10 biljaka koje će vam pomoći da mirnije spavate
Zdravlje
Getty Images Osim što vašu spavaću sobu čine poput zen oaze, biljke za pročišćavanje zraka mogu vam pomoći da bolje spavate. Prema a Studija 2018. godine , izlaganje onečišćenju zraka može nanijeti pustoš vašim zzz-ovima. I Robert J. Karman, dr. Med., Specijalist za spavanje i osnivač Stručna medicina spavanja , kaže da nadražujuće tvari u zraku mogu dovesti do zagušenja, upala, kašlja i stvaranja viška sluzi, što sve utječe na obrasce disanja i stvara nemiran san. Rješenje? Biljke zbog kojih nestaju. Natočite si šalicu umirujući čaj , pokušajte a grickalica s melatoninom , i zaustavite se i pomirišite ... tratinčice pored kreveta prije nego što krenete u zemlju snova.
ProFlowersZmijanica 45,00 dolara Kupite sada Ne samo da traži mjesto na NASA-in popis top 10 postrojenja za pročišćavanje zraka - ali to je također jedna od rijetkih sobnih biljaka koja noću pretvara CO2 u kisik, što većina sobnih biljaka radi samo danju, kaže Erin Marino, direktorica marketinga brenda u The Sill.
1800CvijećeTvornica Gerbera Daisy 39,99 dolara Kupite sada Poput biljaka zmija, i tratinčice Gerbera oslobađaju kisik noću, kaže Missy Henriksen, potpredsjednica za javne poslove u Nacionalna udruga profesionalaca krajolika . 'To ih čini izvrsnima za spavaću sobu', objašnjava.
BloomscapePogon Dracaena Colorama 150,00 dolara Kupite sada Spominje se u NASA-ina studija o postrojenjima za pročišćavanje zraka iz 1989. godine , Dracaena Colorama uklanja benzen, formaldehid, ksilen i toluen iz zraka, čineći ga boljim okruženjem za spavanje, kaže botaničar Joyce Mast iz Bloomscapea.
EtsyBiljka mirovnog ljiljana 22,00 dolara Kupite sada Darryl Cheng, autor knjige Novi roditelj biljke , preporučuje mirovne ljiljane, još jednu opciju koja uklanja toksine iz zraka.
Lončarska štalaTvornica lavande 39,50 dolara Kupite sada 'Kad se uzgaja u zatvorenom, lavanda zrači glatkom aromom koja može prirodno smiriti ljude tijekom neprospavanih noći', kaže Henriksen.
EtsyEngleska biljka bršljana20,00 USD Kupite sada Također na NASA-inim top 10 lista , engleska biljka bršljan poznata je po tome što apsorbira formaldehid, kaže Marino. Doktor Karman dodaje da, budući da je formaldehid hlapljivi organski spoj (VOC), dulja izloženost njemu može uzrokovati karcinom i probleme u razvoju unutar maternice.
PragBiljka aloe 58,00 dolara Kupite sada Aloe čini čudo kako bi ublažio posjekotine i opekline, ali jeste li znali da vam može pomoći u praćenju kvalitete zraka? 'Osim što zrak pročišćuju od zagađivača, na lišću biljke aloje mogu se pojaviti i smeđe mrlje kad količina štetnih kemikalija u zraku postane pretjerana', kaže Marino.
EtsyPauk biljka 12,00 USD Kupite sada Biljka pauk popularna je opcija za viseću žardinjeru. Pomaže u borbi protiv raznih zagađivača poput benzena, formaldehida, ugljičnog monoksida i ksilena, koji mogu inhibirati vašu kvalitetu sna, kaže Marino.
BloomscapeBird's Nest Paprat 35,00 dolara Kupite sada Prema Mastu, ptičja gnijezda voli vlažnost, pa je njena vitalnost savršen podsjetnik da ne dopustite da se zrak u vašoj spavaćoj sobi previše osuši.
AmazonBiljka filodendrona srčanog lista 13,00 dolara Kupite sada 'Ova biljka koja se lako održava posebno je učinkovita u apsorpciji formaldehida iz zraka u zatvorenom. Neka ide s visoke police ili viseće žardinjere za trenutne vibracije džungle ', kaže Marino.