Kako podržati prijatelja koji prolazi kroz razvod

Odnosi I Ljubav

Getty Images

Naravno, razvod može destabilizirati, čak i ako je razdvajanje Gwyneth Paltrow i Chris Martin bilo prijateljsko, i razlozi raskola bili naoko benigni. A ako promatrate voljenu osobu kako kruži kroz tipične emocije povezane s ovim iskušavajućim poglavljem - tugu, strah, bijes i frustraciju - da i ne spominjemo dugotrajni pravni postupci , lako se osjećate bespomoćno ili zabrinuti što ćete reći pogrešno.

Riječi: 'Ne brinite, bolje vam je bez njih', nemojte to uvijek smanjiti - ili čak približiti se smirivanju vrlo komplicirane situacije. I, dok ih darujete knjiga o razvodu to bi moglo reći bolje nego što to sami možete započeti, možda neće govoriti o onome kroz što prolaze, konkretno. Također, potičući ih da ' vrati se tamo 'možda ni odmah nije najbolji takt. Međutim, najvažnije je da pokušate, prema riječima stručnjaka, koji ovdje dijele savjete o tome kako podržati prijatelje i obitelj koji prolaze kroz razvod.

Nastavite ih pozivati, čak i ako često odbiju.

'Mnogi ljudi izvještavaju da su nakon razvoda' izbačeni 'iz skupine bračnih prijatelja', kaže licencirani klinički psiholog, dr. Ramani Durvasula, autor knjige Trebam li ostati ili trebam otići? I ne samo to, vaša voljena osoba može biti usamljena.

Povezana priča Savjeti za upoznavanje nakon razvoda

'Ljudima koji su navikli redovito provoditi vrijeme sa bivšom ili sa svojom obitelji smeta kada ih umjesto toga iznenada ostanu sami', kaže David Klow, licencirani obiteljski terapeut i autor Niste ludi: pisma vašeg terapeuta . Čak i ako ne mogu sasvim prikupiti energiju za druženje, nastavite ih uključivati ​​u planove kako bi ostali povezani ili se u najmanju ruku osjećali traženima.

Ako se sele, pomozite im da se spakiraju.

Još jedna neugodna loša strana razvoda: preseljenje. 'Zadaci poput pakiranja za selidbu mogu biti okidač za pokretanje mnogih teških osjećaja', kaže licencirani klinički psiholog sa sjedištem na Manhattanu Josip Cilona , PsyD.

Povezana priča 14 načina da sada budemo sretniji

Jednostavan čin stavljanja starih džempera u kutiju može predstavljati veće gubitke i bol koji doživljavaju oni koji prolaze kroz razvod, dodaje. Vi ste tu da im pomognete da sortiraju svoje stvari i naprave neke poteze Marie Kondo-ing , mogu pružiti prijeko potrebnu distrakciju i udobnost.

Samo slušaj.

Da, vjerojatno ćete neko vrijeme razgovarati u krugovima, ali znajte ovo: Zapravo je stvarno korisno. 'Neka vaš prijatelj to popriča', kaže Durvasula. “Možda će se početi ponavljati i to je u redu. Tako rasterećujemo tugu. '

Većina ljudi ne treba savjet. Moraju znati da nisu sami.

Ne osjećajte ni pritisak da dobijete odgovore. 'Većina ljudi ne treba savjet tijekom razvoda, oni samo trebaju znati da nisu sami i da ih ljudi brinu', kaže Klow.

Koliko god bili primamljivi, nemojte razvaliti bivšu.

Ovaj je lukav, pogotovo ako tuku bivšeg supružnika. Ali pokušajte se oduprijeti želji da se pridružite. 'Često osjećaji mogu kolebati brzo, često i intenzivno', objašnjava Cilona. „Jednog dana tvoj se prijatelj možda osjeća i govori agresivno negativne stvari; drugi dan upravo suprotno. '

Povezana priča 20 knjiga za čitanje nakon prekida

Ako na kraju dodate svoju pogrešku, dva centa, vaš se prijatelj možda neće osjećati ugodno ako dijeli s vama ako se njegovo mišljenje promijeni u nešto pozitivnije. 'Umjesto toga, usredotočite se na slušanje i provjeru valjanosti prijateljskih emocija bez naglašavanja vlastitih prosudbi ili mišljenja', kaže Cilona.

Pomozite oko stvari sličnih partneru.

To znači ponuditi im da gledaju svoju djecu kad trebaju otići liječniku, sjediti psu kad putuju na posao ili sugerirati da ćete pokupiti namirnice kad već budete u trgovini. U osnovi, pokušajte pomoći u stvarima koje bi njihovi bivši teoretski činili u prošlosti. 'Ispunjavanje - ili barem pokušaj - pomoći će im da se sjete da, iako su izgubili supružnika, i dalje imaju partnera', kaže Klow.

Pojavite se s obrokom.

Kuhanje večere može biti dosadan posao u najboljim okolnostima, ali raditi to nakon razvoda često je bolan podsjetnik da će za stolom biti jedna osoba manje. Dakle, pripremite nešto za voljenu osobu i odložite kod nje.

Ako sumnjate, ponesite pizzu.

'Hrana u velikoj mjeri govori da vam je stalo u vrijeme gubitka i tranzicije', kaže Klow. (Usput: Uzimanje hrane djeluje i ako kuhanje nije baš vaša snaga.)

A možda čak i neki deterdžent za pranje rublja.

Usliši nas. Iako sklapanje čarapa možda premašuje vaše BFF dubine, pomaganje razvedenom prijatelju znači pružanje što više rutine i podrške, kaže Durvasula.

Ne pritiskajte za detalje.

Provjera da li vaš prijatelj želi razgovarati je korisno, kaže Cilona. Pumpati ih za detalje nije. 'Ako naiđete na otpor, izbjegavajte vršiti bilo kakav pritisak na svog prijatelja da razgovara', kaže on. Također ćete htjeti izbjegavati spominjati bilo što što sugerira da ocjenjujete njihove sklonosti šutnji, dodaje. Svatko se drugačije nosi s tugom, a vaš se prijatelj možda još nije spreman otvoriti. Ili, možda više vole ometanje. Pa ako nisu osobito brbljavi, pošaljite im poruku Oprah meme , ili an uzdižući video .

Prihvati njihov život.

Primamljivo je željeti srediti ih s nekim sjajno znate, ili podići obrvu ako počnu odmah ponovno izlaske . No bez obzira na njihov odabir, važno je da ih potpomognete.

Povezana priča 5 korisnih savjeta za upoznavanje putem Interneta

'Često prijatelji žele pomoći u rješavanju ljubavnog života razvedene osobe', kaže Klow. 'Umjesto da im ponudite savjet o tome što trebaju učiniti, može im pomoći da ih obavijestite da ste ovdje zbog njih i da vam je stalo do njihove dobrobiti.' I spremni ste ih odvesti na čašu (ili tri) vina ako i kada budu spremni razgovarati o datumima na kojima su bili.

Pitajte što im treba.

Dobro poznajete svoju voljenu osobu, ali ona vjerojatno trenutno ima potrebe na koje niste pomislili. Dakle, pitajte. 'Iako su zajednički osjećaji povezani s izazovima razvoda, iskustvo se očito može razlikovati', kaže Cilona. 'Jedan od najboljih načina da se pomogne jest biti izravan i pitati konkretno i često što pomaže, a što ne.'

Povezana priča 30 poticajnih stvari koje treba raditi same

To čak može značiti i pitanje jesu li smatrali da je obrok koji ste donijeli bio koristan. 'Dajte im do znanja da vas neće povrijediti ili uvrijediti ili pomisliti da nisu zahvalni ako ne smatraju nešto korisnim', kaže Cilona. 'Budite jasni da vam je podrška njihov glavni prioritet.'

Budite tu dugoročno, ne samo dok se prašina ne slegne.

Ovo je ogromno, kaže Klow: „Ljudi često privuku pažnju kad jesu prvo prekidanje . Ipak, s vremenom se na kraju osjećaju sami. '

Povezana priča Ovi savjeti za samopomoć transformirat će vaš život

U konačnici, ne možete riješiti osnovni problem. Ali možete se pojavljivati ​​i pojavljivati ​​se - i to može nekome tko prolazi kroz razvod učiniti sve razlike.

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku