Program od 11 koraka za razvoj načina razmišljanja o obilju
Samopoboljšanje
Izraze mentalitet obilja i mentalitet obilja skovao je Stephen Covey u svom bestseleru, Sedam navika visoko učinkovitih ljudi .
Mišljenje o obilju je koncept u kojem osoba vjeruje da ima dovoljno resursa i uspjeha koje može podijeliti s drugima. S druge strane, mentalitet oskudice temelji se na percepciji da ako netko drugi pobijedi ili je uspješan u nekoj situaciji, to znači da gubite; ne uzimajući u obzir mogućnost pobjede svih strana (na ovaj ili onaj način) u danoj situaciji.
Nakon objavljivanja ovog bestselera iz 1989., promicanje i njegovanje razmišljanja o obilju smatra se korakom u pravom smjeru u osobnom razvoju.
Ovaj članak istražuje značenje mentaliteta obilja i što on podrazumijeva. Ovdje ćete pronaći proces od 11 koraka za poticanje i razvoj razmišljanja o obilju.
Prednosti mentaliteta obilja
Mentalitet obilja ukorijenjen je u shvaćanju da je više nego dovoljno dostupno za svakoga na ovom svijetu i da se nema potrebe natjecati s drugima. Samo trebate vjerovati da će sve vaše potrebe biti zadovoljene.
Način razmišljanja o obilju omogućuje vam:
- Živite sadržajno i potpuni život s bezgraničnom srećom i mogućnostima
- Doživite značajne i nezaboravne prilike u životu
- Iskoristite svaku priliku koja vam se ukaže
- Osjećajte se bogato, velikodušno, produktivno i motivirano
- Budite sretni i zadovoljni unatoč okolnostima i uvjetima
- Dajte i primajte ljubav, privrženost ili materijalističke vrijedne stvari s lakoćom uma
- Ulijte osjećaj povjerenja i sigurnosti u svoje pothvate, što će dovesti do uspješnih rezultata
Mentalitet obilja ne znači da ćete se tako osjećati cijelo vrijeme. Bit će prilika kada ćete prolaziti kroz teške zakrpe u životu. Možda će vam biti teško zadržati stav izobilja i prepoznati dobrotu i povoljne elemente koji su prisutni.
Imati obilan način razmišljanja ne znači eliminirati takve negativne događaje iz svog života. Prije se radi o načinu na koji s njima postupate. Više se radi o vašem pristupu životu općenito, a ne o suočavanju s svakodnevnim izazovima.
Prepoznavanje vašeg mentaliteta
Sada kada smo razgovarali o značenju i prednostima razmišljanja o obilju, pogledajmo alternativu – način razmišljanja o oskudici. Definira se kao mentalitet nulte sume ili stav pobjeda-gubi. Ti pobjeđuješ, ja gubim ili ti gubiš, ja pobjeđujem. Nema drugih dostupnih izbora za razmatranje.
Ljudi s mentalitetom oskudice teško se nose s uspjehom drugih. Ljubomora, gorčina i nepovjerenje prirodni su nusproizvodi ovog mentaliteta.
Sada dolazimo do pitanja kako odrediti kojoj kategoriji pripadamo. Možete koristiti ove indikativne primjere kako biste identificirali svoj način razmišljanja.
Obilje protiv oskudice Način razmišljanja
| Obilje | Oskudica | |
|---|---|---|
| Perspektiva | Samouvjereni i optimistični | Defetistički i cinični |
| Stav | Kreativno, bez osuđivanja i pozitivno | Negativan, depresivan, siromašan, preopterećen i paraliziran |
| Osjećaji | Sretan, zadovoljan i zahvalan | Zavidni, neispunjeni, ljuti i krivi |
| Ponašanje | Ljubazan i suosjećajan | Ili kao žrtva ili nasilnik |
| Fizički znakovi | Opušteno, budno, dobrog držanja, te duboko i ravnomjerno disanje | Napeto tijelo, ukočena ramena, stisnute čeljusti, otežano disanje |
| Mentalni znakovi | Jasnoća na umu, sposobnost shvaćanja složenih problema, pozornog slušanja i uvida u svaki detalj | Zbunjen, neorganiziran, uskogrudan i usredotočen na negativne aspekte |
| Emocionalni znakovi | Pozitivan, angažiran, osnažen, uzbuđen i usredotočen na veće dobro. Energiziranje i inspiriranje drugih. | Frustrirani, nestrpljivi, pod stresom, uplašeni, ljuti i nemoćni. Crpi energiju drugih, nenadahnjujuće i dosadno. |
Ovo su samo pokazatelji oba načina razmišljanja koji će vam dati ideju o tome kako procijeniti svoj mentalitet. Većina ljudi pada negdje između dvije krajnosti. Kada saznate svoj položaj u spektru, možete raditi na tome kako biste ga učinili pozitivnijim i bogatijim.
Stvaranje načina razmišljanja o obilju – pristup u 11 koraka
Ovdje se radi o tome da čašu vidite kao napola punu ili polupraznu. Ne postoji drugo mišljenje da je kultiviranje obilnog načina razmišljanja korisno za sve. Ali težak dio promjene načina razmišljanja je kako to postići kada se osjećate slabo, frustrirano i imate niz negativnih osjećaja.
Na kraju krajeva, ništa nije nemoguće ako se usredotočite na to.
Ovdje je korak po korak pristup prijelazu.
Korak 1: Shvatite snagu svog uma
Jeste li svjesni snage svojih misli? Svoj život možete transformirati kroz svoj proces razmišljanja. Možete početi tako da se usredotočite na područja s kojima niste zadovoljni. Zapitajte se kako možete promijeniti priču.
Prvi korak je primijetiti misli koje sada okupiraju vaš um. Budući da postoji prostor za poboljšanje, nisu sve misli u pravom prostoru. Svaki put kada se pojavi negativna misao, svjesno je promijenite.
Korak 2: Proširite izglede
Način razmišljanja o oskudici dovodi do smanjene svijesti i uskogrudosti. Ne biste mogli vidjeti sve opcije koje su vam dostupne jer ste toliko namjerni i usredotočeni na jedan. Čak i ako je ovo dovoljno dobar izbor, možda ćete propustiti bolje.
Uvježbajte um da proširi perspektivu kako bi uključio sve mogućnosti. Meditacija se smatra vrlo učinkovitom u čišćenju filtera koji su već na mjestu u vašem umu. Ovi su filtri slični onima u našim rezultatima pretraživanja. Kada se filteri uklone, moći ćete vidjeti cijelu sliku.
Korak 3: Usredotočite se na prednosti
Način razmišljanja o obilju izravno je povezan s pozitivnim razmišljanjem, a time i uspjehom. Kada se usredotočite na stvari oko kojih ste strastveni i u kojima ste dobri, naravno slijede sreća, zadovoljstvo i uspjeh.
U slučaju da još niste svjesni svojih strasti i snaga, napravite neke samoprocjene i razmišljanja i iskopati ih. Ili ih ostavljate po strani jer ih ne smatrate vrijednima tjeranja? Naučite kako najbolje iskoristiti svoje darove i podijeliti svoj jedinstveni talent sa svijetom.
Korak 4: Poduzmite male ostvarive korake
Najbolji način da se razvije samoučinkovitost je kroz iskustva svladavanja. Prvi je opisao psiholog Bandura, samoučinkovitost je nečija vjera u vlastitu vrijednost i samokontrolu. To je temelj za dobrobit, motivaciju i osobna postignuća. Iskustva majstorstva su nova iskustva koja stječete kada se prihvatite novog izazova i uspijete.
Zauzmite cilj na koji ćete se usredotočiti, veliki ili mali. Mali, lako ostvarljivi ciljevi mogu dovesti do malih pobjeda, što pomaže u cjelokupnoj shemi stvari. U slučaju da je vaš cilj veći, podijelite ih na manje i radite na njima jedan po jedan. Kumulativni učinak ovih malih postignuća nije ništa drugo nego magičan.
Korak 5: Slušajte i učite od drugih
Razvila ga je psihologinja Carol Dweck, način razmišljanja rasta odnosi se na uvjerenje da se vještina može steći predanošću i teškim radom; talent i intelekt samo su odskočne daske koje vam daju poticaj za postizanje većih visina. Ukratko, način razmišljanja o rastu pomaže vam da mislite da je sve ostvarivo.
Način razmišljanja o rastu može se razviti obraćajući pažnju na ljude oko sebe i slušajući ih. To će dati perspektivu drugačiju od vaše koju možete usvojiti. Razgovarajte s ljudima o njihovim ciljevima i kako ih planiraju ostvariti. Usporedi ovo sa svojim. Ova će vam vježba otvoriti nove puteve i ponuditi vam nove ideje za daljnjim.
Korak 6: Počnite od početka
Učenje i rast dovode do bogatog mentaliteta. To je moguće samo kada shvatite i prihvatite da niste stručnjak; čak i o stvarima o kojima mnogo znate.
Zauzmite stav početnika i počnite od početka. To se odnosi na stav entuzijazma i spremnosti za učenjem otvorenog uma. Budite spremni zanemariti već postojeće stavove o ovoj temi.
Najbolji način da to učinite je da počnete raditi na nečemu što vas zanima. Novi jezik ili hobi koji vas zanima i tjera na učenje.
Korak 7: Uvježbajte svoj um da primijeti dobro
Naš um je teško ožičen da favorizira negativnost. Ovo je nesretna mračna istina. Osim ako namjerno ne usmjerite svoj um prema dobrom, on će zaglaviti u beskonačnom krugu negativnih misli.
Kad god se osjećate zaglavljeni s problemom i otkrijete da ne napredujete, zastanite i razmislite o njemu. Pogledajte ga iz ptičje perspektive. Pogledajte veću sliku.
Umjesto da se usredotočite na ono što ide po zlu, usredotočite se na njegove pozitivne aspekte. Saznajte kako ih možete povećati i poboljšati stvari.
Korak 8: Pažljivo birajte riječi
Riječi koje koristite su od najveće važnosti; oni rekli drugima kao i sebi. Sjećate se pristupa čaša-pola-puna-čaša-poluprazna? Prihvaćate li perspektivu obilja ili oskudice?
Kada se ista ideja može prenijeti kroz pozitivnu ili negativnu izjavu, odlučite se za pozitivnu. Umjesto da se usredotočite na ono što vam se ne sviđa, razmislite o onome što vam se sviđa. Svaki put kada vaš um zaluta u negativan teritorij, vratite ga s ljubavlju i odlučnošću.
Korak 9: Vježbajte istraživanje opcija
Većina nas ima unaprijed stvorene predodžbe o izborima koji su nam dostupni. To se može temeljiti na našim iskustvima ili iskustvima drugih. Bacite ove misli kroz prozor i pogledajte ih iz nove perspektive. Uvježbajte svoj um da mu pristupi iz drugog kuta i istražite više opcija.
Možete početi postavljajući sebi pitanja poput Da imam neograničeno vrijeme i resurse, što bih učinio?. Ovo će sigurno pomoći u opuštanju fokusa, izbacivanju misli i otvaranju uma mogućnostima.
Korak 10: Usredotočite se na ono što imate
Pozitivno razmišljanje nije lako. Prepoznavanje i priznavanje onoga što imate, a ne onoga što vam nedostaje, zahtijeva namjeran napor. Zadani stav s kojim se većina nas rađa je nažalost negativan.
Oskudan um može vidjeti samo prepreke i ograničenja na putu koji je pred nama, dok um s izobiljem čak i izazove može vidjeti kao mogućnosti i prilike. Umjesto samosažaljenja i samobičevanja, trenirajte svoj um da pazi na srebrne obloge.
Korak 11: Stvorite situacije u kojima će dobiti dobit
Mentalitet oskudice odnosi se na stav nulte sume mogućnosti ja-pobijedio-gubio si ili ja-izgubio-pobijedio. Potrudite se da namjerno razvijete situacije u kojima će dobiti dobit. To znači da ćete i vi i druga osoba imati nešto pozitivno za oduzeti.
Okolnosti koje su dobitne ostavljaju obje strane uključene s osjećajem uspjeha, postignuća i ispunjenja. Ovakva česta iskustva sigurno će promijeniti ovaj ograničavajući i uskogrudni način razmišljanja.
Osim ovih specifičnih koraka za razvoj razmišljanja o obilju, možete usvojiti više mentalnih vježbi za poboljšanje pozitivnog razmišljanja. Kao npr prakticiranje zahvalnosti , ponavljanje afirmacije obilja , i odlučiti se za društvo ljudi s obilnim mentalitetom.
Uostalom, vaše misli, osjećaji i uvjerenja odlučuju što ćete dobiti u životu.
Završna riječ
Ovaj prijelaz nije lako postići niti je proces preko noći. Strpljenje, upornost i ustrajnost igraju glavnu ulogu u tome da se to dogodi.
Dosljedan pristup dio je dugoročne strategije. Kako idete naprijed prema svom cilju bogatog načina razmišljanja, male, ali značajne promjene u vašem ponašanju, osjećajima i interakcijama pružit će vam samopouzdanje i otpornost da na kraju postignete svoj cilj.
Resursi povezani s načinom razmišljanja o obilju