Kako zaustaviti autodestruktivno ponašanje u odnosima?
Samopoboljšanje
Razmotrite ovu scenu. Osjećate se nesigurno unatoč tome što vaš partner daje sve od sebe da vas uvjeri. Što mislite, koliko dugo vaš partner može trpjeti vaše ponašanje?
Očekujete li da će vaš partner previdjeti neke od vaših osobina ponašanja jer ste inače tako dobri? Nastavljate se držati nekih loših ponašanja čak i nakon što znate da se vašem partneru to ne sviđa, misleći: Voli me onakvu kakva jesam.
Jeste li iznenađeni promjenom stava vašeg partnera prema nečemu što radite? Prije su to voljeli u prvim danima veze, ali sada im je to dosadno. Jeste li se spremni prilagoditi promijenjenim okolnostima ili biti tvrdoglavi i braniti se?
Ovo je samo nekoliko uobičajenih scenarija autodestruktivnog ponašanja u vezama. Većinu vremena radite stvari ne shvaćajući njihov učinak na vašeg partnera ili kako partnerovo nesklonost tome može utjecati na vaš odnos.
Vaš pesimističan stav, vaše neprestano labavljenje i razmišljanje, vaša cinična ili nadmoćna priroda ili vaše odbijanje da se osjećate sretno i družite se s prijateljima mogu se klasificirati kao samodestruktivne tendencije u kontekstu veze jer svi oni krše dogovore.
Ako osjećate da imate bilo koji od ovih obrazaca ponašanja i da biste ih zaista željeli promijeniti, došli ste na pravo mjesto. U ovom ćete članku pronaći načine kako prestati biti samodestruktivni.
Zašto imate autodestruktivnu osobnost?
Sabotiranje odnosa nije ništa jedinstveno ili neuobičajeno. Nažalost, velika većina ima ga u različitim intenzitetima. Najgore je što oni koji pokazuju samodestruktivne obrasce odnosa to često čine a da toga nisu svjesni.
Naši obrasci ponašanja formirani su od onoga što apsorbiramo iz naše okoline. Od naših iskustava iz djetinjstva do onih nakon što odrastemo, sve i svašta će utjecati na naše ponašanje.
Možda su vas odgojili roditelji koji nisu bili u dobrim odnosima. Ili je u vašem okruženju bilo ljudi s problemima u vezi. Odrastanje među ljudima koji imaju nezdrave odnose može utjecati na vaše ponašanje prema partneru kasnije u životu. Ili možda vaše rane veze nisu bile zdrave i utjecale su na način na koji se ponašate prema svom partneru.
Vaša nesigurnost, vaš obrambeni pristup, vaša tvrdoglavost ili vaša pesimistična priroda su sve znakovi samodestruktivnog ponašanja koji mogu stvoriti prepreke u vašoj vezi.
Međutim, stručnjaci za odnose kažu nam da možete potpuno preokrenuti svoj život ako to zaista želite. Prvi korak ka oporavku je da postanete potpuno svjesni svoje nevolje.
Kako se spasiti od samodestruktivne veze?
Ako želite izaći iz samodestruktivnog obrasca, trebali biste biti u mogućnosti sagledati probleme bez prosuđivanja ili obrambenih stavova. Problem nastaje kada je vaš obrambeni mehanizam hiperaktivan i preopterećuje se. Bez dopuštanja da na probleme sagledate stvarne stvari, to narušava vaš pošten pristup.
Kada vaš um ima negativan i obrambeni pristup, sve što vidite je ono što želite vidjeti. Namjerno ili nesvjesno ponavljate isto ponašanje koje vam je stvaralo probleme u vezi. Čak i nakon što znate da vaše ponašanje šteti vašoj vezi, nastavljate s istim negativnim pristupom.
Izbiti iz ovog obrasca je teško, ali ostvarivo. Prihvaćanje odgovornosti za svoje postupke i držanje sebe odgovornim za svoje ponašanje mogu biti početne točke za promjenu koju želite vidjeti u sebi.
Evo nekoliko konstruktivnih koraka koje možete provesti u svom životu kako biste izbjegli samosabotiranje vašeg odnosa.
1. Ostavite svoj samokritični stav
Vaši načini prosuđivanja mogu zamagliti vaš pogled i spriječiti vas da shvatite stajalište vašeg partnera. Nije lak zadatak prestati biti kritičan, bilo da je usmjeren prema sebi ili prema partneru.
Umjesto da na probleme gledate kroz negativnu leću, razvijte naviku da stvari vidite kroz ljubav, privrženost i povjerenje. Naučiti prihvatiti sebe ili svog partnera bez uključivanja vanjskih čimbenika može vam pomoći da se riješite svog samodestruktivnog ponašanja.
2. Pokušajte doći do korijena problema
Promjena navike u odrasloj dobi nije laka. To možete učiniti ako to radite na pravi način. Jedan od provjerenih načina da se to dogodi je da se vratite tamo gdje ste stekli takvo ponašanje. Možda zbog ponašanja nekoga kome ste vjerovali poput svojih roditelja.
Morate se uvjeriti da oni možda imaju svoje razloge da se tako ponašaju. A, ni to im nije koristilo. Sjetite se kako su se uvijek međusobno svađali. Želiš li takav život? Uvjerite se da odmah djelujete kako biste imali bolji život sa svojim partnerom.
3. Identificirajte okidače
Da li vas nešto tjera da se ponašate destruktivno? Provjerite nekoliko epizoda u svojoj prošlosti u kojima ste se gadno posvađali s partnerom. Postoji li uobičajeni okidač koji možete identificirati?
Radite na njima kako bi okidači postali neučinkoviti. Kada ste svjesni učinka ovih okidača, možete ostati na oprezu i izbjeći ponavljanje incidenta.
4. Potražite uzore
Kada želite poboljšati svoje ponašanje i eliminirati loše učinke okidača u svom životu, jedan jednostavan pristup koji možete usvojiti jest vidjeti kako drugi prolaze u sličnim situacijama. Ako je moguće, možete razgovarati od srca do srca s nekim ljudima za koje smatrate da su savladali ovaj zanat.
Kako uspijevaju ostati mirni kada se suoče s okidačima? Kako osigurati da ne dopuste da njihova negativna strana preuzme njihovu osobnost? Kako izbjeći ponavljanje istih grešaka?
Kada tražite pomoć, pronađite ljude koji razumiju vašu nevolju i voljni su vam pomoći. Naučite razlikovati istinske od onih koji imaju interes da ostanete takvi kakvi jeste.
5. Nacrtajte strategiju
Kada gledate kako promijeniti svoje osnovno ponašanje, morate shvatiti da se to neće dogoditi preko noći. Budite spremni za dug i naporan put. Budite uvjereni; bilo bi vrijedno svakog truda koji ste uložili u to.
Možete pristupiti korak po korak i postaviti prekretnice na putu kako bi vam bilo lakše. Sa svakom postignutom prekretnicom bit ćete bliži cilju onoga tko želite postati. Možda nisu uvijek samo koraci naprijed. Možda ćete se morati suočiti s neuspjesima. Budite spremni na njih i naučite ih uzeti svojim korakom. Samo se podsjetite da ćete doći do cilja bez obzira na sve.
Zaključna razmišljanja
Često vas vaše neznanje, nezrelost ili nedostatak svijesti vodi krivim putem do samouništenja vaše veze. Niti su vaše namjere loše niti želite razočarati partnera. Vi ste samo žrtva okolnosti u kojima ste odrasli.
Svoje destruktivno ponašanje možete promijeniti snagom volje i fokusom. Kada svladate ovu tehniku, možete ukloniti svako od tih destruktivnih ponašanja u sebi. Možete se radovati izgradnji zdravog, predanog i dugotrajnog odnosa sa svojim partnerom.
Jeste li par koji želi začiniti svoju vezu? Pročitajte više o senzualne vježbe za parove koji će pomoći u postizanju intimnosti i strasti.
Preporučena literatura: