Evo kako točno započeti svoje putovanje u potrazi za dušom

Zdravlje

Ilustracija, Dizajn, Font, Umjetnost, Uzorak, Sjedenje, Ilustracija, Dijete, Polka dot, Temi Oyelola

Traženje duše - ili ideja da njegujete svoju dušu - važna je vježba koju svaka osoba može i može treba sudjelujte u tome. Jednostavno rečeno, to je želja da dublje potražimo smisao svog života, kaže Kelley Kitely, LCSW, čikaški socijalni radnik i najprodavaniji autor knjige MOJE JA: Autobiografija preživljavanja . 'Većina ljudi bavi se traženjem duše (ili bi trebala) kada im se čini da život nije sinkroniziran ili kad su u kolotečini i osjećaju negativne osjećaje prema svojoj karijeri ili vezama', objašnjava ona. Ali ako ne znate odakle početi - ili točno što učiniti - pokušajte slijediti ove savjete koje preporučuju stručnjaci kako biste nahranili svoju dušu i pronašli taj dublji smisao u svom svakodnevnom postojanju.

Provedite neko vrijeme sami.

'Odvojiti trenutak da sebe stavite na prvo mjesto nije sebično - zapravo vam omogućuje da se napunite i budete prisutni u trenutku za druge', kaže LaQuista Erinna, LCSW, socijalna radnica iz New Jerseyja.

Povezana priča Najbolja mjesta za putovanje sama

Pokušajte razgledati lokalnu atrakciju, prošetati parkom ili sjesti s dnevnikom kako biste si zaista dali malo vremena da prepoznate što vam nedostaje.

Zatim se povežite s novim ljudima.

'Započnite razgovor s nekim u redu u samoposluzi, pozdravite blagajnicu ili se toplo nasmiješite neznancu', predlaže Erinna. “Iako su nas tehnologija i društveni mediji povezali s obitelji, prijateljima i poznatim osobama, mi i dalje žudimo za tom ljudskom vezom.

Povezana priča Evo kako se sprijateljiti kao odrasla osoba

'Ako budete ljubazni ili prijateljski nastrojeni prema neznancu, učinit ćete da se osjećate dobro iznutra' i pomoći vam da se vratite u sinkronizaciju sa sobom tako što ćete se odraziti kroz tuđe da.

Ali, prekinite vezu s društvenim mrežama.

Jednako je važno za jednadžbu koja njeguje dušu provesti vrijeme daleko od svojih najboljih - barem digitalno govoreći. 'Budite prisutni ovdje i sada: ignorirajte društvene medije, odjavite se iz aplikacija i isključite svoje obavijesti najmanje sat vremena dnevno', savjetuje Dominic Gaziano, dr. Med., Internist iz Chicaga. Znamo da ste ga već čuli, ali ne možemo precijeniti koliko ovaj korak može biti koristan.

Sudjelujte u duhovnoj praksi.

Imajte na umu da riječ 'duhovni' nije nužno izjednačena s bilo kojom vrstom vjerske prakse, već ona koja je iznutra. Doktorica Nancy Mramor, psihoterapeutica iz Pittsburgha, preporučuje pokretanje meditacije na vašem putu traženja duše. 'To mijenja mozak, živčani sustav i raspoloženje', kaže ona. Pokušajte s jednim od ovih aplikacije za meditaciju koje su odabrali stručnjaci za početak sa samo nekoliko minuta unutarnjeg razmišljanja dnevno.

Isprobajte novi hobi.

Možda meditacija spada u ovu, ali to može biti zaista sve - okušajte se u slikanju, pisanju ili čak samo u moćnom hodanju. 'Radite ono što vam donosi radost - posebno se potiču kreativni napori', kaže dr. Mramor. 'Bilo koja aktivnost koja vas stavlja u stanje 'protoka' tamo gdje izgubite pojam o vremenu i prostoru i izgubite se u svom blaženstvu, nahranit će vas. '

Povezana priča 14 načina da sada budemo sretniji

Ktely se slaže. 'Isprobavanje novog hobija pomaže nam da izađemo izvan zone udobnosti koja budi nove vještine i rast - kreativni sadržaji mogu nas zapaliti čak i ako ne mislimo nužno da smo dobri u toj aktivnosti.'


Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten !



Oglas - Nastavite čitati u nastavku