Mitovi za sunčanje koji dermatologe izluđuju

Koža I Šminka

zeleni frotirni ručnik i krema za sunčanje na svijetlo žutoj pozadini koncept higijena, pogled odozgo za njegu tijela, kopija kopije Alexthq

U svim svojim godinama uredništva ljepote zbunjivalo me mnogo, puno stvari. Nije bit isto što i toner ? Zašto šminka 'prirodnog izgleda' i dalje zahtijeva 15 različitih koraka? Kako smo uspjeli otkriti penicilin, a još ne možemo stvoriti mat ruž za usne koji nema osjećaj kao da nosite gips na ustima?

S druge strane, krema za sunčanje uvijek se činila najjasnijim konceptom. UV zrake mogu oštetiti vašu kožu i potencijalno uzrokovati razvoj karcinoma kože. Nošenje proizvoda s zaštitnim faktorom (SPF) štiti od ovih bolesti. Slučaj zatvoren. U posljednje vrijeme ne baš.



brian ga razbije

Kliknite ovdje za još Brian-ovih savjeta o ljepoti.



Potrošači su više nego ikad zbunjeni oko toga koji su proizvodi sigurni i učinkoviti te kako ih pravilno koristiti. A stalni tok dezinformacija može objasniti zašto samo 43% žena izvještava da redovito koristi SPF od 15 ili više, prema centar za kontrolu i prevenciju bolesti .

Za dermatologe nema zabune oko toga. Žele da redovito koristite kremu za sunčanje i poduzimate druge obrambene mjere poput traženja hlada tijekom dana i nošenja zaštitne odjeće za sunčanje. 'Ključ dobrog starenja i prevencije karcinoma kože je navikavanje stavljanja proizvoda sa zaštitnim faktorom svaki dan', kaže Abigail Waldman, dr. Med., Klinička direktorica Mohs-ovog i dermatološkog kirurškog centra u Brigham-u i Ženskoj bolnici u Bostonu . 'Probudi se, operi zube, stavi kremu za sunčanje.'



Ovdje Waldman i drugi vrhunski liječnici razotkrivaju SPF mitove koje najčešće čuju od svojih pacijenata i nude zdravorazumske strategije za pravilnu zaštitu od sunca.

Mit # 1: 'Preplanem, pa ne trebam nositi kremu za sunčanje.'

Ako ste netko tko voli pozdravljati ljeto zlatnim sjajem, znajte ovo: Kada se pravilno koristi, krema za sunčanje sprečava preplanulost - i to je dobra stvar. “Ništa o preplanuloj boji nije zdrav —U osnovi je vaša koža koja šalje SOS “, kaže dr. Sc. Mona Gohara, izvanredna klinička profesorica dermatologije sa Sveučilišta Yale. “Ako osoba ima srčani udar, prvi znak može biti bol u prsima. Preplanulost je ista stvar; govori vam da je vaša koža oštećena. '

kako kosu učiniti velikom i kovrčavom
Povezane priče Najbolja krema za sunčanje za djecu i bebe Trebate li koristiti kremu za sunčanje SPF 100? Najbolje kreme za sunčanje vlasišta

Preplanulost je u osnovi melanociti vaše kože koji reagiraju na izloženost UV zračenju izbacivanjem više pigmenta u nastojanju da zaštitno odbiju neke od tih štetnih zraka. 'Ali preplanulost je u osnovi ekvivalent SPF 2', kaže Waldman. 'Dakle, ideja da vam' osnovna preplanulost 'omogućuje izležavanje na suncu satima lažni je osjećaj sigurnosti.'



Zapravo, čak i najmračniji tonovi kože imaju samo prirodni zaštitni faktor od oko 13 , zbog čega to preporučuje Američka akademija za dermatologiju svi, bez obzira na boju kože, redovito koriste SPF od 30 . Iako su rjeđe nego u bijelih rasa, ženama crne i Latinoamerikanke dijagnosticiran je svaki oblik raka kože. 'Osobno sam vidjela rak kože kako raste na licima onih koji imaju tamniji tip kože četiri ili pet i to je obično šok za njih', kaže dr. Alison Avram, dermatologinja specijalizirana za rak kože u Općoj bolnici Massachusetts ( MGH). Poanta: Sama boja kože ga ne reže - morate se zafrkavati na tom SPF-u .

Mit # 2: 'Što je veći SPF broj, to je bolja zaštita.'

U drogeriji ste i vidite bočicu kreme za sunčanje sa SPF 30 i još jednu sa SPF 100 - trebao bi ići za 100, zar ne? Možda ne. 'Ideja da je SPF broj najvažnija varijabla u jednadžbi za zaštitu od sunca velika je zabluda', kaže dr. Orit Markowitz, direktor pigmentiranih lezija i raka kože u bolnici Mount Sinai u New Yorku.

Dok je jedna studija u Časopis Američke akademije za dermatologiju je to pronašao sudionici koji nose SPF od 100 doživjeli su manje opeklina od onih koji nose istu količinu proizvoda s SPF 50, Markowitz inzistira da postoje i drugi važni čimbenici koje treba uzeti u obzir, poput vrste proizvoda i kolike su otpornosti na vodu. 'Pacijent koji nosi debeli fizički blokator koji ima samo SPF 30 bit će bolje zaštićen od osobe koja je pošpricala aerosol SPF 100', kaže ona.



I nemojte misliti da vas SPF 100 štiti od 100 posto sunčevih štetnih zraka - to ne djeluje tako. Broj samo izračunava koliko dugo vas proizvod sprečava da gori (SPF 15 štiti vas 15 puta duže i tako dalje). A da bi se zaštita reklamirala na bočici, morate je nanositi redovito (svaka dva sata) i obilno (čaša za cijelo tijelo). Ovaj posljednji dio ključan je od godine većina ljudi koristi manje od polovice preporučene količine , prema Zakladi za rak kože.

Mit # 3: 'Ne trebam nositi kremu za sunčanje u zatvorenom.'

Posebno relevantni u ovo doba naručivanja boravka kod kuće i socijalnog distanciranja, mnogi pacijenti automatski pretpostavljaju da je spavanje u zatvorenom prostoru besplatna propusnica za preskakanje kreme za sunčanje. Nije istina. Istraživanja pokazuju da do 72% UV zraka može prodrijeti kroz prozirne staklene prozore , zato steknite naviku svako jutro primjenjivati ​​svoj zaštitni faktor ako želite biti unutra ili vani.



A isto vrijedi i za oblačne dane. “Oblačnost čak ni ne blokira većina sunčevih zraka ', kaže Mathew Avram, MD, direktor Dermatološkog lasersko-kozmetičkog centra u MGH. 'I dalje dobivate značajnu izloženost.' Trebate li se ponovno žarko prijaviti kao što biste bili da ste, recimo, na kupalištu na plaži? Vjerojatno ne, ali to ne znači da nije potrebna neka budnost. 'Bila bih šokirana da je krema za sunčanje koju ste nanijeli u osam sati ujutro i dalje aktivna u podne, bez obzira jeste li se znojili na otvorenom ili ne', dodaje Alison Avram. Zato budite sigurni da ste izbili tu bocu barem dva puta dnevno, svaki dan.

Mit # 4: 'Alergičan sam na kremu za sunčanje.'

Stavili ste SPF. Izbiješ. Vaša koža mora biti osjetljiva na kremu za sunčanje. Čini se logičnim, ali nuspojave na aktivne sastojke za zaštitu od sunca izuzetno su rijetke - a obično je krivac oksibenzon. Daleko su češće, kaže Waldman, alergije na druge sastojke koji čine formulu, uključujući mirise, konzervanse i oslobađače formaldehida - a oni se nalaze u mnogim različitim proizvodima za njegu kože, a ne samo u kremi za sunčanje.

Dobra vijest je da postoji proizvod za svakoga, pa ako vaša koža slabo reagira na jedan, vjerojatno ćete pronaći drugi koji djeluje lijepo - čak i ako treba malo pokušaja i pogrešaka. Da bi pomogao, Waldman preporučuje sljedeće, a sve one izbjegavaju uobičajene alergene koje je ona detaljno opisala: EltaMD UV elementi zatamnjeni širokim spektrom SPF 44, Tizo 3 Mineralna krema za sunčanje za lice SPF 40 , ili CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 tonirana mineralna krema za sunčanje .

Mit br. 5: 'Ne trebam kremu za sunčanje ako nosim odjeću.'

Što se tiče odgovarajuće zaštite od sunca, svi stručnjaci s kojima sam razgovarao za ovu priču preporučuju višestrani pristup. Nijedna zaštitna mjera, uključujući odjeću, ne može vam pružiti 100-postotnu sigurnost, pogotovo ako planirate provesti punih 8 sati na otvorenom. Dakle, nošenje kreme za sunčanje ispod tkanina s UPF (ultraljubičastim zaštitnim faktorom) i traženje hlada tijekom najjačih sunčanih sati najpametnija je strategija. 'Što više sloja nanesete, to će sunca imati manje šansi da vas napadne', kaže Markowitz.

Mit # 6: 'Kemijske kreme za sunčanje štete po vas.'

Godinama su zaštitnici od sunca koristili male preliminarne studije, od kojih su mnoge provedene na životinjama u uvjetima koje bi bilo gotovo nemoguće ponoviti na ljudima, kako bi se uspostavila veza između određenih kemijskih UV filtara i bezbrojnih zdravstvenih problema. poremećaj hormona do komplikacije porođaja do Rak . Stvari su se pogodile prošle godine kada je Uprava za hranu i lijekove izdala nove preporuke za zaštitu od sunca koje sugeriraju 12 uobičajenih kemijskih UV filtara ne udovoljava kriterijima koji bi se smatrali općenito priznatima kao sigurni i učinkoviti (GRASE) .

Ono što je važno napomenuti jest da FDA ne kaže da su ti sastojci nesigurno. Agencija samo zahtijeva od proizvođača da pruže više informacija o svojoj sigurnosti. I dok ljudi - uključujući i vaše - pozdravljaju napore agencije da zaštiti potrošače od potencijalne opasnosti, Američka akademija za dermatologiju i dalje preporučuje ljudima da redovito koriste kremu za sunčanje širokog spektra s zaštitnim faktorom od 30 i „nije pronašla toksičnu povezanost sa kremom za sunčanje sastojci koji se trenutno koriste ”, kaže Mathew Avram.

Povezane priče Njega kože me održava pri zdravom tijekom koronavirusa Ovlaženi dermatolozi s SPF-om Najbolji losioni za suhu kožu

Daljnje kompliciranje stvari nedavno je istraživanje koje je to otkrilo mnogi sastojci kreme za sunčanje koje FDA procjenjuje zbog sigurnosti apsorbiraju se u krvotok kad se koriste prema uputama . Nije posve iznenađujuće otkriće, a to što se ti sastojci apsorbiraju ne znači da su štetni. 'Do sada nije bilo podataka koji su znanstveno stvarali zabrinutost među dermatolozima', dodaje Gohara. Ako želite biti previše oprezni, pošteno. Rješenje je jednostavno: odaberite kremu za sunčanje na bazi minerala.

Mit # 7: 'Krema za sunčanje ne štiti od melanoma.'

Budući da se najsmrtonosniji oblik raka kože može pojaviti na područjima gdje sunce ne sija - melanomi su identificirani na tabanima, dlanovima, pa čak i na području genitalija - neki sugeriraju da melanom nije uzrokovane suncem i zato bi krema za sunčanje nudila malu zaštitu protiv njega.

Dok je je istina da nisu svi melanomi povezani sa suncem, naši dermatolozi jednoglasni su rekavši da postoji dovoljno dokaza o jasnoj povezanosti s izlaganjem UV zračenju. 'To mi je vrlo crno-bijelo pitanje', kaže Gohara. 'Izlaganje suncu je melanomu što je pušenje cigareta raku pluća.'

rastezljivi grudnjaci kao što se vidi na TV-u
Sadržaj je uvezen s adrese {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

Ovdje je istraživanje složeno: dok su neke studije otkrile povezanost između upotrebe kreme za sunčanje i povećao stope melanoma , Waldman i sami autori studije u nekim slučajevima ističu da ovo istraživanje često ne kontrolira stvarno izlaganje suncu. 'Ako, primjerice, koristite kremu za sunčanje, vjerojatno ćete možda više izlaziti na sunce i time se izlagati većem riziku', kaže ona.

Waldman mi kaže da je jedan od najboljih podataka koje imamo studija o više od 600 australskih pacijenata objavljena u JAMA dermatologija , koja je to utvrdila redovita uporaba krema za sunčanje značajno je povezana sa smanjenim rizikom od melanoma . Samo pripazite da pametno odaberete svoj proizvod. Morate koristiti jednu oznaku 'široki spektar', što znači da štiti i od UVB zraka (vrsta koja izaziva opekline) i od UVA zraka (one koje prodiru dublje i najviše su povezane s karcinomom kože). I da budemo jasni, upotreba kreme za sunčanje neće vam omogućiti da se cijeli dan pečete na plaži. Pokušajte i vi ući što više.


Za više ovakvih priča prijavite se za naš bilten .

Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku