15 besplatnih/jeftinih načina za podizanje raspoloženja tijekom praznika

Praznici

Uživam izražavati svoje misli kroz poeziju, putovanja i savjete za dobrobit.

Smanjite blagdanski stres ovim jednostavnim idejama.

Praznici mogu biti stresno vrijeme za mnoge od nas. Između putovanja, kupovine, obitelji i hladnog vremena, može se lako uvući u zimski kaos. Ovaj članak navodi 15 jednostavnih načina da se oslobodite stresa tijekom blagdanske sezone.

1. Vratite zajednici

Čak i male geste čine razliku i pomažu nam da se usredotočimo na sebe. Dodavanje male donacije na blagajni ili zaokruživanje računa jednostavan je način za to. Također možemo posuditi svoje vrijeme za važan cilj, podržati lokalnu trgovinu, pomoći susjedu koji se bori ili se jednostavno više potruditi da budemo ljubazni i razumijemo jedni prema drugima.

2. Pokušajte s meditacijom za smanjenje stresa

Meditacija je sjajan način da skrenete svoj um s misli koje izazivaju stres. Pomaže nam i da postanemo svjesniji i zahvalniji. Kratke sesije svjesnosti najbolje mi odgovaraju, a vođene meditacije uz glazbu smatram umirujućim i inspirativnim. Postoji mnogo besplatnih ili pristupačnih opcija dostupnih na internetu, a posebno mi se sviđaju aplikacije Calm i Chopra.

3. Pozabavite se zimskom hladnoćom i izađite van

Bitno je izaći na svjež zrak i ići u šetnje u svako godišnje doba. Tijekom praznika može biti dodatni bonus vidjeti lijepa svjetla i ukrase na izložbi tijekom putovanja. Ponekad se moram natjerati da izađem na hladnoću, ali nakon toga se uvijek osjećam bolje. Otiđite u šetnju lokalnim parkom ili čak prošetajte blokom.

4. Odvojite vrijeme za brigu o sebi

Usporite ako ste preopterećeni. Uzmite psihičke i fizičke pauze i ne pokušavajte se baviti previše odjednom. U redu je ponekad jednostavno ne raditi ništa, a to nam pomaže da se osvježimo i poništimo. Svakako dajte sebi poticaj koji vam je potreban da biste se pokrenuli – korak po korak – nakon što ste odvojili vrijeme za odmor i dobro jelo.

Izrada je uvijek dobra distrakcija, a rad rukama može pomoći u oslobađanju od stresa.

5. Vježbajte kod kuće

Čak i mala količina vježbe kod kuće može biti korisna. Ove godine sam ponovno otkrio kratke YouTube videozapise o vježbanju svih vrsta; moji favoriti su od Bailey Brown i Annie Taylor Efremsky. Videozapisi od samo pet minuta uvelike nam olakšavaju samo malo pokreta, urezuju se u monotoniju groznice u kabini i pomažu nam u boljoj formi. Postoji širok izbor opcija i za gotovo svakoga ponešto.

6. Naučite neke nove plesne pokrete (ili novi hobi)

Plešite u svojoj dnevnoj sobi, kuhinji ili gdje god imate prostora. Ovo može biti spontano i iz vedra neba sa skladbom koja vas stvarno pokreće. Ili za jednostavnu koreografiju, pogledajte zabavnu Zumbu, plesni fitness ili detaljnije lekcije plesa na YouTubeu. Mogu reći da su mi mnoge od ovih mini plesnih sesija pomogle da se osjećam više energije i raspoloženja. Postoji mnogo drugih klasa koje možete isprobati za učenje svih vrsta stvari. Udemy nudi veliki izbor.

7. Otpjevajte neke božićne pjesme

Postavite novu blagdansku playlistu s mješavinom starih i novih izdanja, pjevajte i uživajte. Pjevanje odlično ublažava stres! Ako niste ljubitelj blagdanskih pjesama, otkrijte neka nova izdanja u svom omiljenom glazbenom žanru ili odvojite vrijeme za slušanje i pjevanje (sa odustajanjem) pjesme koje ste oduvijek voljeli, ali jednostavno niste stigli čuti za Dugo vrijeme.

8. Potaknuti vas filmska noć

Odredite neke filmove i emisije (s blagdanskom tematikom ili na neki drugi način) koji su bili na vašem popisu i mogli bi vam pomoći podići raspoloženje (poput komedije ili inspirativne priče). Oduševite se kad vidite nešto isprobano i istinito ili potpuno novo; pobjeći i uživati. Večer igre ili zanimljiva knjiga u koju možete uroniti također mogu biti izvrsne alternative.

8. Iskoristite prednosti virtualnih događaja

Virtualni događaji mogu biti besplatni ili jeftini i lijep su način za povezivanje s drugima ili jednostavno promatranje na jednostavan način. Kroz svoju mjesnu knjižnicu prisustvovao sam sesiji pripovijedanja o povijesti moga grada i trivijalnom događaju. Prijavila sam se i na virtualnu degustaciju čaja i čokolade koju je organizirao i Kraljevski botanički vrt (alternativa njihovom osobnom festivalu čaja koji je ove godine nažalost otkazan).

Također planiram isprobati Airbnb virtualno iskustvo. Postoji nekoliko sjajnih izbora, a dodatni bonus je što se neki nude iz različitih dijelova svijeta, što pridonosi uzbuđenju. Dobro je prekinuti rutinu, isprobati neke različite stvari i učiti u isto vrijeme.

Okružite se malim, sezonskim ukrasima dobar je način da uđete u blagdansko raspoloženje.

9. Priuštite si mali luksuz

Ukusne blagdanske čokolade, svježe pečeni obrtnički kruh, kvalitetno maslinovo ulje, vrhunska krafna i blagdanski latte neki su primjeri ukusnih poslastica. Uljepšajte svoj prostor cvijećem ili kupite nešto novo i slatko da oživite svoj blagdanski dekor. Ovo je također izvrstan način za podršku lokalnim tvrtkama.

10. Isprobajte nekoliko sezonskih recepata

Oni mogu biti laki i jednostavni ili izazovniji i kreativniji i izvrstan su način da se usredotočite i izvučete iz kulinarske kolotečine. Ako vam se ne da kuhati, uđite u blagdanski duh gledajući emisije o kuhanju ili pečenju s božićnim temama na TV-u.

11. Obratite se prijateljima i obitelji

Stupite u kontakt s ljudima do kojih vam je stalo. Pošaljite SMS, nazovite ili pošaljite božićne čestitke. Možda čak i napisati pismo. Pronađite načine za komunikaciju, a ako ste ušli u rutinu u kojoj stalno dolazite do istih ljudi, razmislite o nekim vezama s kojima niste razgovarali neko vrijeme i pogledajte kako im je. Pažljivo je ponovno se povezati - osobito tijekom blagdana.

Ovo je teško učiniti u današnje vrijeme, a za mene je to posao u tijeku. Postoje neki dani kada me neke informacije pokreću, informiraju i podižu. Drugi put postaje bezumno pomicanje koje izaziva tjeskobu i tada znam da je vrijeme da ga smanjim i nakratko pređem na niske tehnologije.

13. Krenite u seosku vožnju i istražujte

Živim u gradu, ali sam tako blizu širokih otvorenih prostora s mnogo manje prometa. Promjena rutine vožnje jednostavan je način za promjenu gledišta. Seoske vožnje mogu biti umirujuće i mogu ponuditi sjajan krajolik. Posjetite male lokalne tržnice s domaćim jelima, pekarskim proizvodima i jedinstvenim proizvodima na putu.

14. Razbacivanje i ukrašavanje

Čišćenje, čišćenje i unošenje malo blagdanskog veselja u svoj prostor zasigurno mogu pomoći u podizanju raspoloženja. Promijenite malo stvari s blagdanskim ukrasima i neka stvari budu jednostavne ili razrađene kako vama odgovara. Cijenite poglede i rituale koji vam pomažu učiniti blagdane malo svjetlijim.

15. Budite zahvalni na malim stvarima

Postoje stvari u životu jedinstvene za nas pojedinačno, koliko god velike ili male, na kojima vrijedi biti zahvalan. Izbjegavajte previše uspoređivanja s drugima. Zadržite otvorenost i suosjećanje i doživite radost blagdana na bilo koji način koji vam odgovara.

Ovaj sadržaj odražava osobna mišljenja autora. Točan je i istinit prema najboljem znanju autora i ne bi ga trebao zamijeniti nepristrane činjenice ili savjete u pravnim, političkim ili osobnim stvarima.