Uništio sam ploče, printer i oštre predmete u bijesnoj sobi za pokušaj uklanjanja stresa
Zdravlje
Sam gutierrez Čudno ili wellness je serija OprahMag.com gdje djelatnici odgovaraju na pitanje: Da li mi stvarno treba „woo-woo“ pomodnosti koje neprestano viđamo na društvenim mrežama u našim rutinama samopomoći? Buzzi tretmane stavili smo od haloterapije do joge lica na test kako ne biste morali - sve u ime najboljeg života.
'Dobro jutro, jesi li ljut?' pitao me jedan dan moj urednik. I es, ljut sam i pod stresom , Pomislila sam u sebi. Na ivici sam svojih financija, prenapučeni N.Y.C. podzemne željeznice, činjenica da žene statistički zarađuju manje novca od muškaraca —Mogla bih nastaviti i dalje. Srećom, njegovo pitanje nije bilo uzaludno. Pitao je bih li me zanimalo isprobati nešto što bi moglo ublažiti spomenuti stres i bijes: sobe za bijes.
Čula sam za bijesne sobe prije nego što sam ih posjetila po zadatku, ali nikada nisam razmišljala da idem sama. Pomisao na plaćanje novca za uništavanje činila se u najboljem slučaju nerazumnom, u najgorem slučaju potpunim bacanjem novca. Ali kad mi je predložio da pokušaju radi uklanjanja stresa i frustracije, bio sam zainteresiran, čak i kao netko tko redovito odlazi na terapiju radi puštanja na slobodu.
Za neupućene, bijesne sobe su prostori u kojima gosti mogu provesti 15 do 30 minuta u privatnoj sobi razbijajući predmete poput staklenih tanjura, šalica i televizora s ravnim ekranom bejzbolskim palicama, vranim šipkama i drugim alatima koji bi vam, uh, inače naštetili. U prosjeku se cijena jedne sesije kreće od 25 do 245 USD, ovisno o vrsti i količini predmeta koje razbijate .
Sam gutierrez Nakon kratkog istraživanja, pronašao sam obližnju sobu za bijes Klub olupina . Dogovorio sam se s vlasnikom Tomom Dalyjem i odabrao mirno utorak popodne tijekom kojeg sam mogao na nekoliko sati otići s posla. Što bi stvarno sići?
Po dolasku, Daly me zamolio da ispunim odricanje i objasnio mi je da bih iz sigurnosnih razloga morao navući rukavice, naočale za pokrivanje očiju i kacigu prije nego što agresivno razbijem stvari na komadiće. Prilično jednostavno. Jednom kad sam se namjestio, Daly me odveo do stvarnog razbijačkog područja, prolazeći pored kanta i kanta uskoro uništenih predmeta.
Sam gutierrez Unutar prostorije zidovi su bili prekriveni metalom, što pomaže u postavljanju cijele glasne atmosfere koja se razbija. Vidio sam dvije pretučene lutke u jednom kutu, a također sam prvo primijetio utičnicu koja mi je omogućila da priključim telefon i raznesem popis pjesama, zvučni zapis ove avanture. Soba je bila prašnjava i prilično golih kostiju, nalik na podzemnu, prljavu garažu. Prije nego što sam započeo, Daly je donio još posuđa, posuđa i pisača.
Sam gutierrez Znao sam da bih trebao razbiti neke stvari, ali gdje početi? Kako sam, točno, trebao prijeći od 0 do 100 na razbijačkoj ljestvici, bilo je izvan mene. Nakon malo razmišljanja, na Spotifyu sam odabrao popis za reprodukciju 'Alternative 10', nadajući se da će me optimistični pekmez The Strokes-a natjerati i zamahnuti.
Prije svog prvog uboda nisam mogao izbiti iz glave. Jesam li doista trebao uzeti čekić i krenuti prema njemu? Je li me Daly promatrao na maloj sigurnosnoj kameri u kutu? Je li na poslu bilo nešto važno čemu nisam prisustvovao jer sam bio ovdje?
Rekao sam si da to ne postoji na pravi način i podigao palicu kako bih tiskaru udario. BAM! Staklo posvuda. Bojala sam se da imam krhotinu u licu, ali sjetila sam se naočala. Pa sam zgrabio tanjur i razbio ga o zid. PUKOTINA! To je bilo tako zadovoljavajuće , Pomislila sam u sebi. Stavio sam šalicu za čaj na maneken i odmrznuo ga bolje od igrača bejzbola. POW! Tada sam se pitala, Hoće li vrana traka naštetiti ovom pisaču? TUTAK! Tko je znao da ti strojevi imaju toliko stakla u sebi?
Sam gutierrez Retrospektivno shvaćam da sam od oklijevanja krenuo punim gasom u svom razbijanju. Umjesto da dopustim svojim mislima da dođu do mene - mojih briga, mog zauzetog rasporeda, mojih rokova -, zaokupljao sam se isključivo demontažom pisača ispred sebe, izbacivanjem sranja iz nevinog manekena i natjeranjem tih ploča da pjevaju dok su upoznavali svoje sudbina uza zid. Prošao sam kroz sve svoje predmete, razbijajući sve pojedine i sve svoje brige zajedno s njima. Bila sam toliko oduševljena staklom i slučajnim komadićima keramike razbacanih po podu da nisam ni primijetila kako vrijeme prolazi. Kad više nije bilo čega za rastaviti, otišao sam s ponosom - i osjećajem olakšanja znajući da nered nije moj za čišćenje.
'Kakav je osjećaj?' upita Daly.
'Nikad nisam znao da imam u sebi uništavati sve te stvari, ali bilo je tako zabavno', rekao sam mu blistavo.
Povezane priče
Pomaže li vam meditacija zvučnom kupkom stvarno opuštanju? 
Ova ladica za kadije za kadu sadrži knjige i Vino 
Zašto sam plutao u rimskim kupalištima sa strancima Na povratku u ured osjećao sam se lakše, pozitivnije i primijetio sam nekarakterističnu krepkost u svom koraku. Svratila sam u svoj omiljeni bar sa sokovima i piće mi je bilo u kući ( možda pozitivnost privlači pozitivne ishode ?), što je samo pojačalo moje dobro raspoloženje. A kad sam se vratila kući, moj dečko nije mogao ne primijetiti moju lakomislenost. 'Što vas je spopalo danas?' On je rekao.
Iskreno, bio sam sumnjičav da dam priliku bijesnoj sobi. Svakako, možda sam bio psihijatar i zalažem se za odlazak na terapiju, ali bi li ovo stvarno moglo pomoći ljudima da se osjećaju bolje? Za taj odgovor razgovarao sam s kliničkim psiholozima Dr. Sarah Allen i Dr. Deborah Offner - koji su također imali svoje rezerve.
Allen i Offner složili su se da vježbanje često može pomoći u smanjenju stresa rješavanjem napuhane energije, jačanjem proizvodnje endorfina i odvraćajući vas od bilo kakvog problema. „Zapravo nije dobro za nas biti u tom stalnom stanju [stresa], tako da će sve što će nas učiniti manje osjećati pod stresom. I ako sigurno oslobodimo tu nagomilanu energiju, ako je to u bijesnoj sobi, pretpostavljam da bi to moglo biti korisno za neke ljude ”, rekao je Allen.
Sam gutierrez 'Ali izbacivanje učinaka stresa može vas odvesti samo do sada', dodao je Offner, 'Stres nam može biti važan signal da nešto nije u redu ili treba naša pažnja.'
Što sam naučio? Da, zabavne aktivnosti poput odlaska u bijesnu sobu mogu liječiti površinske simptome, ali naš ukupni stres proizlazi iz mnogih temeljnih čimbenika kojima se ne može riješiti samo udaranjem u intimne predmete. „Ako je ovo nešto u čemu ste kronično pod stresom, stvarno mislim da trebate istražiti zašto se osjećate pod stresom, ljutite ili frustrirate, a zatim potražite promjene u svom načinu života ili možda svojim vezama koje će to spriječiti osjećaje ili vam pomoći riješiti te probleme ”, rekao je Allen. Drugim riječima, bijesne sobe nisu zamjena za terapiju.
Uz to, Allen je istaknuo da bi određene populacije poput tinejdžera ili ljudi koji imaju poteškoće u upravljanju bijesom definitivno trebale izbjegavati bijesne prostorije s obzirom da udaranje, vikanje i bacanje stvari mogu jednostavno pojačati negativno ponašanje. „Vježbate se da ćete se, ako vičete i udarate, osjećati bolje, ali je li to dobra životna vještina? Jer tada bijes povezujete s agresijom, čak i u toj kontroliranoj situaciji, umjesto da tražite rješenja za izbjegavanje problema zbog kojih ste uopće ljuti ', napomenula je.
Povezane priče
21 Opuštajuća wellness povlačenja 
Što su me kristalne 'igračke' naučile o samozadovoljstvu 
Ova lica za akupunkturu dragim kamenom učinila me tako opuštenomSvakako, pokušajte s bijesnim sobama ako osjećate potrebu da se brzo opustite nakon što vam je, recimo, šef namučio. Ali ako vas stres zaista zahvati, potražite alternativne dugoročne načine za njegovo smirivanje. 'Udaranje stvari najbolje djeluje za kratkoročne, jednostavne ili izravne izvore stresa', rekao je Offner.
Osvrćući se na moju 15-minutnu sesiju , Složila bih se da su oba stručnjaka pogodila čavao u glavu. Da, osjetio sam poticaj nekoliko sati nakon toga, ali moja pozitivnost počela se gubiti kasnije navečer. Sljedećeg jutra vratio sam se nervozi oko rokova i odgovornosti. Sjećanje na keramičke ploče koje su glasno pucale uz metalni zid nisu mi ublažile nemirne misli. Što učinio pomoć su mi bile nekoliko vještina koje sam naučio tijekom različitih godina terapije - disanje, preoblikovanje svojih problema, vježbanje zahvalnosti i vraćanje koraka unatrag kako bih odredio prioritete.
Ne žalim za svojim vremenom u The Wrecking Clubu, zapravo, ozbiljno sam uživao. Biti na mjestu gdje se kršenje stvari (uključujući društvene norme) ne samo prihvaća, već i potiče, bilo je uzbudljivo i nešto što sam opet mogao vidjeti. Čak i samo na nekoliko sati, iskustvo učinio odvratiti me od svih mojih problema. No, kako su istaknuli i Allen i Offner, olakšanje je bilo samo privremeno. Nisam baš siguran da ću uskoro zamijeniti svog terapeuta za bejzbol palicu.
Za više načina kako živjeti svoj najbolji život, plus sve Oprah, prijavite se za naš bilten!
Oglas - Nastavite čitati u nastavku