Ove zdravstvene koristi od čaja od hibiskusa mogu vam omogućiti da trgujete svakodnevno
Zdravlje
Arx0nt Iako biste možda mogli krenuti u svoju popodnevnu chai rutinu ili nikada niste ni pomislili podmazati svoju energičnu šalicu engleskog doručka nečim novim, možda je vrijeme da razmislite o čaju od hibiskusa koji je natopljen zdravstvenim prednostima (namijenjenim kalamburu). Biljni čaj napravljen od namakanja biljke hibiskusa u vrućoj vodi, ima trpki okus, sličan soku od brusnice. Pijuckajte vruće ili hladno i možda će vam samo poboljšati dobrobit. Spremni da si natočite šalicu? Evo potencijalnih zdravstvenih blagodati čaja od hibiskusa koje biste mogli doživjeti. Živjeli!
Čaj od hibiskusa prepun je antioksidansa.
Ovaj napitak bez kofeina izvrstan je izvor antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjenju oksidativne štete Maggie Michalczyk, dr .
Povezana priča
Serumi protiv starenja vrijedni spulgea Slobodni radikali i oksidativna oštećenja napadaju vaše stanice i pogoršavaju proces starenja (zdravo bore!), A istovremeno povećavaju rizik od bolesti i bolesti. Razne studije pokazale su povezanost između oštećenja slobodnih radikala i prevalencije demencije, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, između ostalog, tako da te loše dečke želite što bolje udaljiti. Visoka doza antioksidansa u čaju od hibiskusa mogla bi usporiti ovaj proces, smanjiti upalu u tijelu i održati kožu izgledom rosne i mladolike.
Možda je dobro za vaše srce.
Studije pokazao da pijenje čaja od hibiskusa nudi dobrobiti za srce, poput snižavanja krvnog tlaka. “U studiji u Journal of Nutrition , odrasle osobe s visokim krvnim tlakom koje su konzumirale tri porcije čaša čaja od hibiskusa po 8 unci dnevno tijekom šest tjedana, zabilježile su pad ukupnog krvnog tlaka “, kaže Natalie Rizzo, MS, RD, autorica knjige No-Brainer vodič za prehranu za svakog trkača . Napomena: ovo je bila mala studija od 65 sudionika. Ipak, još jedan pregled utvrdio da je pijenje ovog biljnog čaja snizilo i sistolički i dijastolički krvni tlak.
Povezana priča
Koje su zdravstvene prednosti čaja? Međutim, svakako porazgovarajte o ovom napitku sa svojim liječnikom ako ste imali srčanih komplikacija. 'Treba napomenuti da je čaj od hibiskusa možda siguran i prirodan način za smanjenje krvnog tlaka, ali se ne preporučuje osobama koje uzimaju hidroklorotiazid, vrstu diuretika koji se koristi za liječenje visokog krvnog tlaka, a koji može doći u interakciju s lijekom' Kaže Michalczyk.
A možda i razinu kolesterola.
' Jedna mala studija pokazao je da čaj od hibiskusa povećava ‘HDL’ (dobar) kolesterol, smanjuje ‘LDL’ (loši) kolesterol i trigliceride ”, kaže Michalczyk. Bilo je nekoliko proturječnih studija, pa su još uvijek potrebne veće studije kako bi se bolje ispitali učinci čaja od hibiskusa i smanjenja kolesterola.
Tradicionalni ljekoviti organski biljni čaj od hibiskusa Kupite sada Čaj od hibiskusa povezan je s gubitkom kilograma.
Hibiskus nije zamjena za zdravu prehranu i tjelovježbu - neće se čarobno riješiti kilograma, ali mogao bi igrati ulogu zahvaljujući svojim diuretičkim svojstvima. “Ovdje je ključna riječ mogli pomoć kod mršavljenja. Svakako je potrebno više istraživanja kako bi se uspostavila ta veza ”, kaže Michalczyk.
Jedan studija otkrili su da je konzumacija ekstrakta hibiskusa tijekom 12 tjedana rezultirala nižom tjelesnom težinom, manje masnoće na trbuhu i nižim BMI kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom / pretilim osobama. Međutim, ekstrakt je koncentriraniji od čaja, pa rezultati neće biti tako jaki.
Također, to je protuupalno sredstvo koje može držati kortizol (hormon stresa), koji pripisuje skladištenju masti, podalje. 'Poput voća i povrća, čaj od hibiskusa sadrži puno antioksidansa i polifenola koji djeluju na zaštitu tijela od bolesti i smanjenja upala', kaže ona.
Osim toga, može pomoći u odbijanju žudnji.
'Ovakav aromatični biljni čaj sjajno je popiti nakon večere kad želite okusiti nešto slatko', kaže Michalczyk. 'To vam može pomoći da potisnete tu žudnju jer mijenja okus u ustima', objašnjava ona. Previše trpko za vas? Rizzo preporučuje dodavanje kapi meda.
I čini dobar koktel s niskim udjelom kalcija.
U redu, iako to tehnički nije zdravstveno dobro, ako tražite napitak sa zdravim udarcem, čaj od hibiskusa savršena je baza sangrije. Ili ga dodajte votki s cijeđenjem limete i meda i dobili ste osvježavajuću odraslu hranu.
Čaj od hibiskusa može vam pomoći u probavi.
“Diuretici povećavaju količinu vode i soli izbačene iz tijela kao mokraća. Čaj od hibiskusa je prikazan raditi kao prirodni diuretik, izvlačeći sol iz tijela što je mehanizam kojim se smanjuje krvni tlak ”, kaže Michalczyk.
Povezana priča
9 Hrana koja se bori protiv upaleOsim toga, u osnovi je poput pijenja vode s okusom bez šećera i kofeina, koja će vas hidratizirati. 'Zauzvrat, pijenje dovoljne količine vode pomaže vam da budete redoviti, sprječava zatvor i pomaže u probavi', dodaje Rizzo.
Čaj od hibiskusa može podržati vaš imunološki sustav.
Točno - pijenje ovog ružičastog čaja može zadržati šmrkanje. 'To je zato što čaj od hibiskusa sadrži vitamin C, snažni antioksidans za koji znamo da je odgovoran za održavanje našeg imunološkog sustava zdravim', kaže Michalczyk.
Povezana priča
Pokloni za ljubitelje čaja Štoviše, 'čaj od hibiskusa također sadrži puno željeza, minerala koji održava imunološki sustav uravnoteženim i pomaže tijelu da održava crvene krvne stanice', dodaje. Osim toga, vitamin C pomaže povećati apsorpciju željeza, što je izvrsno za maksimalne nagrade svuda okolo.
Što je s vašim bubrezima?
' Jedna studija proveden na štakorima procijenio je hibiskus kao način da spriječi pretvaranje kristala kalcijevog oksalata u bubrežne kamence ', kaže Michalczyk. Opet, potrebno je provesti više istraživanja kako bi se zaključilo da je čaj od hibiskusa dokazana metoda za prevenciju kamenaca u bubrezima kod ljudi “, kaže ona.
A vaša jetra?
Pokušajte popiti ovaj čaj nakon noćnog provoda. 'Oba ljudski i životinja studije su pokazale da hibiskus može spriječiti oštećenje jetre. Neki su pokazali smanjene markere oštećenja jetre, a neki povišenu koncentraciju detoksikacijskih enzima u jetri ”, kaže Michalczyk.
Povezana priča
8 čajeva koji će vam pomoći da bolje spavate Da bismo bili pošteni, ove su studije promatrale ekstrakt hibiskusa, a ne čaj od hibiskusa. I nemojte čaj od hibiskusa tretirati kao liječenje bilo kojeg stanja jetre - trebat će vam službeni razgovor sa svojim liječnikom o drugim lijekovima i lijekovima.
Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten!