti : L-askorbinska kiselina ili askorbinska kiselina, dvije snažne verzije (prva je prirodno izvedena), najviše rade, kaže Romanowski.

Imati na umu : Vitamin C je notorno nestabilan, brzo gubi snagu kad je izložen svjetlu ili zraku. Potražite serume u tamnim neprozirnim bočicama i spremite ih u ladicu ili ormarić.

Vitamin E

Što to radi : Prirodni antioksidans, E štiti kožu od oštećenja, opet neutralizirajući one neugodne slobodne radikale. Također se bori protiv suhoće stvaranjem zaštitnog sloja koji pomaže u sprječavanju istjecanja vlage, objašnjava Romanowski.

Što tražiti : Oblik proizvoda za njegu kože je tokoferol ili tokoferil acetat.

Imati na umu : Vitamin E nije ni potpuno stabilan, stoga slijedite ista pravila za odabir i čuvanje proizvoda koja biste radili s vitaminom C.

Vitamin B3

Što to radi : 'Nakon vitamina A, ovo je sljedeći najbolji vitamin protiv starenja', kaže Romanowski. Može učiniti mnogo istih stvari kao i njegov malo agresivniji kolega, plus smanjiti crvenilo - i bolje se podnosi, s manjom vjerojatnošću iritacije.

Što tražiti : B3 se obično navodi kao niacin ili niacinamid.

Imati na umu : Koristite ga ujutro, štedeći svoj retinol (koji kožu može učiniti osjetljivom na sunce) za večeri.

Ova se priča izvorno pojavila u izdanju časopisa ILI.

Povezana priča Najbolje donje rublje, prema OB-GYN-ima Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku