Što je hipnoza za mršavljenje - i djeluje li?

Zdravlje

Mjerni instrument, Mjerač, Alat,

Getty Images

Što se tiče mršavljenja, već znate za uobičajene profesionalce koji idu kod liječnika: liječnika, nutricionista i dijetetičara, osobnih trenera, čak i trenera mentalnog zdravlja. Ali možda postoji jedan na kojeg još niste sasvim pomislili: hipnotizer.

Ispostavilo se da je korištenje hipnoze još jedan put kojim ljudi odlaze u ime mršavljenja. I obično se putuje nakon što se pokušaju i ne uspiju svi ostali napori u posljednjem pokušaju (vidim vas, čišćenje sokova i hir dijeta), kaže Greg Gurniak , certificirani klinički i medicinski hipnotizer koji djeluje u Ontariju.



Ali nije stvar u tome da netko drugi kontrolira vaš um i tjera vas da radite smiješne stvari dok ste u nesvijesti. 'Kontrola uma i gubitak kontrole - a radite nešto protiv svoje volje - najveće su zablude o hipnozi', kaže Kimberly Friedmutter , hipnoterapeut i autor knjige Podsvjesna snaga: Upotrijebite svoj unutarnji um da stvorite život kakav ste oduvijek željeli. 'Zbog načina na koji industrija zabave prikazuje hipnotizere, ljudi s olakšanjem vide kad vidim da ne nosim crni ogrtač i njišem sat s lanca.'



Također niste u nesvijesti kad doživite hipnozu - to je više poput dubokog stanja opuštenosti, objašnjava Friedmutter. 'To je jednostavno prirodni, plutajući osjećaj koji dobijete prije nego što utonete u san ili onaj sanjarski osjećaj koji osjetite dok se ujutro probudite, prije nego što postanete potpuno svjesni gdje ste i što vas okružuje.'

Budući da ste u tom stanju, postajete osjetljiviji na promjene i zato hipnoza za mršavljenje može biti učinkovita. 'Razlikuje se od ostalih metoda jer se hipnoza obraća uzroku i ostalim čimbenicima koji doprinose izravno na podsvjesnoj razini u umu osobe, gdje niču njihova sjećanja, navike, strahovi, udruživanje s hranom, negativni samogovor i samopoštovanje', kaže Capri Cruz, Dr. Sc., Psihoterapeut i hipnoterapeut i autor knjige Maksimizirajte svoje super moći . 'Nijedna druga metoda mršavljenja ne rješava suštinske probleme kao što je hipnoza.'

No djeluje li hipnoza za mršavljenje?

Nema dostupnih tona nedavnih, randomiziranih istraživanja na tu temu, ali ono što je vani sugerira da bi metoda mogla biti vjerojatna. Rane studije iz 90-ih otkrili su da su ljudi koji su koristili hipnozu izgubili više nego dvostruko više kilograma od onih koji su umrli bez kognitivne terapije. A Studija iz 2014. godine radio je sa 60 pretilih žena i otkrio da su oni koji su se bavili hipnobehevioralnom terapijom izgubili na težini i poboljšali svoje prehrambene navike i imidž tijela. I a mala studija iz 2017. godine radio s osam pretilih odraslih osoba i troje djece, od kojih su svi uspješno izgubili kilograme, a jedno je čak izbjegavalo operativni zahvat zbog koristi od liječenja, ali naravno, ništa od toga nije konačno.

Povezane priče

Zdrava prevara bez hrane za svaku želju


Najzdravije stvari za naručiti u Taco Bell-u

'Nesretni je čimbenik to što hipnoza nije lako pokrivena medicinskim osiguranjem, tako da za studije hipnoze nema istog napora kao za farmaceutske', kaže dr. Cruz. No s naizgled sve većim troškovima lijekova na recept, dugim popisima mogućih nuspojava i težnjom za prirodnijim alternativama, Cruz se nada da će hipnoza uskoro dobiti više pozornosti i istraživanja kao vjerojatan pristup mršavljenja.

Tko bi trebao probati hipnozu za mršavljenje?

Idealan kandidat je, iskreno, svatko tko ima problema s pridržavanjem zdrave prehrane i programa vježbanja, jer izgleda da se ne može otresti svojih negativnih navika, kaže Gurniak. Zaglavljivanje u štetnim navikama - poput jedenja cijele vrećice čipsa, umjesto da se zaustavite kada ste siti, znak je podsvjesnog problema, kaže.

U vašoj podsvijesti nalaze se vaše emocije, navike i ovisnosti, kaže Friedmutter. A budući da se hipnoterapija obraća podsvijesti - umjesto samo svjesnoj - možda je učinkovitija. Zapravo, studija studije iz 1970 utvrdio je da hipnoza ima 93 posto uspješnosti, uz manje sesija potrebnih i od psihoterapije i od bihevioralne terapije. 'To je istraživače navelo da vjeruju da je hipnoza za promjenu navika, načina razmišljanja i ponašanja bila najučinkovitija metoda', kaže Friedmutter.

Ni hipnoterapija se ne mora koristiti samostalno. Gurniak kaže da se hipnoza može koristiti i kao dodatak ostalim programima za mršavljenje koje su osmislili profesionalci za liječenje različitih zdravstvenih stanja, bilo da je riječ o dijabetesu, pretilosti, artritisu ili kardiovaskularnim bolestima.

Što mogu očekivati ​​tijekom tretmana?

Sjednice mogu varirati u duljini i metodologiji, ovisno o liječniku. Na primjer, dr. Cruz kaže da njezine seanse obično traju između 45 i 60 minuta, dok Friedmutter pacijente s gubitkom kilograma viđa tri do četiri sata. Ali općenito, možete očekivati ​​da legnete, opustite se zatvorenih očiju i pustite hipnoterapeuta da vas vodi kroz specifične tehnike i prijedloge koji vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve.

'Ideja je trenirati um da se kreće prema onome što je zdravo i dalje od onoga što je nezdravo', kaže Friedmutter. „Kroz povijest klijenta uspio sam utvrditi podsvjesne poteškoće koje su klijenta poslale iz izvornog nacrta [zdravlja]. Baš kao što naučimo zlorabiti svoja tijela hranom, tako ih možemo naučiti i počastiti. '

Povezane priče

9 Hrana koja se bori protiv upale

8 čajeva koji će vam pomoći da bolje spavate

I ne, nećete se kukati poput piletine ili priznati bilo kakve duboke, mračne tajne. 'Ne možete zapeti u hipnozi ili vas natjerati da kažete ili učinite nešto protiv svoje volje', kaže Gurniak. 'Ako se to protivi vašim osobnim vrijednostima ili uvjerenjima, jednostavno nećete postupiti prema podacima danim tijekom transa.'

Umjesto toga, vjerojatno ćete doživjeti duboko opuštanje, a da ćete i dalje biti svjesni što se govori, dodaje Gurniak. 'Netko u hipnotičkom transu to bi opisao kao između budnosti i spavanja', kaže. “Oni imaju potpunu kontrolu i sposobni su zaustaviti postupak u bilo kojem trenutku, jer možete biti hipnotizirani samo ako to odlučite. Radimo kao tim kako bismo postigli cilj te osobe. '

Naravno, potreban je broj sesija u potpunosti ovisi o vašem osobnom odgovoru na hipnozu. Neki bi mogli vidjeti rezultate u samo jednom do tri, kaže dr. Cruz, dok bi drugima moglo trebati od osam do 15 sesija. A opet, možda neće biti učinkovit za sve.

u koliko sati dolazi veliki brat u četvrtak

Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten !

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku